Les cheveux abîmés et faibles peuvent repousser si vous recommencez à prendre soin de vos cheveux et de votre cuir chevelu. Vous pouvez restaurer des cheveux sains en les nourrissant de l'extérieur et prévenir d'autres dommages en évitant les habitudes qui peuvent déclencher la chute des cheveux. N'oubliez pas de le compléter avec le bon régime pour nourrir vos cheveux de l'intérieur.
Étape
Partie 1 sur 3: Réparer les dommages
Étape 1. Utilisez le bon shampooing
De nombreux shampooings prétendent faire pousser les cheveux, mais certains shampooings fonctionnent mieux que d'autres. Sachez lequel rechercher avant d'acheter un produit de soin capillaire particulier.
- Recherchez un shampooing doux qui peut nettoyer vos pores sans utiliser de produits chimiques agressifs. Le shampooing aux herbes peut être votre choix. Recherchez des shampooings à base de plantes contenant de la camomille, de l'aloe vera, du ginseng, du romarin, de la biotine, de la cystéine, des protéines, de la silice et/ou de la vitamine E.
- Portez une attention particulière aux ingrédients du shampooing et assurez-vous qu'il ne contient pas de laurylsulfate de sodium. C'est un ingrédient courant dans les shampooings, mais il peut rendre les cheveux fragiles plus cassants et plus abîmés.
Étape 2. Utilisez un hydratant pour les cheveux
Les cheveux hydratés deviendront plus forts, plus épais et moins sujets à la casse.
- Un bon revitalisant est un élément important pour garder les cheveux hydratés. Les revitalisants à base de plantes sont le bon choix car ils ne contiennent pas beaucoup de produits chimiques nocifs. Recherchez des revitalisants qui contiennent des acides aminés, de la biotine, de l'aloe vera, du ginseng et/ou du thé vert. Utilisez un revitalisant et laissez reposer pendant 15 à 30 minutes avant de rincer à l'eau tiède.
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Après avoir hydraté vos cheveux, utilisez de la vapeur pour ouvrir les cuticules et faites fondre le revitalisant afin qu'il puisse pénétrer plus profondément dans chaque mèche.
- Couvrir les cheveux avec une serviette qui a été trempée dans de l'eau chaude, puis recouvrir les cheveux et la serviette à l'aide d'un bonnet de douche.
- Recouvrez la première serviette avec une serviette qui a été trempée dans de l'eau chaude puis recouvrez-la d'un bonnet de douche.
- Laissez-le pendant une heure pour vaporiser les cheveux. Si possible, utilisez un sèche-linge à capuchon.
Étape 3. Essayez un produit de croissance des cheveux
Les produits de croissance des cheveux tels que les masques, les huiles de baume et les sérums peuvent aider à épaissir et à protéger les cheveux autour du front, des tempes et de la nuque. N'oubliez pas de masser vos cheveux pendant l'application du produit.
- Recherchez des produits qui contiennent des protéines et des hydratants doux. Les produits contenant de la vitamine E sont également bons car ils peuvent nourrir et réparer le cuir chevelu endommagé.
- Massez votre cuir chevelu lors de l'application du produit. Le massage stimule le flux sanguin vers le cuir chevelu, augmentant ainsi la capacité du cuir chevelu à faire pousser les cheveux.
Étape 4. Faites votre propre huile de soin des cheveux
Les huiles naturelles peuvent hydrater et épaissir les cheveux. En fabriquant votre propre huile de toilettage, vous n'avez pas à vous soucier des produits chimiques nocifs qu'elle contient.
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Une formule que vous pouvez essayer consiste à mélanger une partie d'huile de ricin biologique, trois parties d'huile d'olive extra vierge et cinq gouttes d'huile d'arbre à thé biologique.
L'huile d'olive est utilisée pour que le produit puisse être utilisé uniformément sur tout le cuir chevelu et contient des antioxydants et de la vitamine E. L'huile de ricin agit pour stimuler les follicules pileux et l'huile d'arbre à thé est utile pour nettoyer les follicules pileux obstrués afin que les cheveux puissent pousser
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Vous pouvez également faire un mélange de 60 ml d'huile de coco, 10 gouttes d'huile de romarin et 10 gouttes d'huile de lavande.
L'huile de coco hydrate les cheveux, l'huile de lavande nettoie et apaise le cuir chevelu et l'huile de romarin stimule la circulation sanguine et ravive les follicules pileux endommagés
Étape 5. Utilisez de l'huile de soin des cheveux
Après avoir fait votre propre huile, vous pouvez vous masser la tête en l'utilisant.
- Conservez votre huile maison dans une bouteille en plastique avec un long embout de tube. Utilisez une bouteille pour appliquer l'huile sur vos cheveux uniformément.
- Si vous souhaitez utiliser le produit sur vos cheveux, utilisez un coton-tige ou une pointe de mascara propre.
- Utilisez vos mains pour masser le cuir chevelu pour permettre à l'huile d'absorber. Concentrez l'huile sur la racine des cheveux et massez pendant environ dix minutes avant de rincer. Un bon massage peut stimuler la circulation sanguine qui fera repousser les cheveux.
Étape 6. Vous pouvez consulter un médecin
Si vos efforts ne donnent pas le maximum de résultats, vous pouvez consulter un dermatologue ou un médecin généraliste.
- Un dermatologue est le meilleur choix car il se concentre principalement sur la peau et les cheveux. Cependant, consulter un médecin généraliste ou un médecin de famille peut vous aider si vos cheveux sont peu endommagés.
- Votre médecin vous aidera à déterminer si vos cheveux peuvent repousser. Si tel est le cas, le médecin vous prescrira des médicaments qui favorisent la croissance des cheveux ou recommandera des procédures pour faire pousser les cheveux.
Partie 2 sur 3: Prévenir d'autres dommages
Étape 1. Coupez vos cheveux
Peigner vos cheveux peut exercer trop de pression sur les mèches. Raccourcir vos cheveux réduira le temps qu'il faut pour se peigner, réduisant ainsi la casse.
Vous pouvez même vous raser les cheveux pour qu'ils poussent correctement
Étape 2. Peignez les cheveux lentement
Lorsque vous peignez vos cheveux, peignez-les doucement pour éviter que les cheveux ne se cassent à la racine.
Soyez prudent lorsque vous peignez les extrémités de vos cheveux. Arrêtez d'utiliser un peigne à dents dures et passez à un peigne à dents douces. Pour les cheveux très abîmés, essayez d'utiliser une brosse à dents au lieu d'un peigne
Étape 3. Séchez doucement les cheveux
Après avoir lavé vos cheveux, séchez-les avec une serviette douce.
Ne frottez pas trop vos cheveux car cela peut mettre trop de pression sur vos cheveux
Étape 4. Essayez d'éviter les coiffures qui font pression sur les cheveux
Le tressage, le tressage, les queues de cheval serrées et même attacher vos cheveux en queue de cheval peuvent également vous mettre beaucoup de pression. Démêlez vos cheveux pour réduire la pression excessive sur les follicules pileux.
- Lorsque vous attachez vos cheveux, les mèches peuvent se casser à la racine et provoquer une chute des cheveux au niveau des tempes, de la frange, des favoris et du front.
- Si vous devez mettre vos cheveux en queue de cheval, il existe plusieurs façons de réduire l'excès de pression en attachant vos cheveux aussi lâchement que possible. Les cheveux attachés sous l'oreille exerceront moins de pression sur les racines.
- Si vous souhaitez tresser vos cheveux, demandez à votre styliste de les tresser à l'aide d'un filet à cheveux au lieu de les coller directement dans vos cheveux. Cette solution n'est peut-être pas idéale, mais le filet fournira moins de stress et moins de dommages.
Étape 5. Essayez de limiter l'utilisation de produits chimiques
Les produits chimiques contenus dans la teinture pour cheveux n'endommageront que légèrement les cheveux sains, mais lorsqu'ils sont utilisés sur des cheveux fragiles, ils peuvent aggraver les problèmes capillaires.
Les effets négatifs de ces produits chimiques seront assez évidents, mais vous devez également limiter l'utilisation de produits contenant des produits chimiques plus doux. Par exemple, la plupart des gels capillaires sur le marché utilisent de l'alcool. L'alcool enlèvera l'humidité de vos cheveux et les rendra plus crépus et cassants
Étape 6. Évitez de porter des perruques
Vos cheveux ont besoin d'oxygène pour pousser et se développer. Lorsque vous portez des perruques, vous bloquez l'apport d'oxygène, ce qui fait rétrécir les cuticules, affaiblissant chaque mèche de cheveux.
La même chose peut être appliquée lors du tressage de cheveux attachés à un filet ou à un couvre-chef. Bien que ce type de tresse fasse moins de dégâts que les autres types, il réduira tout de même la quantité d'oxygène que vos cheveux reçoivent
Partie 3 sur 3: Troisième partie: Manger les bons nutriments
Étape 1. Recherchez des informations sur le rôle important de l'alimentation
La plupart des soins capillaires se concentrent sur les soins externes. Cependant, la santé des cheveux de l'intérieur est tout aussi importante que la santé de l'extérieur.
- Votre corps envoie d'abord les nutriments qu'il mange aux organes et tissus importants, donc même si votre corps reçoit suffisamment de nutriments pour rester en bonne santé, votre corps peut ne pas recevoir suffisamment de nutriments pour garder vos cheveux beaux.
- Certains nutriments jouent un rôle plus important dans le soin des cheveux que d'autres. Manger des fruits riches en ces nutriments donnera de la force à vos cheveux de l'intérieur.
- Les suppléments nutritionnels feront également la différence. Cependant, dans la plupart des cas, les cheveux pousseront mieux lorsqu'ils sont nourris avec des aliments frais qu'avec des suppléments artificiels.
Étape 2. Augmenter la consommation d'acides gras oméga-3
Consommez des sources d'acides gras oméga-3 comme le saumon et le thon, les graines de lin, les noix, le chou frisé et les choux de Bruxelles.
Les oméga-3 adhéreront à la tige pilaire et aux membranes cellulaires du cuir chevelu, ce qui renforcera les follicules pileux et favorisera la croissance. Cette substance rend également les cheveux plus forts afin que les mèches ne se cassent pas facilement lorsqu'elles repoussent
Étape 3. Augmentez la consommation de zinc ou de substances à base de zinc
Vous pouvez manger des aliments riches en zinc comme les pois chiches, l'avoine, le bœuf et le foie de bœuf et les huîtres.
- Le zinc favorise la croissance et la réparation des tissus du corps, donc si votre problème capillaire est lié à un cuir chevelu endommagé, l'ajout de zinc à votre corps fera une grande différence.
- De plus, le zinc stimule également les glandes de votre cuir chevelu pour produire des huiles qui maintiennent les cheveux en bonne santé.
Étape 4. Augmentez la consommation de protéines
Les viandes et les haricots sont parmi les meilleures sources de protéines que vous puissiez trouver. Incluez du poulet, de la dinde, des œufs, des arachides, des haricots rouges, des pois et des lentilles dans votre alimentation. Le yaourt grec fournit également suffisamment de protéines pour le corps.
Presque tous les cheveux sont faits de protéines, donc si vous ne mangez pas assez de protéines, vous ne pourrez pas repousser les cheveux que vous avez perdus. Une carence en protéines peut également amener les cheveux restants à s'amincir et à devenir gris
Étape 5. Augmentez la consommation d'aliments contenant du fer
Le fer peut être trouvé dans une variété d'aliments tels que les légumes verts, les grains entiers, la viande rouge, les huîtres, les noix et les moules.
Le fer améliore la circulation sanguine dans tout le corps. Sans cela, le sang ne pourra pas transporter suffisamment d'oxygène vers les cellules autour du cuir chevelu et vous ne pourrez pas faire pousser les follicules pileux
Étape 6. Augmentez la consommation de vitamine A et de vitamine C
Les patates douces, les carottes, les légumes verts, la citrouille et les abricots sont riches en vitamine A, tandis que les goyaves, les poivrons, les kiwis et les oranges sont riches en vitamine C.
- Ces deux vitamines aident vos follicules pileux à produire une huile naturelle appelée « sébum ». Cette huile maintient vos cheveux hydratés et réduit le risque de casse.
- Cependant, consommer plus de 15 000 UI de vitamine A par jour peut en fait faire tomber les cheveux plus facilement.
Étape 7. Évitez les carences en magnésium et en sélénium
Les noix et le poisson peuvent être de bonnes sources de ces deux nutriments. Le flétan, les amandes et les noix de cajou sont riches en magnésium. Le flétan est également riche en sélénium, tout comme le thon, les crevettes, les sardines et les noix du Brésil.
- Le magnésium joue un rôle important dans le corps, y compris dans la croissance des cheveux.
- Le sélénium permet au corps de fabriquer des sélénoprotéines qui peuvent aider à stimuler les follicules pileux dormants.
