La personnalité est l'ensemble des schémas - sur les pensées, les comportements et les sentiments - qui composent qui vous êtes. Et devine quoi? Les modèles peuvent changer. Il faut l'essayer, mais si vous croyez vraiment en cette pensée, tout peut arriver. Cependant, rappelez-vous que l'ancienne personnalité rayonnera vers l'extérieur comme d'habitude parce que nos croyances et nos pensées sont façonnées par les expériences de la vie.
Étape
Méthode 1 sur 5: Préparation du cadre
Étape 1. Écrivez votre plan
Cela implique deux parties d'action: ce que vous voulez changer et ce que vous voulez devenir. Vous ne pouvez pas obtenir l'un des deux. C'est un grand effort pour y parvenir; Vous devez connaître la lutte que vous choisissez avant de commencer.
- Comment voyez-vous la contribution du nouveau personnage à votre développement en tant qu'être humain ? La plupart des gens à ce stade concluent que les changements de personnalité ne sont pas importants, mais modifient simplement une petite habitude qui a un effet négatif lors de l'interaction avec les autres. Est-ce qu'un petit changement suffit?
- S'il y a quelqu'un que vous espérez être comme lui, dites clairement ce que vous voulez qu'il imite ? Ne vous contentez pas de regarder quelqu'un et de dire "Ouais, je le veux". Découvrez exactement ce que vous admirez chez lui - quelle est sa façon de gérer les problèmes ? La façon dont il parle ? Sa façon de marcher ou ses mouvements ? Plus important encore, comment cela a-t-il affecté son bien-être ?
Étape 2. Parlez-en à quelqu'un
Une partie du succès des rassemblements anonymes d'alcool est que vous pouvez trouver quelque chose d'inhabituel dont parler et dire en public. Le fait que quelqu'un vous tienne pour responsable vous fournira une réelle motivation que vous n'obtiendrez pas autrement.
Parlez à un ami de ce que vous voulez réaliser. S'il est un ami digne de confiance, il pourra vous orienter dans la bonne direction (il peut dire que vous êtes déraisonnable ou vous garder sur la bonne voie). Une puissance cérébrale supplémentaire et des yeux un peu éloignés de la peinture, au sens figuré, vous aideront à voir comment vous devez vous comporter et quelle impression vous donnez
Étape 3. Créez un système de récompense
Cela peut être sous n'importe quelle forme. "N'importe quoi". Peut déplacer des monticules d'un sac à un autre ou de longues vacances. Quoi qu'il en soit, cela doit être quelque chose de valeur pour vous.
Et faites également une liste des critiques au fur et à mesure que vous travaillez dessus. Si vous saluez une jolie fille et que vous lui répondez, tant mieux. C'est quelque chose. Si, la semaine suivante, vous rencontrez à nouveau la fille et obtenez une histoire, tant mieux ! Préparer les récompenses pour tous les événements; "tout" est un défi
Méthode 2 sur 5: Changer votre état d'esprit
Étape 1. Arrêtez de vous classer
Si vous pensez que vous êtes timide et calme, vous l'utiliserez comme référence. Pourquoi n'êtes-vous pas allé à la fête vendredi dernier ?… Exactement. Vous n'avez aucune excuse. Si vous arrêtez de penser que vous êtes telle ou telle personne, le monde vous sera grand ouvert.
Vous changerez toujours. Si vous pensez que vous êtes un fan de groupe, vous découvrirez que vous adopterez ces qualités. Mais si vous réalisez que vous grandirez et vous développerez toujours, vous ouvrirez des opportunités inspirantes de croissance, des opportunités que vous auriez pu éviter si vous pensiez autrement
Étape 2. Arrêtez de penser « rigide »
Tout comme pour nommer, arrêtez de penser que c'est noir et blanc. Les hommes ne sont pas des personnages effrayants, le pouvoir n'est pas une mauvaise chose et les manuels sont en fait utiles. Une fois que vous réalisez que c'est votre « vue » qui définit qui vous êtes, vous verrez des possibilités et, par conséquent, vous ferez des choix sur ce qu'il faut faire.
Certaines personnes ont des traits qui sont décrits comme « rigides » et qui déterminent vraiment leur comportement. Le contraire est la pensée « évolutive », où l'observateur soutiendrait que sa nature est malléable et en constante évolution. Cette façon de penser se forme dès l'enfance et peut avoir une grande influence sur la personnalité. Si vous pensez que les choses sont « rigides », vous ne croirez pas que vous pouvez les changer. Quelle est votre vision du monde ? Il peut déterminer comment vous vous voyez dans une relation, comment vous résolvez les problèmes et à quelle vitesse vous avancez après un revers
Étape 3. Débarrassez-vous des pensées négatives
Arrêter. La beauté de votre cerveau est qu'il fait partie de vous, vous pouvez donc le contrôler. Si vous vous surprenez à penser: « Oh mon Dieu, je ne peux pas, je ne peux pas, je ne peux pas, je ne peux pas, je ne peux pas », alors il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas. Lorsque le son commence à se réverbérer, branchez-le. Parce que ça ne servirait à rien.
- Lorsque la voix commence à s'agiter, faites-la ressembler à Donald Duck. Cela vous évitera de le prendre au sérieux.
- Gardez la tête haute, littéralement. Changer votre langage corporel changera en fait ce que vous ressentez et, en fin de compte, votre façon de penser.
Méthode 3 sur 5: Changer les schémas de sentiments
Étape 1. Faites semblant jusqu'à ce que vous vous y habituiez
Il y a un dicton du bouddhisme zen selon lequel la sortie est par la porte. Si vous voulez réduire votre timidité, entraînez-vous à aller vers les gens et à leur parler. Si vous admirez les gens qui aiment lire, commencez à lire. Faites-le sans arrière-pensée. Les gens cèdent aux mauvaises habitudes et il existe des moyens de changer ces habitudes.
Personne n'a besoin de savoir qu'au fond de votre cœur, vous sentez que la mort est proche. tu sais pourquoi? Parce que ce sentiment va bientôt disparaître. L'esprit a une incroyable capacité d'adaptation. Ce qui vous donnait la chair de poule, avec suffisamment de temps, deviendra dénué de sens avec le temps
Étape 2. Prenez une nouvelle identité
Eh bien, la méthode d'action est considérée comme mauvaise, mais si Dustin Hoffman le fait, vous pouvez peut-être l'essayer. Avec cette méthode, vous deviendrez complètement quelqu'un d'autre, ce nouvel être que vous voulez être vous-même.
Faites cela 24 heures par semaine. Vous devez adopter ce nouveau personnage dans diverses situations. Comment s'assoient-ils ? Quelle est la position de leur visage au repos ? Quels sont leurs soucis ? Comment passent-ils leur temps ? Qui sont leurs amis du quartier ?
Étape 3. Prenez le temps de paniquer
Eh bien, vous suggérer de quitter entièrement qui vous êtes et d'adopter une nouvelle personne par le simple pouvoir de la pensée et de l'habitude semble très étrange. Il n'y a aucun moyen de le faire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Par conséquent, donnez-vous le temps de ressentir ce que vous voulez ressentir.
Si vous avez une invitation à une fête le vendredi, vous êtes très réticent à y assister. Dites-vous qu'un vendredi soir ou un samedi matin, vous pouvez prendre 20 minutes pour devenir vraiment nerveux. 20 minutes d'absolument rien et aucun sens. Mais après, c'est fait. Et tenez-vous-y. Vous savez ce qui va se passer ? Vous vous rendrez compte que vous n'avez pas vraiment besoin de ce temps à la fin
Méthode 4 sur 5: Modification des modèles de comportement
Étape 1. Immergez-vous dans un nouvel environnement
Honnêtement, la seule façon de vous voir changer est d'ajouter quelque chose de nouveau à votre vie. Pour ce faire, vous devez choisir de nouvelles habitudes, de nouvelles personnes et de nouvelles activités. Vous ne pouvez pas faire la même chose encore et encore et vous attendre à des résultats différents.
- Commencer petit. Rejoindre un club. Obtenez un emploi au-delà de vos compétences. Commencez à vous renseigner sur le matériel. De plus, éloignez-vous de l'ancien environnement. Vous ne voulez pas être entouré de gens qui font le contraire de ce que vous voulez accomplir.
- Entraînez-vous. Si vous avez peur des araignées, autorisez-vous à être dans la même pièce que l'animal. Jour après jour, plus vous vous en approchez. Finalement, vous oserez vous asseoir près de lui et même le tenir. La reconnaissance continue émoussera le cerveau de la peur. Maintenant, prenez cette "araignée" et remplacez-la par votre objectif.
Étape 2. Prenez des notes
Vous aurez besoin d'une conscience de soi intense pour rester sur la bonne voie. Prendre des notes vous aidera à suivre vos pensées et à analyser comment vous avez géré ces changements. Notez ce sur quoi vous travaillez et ce qui n'a pas fonctionné pour améliorer vos méthodes.
Étape 3. Dites « Oui »
Si vous avez du mal à vous lancer dans un nouvel environnement, essayez de penser de cette façon: arrêtez de refuser des opportunités. Si vous remarquez des signes que votre ancien moi n'aimait pas, jetez un autre coup d'œil. Si votre ami vous demande de faire quelque chose dont vous n'avez absolument aucune idée, acceptez-le. Vous serez mieux à cause de cela.
Après ce qui est indiqué ci-dessus, prenez une décision sûre. Si quelqu'un vous demande de sauter d'une falaise, ne le faites pas. Utilisez votre intelligence
Méthode 5 sur 5: Ajouter les touches finales
Étape 1. Faites attention aux vêtements
Oui, les vêtements ne définissent pas une personne, mais ils vous aideront à vous mettre dans le bon état d'esprit. Bien que ce ne soit pas une façon de changer votre personnalité, cela pourrait vous aider à vous rappeler la personne que vous voulez être.
Vous pouvez le faire en portant simplement un chapeau. S'il y a quelque chose qui peut vous rappeler une nouvelle personne, emportez-le avec vous. Vous trouverez plus facile de vous aligner en réduisant la dissonance cognitive
Étape 2. Habituez-vous
Les vêtements et la pensée peuvent ne pas suffire. Réfléchissez à ce que cette nouvelle personne fera et comment elle le fera. Cherchera-t-il une interaction sociale? Eviter les réseaux sociaux ? Lire The Economist ? Quoi que ce soit, faites-le.
Vous n'avez rien à faire de grand. Même les petites choses peuvent être faites. Va-t-elle porter un sac rose ? Écoute-t-il un certain groupe ? Soyez ce personnage aussi détaillé que possible
Étape 3. Installez-vous
Maintenant que vous avez pris de nouvelles habitudes et peut-être de nouveaux amis et routines, vous vous sentirez probablement plus motivé. La chose la plus importante est de s'accepter, quoi que et où que vous soyez. Prenez courage et décidez que vous resterez ainsi.
Se retirer psychologiquement est risqué. Si vous réussissez, il vous faudra peut-être un certain temps pour vous faire une idée de ce que « vous » êtes vraiment. Calmer. Ce sentiment sera présent tant que vous garderez le désir d'être proche de votre confort
Étape 4. Réfléchissez à votre nouvelle personnalité
L'avez-vous atteint ? Est-ce ce que vous voulez réaliser ? Est-ce que d'autres personnes ont une opinion plus positive de vous en raison de votre comportement et de vos vêtements différents ? Êtes-vous prêt à vous sacrifier pour être une pseudo-copie de l'idéal ?
À ce stade, certaines personnes décideront qu'elles n'ont pas besoin de changer de personnalité, mais qu'elles acceptent plutôt et veulent s'améliorer au lieu de changer complètement leur personnalité. Cependant, cette décision est votre choix personnel. Assurez-vous simplement de prendre une décision basée sur les bonnes raisons
Des astuces
- Ne soyez pas frustré si vous ne changez pas tout de suite; cela prend du temps.
- Si vous pensez que vous ne pouvez pas changer à cause de vos parents ou des personnes dans votre vie, alors changez-vous petit à petit. Supprimez les habitudes que vous n'aimez pas et adoptez-en de nouvelles. Si vos parents vous demandent pourquoi, expliquez-leur que vous n'avez aucun problème de confiance en vous et que vous essayez simplement de faire la paix avec vous-même.
- Changez lentement; des changements drastiques susciteront des questions dans l'esprit des autres. Allez-y doucement et cela viendra naturellement.
- N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'être une personne différente pour que les autres vous aiment. Il est difficile de vous accepter pour vous-même, surtout si vous vous sentez déprimé, mais que vous vous aimez quand même. Ce n'est qu'alors que les autres seront les mêmes.
- Commencez tôt dans l'année afin qu'au milieu de l'année, d'autres personnes commencent à voir votre nouveau vous.
- Ne changez jamais vous-même simplement parce que les autres ne vous aiment pas. Si vous êtes un geek, ne devenez pas un dur à cuire simplement parce qu'il a l'air "plus cool". Faites attention aux groupes gothiques de votre école. Ils se sont tous réunis et se sont moqués des enfants cool et ont souhaité que chaque connerie à l'école fonctionne pour eux un jour.
- Il vaut mieux améliorer votre personnalité que d'essayer de la transformer en quelqu'un d'autre, alors essayez de vous concentrer sur les points positifs et écartez lentement les points négatifs et rappelez-vous que personne n'est parfait. Alors combattez autant que vous le pouvez.
