Tout le monde a subi des blessures de temps en temps. De nombreuses plaies ne nécessitent pas la visite d'un médecin, mais pour rester en bonne santé et à l'abri des infections, faites tout votre possible pour vous assurer que la plaie guérit rapidement et efficacement. Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour accélérer la cicatrisation des plaies afin que vous puissiez reprendre vos activités normales.
Étape
Partie 1 sur 4: Nettoyer et panser la plaie
Étape 1. Lavez-vous les mains
Avant de traiter la plaie, assurez-vous que vos mains sont soigneusement lavées afin de ne pas transporter de bactéries dans la plaie. Assurez-vous de bien vous laver les mains pour que vos mains soient vraiment propres.
- Mouillez-vous les mains avec de l'eau courante propre.
- Prenez du savon et frottez-le sur vos mains. Assurez-vous que le savon est frotté uniformément sur toutes vos mains, y compris vos doigts, vos ongles et le dos de vos mains.
- Frottez-vous les mains pendant environ 20 secondes. Une façon populaire d'obtenir le bon timing est de fredonner la chanson "Happy Birthday" deux fois, ou en chantant la chanson ABC.
- Rincer les mains à l'eau courante propre. Lorsque vous fermez l'eau, essayez de ne pas toucher le robinet avec vos mains autant que possible. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser votre coude ou votre bras.
- Séchez-vous les mains avec une serviette propre et sèche ou laissez-les sécher toutes seules.
- Si vous n'avez pas d'eau et de savon, utilisez un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool. Vaporisez sur les mains la quantité recommandée sur l'emballage et frottez-vous les mains pour les sécher.
Étape 2. Arrêtez le saignement de la plaie
Si vous n'avez qu'une coupure ou une égratignure mineure, le saignement sera minime et s'arrêtera de lui-même. Si le saignement ne s'arrête pas, soulevez la zone blessée et appliquez une légère pression avec un pansement stérile jusqu'à ce que le saignement s'arrête.
- Consulter un médecin si le saignement persiste pendant plus de 10 minutes. La blessure peut être plus grave que vous ne le pensez.
- Si le sang coule ou jaillit, vous pouvez avoir une artère sectionnée. Il s'agit d'une situation d'urgence et vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital ou appeler les services d'urgence. Certains des endroits où les artères peuvent être coupées se trouvent à l'intérieur de la cuisse, du cou et à l'intérieur de la partie supérieure du bras.
- Pour donner les premiers soins à une plaie de pulvérisation en attendant l'arrivée des services d'urgence, appliquez une pression avec un pansement. Couvrez la plaie avec un pansement ou un chiffon et enroulez-le étroitement autour de la plaie. Même ainsi, ne bandez pas trop étroitement afin que la circulation sanguine ne soit pas interrompue. Consultez immédiatement un médecin.
Étape 3. Nettoyez votre plaie
Débarrassez-vous de la saleté et des bactéries jusqu'à ce que la plaie soit propre afin d'éviter l'infection. Cela doit être fait avant d'appliquer le pansement pour empêcher les bactéries de se piéger dans la plaie.
- Rincer la plaie à l'eau claire. L'eau courante enlèvera beaucoup de saletés laissées dans la plaie.
- Lavez la zone autour de la plaie avec du savon. Ne placez pas de savon directement sur la plaie car cela peut provoquer une inflammation et une irritation.
- Utilisez une pince à épiler stérilisée à l'alcool pour enlever la saleté qui reste sur la plaie même après le rinçage.
- S'il y a encore beaucoup de saleté que vous ne pouvez pas nettoyer, allez chez le médecin.
Étape 4. Appliquez une crème ou une pommade antibiotique
Ce produit aide à empêcher les plaies de s'infecter et prévient les complications qui peuvent entraver le processus de cicatrisation. Certaines marques de pommades telles que Neosporin, Bacitracin et Eucerin peuvent être obtenues facilement dans les pharmacies.
- Vérifiez l'emballage du produit que vous achetez avant de l'utiliser afin de ne pas être allergique à l'un des ingrédients.
- Arrêtez d'utiliser le médicament et appelez votre médecin si vous développez une éruption cutanée ou une irritation.
- Appliquez une fine couche de vaseline si vous n'avez pas de crème antibactérienne ou antibiotique. Cela peut aider à protéger la plaie contre les bactéries.
Étape 5. Couvrez la plaie
Les bactéries et la saleté adhèrent facilement aux plaies ouvertes pour provoquer une infection. Couvrir la plaie avec un pansement ou un pansement stérile et non collant. Assurez-vous que le pansement que vous utilisez peut couvrir toute la plaie.
- Si vous n'avez pas de pansement, couvrez la plaie avec un tissu propre jusqu'à ce que vous obteniez un vrai pansement.
- Vous pouvez utiliser un pansement cutané liquide pour couvrir les plaies qui sont très peu profondes et ne saignent pas beaucoup. Ces produits aident à couvrir les plaies pour prévenir les infections et sont généralement résistants à l'eau pendant plusieurs jours. Appliquez ce produit directement sur la peau après avoir nettoyé et séché la plaie.
Étape 6. Décidez si vous avez besoin d'une aide médicale ou non
À moins que vous n'ayez une infection, une plaie superficielle peut ne pas nécessiter de soins médicaux. Cependant, dans certaines situations, vous devez consulter un médecin après avoir nettoyé et bandé la plaie. Allez immédiatement chez le médecin ou à l'hôpital si les choses suivantes arrivent à la plaie ou à vous-même.
- Les blessures surviennent chez les enfants de moins d'un an. Toute blessure sur un enfant de moins d'un an doit consulter un médecin pour éviter l'infection et la cicatrisation.
- La blessure est assez profonde. Les plaies de 0,5 cm ou plus sont considérées comme des plaies profondes. Dans les plaies très profondes, des muscles, de la graisse ou des os peuvent être visibles. Afin de guérir et d'éviter l'infection, des blessures comme celle-ci ont généralement besoin de points de suture.
- La blessure est longue. Les plaies de plus de 1,2 cm peuvent nécessiter des points de suture.
- La plaie est très sale ou a beaucoup de saleté sur la plaie que vous ne pouvez pas nettoyer vous-même. Pour éviter l'infection, consultez un médecin si vous ne parvenez pas à nettoyer complètement la plaie.
- Les blessures se produisent dans l'articulation et s'ouvrent lorsque vous déplacez l'articulation. De telles plaies doivent également être suturées afin de se refermer correctement.
- La plaie a continué à saigner dans les 10 minutes après avoir été fermement attachée. La plaie peut impliquer une veine ou une artère. Vous avez besoin d'aide médicale pour traiter des blessures comme celle-ci.
- Votre blessure est arrivée à cause de l'animal. Vous êtes à risque de développer la rage, à moins que vous ne connaissiez parfaitement les antécédents de vaccination de l'animal. La plaie doit être soigneusement nettoyée et vous devrez peut-être vous faire vacciner contre la rage.
- Vous avez du diabète. Les diabétiques sont sujets à des complications de plaies dues à une mauvaise circulation nerveuse et sanguine. Les plaies mineures peuvent s'infecter gravement ou mettre beaucoup de temps à cicatriser. Si vous souffrez de diabète, consultez immédiatement un médecin si vous avez une plaie de toute taille.
- Vous vous êtes fait vacciner contre le tétanos il y a plus de 5 ans. Bien que les médecins recommandent de répéter un vaccin contre le tétanos tous les 10 ans, vous recevrez généralement des médicaments supplémentaires si vous avez une plaie profonde, une égratignure causée par une morsure d'animal ou une plaie causée par du métal rouillé. Consultez un médecin si votre dernier vaccin contre le tétanos remonte à plus de 5 ans pour réduire votre risque de contracter le tétanos.
- Les blessures se produisent sur le visage. Ces plaies peuvent nécessiter des points de suture ou d'autres traitements pour aider à guérir afin qu'elles n'interfèrent pas avec l'apparence.
Partie 2 sur 4: Prendre soin des plaies pendant la guérison
Étape 1. Changez régulièrement le pansement
Les bactéries et le sang sortant de la plaie rendront le pansement sale. Alors, changez le pansement au moins une fois par jour pour éviter l'infection. Changez également le pansement s'il est mouillé ou sale.
Étape 2. Surveillez les signes d'infection
Même si vous avez soigneusement nettoyé la plaie et l'avez recouverte pour prévenir l'infection, il y a toujours un risque que vous ayez une infection. Surveillez ces signes et consultez un médecin si vous ressentez l'un des symptômes suivants.
- La zone autour de la plaie devient plus douloureuse.
- La zone autour de la plaie est rouge, enflée et chaude.
- La plaie suinte du pus.
- La blessure sent mauvais.
- A une fièvre de 37,7 degrés Celsius ou plus pendant plus de 4 heures.
Étape 3. Allez chez le médecin si la plaie ne guérit pas correctement
La plaie guérit généralement en 3 à 7 jours, ou jusqu'à 2 semaines si la plaie est grave. Si la plaie ne guérit pas pendant longtemps, une infection ou un autre problème peut s'être produit. Allez chez le médecin si la plaie ne guérit pas en une semaine.
Partie 3 sur 4: Aider les plaies à guérir rapidement
Étape 1. Gardez la zone autour de la plaie humide
La pommade antibiotique n'est pas seulement utilisée pour prévenir l'infection, mais peut également être utilisée pour garder la plaie humide. Ceci est particulièrement utile car les plaies sèches prennent plus de temps à guérir, donc l'humidité accélérera la guérison. Appliquez la pommade à chaque fois que vous pansez la plaie. Même si la plaie n'est pas bandée, appliquez une pommade pour retenir l'humidité et favoriser le processus de cicatrisation.
Étape 2. Ne pas peler ni enlever la croûte (plaie sèche)
Parfois, une croûte apparaîtra sur la coupure ou l'éraflure. Ceci est utile pour protéger la zone pendant que la plaie guérit. Par conséquent, ne décollez pas la croûte. Votre plaie se rouvrira et votre corps devra commencer à guérir, il faudra donc plus de temps pour guérir.
Parfois, la croûte se détache accidentellement d'elle-même et la plaie saigne à nouveau. Si cela se produit, nettoyez et bandez la plaie comme vous le feriez pour toute autre plaie
Étape 3. Retirez le pansement lentement
Alors que beaucoup disent que le meilleur plan d'action est d'enlever rapidement le plâtre, cela peut en fait ralentir la guérison. Retirer le ruban avec un mouvement rapide peut déchirer la croûte et ouvrir la plaie, permettant au processus de guérison de recommencer. Au lieu de cela, retirez lentement le pansement. Pour faciliter l'élimination et réduire la douleur, faites tremper la zone plâtrée dans de l'eau tiède jusqu'à ce qu'elle se desserre.
Étape 4. N'utilisez pas d'antiseptiques puissants pour traiter des plaies mineures
L'alcool, l'iode, le peroxyde et les savons durs peuvent irriter et brûler la plaie. Cela peut ralentir le processus de guérison et peut même entraîner des cicatrices. Pour les coupures et éraflures mineures, tout ce dont vous avez besoin est de l'eau propre, un savon doux et une pommade antibiotique.
Étape 5. Dormez suffisamment
Le corps se répare pendant le sommeil. Si vous ne dormez pas suffisamment, la plaie mettra plus de temps à guérir. Le sommeil est également très important pour maintenir un système immunitaire sain afin de prévenir les infections pendant la cicatrisation de la plaie. Dormez la nuit pour que la plaie guérisse efficacement et rapidement.
Partie 4 sur 4: Aider les plaies à guérir avec la bonne nourriture
Étape 1. Consommez 2 ou 3 portions de protéines par jour
Les protéines sont un matériau nécessaire à la croissance des tissus et de la peau. Mangez 2 à 3 portions de protéines par jour pour favoriser la cicatrisation des plaies. Certaines bonnes sources de protéines comprennent:
- Viande et volaille
- Des noisettes
- Œuf
- Produits laitiers tels que le fromage, le lait et le yaourt, en particulier le yaourt grec
- Produits à base de soja
Étape 2. Augmentez l'apport en graisses
La graisse est nécessaire à la formation des cellules, vous avez donc besoin de beaucoup de graisse pour que les plaies guérissent efficacement et rapidement. Assurez-vous de manger des graisses monoinsaturées et polyinsaturées, ou « bonnes graisses ». Les graisses saturées de la malbouffe ne peuvent pas aider à guérir les blessures et peuvent même causer d'autres problèmes de santé.
Les sources de « bonnes graisses » qui peuvent aider à la cicatrisation des plaies comprennent les produits laitiers, les viandes maigres et les huiles végétales telles que l’huile d’olive ou l’huile de tournesol
Étape 3. Mangez des glucides tous les jours
Les glucides sont un ingrédient important car ils sont utilisés par le corps pour produire de l'énergie. Sans glucides, le corps décomposera les nutriments tels que les protéines pour produire de l'énergie. Cela peut ralentir le processus de cicatrisation car les graisses et les protéines ne sont pas utilisées pour la cicatrisation des plaies mais pour produire de l'énergie. Évitez cela en mangeant du pain, des céréales, des pâtes et du riz tous les jours.
Choisissez des glucides complexes et non des glucides simples. Le corps digère les glucides complexes plus lentement, de sorte qu'il n'augmente pas le taux de sucre dans le sang. Certains aliments qui contiennent des glucides complexes et contiennent également beaucoup de fibres et de protéines comprennent les céréales pour petit-déjeuner, les pains et les pâtes à base de grains entiers, les patates douces et l'avoine entière
Étape 4. Consommez des quantités adéquates de vitamines A et C
Ces deux vitamines aident à la cicatrisation des plaies en stimulant la croissance cellulaire et en prévenant l'inflammation. Cette vitamine peut également combattre l'infection pendant que la plaie guérit encore.
- Certaines sources de vitamine A comprennent les épinards, les patates douces, les carottes, le saumon, le hareng, les œufs et les produits laitiers.
- Certaines sources de vitamine C comprennent les oranges, les légumes à feuilles vert foncé, les poivrons jaunes et les fruits.
Étape 5. Incluez le zinc dans votre alimentation
Le zinc aide le processus de synthèse des protéines et produit du collagène, il aidera donc à cicatriser les plaies. Mangez de la viande rouge, des céréales enrichies et des crustacés pour obtenir suffisamment de zinc.
Étape 6. Ne manquez pas de liquides
Buvez beaucoup de liquide pour aider à améliorer la circulation sanguine afin que les nutriments essentiels puissent être livrés à votre plaie. L'eau peut également aider le corps à éliminer les toxines, ce qui est utile pour prévenir les infections.
Avertissement
- Parlez-en à votre médecin avant de faire des changements alimentaires drastiques. Si vous avez déjà souffert d'un problème de santé ou si vous suivez un certain régime alimentaire, demandez conseil à votre médecin afin que vos actions ne nuisent pas à votre corps.
- Appelez les services d'urgence ou allez aux urgences si la plaie saigne pendant plus de 10 minutes, s'il y a beaucoup de saleté dans la plaie que vous ne pouvez pas nettoyer, ou si vous avez une plaie longue ou profonde.
