Faire semblant de sourire en tirant les coins des lèvres vers le haut semble facile. Malheureusement, un sourire authentique et faux fait une très nette différence. Cependant, vous pouvez faire semblant de sourire, mais du fond du cœur si vous comprenez comment. Même forcé, un sourire peut stimuler la sécrétion d'hormones dans le cerveau qui déclenchent un sentiment de joie pour que le sourire paraisse naturel !
Étape
Méthode 1 sur 2: Montrer une expression faciale naturelle en souriant
Étape 1. Prenez quelques respirations profondes pour vous détendre
Prenez le temps de vous détendre un instant si vous devez faire semblant de sourire, car les muscles du visage se raidissent lorsque vous vous contractez, ce qui donne l'impression que votre sourire est faux. Avant de sourire, prenez quelques respirations profondes et profondes pour calmer votre esprit et vous sentir très détendu.
Cela peut être très court lorsque vous devez faire semblant de sourire, mais pour une respiration profonde, quelques secondes suffiront
Étape 2. Tirez les coins des lèvres vers le haut
La façon la plus simple de donner un sourire est de tirer le bout des lèvres vers le haut pour que les lèvres forment une ligne courbe comme l'icône d'un visage souriant sur un téléphone portable. Pour éviter d'avoir l'air forcé, assurez-vous que les extrémités de vos lèvres sont légèrement étirées latéralement et vers le haut jusqu'à ce que vous sentiez les muscles de vos joues se contracter.
Le muscle qui est activé lorsque vous souriez s'appelle le grand zygomatique
Étape 3. Ne fermez pas vos lèvres
Laissez vos lèvres se détendre pendant que vous contractez les muscles de vos joues pour sourire afin de ne pas avoir l'air faux. Pincez légèrement vos lèvres lorsque vous souriez ou ouvrez-les un peu plus pour montrer vos dents blanches nacrées !
Étape 4. Engagez vos muscles oculaires lorsque vous souriez
Un sourire naturel affectera l'ensemble du visage, y compris les yeux. Lorsque vous pratiquez le sourire, essayez de garder les coins de vos yeux légèrement ridés. Bien que le coin de l'œil (orbicularis oculi) ne puisse pas être contracté volontairement, apprenez à imiter un sourire naturel en plissant légèrement les yeux.
En plus de plisser les yeux, soulevez légèrement les deux sourcils
Étape 5. Dites des mots qui se terminent par « ah », au lieu de dire « ciiiisss »
Peut-être entendez-vous souvent les gens dire: « Dites ciiiisss ! » quand vous voulez prendre des photos. Cependant, cette méthode ne produit pas un sourire naturel car la mâchoire se contracte lorsque vous dites "ciisss" et provoque l'étirement des muscles des lèvres lors de la production du son "iii". Au lieu de cela, dites des mots qui se terminent par « aaa », tels que « karmaaa » ou « mokaaaa ».
Les mots qui se terminent par « aaa » rendent les expressions faciales plus détendues, ce qui rend le sourire plus naturel
Étape 6. Touchez le bout de votre langue à l'arrière de vos dents de devant supérieures pour rendre votre sourire plus naturel
Cette technique est souvent utilisée par les mannequins pour que le visage ne soit pas tendu. Un sourire semble plus naturel lorsque les muscles du visage sont détendus. Cette technique est particulièrement efficace si vous devez sourire en vous faisant photographier, mais elle peut être appliquée à votre vie de tous les jours.
Pour rendre votre visage plus détendu, touchez le bout de votre langue à l'arrière de vos dents de devant supérieures
Étape 7. Prenez le temps de vous entraîner à sourire en vous regardant dans le miroir tous les jours
Pratiquer le sourire quelques minutes par jour vous permettra de sourire plus facilement avec une expression faciale plus naturelle. Debout devant un miroir, imaginez quelque chose qui vous fait sourire du fond du cœur tout en observant son effet sur les muscles du visage, en particulier autour des yeux. Quand vous devez faire semblant de sourire, ramenez le souvenir !
- Vous vous sentirez plus à l'aise de sourire si vous vous habituez à voir votre propre visage souriant dans le miroir. Ne vous inquiétez pas si vos dents sont en désordre ou si vos joues sont rondes comme des boulettes de viande lorsque vous souriez. Quel que soit le résultat, un sourire naturellement doux rend le visage plus attrayant.
- Lorsque vous rencontrez quelqu'un, souriez-lui pour pouvoir vous entraîner davantage.
Méthode 2 sur 2: Penser aux choses qui vous font sourire
Étape 1. Imaginez une expérience agréable qui vous fait sourire joyeusement
Même si vous pratiquez assidûment, un sourire du cœur est toujours le meilleur. Si vous voulez sourire sincèrement, essayez de vous souvenir d'un événement très agréable, comme lorsque vous avez reçu un cadeau spécial de quelqu'un, que vous avez fait un acte louable ou que vous avez aimé être avec des amis/des membres de la famille tout en riant et en vous amusant.
- Par exemple, rappelez-vous lorsque vous avez réussi votre examen d'entrée à l'université, avez atteint le sommet de la montagne avec vos amis ou avez eu votre fête d'anniversaire la plus mémorable.
- Une fois que vous ressentez à nouveau le moment, laissez le sentiment de bonheur remplir votre cœur jusqu'à ce que vous souriiez spontanément.
- Si vous n'avez pas le temps de vous souvenir d'un moment amusant, imaginez que les gens autour de vous portent des vêtements étranges, comme des kimonos et des bonnets de douche à une réunion ! Plus la situation est grave, meilleur est le résultat !
Étape 2. Essayez de vous souvenir d'une blague qui vous a fait sourire vivement
Le sourire est le début du rire. Ainsi, vous pouvez sourire si vous riez à l'idée de quelque chose de drôle ! À cette fin, pensez à un incident amusant que vous avez vécu, lu ou vu à la télévision. Tout ce qui vous fait rire peut vous faire sourire !
Si vous avez le temps de vous préparer, regardez des images amusantes sur votre téléphone portable ou lisez des histoires humoristiques sur WA d'amis
Étape 3. Imaginez que vous êtes en déplacement avec un être cher si vous avez besoin d'une solution instantanée
L'une des raisons pour lesquelles les gens sourient spontanément est de rencontrer des êtres chers. Si vous devez faire semblant de sourire, imaginez avoir un être cher à vos côtés.
Bien que ce moment soit différent pour tout le monde, vous ne pouvez vous souvenir que d'expériences agréables avec eux, comme lorsque grand-mère a servi une assiette pleine de génoise chaude ou a tenu la main de votre amant lorsqu'ils ont commencé à sortir ensemble
Étape 4. Imaginez un animal mignon si vous aimez caresser les animaux
Cette méthode peut aussi vous faire sourire spontanément ! Les amoureux des animaux sont très divertis par la gentillesse des animaux de compagnie. Alors, imaginez que vous jouez avec votre chat ou votre lapin bien-aimé tout en le caressant avec amour. Vous êtes prête à sourire gentiment dès que votre visage est détendu !
- Vous êtes libre de fantasmer à votre guise. Imaginez un petit chat duveteux se frottant le visage dans la paume de votre main, un petit chien allongé sur le sol voulant se faire dorloter, ou un iguane perché sur votre épaule embrassant soudainement votre joue.
- L'enthousiasme suscité par les animaux de compagnie a conduit de nombreuses personnes à l'utiliser comme méthode thérapeutique ces dernières années !
