Tout le monde veut un visage sans boutons. Mais admettez-le - tout le monde n'est pas prêt à faire ce qu'il faut pour garder la peau de son visage exempte de saleté, d'huile et d'inflammation. Cependant, rendre votre visage sans acné est quelque chose que vous pouvez tout à fait faire. Veuillez lire la suite pour quelques conseils utiles pour le faire.
Étape
Partie 1 sur 2: Conseils généraux
Étape 1. N'éclatez pas votre bouton
C'est la règle numéro un ! L'acné contient de mauvaises bactéries. Si vous le décomposez, les bactéries auront une chance de pénétrer dans d'autres pores et vous leur donnerez un endroit où vivre sans payer de loyer, par exemple.
Étape 2. Un autre inconvénient de faire éclater un bouton est que la peau autour du bouton et le bouton lui-même s'enflamment
L'inflammation rendra la peau rouge et douloureuse.
Étape 3. Essayez de ne pas toucher votre visage
Vos mains (peu importe combien de fois vous les nettoyez) contiennent de l'huile et de la saleté, et ce sont des vecteurs de bactéries. Si vous frottez constamment de la saleté, de l'huile et des bactéries sur votre visage, il y a de fortes chances que votre visage réagisse mal.
Étape 4. Buvez suffisamment d'eau
De nombreux médecins recommandent de boire entre 9 et 12 verres d'eau par jour (2,2 à 3 litres), selon que vous êtes une femme ou un homme. (Les femmes devraient boire 9 verres, tandis que les hommes devraient en boire 12). Votre peau fait également partie des organes de votre corps et, comme vos reins, elle a également besoin de quantités suffisantes d'eau pour fonctionner correctement.
Étape 5. Supprimez les boissons sucrées et sucrées comme les sodas, les jus et les smoothies (un mélange de purée de fruits et d'autres ingrédients ajoutés tels que du lait, du yaourt ou de la crème glacée) de votre alimentation
Bien que cela fasse l'objet de débats depuis des décennies, des rapports récents semblent suggérer que votre alimentation a un effet majeur sur l'acné, le sucre étant le déclencheur. Le sucre provoque une augmentation des niveaux d'insuline, qui à son tour stimule les hormones responsables de l'acné.
Étape 6. Buvez moins de lait
Le lait a également été récemment associé en tant qu'agent produisant de l'acné. Le lait stimule les hormones sexuelles mâles - la testostérone et les androgènes - qui, avec l'insuline, peuvent provoquer une acné tenace.
Étape 7. Le thé vert sans sucre peut également être bénéfique
Le thé vert contient des tonnes d'antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres; Les radicaux libres affectent les cellules qui peuvent être responsables des signes du vieillissement de la peau. Pour un substitut sain à l'eau, préparez un thé vert délicieux et sain !
Étape 8. Ayez une alimentation équilibrée
Votre régime alimentaire ou votre régime alimentaire peut aider votre peau à paraître sous son meilleur jour si vous le permettez. Il n'y a rien d'extraordinaire dans cette phrase, et vous l'avez probablement déjà deviné: mangez plus de fruits et légumes, des graisses saines et essayez les probiotiques.
Étape 9. Les personnes qui mangent plus de fruits et de légumes et moins de lait et de sucre ont tendance à avoir moins d'acné
Assurez-vous de consommer 5 à 9 portions de légumes sains (en particulier les légumes-feuilles) par jour.
Étape 10. Consommez des acides gras oméga-3
Il n'y a que des graisses, et il y a des graisses saines. Les graisses saines, telles que les oméga-3, aident à combattre l'inflammation et favorisent la santé des cellules. Les oméga-3 peuvent être endommagés par l'oxygène, donc si vous mangez des aliments riches en oméga-3, essayez de les manger crus. À la rigueur, grillé ou grillé vaut mieux que bouilli ou frit. Les aliments riches en oméga-3 comprennent:
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Poissons, en particulier le saumon, les sardines et le hareng.
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Graines et noix, en particulier les graines de lin.
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Légumes à feuilles vertes, en particulier les épinards et la roquette (Eruca sativa, un type de feuille de salade).
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Étape 11. Envisagez les probiotiques
Les probiotiques sont de bonnes bactéries présentes dans certains aliments, comme le Kombucha, qui favorisent la santé digestive et réduisent l'inflammation. Les probiotiques tels que les lactobacilles peuvent améliorer l'acné. Recherchez des probiotiques dans le supermarché le plus proche ou dans les magasins de médecine naturelle.
Étape 12. Prenez les bonnes vitamines, avec modération
Celui-ci est incontestable. Les bons types de vitamines aideront votre corps à produire une peau belle et saine et à combattre l'acné. La vitamine A s'est avérée très efficace pour favoriser une peau saine. Ne prenez pas de vitamine A si vous êtes enceinte.
Étape 13. Essayez l'huile d'onagre
L'huile d'onagre est une graisse oméga-6 anti-inflammatoire dont le manque de cette graisse peut provoquer de l'acné. Consommez jusqu'à 1000 à 1500 mg deux fois par jour.
Étape 14. Essayez le citrate de zinc
Le citrate de zinc aide à la synthèse des protéines, à la cicatrisation des plaies et à la fonction normale des tissus. Consommez jusqu'à 30 mg par jour.
Étape 15. Essayez la vitamine E
Très importante pour une peau saine, la vitamine E est généralement faible chez de nombreuses personnes souffrant d'acné. Consommation de 400 UI (unités internationales) par jour.
Étape 16. N'essayez pas de vous laver le visage plus de deux fois par jour
Se laver trop le visage ne fera qu'assécher votre visage, l'incitant à produire plus de sébum, ce qui signifie malheureusement plus d'éruptions cutanées.
Étape 17. Hydratez-vous après chaque lavage du visage
Se laver le visage hydrate la peau tout en luttant contre les bactéries responsables de l'acné. Assurez-vous de donner à votre peau l'hydratation dont elle a besoin, même si vous avez une peau naturellement grasse.
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Utilisez une crème hydratante non comédogène. Un produit non comédogène signifie qu'il n'obstrue pas les pores de la peau de votre visage. Bien sûr, vous ne voulez pas que votre crème hydratante bouche les pores que vous venez de nettoyer.
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Si vous avez une peau naturellement grasse, essayez de chercher un gel hydratant. Ce type d'hydratant, contrairement aux hydratants à base de crème, ne laissera pas votre peau moite et grasse.
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Étape 18. Utilisez un toner pour peau grasse
Qu'est-ce que le toner ? Un toner est une lotion ou un liquide qui aide à rétrécir vos pores tout en éliminant la saleté. Soyez prudent avec les toners alcoolisés car ils enlèveront l'huile de votre visage. Cela provoque la production de plus de pétrole, ainsi que plus de poussées. Recherchez un toner à faible teneur en alcool mais toujours efficace.
Étape 19. Éliminez autant de stress malsain que possible de votre vie
Les médecins ne savent pas exactement pourquoi, mais ils savent qu'il existe un lien entre le stress et les troubles cutanés, en particulier le stress et l'acné. D'une manière ou d'une autre, les cellules qui produisent le sébum, ce qui peut éventuellement conduire à l'acné, deviennent incontrôlables lorsqu'une personne subit beaucoup de stress.
Étape 20. Trouvez des moyens créatifs et positifs de libérer votre stress
Certaines personnes échappent à des situations stressantes en se promenant. D'autres mettent leur accent sur la toile en peignant. Quoi que vous fassiez pour décompresser, faites-le tôt et souvent.
Étape 21. Essayez des techniques de méditation
Il existe de nombreuses techniques de méditation, alors trouvez-en une ou deux qui fonctionnent pour vous. Certaines personnes choisissent le yoga pour la méditation.
Donnez à votre corps le sommeil dont il a besoin. Pourquoi le sommeil est-il important ? Une nouvelle étude a révélé que le stress psychologique augmente de 14 % pour chaque heure de sommeil perdu. Comme nous l'avons appris ci-dessus, le stress peut avoir un effet néfaste sur la peau en provoquant des éruptions cutanées. Pour dormir, changez régulièrement de taie d'oreiller. Pensez à envelopper votre taie d'oreiller dans une serviette pour absorber les huiles du visage. Vous pouvez retourner votre serviette pour la nuit suivante.
Étape 1. Les jeunes et les personnes âgées ont besoin de plus de sommeil que les adultes
Les adolescents devraient essayer de dormir 10 à 11 heures par nuit.
Étape 2. Exercice
Pour presque toutes les maladies autres que les maladies musculaires ou les lésions osseuses, l'exercice est une panacée. L'exercice est un excellent choix pour améliorer votre circulation sanguine, et tout ce qui améliore la circulation sanguine est également bon pour aider à garder votre peau saine et fraîche.] Voici quelques points à garder à l'esprit lorsque vous faites de l'exercice:
Étape 3. Portez toujours un écran solaire lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur
Les avantages d'améliorer votre circulation sanguine peuvent l'emporter sur les inconvénients des dommages causés par le soleil si vous ne faites pas attention. Portez un écran solaire léger qui n'irrite pas et ne pique pas votre peau.
Étape 4. Prenez une douche ou nettoyez-vous après l'exercice
Lorsque vous transpirez, vos pores peuvent se boucher avec les résidus sales et salés produits pendant votre entraînement. Assurez-vous de nettoyer votre corps, en particulier votre visage, après l'exercice.
Partie 2 sur 2: Traiter l'acné
Étape 1. Essayez le peroxyde de benzoyle
Le peroxyde de benzoyle est utilisé pour tuer les bactéries qui contribuent à l'acné. Le peroxyde de benzoyle est disponible en différentes concentrations, mais le peroxyde de benzoyle à une concentration de 2,5% est aussi efficace qu'une solution à 5-10% et est également moins irritant pour la peau. Le peroxyde de benzoyle aide également à exfolier les couches mortes de la peau, révélant à sa place une peau plus jeune et plus lumineuse.
Étape 2. Utilisez de l'acide salicylique
Comme le peroxyde de benzoyle, l'acide salicylique tue également les bactéries responsables de la croissance de l'acné. Cet acide provoque également une desquamation plus rapide des cellules de la peau, favorisant ainsi la croissance d'une nouvelle peau. Appliquez une petite quantité d'acide salicylique sur la zone touchée par l'acné avant d'aller vous coucher, après vous être lavé le visage.
Étape 3. Utilisez du dentifrice
Le dentifrice contient de la silice, qui est un agent desséchant comme celui que l'on trouve dans les sacs de saccadé, par exemple. Fondamentalement, le dentifrice séchera votre bouton pendant la nuit et réduira sa taille
Étape 4. Assurez-vous d'utiliser un dentifrice naturel si vous souhaitez l'appliquer sur votre peau
Certains dentifrices contenant du laurylsulfate de sodium peuvent irriter la peau. Soyez conscient du contenu de ce matériel avant de l'utiliser.
Étape 5. Essayez l'huile d'arbre à thé ou l'huile d'arbre à thé
L'huile d'arbre à thé est une huile essentielle antibactérienne qui peut tuer les microbes qui ont commencé à s'installer dans vos pores. A l'aide d'un compte-gouttes, humidifiez un coton-tige avec un peu d'huile d'arbre à thé et appliquez-le sur le bouton au besoin en faisant attention de ne pas en mettre trop.
Étape 6. L'huile d'arbre à thé a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire la rougeur et la taille du bouton, donc c'est moins évident
Étape 7. Réduire en purée une petite quantité d'aspirine
Écrasez un comprimé d'aspirine et ajoutez suffisamment d'eau pour faire une pâte épaisse. Avec un coton-tige, appliquez doucement la pâte d'aspirine sur le bouton, jusqu'à ce que le bouton soit complètement recouvert. Laisser sécher. L'aspirine est un autre agent anti-inflammatoire, ce qui signifie qu'elle peut aider la peau à combattre l'inflammation, rendant l'acné moins évidente. Laissez la pâte d'aspirine sur le bouton pendant la nuit.
Étape 8. Utilisez un astringent sur la peau grasse
Les astringents sont des substances qui provoquent la contraction de la peau et le rétrécissement des pores. Certains astringents pharmaceutiques contiennent des ingrédients antimicrobiens qui aideront également à combattre l'acné tout en réduisant sa taille. Voici quelques astringents que vous pouvez envisager d'utiliser:
Étape 9. Astringents du commerce
Ce type d'astringent est disponible en différents types et tailles. Recherchez-en un qui contient du peroxyde de benzoyle ou de l'acide salicylique. Et demandez des astringents doux pour la peau.
Étape 10. Les astringents naturels peuvent également fonctionner en cas d'urgence
Ces types d'astringents comprennent:
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Jus de citron. L'acide citrique contenu dans l'eau citronnée tue les bactéries responsables de l'acné et agit comme un rétrécissement des pores. Beaucoup de gens l'ont prouvé. Coupez un citron en tranches et frottez-le doucement ou appliquez-le simplement sur la zone touchée par le bouton.
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Pelure de banane. Les pelures de banane sont utiles pour traiter les piqûres de moustiques et d'insectes et peuvent aider à réduire la taille des boutons. Frottez doucement la peau de banane sur la zone touchée par le bouton.
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hamamélis (un type de feuille à base de plantes). Est un autre bon astringent avec de nombreux avantages. Recherchez l'extrait d'hamamélis qui ne contient pas d'alcool. Appliquez une petite quantité sur le bouton et laissez sécher.
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Thé vert. Le thé vert est une substance astringente qui contient de nombreux antioxydants qui aident à réduire les signes du vieillissement en luttant contre les radicaux libres. Faites tremper un sachet de thé dans un peu d'eau chaude puis prenez le sachet de thé avec l'eau (ne le pressez pas) et placez-le brièvement sur la zone touchée par l'acné.
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Étape 11. Appliquez des glaçons si nécessaire
Frottez ou placez simplement un glaçon sur le bouton jusqu'à ce que la peau environnante soit engourdie. Une fois que vous vous sentez engourdi, arrêtez; et laissez votre visage se réchauffer tout seul.
Étape 12. Comme mentionné ci-dessus, la glace aidera à réduire la taille des pores en resserrant les vaisseaux sanguins sous la peau
Si votre bouton est douloureux, la glace aidera à soulager la douleur.
Étape 13. Si vous avez beaucoup de boutons, faites-le par section
Lorsqu'une section est engourdie, passez à la section suivante.
Étape 14. Répétez ce processus sur votre visage au besoin
Étape 15. Appliquez des gouttes pour les yeux sur la zone touchée par l'acné
Les gouttes oculaires, du moins celles qui réduisent les rougeurs des yeux, peuvent également aider à réduire les rougeurs et les signes d'irritation liés à l'acné. Mettez quelques gouttes pour les yeux sur un coton-tige et appliquez sur le bouton au besoin.
Étape 16. Étant donné que le froid aide également à réduire l'inflammation de l'acné, placez un coton-tige imbibé de collyre au congélateur pendant une heure avant utilisation
Des cotons-tiges frais refroidiront la peau tout en réduisant l'inflammation.
Étape 17. Essayez des antihistaminiques naturels
Les antihistaminiques peuvent supprimer l'effet de gonflement sur le tissu cutané d'une personne. La plupart de ces médicaments peuvent être pris sous forme de pilule, mais certains peuvent également être pris sous forme de tisane ou utilisés directement comme médicament externe. Cette substance devrait être capable de réduire la rougeur du bouton. Les antihistaminiques naturels à base de plantes comprennent:
Étape 18. Ortie
Cela peut sembler un peu étrange, car toucher des plantes d'ortie dans la nature peut provoquer une irritation et un gonflement contrairement à un petit bouton. Cependant, certains médecins recommandent l'ortie lyophilisée, connue pour réduire la quantité d'histamine produite par le corps.
Étape 19. Le tussilage (un type d'herbe) peut être efficace comme antihistaminique naturel
Les Européens utilisent depuis longtemps cette plante pour traiter les problèmes de peau. Les feuilles de tussilage peuvent être broyées en une pâte ou l'extrait peut être pris sous forme de pilule.
Étape 20. Les feuilles de basilic (basilic) peuvent également agir comme un antihistaminique naturel
Faites chauffer quelques brins de basilic à la vapeur (ou à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres et flétris) et appliquez-les doucement sur la zone enflée. Le basilic peut aider à rassurer votre corps sur le fait qu'une substance étrangère provoquant un gonflement ou des démangeaisons n'est pas quelque chose qu'il doit combattre..
Étape 21. Si après tout cela vous avez encore un certain nombre de boutons, consultez un dermatologue
Il existe des antibiotiques et des médicaments oraux/oraux contre l'acné qui peuvent être utilisés pour les peaux à tendance acnéique et qui disparaissent rapidement.
Des astuces
- Même après la disparition de votre acné, continuez votre routine pendant au moins trente jours, voire plus. L'acné peut encore revenir même si la puberté est passée; si votre acné ne revient pas, recommencez cette routine.
- Exfolier ou exfolier avec un gommage tous les quatre jours pour éliminer les cellules mortes de la peau.
- Lorsque vous aurez réussi à vous débarrasser de vos boutons, attendez et surveillez le regain de confiance en vous qui vous submergera. Vous vous sentirez plus en confiance.
- L'acné est un problème de peau auquel presque tout le monde a dû faire face à un moment donné et toutes les méthodes ne peuvent pas fonctionner pour tout le monde. Si une méthode ne fonctionne pas pour vous, essayez une autre !
- Pour vraiment éliminer la saleté et l'huile de votre peau, laissez le savon ou le nettoyant sur votre visage pendant 2 minutes pour agir. Vous n'êtes pas obligé de continuer à le frotter pendant ce temps, mais cela peut aussi aider. Pour vaincre l'ennui de l'attente, allumez la radio ou faites autre chose (Se brosser les dents ? Allongez-vous et détendez-vous un peu et faites une expérience mini-spa ? A vous de voir). Une fois le temps écoulé, rincez plusieurs fois jusqu'à ce qu'il soit propre. Le rinçage final le plus efficace consiste à remplir un évier d'eau tiède et à tremper votre peau pendant que vous frottez doucement votre visage jusqu'à ce que le nettoyant soit complètement parti. Oui c'est vrai, vous devez mettre votre visage dans l'eau. Si vous avez utilisé beaucoup de nettoyant plus tôt, vous devrez peut-être répéter le rinçage. Rincez à nouveau à l'eau froide pour refermer vos pores. Certaines personnes préfèrent le toner pour cette dernière étape car le nettoyant restant n'aura à nouveau qu'un impact sur l'accumulation d'huile et de saleté. Cette procédure de nettoyage est plus efficace lorsqu'elle est effectuée le matin et le soir. Après ce nettoyage, observez toute rougeur de la peau ou re-production de sébum. Si c'est le cas, c'est un signe que vous devez utiliser un nettoyant plus doux. En utilisant cette procédure, le nettoyant le plus doux du marché peut nettoyer la peau la plus grasse plus efficacement que le nettoyant le plus agressif. Au cours des deux premières semaines, vous pouvez ressentir une augmentation de l'acné à mesure que les pores obstrués s'ouvrent et forment des boutons. Ayez le courage de continuer votre entreprise et soyez un encouragement pour vous-même. En fin de compte, vous vous en remettrez et votre acné s'améliorera.
- Le gel de peroxyde de benzoyle et d'autres produits en vente libre peuvent faire des merveilles pour votre acné. Demandez à votre médecin si vous voulez en essayer un.
