Le skate est l'un des sports de rue les plus populaires et les plus cool. Vous pouvez apprendre à vous lancer, qu'il s'agisse des bases du surf ou des tricks de kickflip comme un pro. De l'apprentissage de l'achat de votre première planche à la maîtrise du trick Ollie, vous comprendrez comment skater sur le trottoir !
Étape
Partie 1 sur 4: Mise en route
Étape 1. Trouvez une planche qui correspond à votre passe-temps
Les planches à roulettes sont disponibles dans une variété de tailles et de styles. Le prix peut être bon marché ou cher. Les deux types les plus courants sont le skateboard classique classique et le longboard. Visitez un magasin de skate dans votre région ou un site de skateboard pour des options à des prix raisonnables.
- Les planches à roulettes classiques ont des nez et des queues incurvés, ainsi que des creux pour aider avec les astuces. Ce type de planche est disponible dans une variété de tailles, la plupart mesurant 31 pouces (environ 78 cm) de long et 8 pouces (environ 20 cm) de large. Ce sont les planches que vous pouvez acheter si vous voulez skater au skatepark ou dans les rues et faire des tricks.
- Longboard ou cruiser plus long et plus plat. La longueur de la planche varie, mais peut être deux fois plus longue qu'une planche à roulettes classique, ce qui la rend plus stable et plus facile à rider pour les débutants. Vous ne pourrez pas effectuer librement des figures avec cette planche. Cependant, si vous êtes intéressé par la glisse pour voyager ou la glisse en hauteur, ce type de planche est une bonne option.
- Le prix d'une planche à roulettes pour débutants devrait être d'environ 650 000 IDR, 00 à 2 000 000 Rp, 00. Au magasin, préparez votre planche avec le bon type de camion et de roues pour votre objectif. Rappelez-vous, n'achetez JAMAIS de planches chez Walmart ou Toys R Us. Les planches de ces deux magasins se cassent rapidement et sont difficiles à étudier. Visitez un magasin spécialisé dans l'équipement de skateboard.
Étape 2. Achetez des chaussures qui vous vont
Les chaussures de skate sont généralement vendues par des marques telles que Vans, Airwalk ou Etnies. Ces chaussures ont des côtés solides et un fond plat, ce qui les rend parfaites pour la fixation aux planches. Alors que vous pouvez glisser dans des baskets unies, les manœuvres autour de la planche sont plus faciles avec des patins.
N'essayez jamais d'enfiler des sandales ou des tongs. Vous devez pouvoir bouger vos jambes facilement tout en vous sentant à l'aise. Sans cet aspect, votre cheville peut être blessée et vous risquez davantage de tomber
Étape 3. Achetez l'équipement de sécurité nécessaire
Lorsque vous commencez à apprendre à glisser, vous allez tomber, peut-être beaucoup. Pensez à acheter des équipements de sécurité tels que des casques, des genouillères et des coudières pour vous protéger des chutes et des accidents. Ceci est particulièrement important pour les débutants. Certains États des États-Unis, comme la Californie, exigent que tous les skateurs portent un casque dans la rue.
- Assurez-vous d'acheter un casque qui s'adapte à votre tête. Avant de vous rendre au magasin, utilisez un ruban à mesurer pour mesurer la circonférence de votre tête, juste au-dessus de vos sourcils, en ligne droite autour de votre crâne. Achetez un casque qui correspond à cette taille.
- Le roulement n'a pas de quoi avoir honte. Les coussinets sont importants pour vous protéger des blessures graves à la tête.
Étape 4. Trouvez un endroit approprié pour glisser
Une piste plate en ciment ou un parking est un bon endroit pour s'habituer au skateboard. Assurez-vous que rien ne vous gêne et faites attention aux fissures, aux graviers et aux nids-de-poule sur la route. Traverser de petits graviers peut entraîner un accident, surtout lorsque vous roulez à grande vitesse.
Les parcs de skateboard sont un endroit idéal une fois que vous avez un peu d'expérience. Si vous voulez juste vous essayer à la planche à roulettes sans tomber, ce parc n'est peut-être pas pour vous. Si votre région possède ce parc, surveillez les patineurs pour obtenir des conseils, mais restez immobile
Étape 5. Envisagez de demander à quelqu'un qui est un skateur de vous enseigner
Votre père n'est peut-être pas la bonne personne, alors demandez à quelqu'un de votre magasin ou parc local pour pouvoir le regarder jouer. Amenez des amis novices et demandez à l'expert s'il pratique une technique intermédiaire ou avancée. Si oui, parfait ! Vous avez un professeur.
Patiner avec des amis est une partie importante du skateboard. Si vous avez des amis skateurs, apprenez d'eux. Apprendre de ses amis est mieux que d'étudier seul ou sur Internet
Partie 2 sur 4: Maîtriser les bases
Étape 1. Tenez-vous correctement sur la planche
Posez la planche à plat sur le sol et tenez-vous debout dessus pour apprendre à bien placer vos pieds, et vous équilibrer sans tomber. Tenez-vous debout avec vos pieds inclinés sur le côté de la planche et pointant approximativement vers la vis qui fixe la roue à la planche.
- La position standard du pied signifie que votre pied gauche est devant et votre pied droit derrière. Cela signifie que vous utiliserez votre pied droit pour pousser.
- La position de la jambe inversée signifie que votre pied droit est devant et votre pied gauche derrière. Habituellement, cela signifie que vous utiliserez votre pied gauche pour pousser.
- Balancez-vous un peu d'avant en arrière pour apprendre le mouvement de la roue et l'ampleur du swing sur la planche. Habituez-vous-y.
Étape 2. Essayez de pousser très lentement et de placer vos pieds sur la planche
Pliez légèrement votre pied avant pour qu'il soit plus droit avec la planche, plutôt que vers son côté. Utilisez l'autre pied pour pousser lentement et glisser très lentement au début. Ne tombez pas dans un accident parce que vous allez trop vite avant d'être prêt.
- Une fois que vous avez pris de l'élan, entraînez-vous à ramener votre pied arrière à l'arrière de la planche, juste devant le tail, autour du creux de la planche. Trouvez votre équilibre et glissez en pliant légèrement les deux genoux pour maintenir l'équilibre.
- La position mongo signifie que vous êtes plus à l'aise pour pousser avec votre pied avant et glisser avec votre pied arrière. Certaines personnes pensent que c'est naturel, mais cette position vous ennuiera plus tard, en plus d'être difficile, car vous devez balancer votre jambe avant. Si vous le faites, essayez de passer à un style normal ou inversé.
Étape 3. Appuyez à nouveau pendant que vous ralentissez
Continuez à vous entraîner en faisant de petites poussées et en faisant pivoter vos jambes pour vous tenir debout sur la planche jusqu'à ce que vous ralentissiez. Ensuite, faites pivoter votre jambe droit devant vous, poussez avec l'autre jambe et roulez en arrière. Plus vous le ferez, plus vous vous habituerez au skate.
- Essayez d'accélérer, mais petit à petit. Comme pour les vélos, certains cyclistes trouvent plus facile de s'équilibrer lorsque le mouvement est plus rapide.
- Si vous commencez à perdre l'équilibre au fur et à mesure, serrez vos vis. Vous aurez plus de mal à tourner, mais vous pouvez vous entraîner dans cet état, au moins jusqu'à ce que vous puissiez garder votre équilibre. Changer le centre de gravité du corps pour avancer peut également aider.
Étape 4. Pliez vos chevilles et transférez le poids de votre corps pour effectuer le virage
Une fois que vous maîtrisez la technique de la poussée et du ride un peu, essayez de faire tourner la planche en changeant votre centre de gravité. Glissez avec les genoux fléchis, de sorte que votre centre de gravité soit proche du sol. Ensuite, déplacez votre poids vers l'avant pour faire un virage à droite (si vos pieds sont normaux) et tournez vos chevilles en arrière pour tourner à gauche.
- Selon le niveau de tension de la vis, il se peut que vous n'ayez à changer le centre de gravité que très peu, ou beaucoup. Vous pouvez desserrer les vis en tournant le gros boulon au centre de chaque extrémité de la planche (à gauche pour desserrer et à droite pour serrer). Cela exerce plus (serrage) ou moins (desserrage) de pression sur la planche, ce qui la rend plus facile (parce que les vis sont desserrées) ou plus dure (parce que les vis sont serrées) lors du tournage.
- Si vous avez du mal à vous équilibrer sur la planche ou si vous tombez en faisant un virage, déplacez le poids du haut de votre corps dans la direction opposée. L'important est que vos pieds soient ancrés à la planche pour que l'extrémité de la planche tourne.
Étape 5. Abaissez la jambe pour arrêter
Vous abaissez simplement le pied poussoir pour vous arrêter. Faites-le lorsque votre rythme a un peu ralenti et maintenez votre élan. Cependant, ne baissez pas les jambes lorsque vous glissez à grande vitesse. Commencez par toucher légèrement vos pieds au sol et touchez plus régulièrement lorsque vous commencez à ralentir. Gardez votre autre pied sur la planche, ou la planche à roulettes continuera.
Vous pouvez également changer le centre de gravité du corps vers l'arrière et appuyer sur la queue du skateboard pour l'arrêter. Certains longboards ont des plaquettes de "frein" en plastique sur la lèvre arrière, tandis que d'autres n'en ont pas. Cette méthode est généralement un peu plus difficile et peut blesser l'arrière de la planche. Une alternative qui n'endommagera pas la planche à roulettes est de toucher le talon au sol, derrière les orteils sur la queue de la planche à roulettes. Vos talons glisseront du sol au lieu de la queue du skateboard
Étape 6. Essayez une autre façon de glisser
Une fois que vous maîtrisez vraiment la glisse sur la planche, essayez de remplacer le pied avant par le pied arrière. Si vous voulez devenir un vrai skateur, vous devez apprendre à glisser confortablement dans les deux sens. Ceci est utile lorsque vous essayez le trick de half-pipe, ou n'importe quel autre mouvement de skateboard.
Étape 7. Apprenez à tomber correctement
Tous les skateurs tombent beaucoup, surtout au début de l'apprentissage. Vous devez toujours porter un équipement de sécurité et apprendre à tomber correctement. Pour éviter des blessures plus graves (outre les égratignures et les ecchymoses - qui sont des signes que l'on trouve chez les skateurs), vous pouvez apprendre quelques astuces simples pour protéger votre corps.
- Étendez vos bras, mais détendez-les. Si vous êtes très raide, vos poignets et vos pieds sont plus susceptibles de se blesser gravement que si vous les utilisez pour résister aux chocs lors d'une chute.
- Retournez-vous à chaque fois que vous tombez. Vous pouvez avoir des ecchymoses, mais la douleur est bien moindre que si vous atterrissiez dans une posture normale.
- Fuyez si vous voyez un danger. Si vous glissez trop vite et que vous ne pouvez pas contrôler la planche, sautez et atterrissez sur les deux pieds ou roulez dans l'herbe. Ne vous accrochez pas à une planche à roulettes qui a perdu le contrôle.
Étape 8. Observez les mouvements de skateurs plus expérimentés afin d'apprendre des trucs et astuces
Trouvez des amis pour glisser. Cela vous aidera à apprendre de leurs différents styles ou niveaux de capacité. Si vous ne connaissez personne, parlez à des skateurs du skatepark le plus proche. Ils sont généralement amicaux et prêts à aider. Expérimentez, faites un trick ollie plus élevé, apprenez à faire un autre trick, ou tout ce que vous voulez. Votre professeur est maintenant devenu un ami au lieu d'être simplement un instructeur, partagez votre expertise avec lui et montrez vos compétences aux autres.
- Pour obtenir des conseils sur les différents mouvements, vous pouvez toujours regarder la vidéo au ralenti et faire attention au mouvement des pieds. Les photos séquentielles sont aussi un bon moyen d'apprendre.
- Plus vous pratiquez, plus vous serez compétent. Ne désespérez pas parce que vous ne pouvez pas maîtriser un tour au premier ou au deuxième essai. Entraînez-vous et amusez-vous, et vous finirez par maîtriser le truc.
Partie 3 sur 4: Étudier Ollie
Étape 1. Commencez par soulever l'avant de la planche à roulettes
Pour ce faire, en insistant sur les pattes arrière sur la queue. Ollie implique un mouvement soudain qui fait flotter la planche à roulettes dans les airs et atterrir en toute sécurité. La première partie de cette astuce consiste à prendre l'habitude de taper du pied arrière sur le talon de la planche, afin de pouvoir la secouer et la faire voler dans les airs. Entraînez-vous à vous habituer à ce mouvement. Cet exercice est très important.
- Lorsque vous vous tenez sur la planche, entraînez-vous à reculer brusquement votre corps, de sorte que le nez de la planche à roulettes s'élève dans les airs et reste en équilibre. Vous pouvez même l'essayer en glissant si vous l'osez.
- Avant d'essayer le mouvement ollie, c'est une bonne idée de se tenir à côté du skateboard et de s'entraîner à le lancer dans les airs. Utilisez vos pieds pour taper du pied sur le talon et découvrez la pression nécessaire pour faire décoller la planche. Il est également utile de jeter le tableau dans votre main pour pouvoir le ramasser facilement.
Étape 2. Essayez de lancer le tableau pendant que vous êtes immobile
Tenez-vous dessus et pliez les genoux suffisamment bas pour que le point de gravité de votre corps soit proche de la planche. Déplacez le pied arrière vers la queue de la planche à roulettes. Frappez la queue, comme si vous vouliez appliquer les freins, mais cette fois, frappez complètement le sol. Ensuite, lancez la planche jusqu'à ce que vous obteniez un ollie réussi.
Ne commencez pas à bouger tout de suite. Avant de maîtriser un ollie au sol, essayer de le faire en glissant peut être dangereux. Vous pourriez vous blesser
Étape 3. Lancez la planche en l'air et sautez
Pour une planche de haut vol, glissez légèrement votre pied avant vers l'arrière et dans les airs, avec vos genoux près de votre poitrine, tout en poussant la queue de la planche à roulettes avec votre pied arrière.
- Vous devez le faire en un seul mouvement rapide, et cela peut être difficile au début. Sautez en l'air et quittez la planche en même temps que vous l'appuyez avec votre pied arrière.
- Vous sauterez avec votre pied avant juste avant de sauter avec votre pied arrière. Imaginez que vous courez de côté et que vous essayez de sauter par-dessus un cône de signalisation. Faites un tel mouvement.
Étape 4. Avancez votre pied avant pour attraper la planche
Une fois la planche en l'air, amenez votre pied avant vers l'avant pour équilibrer la planche et la contrôler. Vous devriez le faire dès que vous êtes en l'air.
Étape 5. Poussez la planche vers le bas en redressant vos jambes
Une fois que vous avez nivelé la planche, repoussez-la vers le sol en redressant vos jambes et en les faisant atterrir en position de glisse. La chose la plus importante à retenir est d'atterrir avec les pieds sur les vis et les genoux pliés. Cela augmente vos chances de continuer à glisser avec succès et empêche la planche d'être endommagée, ainsi que d'éviter les blessures.
- N'ayez pas honte si vous échouez et ne le faites pas. Si la planche ne flotte pas avec l'équilibre ou si quelque chose ne va pas, n'essayez pas d'atterrir dessus. Atterrissez avec vos deux pieds.
- En fait, il serait peut-être préférable que vous pratiquiez votre premier mouvement de ollie en sautant de la planche et en atterrissant à côté.
Étape 6. Essayez de faire un ollie en vous déplaçant
Une fois que vous pouvez ollie depuis le repos dix fois de suite, essayez de le faire en vous déplaçant. Poussez vers le haut et commencez à glisser à une vitesse faible à modérée, puis penchez-vous et lancez la planche vers le haut, comme vous le feriez en restant immobile.
C'est une compétence fondamentale à apprendre, qui est la base de la plupart des autres figures de lancer de planche. Vous trouverez plus d'informations et des liens vers des articles de trucs spécifiques dans la section suivante
Partie 4 sur 4: Apprendre plus d'astuces
Étape 1. Essayez le geste pop shove it
Faites le ollie aussi haut que possible, puis, tout en équilibrant vos pieds, touchez la planche avec votre pied avant pour qu'elle pivote à 180 degrés. Vous pouvez faire un petit "scooping" avec votre pied arrière pour faciliter le retournement de la planche.
Étape 2. Essayez le mouvement kick-flip
Faites de même avec le pop shove it move, sauf lorsque vous touchez la planche, frappez une petite zone du côté montant de la planche. Essayez différents mouvements jusqu'à ce que vous puissiez faire pivoter le plateau. Cette astuce n'est pas facile, alors entraînez-vous et n'abandonnez pas.
Étape 3. Essayez l'astuce du meulage (glisser sur des rails/mains courantes)
Commencez par un rail bas (d'une hauteur de 30 cm ou moins). Cette astuce n'est pas facile, alors faites-le étape par étape.
- Commencez par glisser sur les rails, puis sautez de la planche et atterrissez avec juste vos pieds dessus. Laissez votre planche glisser toute seule.
- Ensuite, entraînez-vous à lancer la planche pendant que vous sautez, mais laissez votre planche glisser toute seule. Assurez-vous simplement que vos pieds atterrissent sur les rails.
- Assurez-vous de sauter dans une position qui forme un petit angle, pas complètement droit. De cette façon, le risque d'accrocher la vis en début de rail est moindre.
- Il est maintenant temps de faire le vrai tour. Faites le ollie le plus haut possible dans le sens du rail. Atterrissez avec les deux pieds sur les vis, en position de planche équilibrée sur les rails.
- Si la planche glisse latéralement sur le rail, on parle de board-slide. Si vous gardez une trace des rails de sorte que le camion à planches se verrouille et glisse dessus, cette astuce s'appelle une mouture 50-50.
- Une fois que vous avez atteint l'extrémité du rail, retournez la planche si vous êtes en position de glissement de la planche (de sorte que la planche soit maintenant dans la bonne direction) et atterrissez sur les vis. Si vous faites un grind 50-50, soulevez légèrement la roue avant (en poussant légèrement le tail), afin que l'avant de la planche ne descende pas. Alternativement, vous pouvez continuer ce mouvement en faisant un autre ollie.
Étape 4. Visitez un parc de skateboard et essayez de vous y joindre
Rejoindre demande du courage, mais le résultat en vaudra la peine.
- Commencez avec la queue au-dessus du coping (le tuyau métallique qui tapisse le haut du skateboard) et les pieds derrière les vis sur la planche, mais à une distance suffisante pour maintenir l'équilibre.
- Placez votre pied avant sur la vis et enclenchez la planche vers le bas. N'hésitez pas ou vous tomberez. Il faut être confiant et déterminé.
- Assurez-vous de vous pencher en avant dans ce mouvement. Sinon, la planche glissera et vous quittera. Les épaules doivent toujours être parallèles à la planche.
- Ne vous inquiétez pas de glisser du côté opposé, laissez simplement votre planche glisser naturellement.
Étape 5. Faites quelques tours de lèvres
Quelques mouvements de lèvres sympas sont Rock to Fakie, Axle Stall et Nose Stall. Ces mouvements sont géniaux, mais pas trop difficiles à apprendre si vous avez quelques mois d'expérience. Lorsque vous visitez un skatepark, veillez à ne pas vous blesser. Les blessures en glissant font vraiment mal.
Des astuces
- Gardez toujours une certaine distance entre vos jambes. Coller les deux ensemble vous déséquilibrera.
- Penchez toujours légèrement le poids de votre corps vers l'avant. Se pencher en arrière peut faire glisser la planche sous votre corps et vous quitter.
- Si vous êtes débutant, ne pensez pas que vous serez très bien tout de suite. Vous avez besoin de temps.
- N'abandonne pas. Si vous échouez, continuez à vous entraîner.
- Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Vous n'êtes pas obligé de suivre les dernières tendances, mais vous pouvez porter des chaussures de skate.
- S'accroupir bas maintiendra votre centre de gravité bas, ce qui signifie que vous ne tomberez pas facilement.
- Ne rangez pas votre téléphone ou d'autres articles périssables dans la poche d'un vêtement.
- Des camions de bonne qualité, tels que Thunder, Independent, Tensor, Grind King, Royal, etc. permet de faire des virages plus facilement et de contrôler la planche plus régulièrement. Des roues de qualité comme Force, Darkstar, Ricta, Autobahn, Spitfire, Bones et bien d'autres, ainsi que de bons roulements: Bones (les Bones Reds sont généralement considérés comme les meilleurs), Swiss, Rockin' Rons, Ninja, etc., vous permettent d'augmenter accélérer rapidement et maintenir la vitesse. Les planches supérieures comme Revive, Mini Logo, Mystery, Almost, Black Label, Element, Real, Girl ou Chocolate, etc., offrent plus de contrôle, de sensation et de durabilité.
- Trouvez un copain de skate. Si vous connaissez quelqu'un qui débute dans le skate comme vous, rencontrez-le et parlez de votre technique, ou du plaisir ou de la difficulté du skate. Le skateboard sera beaucoup plus amusant si vous le faites avec des amis. Plus il y a d'amis, mieux c'est.
- Soyez très patient avec les débutants.
- Le skateboard accorde une grande importance à l'équilibre, pratiquez la glisse sur les pentes avec un seul pied, ou en transférant votre centre de gravité d'un pied à l'autre.
- Achetez plusieurs paires de chaussures de skate de qualité pour protéger correctement vos pieds et aider à saisir la planche lorsque vous glissez.
- Regardez toujours devant vous pour savoir où vous allez.
- Jouez en toute sécurité et gardez vos distances avec les enfants et les animaux.
- Ne soyez pas timide lorsque vous tombez. C'est normal. En fait, les experts tombent aussi souvent !
- Si on vous dit de quitter un endroit, faites-le. Si le personnel de sécurité ou la police arrivent, la session de skate se terminera. Acceptez le destin. Essayez de glisser dans un endroit sûr et légal. Le chemin devant votre maison, votre parking, votre garage, votre impasse ou votre parc local sont des exemples d'excellents endroits pour faire du skateboard.
- Place aux piétons et aux automobilistes.
- Lorsque vous choisissez une planche, tenez compte du type de skate que vous souhaitez pratiquer. Si vous voulez une planche stable sur laquelle il est facile d'atterrir et qui exécute des techniques de broyage et de glissement, choisissez une planche de 20,3 à 21,6 cm de large. Si vous souhaitez faire des flip tricks et rendre le skate technique plus facile et demander moins de mouvements, choisissez une planche de 19 à 20,3 cm de large. Cependant, c'est vraiment personnel, alors considérez quelques tailles différentes avant de choisir.
- Lorsque vous êtes sur le "Penny Board", vous devez placer la majeure partie de votre poids sur le devant de la planche et maintenir un point de gravité bas.
- Si vous n'êtes toujours pas habitué à glisser sur une planche, ne faites pas de tricks. Assurez-vous que vous êtes en sécurité et ne le faites que lorsque vous êtes prêt.
- Entraînez-vous aussi souvent que possible et n'abandonnez pas lorsque vous tombez. Certaines personnes sont tombées mal et elles ne voulaient plus glisser. C'est exagéré.
- Apprenez à atterrir lorsque vous tombez. S'entraîner à tomber peut aussi aider.
- Si vous ne pouvez pas tourner facilement lorsque vous inclinez votre corps, desserrez les vis du gros boulon au centre de la planche.
- Lorsque vous atterrissez après avoir effectué un trick, assurez-vous de toujours marcher sur les boulons pour que la planche ne glisse pas et ne vous quitte pas.
- Glissez sur des routes lisses, pas anciennes et inégales.
- Passez du temps à pratiquer en silence et à expérimenter dans différentes positions. Ce genre d'exercice vous aidera vraiment à maintenir l'équilibre plus tard. Vous pouvez bouger vos jambes et vous déplacer. À ce stade, vous vous habituez au skateboard.
- Pliez toujours les genoux.
- Portez toujours un casque et des protège-poignets. Ces deux endroits sont les plus fréquemment blessés.
- Portez toujours des protège-poignets si vous ne voulez pas courir le risque de vous blesser gravement.
Avertissement
- Ne jetez pas la planche lorsque vous êtes frustré. Cela peut causer des dommages irréparables.
- Ne faites pas quelque chose simplement parce que quelqu'un d'autre le fait. Ne faites que des choses qui vous mettent à l'aise.
- Faites toujours attention à votre environnement.
- Portez un équipement de protection. Les genouillères peuvent limiter les mouvements, mais sont importantes pour la glisse.
- Recherchez des patins de bonne qualité, confortables à porter et durent longtemps.
- La planche à roulettes est plus amusante lorsqu'elle est pratiquée en groupe, avec plusieurs personnes. Si quelque chose arrive, vous savez que quelqu'un s'occupe de vous. De plus, jouer avec des amis est plus amusant.
- Porter un casque. Vous pouvez trouver cela pas cool, mais un casque protégera votre tête de la rupture. Le skateboard est amusant, mais sachez que des blessures ou la mort sont possibles si vous ne portez pas de casque.
