L'expression « Tout dépend de votre esprit » s'applique également à la réalisation d'objectifs dans le sport, les affaires et l'école. Ce guide de la performance peut vous aider à concentrer vos énergies et vos réflexions sur la façon d'exceller et de réussir. Après cela, vous pouvez continuer à perfectionner vos performances en équipe.
Étape
Méthode 1 sur 2: Affichage des performances sous pression
Étape 1. Apprenez à gérer le stress
Même s'il existe un stress qui peut déclencher l'adrénaline et augmenter les performances, vous devez être capable de gérer les effets physiques du stress, sinon votre corps sera en difficulté. Trouvez un moyen d'évacuer le stress qui vous convient le mieux, par exemple en faisant de l'exercice, en cherchant le soutien de vos proches, en méditant ou en regardant des vidéos sur YouTube.
Étape 2. Identifiez les choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle dans votre vie quotidienne
Après cela, ne répondez qu'à ce que vous pouvez contrôler. Votre stabilité mentale s'améliorera, ce qui peut améliorer vos performances si vous ne perdez pas de temps à gérer des choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle.
Étape 3. Remplacez les pensées négatives par des pensées positives
Même s'il n'est pas facile de changer votre façon de penser, essayez de répéter indéfiniment des mantras, par exemple: « Prenez des risques, n'ayez pas peur », « Toujours positif, patient et persistant » ou « Concentrez-vous sur ce qui est important ».
Étape 4. Visualisez le succès
Imaginez ce que ce serait de relever un défi et de le relever. Si vous pouvez clairement voir les avantages à en tirer, il vous sera plus facile de performer dans des conditions de stress élevé.
Étape 5. Montrez vos points forts
Si vous savez que vous êtes un sprinteur, mais que vous devez parcourir de longues distances, votre stratégie dans cette course est de courir un peu en avant jusqu'à ce qu'il y ait une chance de sprinter. Continuez à perfectionner cette compétence chaque fois que vous en avez l'occasion.
Étape 6. Maintenez votre motivation
Fixez-vous vos propres objectifs personnels si votre coach ou votre entreprise ne met pas en place un bon programme de motivation. Faites un plan à court terme et préparez également un plan à long terme si votre objectif à court terme a été atteint.
Étape 7. Effectuez le rituel
Si vous vous sentez plus en confiance en portant une certaine chemise ou une certaine chaussure, portez-la chaque fois que vous voulez montrer votre performance. Bien qu'une « pensée magique » excessive puisse conduire à la superstition, elle peut ajouter à vos croyances si vous n'en faites pas trop.
Étape 8. Traitez immédiatement l'échec
Le renforcement de la résilience émotionnelle est le meilleur moyen de prévenir la perte de confiance en essayant de tirer les leçons de chaque échec.
Étape 9. Renouvelez-vous après un échec
Répétez les étapes que vous avez suivies pour remettre votre état d'esprit dans le bon état d'esprit afin qu'il puisse soutenir votre prochaine performance.
Méthode 2 sur 2: Former une équipe performante
Étape 1. Choisissez un membre de l'équipe avec un « A
«Ils doivent être capables de bien travailler ensemble et aimer une compétition saine, mais ils doivent pouvoir se respecter les uns les autres.
Étape 2. Définir des objectifs communs et des objectifs individuels
Avec les objectifs d'équipe, il y aura des incitations pour l'équipe, alors assurez-vous que tout le monde est intéressé par ces incitations.
Étape 3. Communiquez comment mesurer le succès à tous les membres de l'équipe
Les objectifs sont déterminés par l'exactitude des études comparatives et des rapports soumis.
Étape 4. Reconnaissez honnêtement les forces et les faiblesses de chacun
Une équipe peut se compléter et se renforcer par l'unité.
Étape 5. Encouragez votre équipe à être plus cohésive
Les réunions ou les dîners ensemble peuvent parfois encourager les membres de l'équipe à se soutenir et à être prêts à se battre pour un grand objectif.
Étape 6. Demandez à quelqu'un de quitter l'équipe, si nécessaire
S'il y a des membres de l'équipe qui ne sont pas en mesure de montrer leur performance au travail, donnez-leur une chance afin qu'ils puissent l'améliorer. Mais s'ils ne veulent pas travailler dur ou ne peuvent pas bien travailler ensemble, trouvez une autre mission qui leur convient mieux.
Étape 7. Choisissez un leader ou laissez les membres choisir leur propre leader
Idéalement, cette personne devrait être prête à prendre des risques et à récompenser les membres de l'équipe pour leur travail acharné.
Étape 8. Laissez l'équipe travailler de manière indépendante sans trop de direction
L'équipe que vous avez formée de membres hautement performants sera plus autonome si elle est autorisée à travailler de manière indépendante. Reconsidérez cette politique si la performance de l'équipe échoue.
