Laisser partir quelqu'un que vous aimez peut être très difficile. Le changement peut être difficile, surtout lorsqu'il signifie abandonner quelqu'un que vous aimez vraiment et auquel vous tenez vraiment. Cependant, une fois que vous réalisez qu'il est temps de lâcher prise, vous pouvez commencer à sauver la situation et à travailler pour construire un nouveau départ et une nouvelle personnalité possible.
Étape
Méthode 1 sur 2: Auto-évaluation
Étape 1. Réalisez la réalité
Malheureusement, les gens savent souvent qu'ils doivent abandonner, mais sont incapables de le faire parce qu'ils craignent les conséquences. Comprendre la réalité vous aidera à réaliser qu'il est temps d'abandonner une relation qui a été endommagée.
- Pour comprendre la réalité, essayez de vous mettre à la place de l'autre personne observant votre situation. Que pense cette personne de la situation ? La réponse était-elle claire pour lui ? Si c'est le cas, vous savez probablement déjà quoi faire.
- Si vous avez du mal à vous sortir de la situation et à la regarder à la troisième personne, essayez de changer les noms des personnages impliqués dans votre histoire. Changez votre vrai nom pour celui de quelqu'un d'autre. Aussi, changez les petits traits de vous-même qui font que le « vous » dans cette histoire vous ressemble moins. Le but est d'essayer de réduire la distance entre vous et cet autre personnage "vous". Faites de même pour la personne dont vous essayez de vous éloigner.
- Ou imaginez que votre histoire arrive à un ami et à son partenaire. Quels conseils donneriez-vous ? Diriez-vous à l'ami qu'il était temps pour lui d'aller de l'avant ?
Étape 2. Obtenez le point de vue des autres
Demandez à un ami (ou à un parent/conseiller si vous êtes à l'aise). Demandez-lui ce qu'il ferait s'il était à votre place et s'il a été dans une situation similaire dans le passé.
- Assurez-vous d'être sincère avec lui, de ne pas le juger pour ses réponses, de rechercher uniquement la vérité et non pas parce que vous voulez vous sentir mieux.
- Demandez-lui s'il pense vraiment que votre plan en vaut la peine. Demandez si vous avez joué un rôle dans la détérioration de la relation.
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Étape 3. Analysez la situation
Écrivez vos sentiments dans un journal où vous pouvez exprimer vos pensées. Sachez que vous, et vous seul, allez lire ce journal, vous devez donc être complètement honnête. Recherchez des modèles dans les choses que vous écrivez. Vous arrive-t-il souvent de vous culpabiliser ? Si c'est le cas, demandez-vous s'il y a un réel avantage à vous culpabiliser ou si votre partenaire a un plus grand rôle à jouer.
- Vous pouvez vous poser des questions spécifiques dans le journal qui peuvent vous aider à déterminer s'il est temps de partir. Votre partenaire continue-t-il à expliquer qu'il a peur de s'engager ou essaie-t-il de vous mettre la pression en menaçant de mettre fin à la relation ? Votre partenaire est-il jaloux de votre succès au lieu d'être heureux pour vous ? Votre partenaire vous trompe ? Est-ce que vous et votre partenaire avez besoin de degrés d'intimité très différents ? Si vous avez écrit et réfléchi à ces questions et répondu oui à l'une d'entre elles, c'est un signe qu'il est temps de partir. Tenir un journal au sujet de votre relation peut également vous aider à gérer une rupture si vous finissez par devoir emprunter cette voie.
- Après avoir écrit vos pensées et les avoir relues, prenez quelques pas en arrière et relisez-les le lendemain sous un nouvel angle. Si le même schéma ressort toujours, il y a de fortes chances que la pensée soit correcte.
Étape 4. Sachez quand l'idéalisme vous retient
Par exemple, si vous voulez la perfection dans votre relation et que vous n'êtes pas prêt à faire des compromis pour moins, c'est peut-être vous qui avez le problème dans la relation, pas votre partenaire. Dans ce cas, vous devriez essayer de réfléchir à la façon dont vous pouvez changer pour que la relation fonctionne.
- Soyez honnête avec votre partenaire et faites-lui savoir que vous avez du mal à avoir des idéaux injustes et que vous voulez travailler pour que la relation fonctionne. Peut-être qu'il respectera votre ouverture d'esprit et votre honnêteté et sera prêt à faire un effort supplémentaire pour aider votre cause.
- Pour savoir si l'idéalisme vous retient, demandez conseil à vos amis, à votre famille ou à des connaissances qui ne prennent pas parti. Laissez ces personnes se demander si vous êtes irréaliste ou si votre vision de la relation ou des « fautes » du partenaire en vaut la peine.
- Vous pouvez également vous poser les questions suivantes:
- Vous accrochez-vous à l'attente (irréaliste) selon laquelle vous devriez obtenir une gratification sexuelle chaque fois que vous en ressentez le besoin ?
- Avez-vous l'attente (irréaliste) que votre partenaire devra répondre à toutes vos demandes ?
- Vous attendez-vous à ce que votre partenaire réponde à tous vos besoins ?
Étape 5. Réalisez que l'inattention est un signal d'alarme
Si vous constatez que vous ne voulez pas passer du temps avec votre partenaire, que vous ne vous souciez pas vraiment de sa vie quotidienne ou que vous ne respectez plus ses opinions, vous avez peut-être cessé de tomber amoureux. Ces signaux peuvent être un signe qu'il est temps de lâcher prise.
Même s'il peut être difficile de laisser partir quelqu'un, ne vous permettez pas de vous sentir coupable; il vaut mieux le laisser trouver quelqu'un qui l'aimera vraiment et prendra soin de lui que de rester avec lui simplement parce qu'il se sent coupable
Méthode 2 sur 2: Évaluer votre relation
Étape 1. Recherchez les signes
Les indications peuvent varier, mais quelques signes avant-coureurs peuvent vous montrer qu'il est temps de lâcher prise et de rompre la relation. Recherchez des schémas cohérents de jalousie, d'anxiété, de disputes, d'ennui et d'inconfort ou de tristesse.
Tous ces éléments peuvent être des signaux d'alarme indiquant une relation malsaine. Se disputer de temps en temps est normal et sain, mais il y a une ligne claire entre le bien et le mal
Étape 2. Soyez conscient des bagarres fréquentes
Si vous vous battez toujours pour des raisons insignifiantes, il se peut que la personne ne s'intéresse plus à vous et/ou ait perdu des sentiments pour vous. Certes, ce n'est pas un signe certain que quelque chose ne va pas dans la relation parce que plusieurs partenaires se battent, mais cela pourrait être le signe de problèmes relationnels plus profonds. Ne laissez pas des querelles mesquines ou mesquines briser votre relation, mais s'il y a eu trop de disputes entre vous deux, il est peut-être temps de laisser tomber.
Si vous pensez à mettre fin aux choses à cause de trop de combats, vous pouvez vous poser quelques questions. Pourquoi tu te bats ? De quoi vous disputez-vous ? Vous êtes-vous déjà disputé à ce sujet ou est-ce un nouveau combat ? Si vous vous battez pour blesser votre partenaire, ou constatez que vous vous battez pour des problèmes mineurs, ou si vous vous disputez à plusieurs reprises parce que vous avez tous les deux du mal à résoudre vos différends, cela peut être un signe qu'il est temps de déménager. sur lui-même
Étape 3. Remarquez la présence persistante d'irritation
Lorsque les deux parties sont en colère l'une contre l'autre, elles ne montrent aucun signe d'amour ou d'attirance. Vous saurez quand votre partenaire est irrité à cause de vous, c'est-à-dire quand tout ce que vous faites n'a jamais l'air bien ou assez à ses yeux, ou quand il se sent juste gêné par certaines de vos actions en public (il devrait vous aimer quelle que soit votre attitude).
N'oubliez pas que vous devez faire attention à une irritation persistante ou à un schéma d'irritation généralement répétitif. Ne tirez pas de conclusions hâtives d'un seul incident et ne soyez pas frustré par votre partenaire de temps en temps
Étape 4. Surveillez toute perte de communication
Pour qu'une relation fonctionne, les deux parties doivent discuter des problèmes et des idées. Si votre partenaire ne vous parle plus, vous voudrez peut-être considérer qu'il est temps de le laisser partir (il doit être honnête au sujet de ses sentiments et de ses pensées). Cela signifie qu'un manque d'expression émotionnelle et de communication peut être un signe qu'il est temps de laisser tomber.
Cependant, si vous rencontrez un problème grave et que vous aimez cette personne, envisagez de consulter un conseiller en relations et de partager les différentes émotions que chacun de vous ressent
Étape 5. Écoutez votre partenaire
S'il est assez courageux pour vous dire qu'il ne veut plus être en couple avec vous, écoutez. Cela peut être l'une des choses les plus difficiles à entendre; Mais l'honnêteté ne fait jamais autant de mal qu'un mensonge.
Entendre que vous n'êtes plus aimé par quelqu'un avec qui vous avez passé du temps n'est jamais facile; Cependant, à long terme, vous serez mieux avec quelqu'un qui vous aime vraiment pour qui vous êtes
Étape 6. Surveillez les signes de tricherie
Peut-être qu'il envoie beaucoup de textos à quelqu'un que vous n'avez jamais rencontré, ou qu'il rentre tard le soir en sentant un parfum étranger. Ou, son profil sur un site de rencontre est de nouveau en ligne avec des photos à jour, ou il envoie fréquemment des messages de drague sur Facebook; si l'un de ces événements se produit, il y a de fortes chances qu'il vous trompe ou qu'il envisage de le faire.
- Ne vous humiliez pas en restant fidèle à un tricheur. À la première confirmation qu'il triche, quittez-le immédiatement. Tu mérites mieux. Oubliez-le et faites de votre mieux pour lui pardonner. Sinon, il contrôlera vos émotions.
- Si vous n'êtes plus heureux avec lui et que vous sentez que les moments heureux ensemble s'épuisent, rompez immédiatement et faites-le-lui savoir. Trouvez toujours la vérité sur vous-même et sur lui aussi. Déterminez ce qui est bon pour vous deux.
Des astuces
- Faites ce que vous pensez être juste, pas ce que vos amis suggèrent. Cette situation concerne votre vie. Par conséquent, même si vous pouvez recevoir de nombreux conseils, y compris cet article, faites ce qui vous semble bon après avoir pesé tous les conseils.
- Allez-y doucement et soyez aussi sûr que possible de votre décision avant de la prendre. Si vous n'êtes pas prêt à le laisser partir ou si vos raisons ne correspondent pas à celles énumérées ci-dessus, ne le laissez pas partir ou vous pourriez finir par ruiner la relation.
- Lâcher prise peut être très difficile, mais vous devez faire face à la réalité. Oui, vous voulez être heureux, mais vous ne pouvez pas trouver ce bonheur si vous êtes toujours attaché à quelque chose ou à quelqu'un qui vous fait du mal.
- Assurez-vous de ne pas être inconstant dans vos décisions. L'un des moyens les plus rapides de perdre le respect de quelqu'un est de faire une déclaration puis de la reprendre. Si vous avez pris une décision, soyez prêt et ne la rompez jamais.
- Le manque de votre ex n'est qu'une partie du lâcher prise. Donnez-lui suffisamment de temps et vos blessures guériront.
- Lorsque la relation fait plus mal que vous rend heureux, il est temps pour vous de lâcher prise.
- N'oubliez pas de prendre soin de vous et de vous aimer d'abord. Lâcher quelqu'un peut le blesser, mais vous devriez penser à vous-même.
Avertissement
- Ne rampez pas vers cette personne ou vous serez probablement pris dans une vague de sentiments qui ne se termineront pas bien.
- Parler à votre partenaire avant de lâcher prise peut être une bonne idée. Il est possible que son comportement soit lié à quelque chose en dehors de vous, comme le travail. Si tel est le cas, vous ne voulez certainement pas ruiner une relation juste à cause de votre mauvais jugement.
