La lumière du soleil, le froid et l'air sec peuvent endommager la texture de la peau, la rendant rugueuse et sèche. Apporter quelques changements à votre routine quotidienne et à votre mode de vie peut adoucir et raffermir votre peau au fil du temps. Poursuivez votre lecture pour découvrir les méthodes que vous pouvez utiliser pour obtenir la peau éclatante et saine que vous souhaitez.
Étape
Méthode 1 sur 3: Soins quotidiens de la peau
Étape 1. Frotter la peau sèche tous les jours
Le gommage à sec est une ancienne technique d'exfoliation qui vise à éliminer les peaux mortes et à stimuler la circulation. Frotter votre peau tous les jours rendra votre peau plus lumineuse et si vous continuez à faire cette routine, votre peau commencera à paraître radieuse.
- Choisissez une brosse en fibres naturelles et non en poils de plastique. Les poils naturels de la brosse ne sont pas durs lorsqu'ils sont frottés contre la peau.
- Frottez votre corps en mouvements courts et réguliers en partant de l'extérieur de vos pieds et de vos mains vers votre poitrine. Brossez-vous les jambes, le corps et les bras. Utilisez une brosse plus douce et plus petite pour frotter votre visage.
- Frottez toujours la peau sèche et brossez pour la sécher. Frotter la peau humide ne produira pas le même effet.
Étape 2. Rincer le corps à l'eau froide
Rincer la peau à l'eau froide, pas à l'eau chaude. Si vous n'êtes pas trop à l'aise avec l'eau froide, essayez d'utiliser de l'eau tiède, puis progressivement de l'eau plus froide. L'eau chaude est dure pour la peau et la rend sèche et raide, tandis que l'eau froide raffermit la peau.
- En général, il est préférable de se doucher une fois par jour pendant environ 10 minutes. Un bain plus long que cela peut dessécher votre peau.
- Lorsque vous vous lavez le visage, lavez-le à l'eau froide et non à l'eau chaude.
- Utilisez de l'eau chaude à d'autres fins. L'eau chaude est bonne pour l'âme, mais pas pour la peau.
Étape 3. Exfolier sous la douche
Vous pouvez utiliser un luffa, un gant de toilette ou un gant exfoliant pour frotter votre peau pendant la douche. Vous pouvez également utiliser un gommage corporel. Frottez doucement le gant de toilette sur toute la surface de la peau. Utilisez plutôt des gants de toilette séparés pour le visage et le corps.
Assurez-vous de nettoyer cet appareil régulièrement pour empêcher la croissance bactérienne. Les bactéries peuvent provoquer des éruptions cutanées et rendre la texture de votre peau rugueuse
Étape 4. N'utilisez pas trop de savon
Les nettoyants corporels et exfoliants du commerce, comme les pains de savon, contiennent des détergents qui peuvent dessécher la peau et laisser un résidu qui rend la peau terne. Utilisez du savon à base d'huiles naturelles ou n'avez pas besoin d'utiliser de savon et utilisez uniquement de l'eau.
Essayez de ne savonner que les zones du corps qui sont souvent sales ou moites, comme la plante des pieds, autour des organes génitaux et des aisselles. Pour les zones sèches du corps comme les coudes, les tibias et les bras, tout ce dont vous avez besoin est de l'eau
Étape 5. Hydratez la peau
Après le bain, séchez immédiatement le corps, appliquez une lotion ou une crème hydratante sur la peau pour emprisonner l'humidité et protéger la peau de l'air sec tout au long de la journée. Essayez certains des hydratants suivants pour une peau éclatante et saine:
- Huile de noix de coco. Cette substance parfumée va absorber la peau et lui donner un bel éclat.
- Beurre de karité. Cette crème hydratante convient aux peaux sensibles du visage. Vous pouvez également appliquer cette crème hydratante sur vos lèvres.
- Lanoline. Les moutons produisent de la lanoline pour garder leur laine douce et sèche et constituent une excellente défense contre l'air froid de l'hiver.
- Huile d'olive. Pour les moments où votre peau a besoin d'un traitement revitalisant en profondeur, frottez l'huile d'olive sur tout votre corps et laissez-la pénétrer dans votre peau pendant 10 minutes. Rincer à l'eau tiède et sécher en tapotant.
- Des lotions contenant de l'acide lactique sont disponibles en pharmacie. Cette lotion rend la peau sèche et squameuse souple et douce.
Étape 6. Utilisez des traitements en fonction de votre type de peau
Certaines personnes ont la peau sèche et craquelée, certaines ont la peau grasse et certaines ont la peau mixte. Sachez quelles zones de votre peau nécessitent des soins particuliers et assurez-vous que votre routine quotidienne les inclut.
- Traitez l'acné sur le visage ou le corps avec une attention particulière. Évitez de frotter le visage avec de l'acné et n'utilisez pas de savons ou de produits chimiques agressifs qui aggravent l'état de la peau.
- L'eczéma, la rosacée (inflammation de la peau) et d'autres problèmes associés à la peau sèche doivent être manipulés avec précaution. Utilisez des produits qui n'irritent pas la peau et si nécessaire, consultez un médecin pour une prescription de soins de la peau.
Méthode 2 sur 3: Vivre un mode de vie sain
Étape 1. Commencez à faire de l'exercice régulièrement
L'exercice peut resserrer la peau et augmenter la circulation. L'exercice améliore également la santé globale, ce qui est évident dans l'état de la peau. Incorporez les types d'exercices suivants à votre routine trois fois ou plus par semaine:
- Exercices cardio comme la marche, la course, le vélo ou la natation. Ces exercices d'exercice pompent le flux sanguin et donnent à la peau une apparence saine.
- Musculation avec haltères. Le renforcement des muscles du corps resserrera la peau, la rendant plus lisse.
- Exercices de yoga et d'assouplissement. Des exercices comme celui-ci peuvent tonifier vos muscles et rendre votre peau plus ferme.
Étape 2. Adoptez une alimentation équilibrée
Lorsque vous n'obtenez pas les nutriments dont vous avez besoin, cela se voit sur votre peau. Obtenez une peau éclatante en mangeant des fruits, des légumes, des aliments protéinés maigres et des grains entiers. Mangez des aliments sains pour la peau, notamment:
- Avocat et noix. Ces aliments contiennent des graisses saines dont la peau a besoin pour maintenir son élasticité.
- Les légumes et les fruits sont riches en nutriments. Concentrez-vous sur les légumes et les fruits qui contiennent des vitamines A, E et C, comme les patates douces, les carottes, le chou frisé, les épinards, le brocoli, la mangue et les bleuets.
Étape 3. Buvez beaucoup d'eau
L'eau peut agrandir les cellules de la peau et rendre la peau fraîche et lumineuse. Lorsque vous êtes déshydraté, votre peau se dessèche. Buvez au moins 8 verres d'eau par jour pour garder votre peau en bonne santé. Si vous n'aimez pas boire de l'eau, ces options vous permettront également de vous hydrater:
- Fruits et légumes qui contiennent beaucoup d'eau comme les concombres, la laitue, les pommes et diverses baies.
- Tisanes et autres types de thé qui ne contiennent pas de caféine.
- Essayez de boire un verre d'eau gazeuse avec du jus de citron comme alternative à une boisson rafraîchissante.
- Si vous n'aimez pas boire de l'eau plate, essayez de préparer de l'eau infusée en faisant tremper des fruits ou des épices dans l'eau que vous allez boire.
Étape 4. Évitez les substances agressives pour la peau
Peu importe à quel point vous êtes discipliné dans votre routine quotidienne de soins de la peau, la consommation de telles substances entravera votre rêve d'avoir une belle peau. Limiter ou arrêter complètement les substances qui endommagent la peau:
- Le tabac. Le tabac tache la peau et provoque des rides prématurées. Quand il s'agit de choses qui endommagent la peau, le tabac est le pire coupable.
- De l'alcool. Consommer trop d'alcool peut provoquer un relâchement cutané, en particulier autour et sous les yeux, car le corps retient l'eau. Limitez la consommation d'alcool à une ou deux portions plusieurs fois par semaine.
- Caféine. Consommer trop de boissons contenant de la caféine entraînera une déshydratation du corps, ce qui est mauvais pour la peau. Limitez la consommation de café à une tasse par jour et continuez à boire un grand verre d'eau.
Méthode 3 sur 3: Commencer une habitude pour garder la peau terne
Étape 1. Utilisez un écran solaire tous les jours
L'exposition au soleil peut bronzer temporairement votre peau, mais elle peut endommager votre peau à long terme. Laisser votre peau brûler ou bronzer pendant l'été peut entraîner des rides, des taches brunes et éventuellement un cancer de la peau.
- Mettez de la crème solaire sur votre visage avant de quitter la maison, même par temps froid.
- Utilisez un écran solaire sur votre cou, vos épaules, votre poitrine, vos bras et d'autres zones de la peau sujettes à l'exposition au soleil. Lorsque vous portez des shorts ou que vous allez à la plage, assurez-vous de mettre également de la crème solaire sur vos genoux.
Étape 2. Ne vous maquillez pas pendant votre sommeil
Laisser le maquillage toute la nuit peut endommager votre peau, car vous laissez les produits chimiques pénétrer dans votre peau toute la nuit. Le matin, votre peau a complètement absorbé le maquillage et cela peut empirer. Utilisez un démaquillant et rincez les résidus à l'eau froide ou tiède tous les soirs avant d'aller au lit.
- Ne frottez pas votre visage avec du maquillage, car cela peut irriter et endommager votre peau. Utilisez un bon démaquillant et séchez en tapotant votre visage avec une serviette.
-
Essayez les méthodes suivantes pour vous démaquiller les yeux: Essuyez les cils et le contour des yeux avec un coton-tige additionné de vaseline. Le maquillage sera immédiatement retiré. Lavez votre visage avec la vaseline restante lorsque vous avez terminé.
Obtenez votre peau soyeuse, lisse, douce, brillante et saine Étape 12 Étape 3. Protégez la peau des éléments agressifs
La peau durcie est le résultat d'une exposition à des produits chimiques, à des températures extrêmes et à des matériaux agressifs. Gardez la peau douce et sensible avec les précautions suivantes:
- Portez des gants par temps froid pour éviter que vos mains ne se fissurent. Protégez votre corps avec des vêtements chauds appropriés.
- Portez des gants lorsque vous nettoyez avec des produits chimiques puissants.
- Protégez la peau des callosités (callosités) en utilisant des genouillères, des vêtements de travail épais et un équipement de sécurité approprié lorsque vous travaillez dans des conditions difficiles.
Des astuces
- Utilisez une lotion tous les jours.
- Lavez votre visage matin et soir pendant deux minutes à l'eau froide.
- Ne dormez pas avec du maquillage encore sur votre visage.
