Entrer dans la salle d'examen est l'une des situations les plus effrayantes pour les élèves des écoles et des collèges. En fait, il n'est pas rare que le cerveau d'une personne se sente soudainement vide lorsqu'elle traite des copies d'examen, même si elle étudie désespérément la matière. Le ressentez-vous souvent ? Pour surmonter ces peurs et aider votre cerveau à mieux mémoriser le matériel, essayez d'appliquer les conseils énumérés dans cet article ! Croyez-moi, vous serez surpris de réaliser que se souvenir de concepts complexes est étonnamment facile si vous avez une bonne routine d'étude, appliquez un système d'étude actif et maximisez votre mémoire de manière amusante.
Étape
Méthode 1 sur 3: Planification du succès
Étape 1. Construisez un état d'esprit positif
Si vous ouvrez un livre avec une mauvaise humeur ou un esprit pessimiste, il y a de fortes chances que votre étude ne soit ni productive ni efficace. D'un autre côté, si vous êtes vraiment intéressé par le matériel que vous allez étudier, il vous sera probablement plus facile de le comprendre et de vous en souvenir plus tard.
- Ne dites jamais: « Je ne pourrai pas apprendre et maîtriser cette matière ».
- Soyez patient avec vous-même lorsque vous apprenez du matériel complètement nouveau.
Étape 2. Créez un programme d'étude et respectez-le
Pensez au meilleur moment pour étudier. En d'autres termes, choisissez des heures d'étude où votre cerveau est le plus alerte et capable de se concentrer le mieux. Pour certaines personnes, le meilleur moment pour étudier est lorsqu'elles rentrent de l'école ou de l'université. Mais pour d'autres, leur niveau de productivité augmentera en fait s'ils commencent à étudier après une courte pause. Quel que soit votre choix, assurez-vous d'étudier au moins 30 à 60 minutes chaque jour au lieu d'appliquer le système SKS (Overnight Speed System) ou d'étudier toute la matière la veille de l'examen.
- Prévoyez des pauses entre les études ! Les périodes de repos permettent au cerveau de digérer et d'absorber la matière que vous venez d'apprendre.
- Pendant que vous vous reposez, essayez de faire une courte promenade ou de prendre l'air à l'extérieur pour vous vider la tête.
Étape 3. Choisissez le bon environnement d'apprentissage
Étudiez dans un endroit calme et sans distraction, comme une bibliothèque ou un espace privé similaire dans votre maison. En étudiant toujours dans une pièce spéciale, votre cerveau sera entraîné à associer cette pièce à des activités d'apprentissage. De ce fait, il vous sera plus facile de vous concentrer et d'absorber la matière lorsque vous arriverez dans la pièce.
- Après avoir choisi un lieu d'étude, assurez-vous d'y apporter tout le matériel. De cette façon, vos activités d'apprentissage ne seront pas perturbées parce que vous laissez un livre ou un papier contenant du matériel important dans la chambre.
- Si vous avez besoin d'un ordinateur pour étudier ou rechercher des informations, essayez de télécharger une application spéciale pour bloquer certains sites pendant un certain temps. De cette façon, vous ne serez pas tenté de vérifier les réseaux sociaux ou les calendriers pendant que vous étudiez.
Étape 4. Soyez une personne plus organisée et structurée
En fait, des notes en désordre ou une salle d'étude en désordre sont les plus grands ennemis de votre mémoire ! Rendez l'espace dans votre cerveau plus organisé et structuré en créant un environnement d'apprentissage qui est également soigné et structuré; sûrement, il vous sera plus facile de vous souvenir de l'information par la suite.
Étape 5. Dormez suffisamment
Pendant le sommeil, votre cerveau convertit les souvenirs à court terme en souvenirs à long terme. En fait, le même processus aura également lieu au moment d'une courte sieste.
- Si vous n'avez pas le temps de faire une sieste parce que vous devez étudier pendant la journée, relisez au moins vos notes ou votre fiche d'information avant de vous coucher le soir.
- Dormez au moins 9 heures par nuit; Cette durée est le temps de sommeil recommandé pour les adolescents adultes. Pour les adultes, le temps de sommeil recommandé est de 7 à 9 heures.
Méthode 2 sur 3: Pratiquer la méthode d'apprentissage actif
Étape 1. Lisez le matériel à haute voix
Utilisez tous vos sens pour stocker plus d'informations; une façon est de le lire à haute voix et d'écouter votre propre voix. Vous voulez lire du matériel à votre chien ? Fais-le! N'ayez pas peur d'avoir l'air idiot, car en fait, cette méthode peut vous aider à mieux vous souvenir des informations.
Étape 2. Discutez du matériel que vous étudiez avec d'autres
Si vous le souhaitez, vous pouvez même essayer d'enseigner la matière à vos proches. Tout comme la lecture à haute voix, cette méthode est également efficace pour aider votre cerveau à mieux mémoriser les informations. Par conséquent, n'hésitez pas à étudier le matériel avec vos amis ou à l'enseigner à d'autres (par exemple, vos parents ou vos frères et sœurs).
- Stimuler le cerveau pour trouver la meilleure façon d'enseigner la matière vous aidera à comprendre la matière de manière plus approfondie et analytique.
- Si vous trouvez que vous avez du mal à enseigner un concept à quelqu'un, cela signifie que vous ne comprenez pas vraiment le matériel et que vous devez approfondir le sujet.
Étape 3. Notez les informations dont vous devez vous souvenir
Écrire, résumer ou copier les informations dont vous devez vous souvenir sur papier peut vous aider à mieux vous souvenir des informations !
- Essayez de décrire le matériel que vous devez étudier. Croyez-moi, le processus de compilation de matériel dans un format visuel est également efficace pour aider votre cerveau à mémoriser les informations de manière plus structurée.
- Vous pouvez également créer des fiches d'information avec des faits, des dates ou des formules importants. Cette méthode est considérée comme très utile pour vous rappeler des informations, en particulier parce que les choses que vous écrivez seront plus facilement absorbées dans votre mémoire. En plus de cela, vous pouvez emporter la carte d'information partout avec vous, n'est-ce pas ?
- Pendant que vous lisez le matériel, essayez de résumer chaque paragraphe dans vos propres mots. En résumant et en analysant le matériel, vous vous enseignez réellement le matériel.
Étape 4. Faites les questions pratiques
Si vous avez des questions d'exercice ou des questions d'examen au cours des années précédentes, essayez de les lire et de travailler dessus pour évaluer votre maîtrise de la matière.
- Après avoir fait les questions pratiques, découvrez le matériel ou les informations que vous ne connaissiez pas et testez vos compétences en posant d'autres questions quelques jours plus tard.
- Ne vous contentez pas d'étudier le contenu des questions d'examen précédentes. Très probablement, vos questions d'examen couvriront tout le matériel que vous avez étudié, pas seulement le matériel qui est ressorti des examens précédents ou des questions pratiques.
Méthode 3 sur 3: Maximiser la mémoire
Étape 1. Maîtrisez la technique mnémotechnique
Les mnémoniques sont une technique permettant de se souvenir d'informations telles que des noms, des dates et d'autres faits en convertissant les informations en phrases, mots ou rimes faciles à mémoriser. Par exemple, il vous suffit de connaître le mot HOMES (en référence à Huron, Ontario, Michigan, Erie et Superior) pour vous souvenir des noms des principaux lacs d'Amérique du Nord; Les premières lettres de chaque nom de lac sont utilisées pour créer de nouveaux mots plus faciles à retenir.
- Un autre exemple de mnémonique est le nom « Roy G. Biv », qui est en fait lié aux noms de couleurs: rouge (rouge), orange (orange), jaune (jaune), vert (vert), bleu (bleu), indigo (violet pourpre).), et violettes.
- Sois créatif. Prenez la première lettre de chaque mot dont vous devez vous souvenir et créez une phrase idiote (et mémorable) dans laquelle chaque mot commence par la même lettre.
Étape 2. Utilisez la rime pour vous souvenir de l'information
En fait, la rime est une forme de mnémonique qui utilise le son pour vous aider à mémoriser des informations. En d'autres termes, c'est le son répété ou le son de la rime qui restera gravé dans votre mémoire. L'un des classiques est "En 1942, Colomb a navigué sur la mer bleue".
Essayez de compiler des informations ou une liste de mots dont vous devez vous souvenir dans un poème
Étape 3. Créez une carte mentale
Une carte mentale est une collection de diagrammes ou d'images qui vous aident à mémoriser visuellement des informations. Créer une carte mentale vous aidera à comprendre la relation entre chaque information; en conséquence, votre cerveau est capable de mieux se souvenir d'un concept. Bien que cela puisse sembler fastidieux, créer une carte mentale est en fait très efficace pour aider votre cerveau à comprendre les informations et à les stocker de manière meilleure et structurée.
- Mettez l'idée principale au centre de votre carte mentale; après cela, créez une branche contenant des informations de support liées à l'idée principale.
- Vous pouvez dessiner une carte mentale sur papier ou à l'aide d'un ordinateur.
Étape 4. Mâchez de la gomme pendant que vous étudiez
Certains chercheurs pensent que le chewing-gum pompe plus d'oxygène vers le cerveau; en conséquence, votre concentration augmentera en le faisant. Essayez de mâcher du chewing-gum avec une certaine saveur pendant vos études (par exemple, la menthe poivrée); Pendant l'examen, mâchez du chewing-gum avec le même goût. Je suis sûr que cela vous aidera à mieux vous souvenir des informations par la suite.
Étape 5. Profitez de la puissance de l'odorat
En effet, l'odorat d'une personne a une relation très étroite avec sa mémoire. Par conséquent, essayez d'associer les deux pendant vos études.
