Difficile d'oublier une femme ? Tout le monde doit avoir connu ce problème. Que ce soit parce que vous venez de rompre ou que vous essayez de surmonter un amour qui ne disparaîtra pas, vous pouvez apprendre à passer à autre chose et à vous distraire de ces pensées. Tout ira mieux.
Étape
Méthode 1 sur 3: Oublier une rupture
Étape 1. Autorisez-vous à vous sentir triste, mais juste pour un petit moment
Manger des glaces et regarder des séries télévisées de Netflix n'est pas réservé qu'aux femmes larguées. Si vous voulez vraiment vous prélasser à la maison pendant un moment, faites-le. Aucun problème avec cela. Parfois, c'est une phase que vous devez traverser.
Ne laissez pas cette phase durer trop longtemps, car avec le temps, cela vous rendra plus déprimé et triste. Les règles exactes ? Permettez-vous de faire votre deuil pendant une journée pour chaque mois où vous sortez. Si vous sortez ensemble depuis longtemps, cette phase sera également un peu plus longue. Mais au fond, oubliez ça
Étape 2. Arrêtez de le contacter
Celui qui décide, arrête de contacter ton ex-petite amie. Si vous avez du mal à oublier quelqu'un, rester loin d'eux est la solution clé. Arrêtez de lui envoyer des SMS ou de discuter avec lui. Arrête de l'appeler. En substance, coupez toutes vos méthodes de communication avec lui.
- Si vous devez le rencontrer, par exemple en classe ou au travail, soyez calme. Gardez vos interactions avec eux professionnelles et brèves. S'il continue de vous harceler, dites quelque chose comme « je n'ai rien à dire ».
- Supprimez ses amis et bloquez ses publications sur les réseaux sociaux. Il ne sert à rien de vérifier le compte de votre ex-petit ami pour savoir à qui il parle en ce moment. Cela ne fera qu'empirer votre humeur.
Étape 3. Débarrassez-vous des souvenirs de votre relation
A-t-il déjà acheté un maillot ou un uniforme d'équipe sportive? Débarrassez-vous-en ou jetez-le. Les jolies cartes et notes qu'il a envoyées ? Jetez-le simplement. Il ne sert à rien de vous entourer de choses qui vous rappelleront la personne qui vous a blessé.
Si vous aimez vraiment quelque chose qui vous rappelle votre ex ou si vous ne voulez pas le jeter parce que vous l'aimez, mettez-le dans une boîte et placez-le là où vous ne pouvez pas le voir. Donnez-le à un ami ou placez-le dans un placard dans un coin que vous ne verrez pas
Étape 4. Parlez à votre ami de ce que vous ressentez
Les hommes ont généralement du mal à partager leurs sentiments, en particulier avec leurs amis masculins. Même si la plupart de vos discussions portent sur un sport ou un passe-temps particulier, il n'y a rien de mal à avoir une conversation personnelle. Réunissez-vous et parlez de quelque chose qui peut vous distraire, et parlez de ce que vous ressentez lorsque l'occasion se présente.
- Vous pouvez également partager vos sentiments avec votre père. Même s'il est peut-être un peu vieux jeu, il a peut-être vécu ce que vous avez vécu. Alors, soyez ouvert avec lui pour cette fois.
- Si nécessaire, en discuter avec une amie, c'est bien, et même mieux. Discutez-en avec une sœur, un cousin ou un ami doyen sur qui vous pouvez compter. Demandez conseil ou exprimez simplement ce que vous ressentez.
Étape 5. Écrivez vos sentiments
Asseyez-vous et préparez un crayon et du papier, puis notez ce que vous ressentez. Il n'a pas besoin d'être lu par qui que ce soit, et vous n'avez même pas besoin de le relire lorsque vous avez terminé. Mais si vous avez du mal à gérer vos émotions et que vous ne pouvez pas arrêter de penser à quelqu'un, essayez de l'écrire sur du papier et de le déchirer lorsque vous l'avez fait. Libérez simplement vos émotions, puis brûlez les preuves de l'exutoire.
Écrivez son nom en haut du papier et adressez-lui cette lettre si cela vous aide à vous concentrer. Dites clairement ce que vous aimeriez qu'il dise, puis détruisez la lettre
Étape 6. Célébrez votre liberté
Chaque rupture est identique à une pièce de monnaie. D'un côté, vous vous sentez perdu, triste, et toutes les autres émotions négatives. Oui, vous êtes maintenant seul et largué. Mais d'un autre côté, vous êtes maintenant libre. Même si vous êtes satisfait de votre ancienne relation, il y a de nombreux avantages à être célibataire et à avoir beaucoup d'options.
- Faites quelque chose que vous aimez si vous en ressentez le besoin. Parfois, une soirée inutile avec vos amis suffit. Et cette fois, vous n'avez à demander la permission à personne.
- Pensez à quelque chose que vous ne pourriez pas faire si vous étiez en couple. Auparavant, vous ne pouviez pas jouer de chansons rock le matin en mangeant de la viande au petit-déjeuner et en regardant un match d'arts martiaux ? Maintenant, vous pouvez le faire librement.
- Assumez vos responsabilités, même si vous êtes blessé. Une rupture n'est pas une excuse pour se saouler, fumer ou se droguer.
Étape 7. Soyez occupé
Si vous venez de paresser à la maison, pas étonnant que vous ayez du mal à oublier une femme. Sortez de la maison et commencez à faire quelque chose. Trouvez quelque chose qui prend du temps pour ne pas vous souvenir de cette femme. Allez directement à la section des conseils pour savoir comment vous distraire et vous occuper.
Méthode 2 sur 3: Oublier votre bien-aimé
Étape 1. Approchez-vous de lui
Si vous ne pouvez pas oublier une femme, mais que vous avez trop peur de faire quoi que ce soit, alors vous devez vraiment faire quelque chose. Aborder quelqu'un qui ne considère pas votre existence est quelque chose de bien pire que d'être rejeté. Au moins, vous savez comment c'est vraiment, et vous pourrez ensuite passer à autre chose.
- Ne compliquez pas trop la situation et ne réfléchissez pas trop loin. N'utilisez pas de méthodes indirectes. Allez le voir en personne et présentez-vous. « Hé, c'est peut-être soudain, mais j'ai toujours veillé sur toi. Tu es mignon, et j'aime vraiment ça. Tu veux me parler un jour ?
- Lisez le guide sur la façon de parler à une femme pour la première fois pour apprendre à parler à une femme.
Étape 2. Faites-vous des amis nouveaux et différents
Si vous êtes amoureux de quelqu'un mais que vous savez que l'amour ne sera pas réciproque, alors votre situation était difficile dès le début. Peut-être qu'il aime déjà quelqu'un d'autre ou qu'il ne vous répond pas vraiment. Mais quelle qu'en soit la cause, il n'y a rien de mal à nouer des relations nouvelles et différentes avec des amis et à trouver un groupe avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise.
- Essayez de trouver une femme qui vous met à l'aise avec elle, mais qui ne vous fasse pas tomber amoureux d'elle. Habituellement, les jeunes se concentrent uniquement sur l'apparence. Pensez à identifier des femmes avec qui discuter et sortir. Vous apprendrez beaucoup d'eux.
- Sortez avec des personnes diverses. Faites-vous des amis experts en arts, bons en sport et aussi des personnes d'autres horizons.
Étape 3. Concentrez-vous sur vous-même
Certaines personnes ont tendance à se concentrer uniquement sur ce que les autres ont à dire. Mais, surtout si vous êtes jeune, il est important que vous vous concentriez vraiment sur la façon dont vous êtes. Adoptez un passe-temps et faites ce que vous aimez. Occupez-vous avec les activités scolaires et passez du temps avec vos amis. Il n'y a rien de mal à profiter de la vie telle qu'elle est.
Il y a beaucoup d'occasions et de temps pour la parade nuptiale plus tard. Si vous êtes très jeune, ne vous inquiétez pas trop de la romance. Avec le temps, l'histoire sera belle dans le temps
Étape 4. Changez vos priorités
Quand ils étaient plus jeunes, de nombreux hommes se sont concentrés sur la poursuite des femmes qui étaient populaires. Si vous avez du mal à oublier une femme parce qu'elle est si extravertie, si jolie, ou parce que beaucoup de gens comme elle, c'est parfaitement normal, mais pas réel en même temps. C'est une bonne idée de trouver quelqu'un avec qui vous avez en commun et qui vous met à l'aise avec lui, et parfois qui n'est pas la fille trop populaire à l'école.
Concentrez-vous moins sur le superficiel et concentrez-vous sur l'établissement d'une véritable connexion avec quelqu'un. Ouvrez votre esprit et vous-même à de nombreuses personnes et soyez d'abord leur ami
Étape 5. Ne vous inquiétez pas trop de trouver le « bon »
Quand vous êtes jeune et amoureux, vous avez tendance à penser que vous ne trouverez jamais la femme parfaite comme elle. Vous pouvez avoir l'impression que vous serez toujours seul si vous n'êtes pas avec lui, même si vous n'êtes qu'un adolescent à l'époque. Mais il est généralement difficile de savoir ce que nous voulons vraiment quand nous sommes très jeunes.
Tu te souviens à quel point tu étais tellement obsédé par un jouet quand tu avais 7 ans ? Comment vous sentiez-vous à ce moment-là ? C'est ce que vous ressentez à propos de votre béguin et de vos relations amoureuses dans votre jeunesse quand vous êtes vieux
Étape 6. Trouvez quelqu'un d'autre pour tomber amoureux
La meilleure façon de passer d'un béguin non partagé est de tourner votre attention ailleurs. Qui d'autre a attiré votre attention ? Qui d'autre vous semble attrayant ?
Tomber amoureux et avoir le béguin est amusant, mais c'est aussi bien de détourner le regard. Concentrez-vous sur vous amuser avec vos amis et passer du temps avec votre famille. Il y a beaucoup de temps pour une romance ultérieure
Méthode 3 sur 3: Distraire
Étape 1. Commencez à faire de l'exercice
Un excellent moyen de contrôler votre corps et votre esprit est de commencer à utiliser votre corps de manière positive. Si vous avez du mal à oublier une femme, faites de l'exercice. Bougez votre corps et gérez la frustration et la tristesse en exerçant les capacités de votre corps.
- Si vous l'aimez vraiment, invitez d'autres personnes à faire des sports d'équipe. Ensemble, vous pouvez jouer au ballon, au basket-ball ou à d'autres sports qui sont également amusants. Transformez toute votre énergie en une saine compétition avec vos amis.
- Si vous n'aimez pas les sports d'équipe, trouvez une routine cardio et musculaire que vous pouvez faire vous-même. Choisissez 10 mouvements de base que vous pouvez répéter plusieurs fois pour faire transpirer votre corps.
- De nombreuses études ont montré que l'exercice peut aider à réduire le risque et les symptômes de la dépression clinique. En plus des avantages physiques évidents, il a également été démontré que l'exercice vous fait vous sentir mieux émotionnellement.
Étape 2. Détourner l'attention vers le travail
Quelle que soit votre vie bien remplie, faites plus que cela. Si vous avez un travail, essayez d'assumer plus de responsabilités. Si vous êtes encore à l'école, essayez d'être plus assidu dans vos études et vos devoirs. Distrayez-vous en vous développant à travers votre routine.
Alternativement, vous pouvez également faire une petite pause. Si vous avez du mal à vous concentrer et à prendre les choses au sérieux, essayez de prendre un jour de congé. Demandez la permission, puis partez en vacances pendant une semaine pour vous éloigner de vos responsabilités
Étape 3. Sortez souvent
Profitez-en pour socialiser plus souvent. Réunissez-vous avec de nouveaux amis, de vieux amis et votre famille. Essayez un nouveau film, une nouvelle salle de danse ou un nouveau café. Regarder un concert, escalader une montagne ou simplement se promener en ville peut aussi être une bonne idée. Faites tout ce qui vous permet de sortir de la maison et de vous distraire.
- Essayez d'être avec d'autres personnes autant que possible. Partir seul n'est pas un problème, mais se réunir avec d'autres personnes avec qui vous pouvez discuter et partager des histoires n'est certainement pas une mauvaise idée.
- Essayez de rencontrer de nouvelles personnes si vous vous sentez prêt. Mettez-vous au défi de discuter avec un étranger qui attire votre attention. Croyez-moi, c'est un défi sain et gratifiant pour vous.
Étape 4. Envisagez de déménager ou d'apporter d'autres changements majeurs
Si vous avez vécu avec votre ex, il peut être difficile de continuer à y vivre. Voir des cafés, des restaurants et des quartiers où vous passez du temps ensemble peut certainement vous bouleverser. Si vous le pouvez, trouvez un nouvel endroit où vivre. Cherchez de nouveaux quartiers de l'autre côté de votre ville.
Parfois, séparer les hangouts peut être une bonne idée. Donnez à votre ex-petit ami le droit de visiter un café, alors que vous avez droit à un autre. Assurez-vous que chacun ne viole pas les règles qui ont été déterminées
Étape 5. Entrez dans un nouveau passe-temps
Si vous avez du mal à oublier une femme, trouvez quelque chose de nouveau qui vous obsède. Il y a des choses plus gratifiantes à penser qu'une femme. Voici quelques-uns de nos choix:
- Apprendre à jouer de la guitare.
- Vélo de montagne.
- Faire de l'art.
- Étudier la musique métal.
- Faire un modèle de navire de guerre.
- Collection de monnaies anciennes.
Des astuces
- Ne vous vantez pas de cacher votre colère, votre douleur ou votre tristesse. En fait, cela vous fait ressembler à un gamin.
- Lorsque vous voyez votre ex pour la première fois après votre rupture, ayez l'air décontracté. Tu n'as rien fait de mal, lui non plus. Ne soyez pas timide et évitez-le.
