Se battre avec des amis est douloureux. Vous pouvez vous sentir ennuyé et en colère contre votre ami, ou simplement vouloir vous réconcilier avec lui. Même si les choses ne semblent plus jamais les mêmes, vous pouvez améliorer votre amitié en parlant et en écoutant ce qu'il a à dire.
Étape
Partie 1 sur 3: vous calmer
Étape 1. Arrêtez de vous disputer avant que la situation ne s'aggrave
Lorsque vos émotions sont fortes, il vous sera facile de dire quelque chose que vous ne pensiez pas. Si vous commencez à avoir du mal à contrôler vos émotions (ou si votre ami ne peut pas les contrôler), dites-lui que vous lui parlerez plus tard et éloignez-vous.
Même si votre ami vous dit quelque chose de grossier et vous blesse, essayez de ne pas vous battre à nouveau. Dites-vous qu'il fait juste une crise de colère et qu'il oublie ce qu'il a dit
Étape 2. Prenez quelques respirations profondes pour vous calmer
La première chose à faire après un combat est de se calmer. Il peut être difficile pour vous de vous calmer lorsque vous êtes en colère, mais rester en colère n'est pas une bonne chose et peut en fait rendre difficile pour vous de vous réconcilier avec votre ami.
- Inspirez lentement par le nez, puis expirez par la bouche. Répétez cette étape plusieurs fois en vous concentrant sur votre calme à chaque inspiration et expiration.
- Une autre chose que vous pouvez faire pour vous calmer est de vous promener tranquillement à l'extérieur, de méditer ou de déguster une crème glacée directement sortie de la boîte. Quelles que soient les mesures que vous prenez, prenez le temps de vider votre esprit de la colère.
Étape 3. Acceptez le « rôle » que vous jouez dans le combat
Habituellement, les combats n'ont pas lieu à cause de la faute d'une partie. Pensez à ce que vous avez fait qui a déclenché le combat. Essayez de voir l'argument du côté de votre ami pour avoir une nouvelle perspective sur les choses que vous dites.
- Vous êtes-vous senti déprimé ou irritable ces derniers temps ? Cette condition peut jouer un rôle dans votre comportement.
- Essaye-t-il d'expliquer quelque chose que vous finissez par ignorer ou rejeter ? Il est possible que vous ayez blessé ses sentiments et que cela ait déclenché une dispute.
Étape 4. Essayez de voir l'argument du point de vue de votre ami
Il peut être difficile de s'arrêter un instant et de voir les choses du point de vue de quelqu'un d'autre. Cependant, votre capacité à faire preuve d'empathie peut montrer que vous vous souciez de votre ami et que vous ne pensez pas seulement à vos propres sentiments.
Partie 2 sur 3: Planifier des excuses
Étape 1. Enregistrez vos sentiments
Ne parlez pas de vos amis ou des causes de vos disputes avec d'autres personnes, et surtout ne partagez pas vos disputes sur les réseaux sociaux. Cela ne fera qu'ajouter du drame à la situation et aggraver le combat.
Même si vous ne partagez vos sentiments qu'avec un ami proche, vos paroles peuvent atteindre les oreilles de l'ami qui se bat avec vous
Étape 2. Réconciliez-vous quelques jours après le combat si possible
La colère peut se développer si le combat est laissé seul. Vous devez donner à votre ami le temps de se calmer, mais n'oubliez pas de résoudre le problème le plus tôt possible.
Le temps qu'il faut pour se calmer est différent pour tout le monde. Certaines personnes se réconcilient dans les 5 minutes suivant une bagarre, tandis que d'autres mettent des mois à se remettre de remarques blessantes
Étape 3. Attendez d'être prêt à vous excuser
Si vous vous précipitez pour vous excuser simplement parce que vous êtes fatigué de la dispute, votre ami peut penser que vous n'êtes pas sincère dans vos excuses.
Vous êtes prêt à vous excuser une fois que vous n'êtes plus en colère ou que vous vous souciez plus des sentiments de votre ami que des vôtres après qu'il a dit ou fait quelque chose de blessant
Étape 4. Ne vous excusez pas simplement parce que vous voulez que votre ami s'excuse aussi
Peut-être qu'il n'était pas prêt à s'excuser. Vous devez vous excuser parce que vous regrettez vraiment d'avoir blessé ses sentiments. Au lieu d'agir ainsi, essayez de lui parler sans rien attendre de lui.
Même s'il n'est pas prêt à s'excuser, vous devriez vous excuser lorsqu'il sera prêt. Demandez-lui simplement de vous écouter et de vous expliquer vos excuses
Étape 5. Prenez le temps de lui parler
Une rencontre en personne vous aide à vous reconnecter et lui permet de voir plus facilement la sincérité de vos excuses. Appelez-lui ou envoyez-lui un message et dites-lui que vous aimeriez le rencontrer et lui parler. Demandez-lui s'il ne s'occupe pas du lieu et de l'heure que vous proposez. S'il s'y oppose, trouvez un lieu et une heure qui correspondent à vos deux horaires.
- Essayez de démarrer la conversation en disant « Je m'ennuie vraiment de te parler après le cours » ou « Je suis désolé pour ce que j'ai dit et je veux m'excuser en personne ».
- S'il n'est pas prêt à parler, laissez-lui du temps. Vous devrez également envoyer des excuses écrites comprenant une invitation à vous rencontrer et à discuter davantage du problème en personne.
Partie 3 sur 3: Réparer les choses
Étape 1. Présentez des excuses sincères et précises
Ne vous contentez pas de dire "Je suis désolé". Réfléchissez bien à la raison de vos excuses et présentez-vous des excuses en particulier.
- Si vous la blessez, excusez-vous pour ce que vous avez dit. Vous pouvez dire: « Je suis désolé de vous avoir traité de stupide. Je te respecte plus que ça et je sais que ce que j'ai dit était impoli et impoli."
- Vous pouvez dire « Je suis désolé d'avoir attendu si longtemps avant de vous rappeler après le combat » si vous pensez vraiment que le combat n'était pas de votre faute.
Étape 2. Donnez à votre ami une chance de raconter l'histoire de son point de vue
Après s'être excusé, laissez-le parler. Écoutez attentivement ce qu'il a à dire et essayez de ne pas vous mettre sur la défensive lorsqu'il exprime son opinion sur l'argument. Vous pouvez faire quelque chose qui le blesse ou le met en colère par inadvertance.
Étape 3. Partagez vos réflexions sur le combat
Vous pouvez parler de ce qui s'est passé, mais n'utilisez pas votre point de vue comme excuse pour recommencer le combat. Commencez vos phrases par le mot « je » qui met l'accent sur votre point de vue plutôt que par des phrases commençant par « vous » qui mettent l'accent sur la faute de l'auditeur.
- Vous pourriez dire: « Je me sens déprimé ces derniers temps et j'ai perdu mon sang-froid. Je sais que je n'aurais pas dû me comporter comme ça » ou « Je suis tellement contrarié que tu ne t'écoutes pas, mais je ne devrais pas non plus te crier dessus.
- Ne cherchez pas d'excuses pour votre attitude. Vous pouvez expliquer ce que vous ressentez, mais assurez-vous d'assumer la responsabilité de vos paroles et de vos actions.
Étape 4. Acceptez les excuses quand il les dit
Habituellement, après vous être excusé, votre ami dira "Je suis désolé aussi". S'il s'excuse, dites que vous acceptez ses excuses et que vous êtes prêt à reprendre votre amitié normale.
S'il ne s'excuse pas, demandez-vous ce qui est le plus important pour vous: ses excuses ou le retour d'un ami
Étape 5. Donnez-lui plus de temps s'il est toujours en colère
Peut-être qu'il n'est pas prêt à vous pardonner ou à mettre fin au combat. Respectez ses émotions, mais ne le laissez pas vous ramener dans le combat.
- S'il est toujours en colère, demandez-lui ce que vous pouvez faire pour améliorer la situation. S'il donne une réponse, essayez de faire ce qui l'intéresse. S'il ne répond pas du tout, il aura peut-être besoin de plus de temps pour se calmer ou voudra peut-être simplement mettre fin à son amitié avec vous.
- Essayez d'être patient car il peut avoir besoin de temps pour se remettre du combat. Peu importe si cela prend plus de temps que nécessaire pour récupérer.
Étape 6. Terminez le chat de manière positive
Terminez la conversation de manière positive, que vous vous réconciliez tous les deux ou que votre ami soit toujours en colère.
- Si vous vous réconciliez, faites-leur un câlin et prévoyez de passer du temps ensemble dès que possible.
- S'il est toujours en colère, terminez la conversation en disant « Je t'aime toujours et je suis prêt à te parler ».
