Vous êtes la seule personne qui peut déterminer si vous êtes vraiment belle. Tout ce qu'il faut, c'est un changement de mentalité et une augmentation de la confiance en soi et de l'estime de soi. Et oui, ces choses sont plus faciles à dire qu'à faire.
Étape
Partie 1 sur 3: Être belle à l'intérieur
Étape 1. Comprenez votre propre beauté
C'est l'étape la plus importante pour se sentir belle. Vous devez comprendre que votre beauté vient de "vous", pas d'une source extérieure. Mais vous devez vous entraîner pour ressentir cela.
- Faites une liste de toutes les bonnes choses à votre sujet. Cette liste comprend des choses comme aider quelqu'un à faire ses courses, écouter un ami ou être le meilleur pour créer des jeux de mots.
- Chaque matin, quand vous vous réveillez, allez au miroir de la salle de bain, souriez-vous et dites à haute voix "Je suis incroyable" et "Je suis heureux". Plus vous le dites, plus vous convainquez votre cerveau que c'est vrai.
- Faites une liste des choses que vous trouvez belles chez vous. Peut-être avez-vous de grands yeux bruns, un joli nez, des lèvres charnues ou un bon rire. Si vous ne pouvez penser à aucune de ces choses, demandez à un ami de confiance ou à un membre de votre famille.
- Lorsque vous commencez à penser négativement à vous-même, pensez à la liste que vous avez faite.
Étape 2. Arrêtez les pensées négatives
Les pensées négatives amènent votre cerveau à croire en ces choses négatives. Si nous pensons que nous sommes laids, notre cerveau en sera convaincu. Vous devez convaincre votre cerveau que ces mauvaises pensées ne sont pas vraies.
- Lorsque vous commencez à avoir des pensées négatives, qualifiez-les immédiatement de pensées négatives. Exemple: « Mon nez a l'air terrible. » Dites-vous: « Je pense que mon nez est horrible. Cette étape fait en sorte que la pensée ne soit pas vous.
- Débarrassez-vous des pensées négatives. Vous n'êtes pas vos pensées, mais vos pensées peuvent être très dangereuses pour votre confiance en vous.
- Remplacez les pensées négatives par des pensées positives. Même si vous ne croyez pas à ces pensées positives, vous pouvez tromper votre cerveau pour qu'il les croie.
Étape 3. Construisez votre confiance en vous
Tout le monde a de bonnes qualités, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur, mais il est important pour nous de réaliser que les humains ont plus de valeur que leur apparence extérieure. Admirer les gens (et vous-même) pour leur attrait physique est formidable, mais ce serait formidable de voir ce qu'il y a à l'intérieur. Il y aura toujours quelqu'un de plus joli, de plus réussi, avec plus d'amoureux.
- Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Vous êtes votre plus grand ennemi. Donnez-vous la liberté d'avoir des jours où vous vous sentez comme si vous ne semblez pas attirant. La confiance, c'est se faire confiance même les jours où vous n'en avez pas envie.
- Ne jugez pas les autres. Ce que vous pensez des autres en dit long sur vous. Essayez de penser positivement, pensez bien aux autres. Cela aura un effet positif sur vous.
- Ne vous comparez pas aux autres. Cela ne fera que vous faire perdre confiance en vous. De plus, la personne qui avait l'air très belle aurait pu vivre une vie difficile d'une autre manière.
- Faites semblant jusqu'à ce que vous réussissiez. Vous pouvez amener votre cerveau à croire en vous si vous faites semblant d'avoir confiance en vous. Faites comme si vous saviez déjà que vous êtes belle et vous commencerez à y croire.
- Ne vous sentez pas obligé d'avoir un amant pour être quelqu'un de valeur. Votre estime de soi et votre confiance en vous dépendent de vous et seulement de vous. Si vous placez trop de contrôle sur votre estime de soi entre les mains des autres, vous n'apprendrez pas la vraie confiance en vous.
- Offrez-vous un selfie. Vous contrôlez l'image et vous pouvez la faire en sorte qu'elle fasse ressortir vos caractéristiques les plus attrayantes. Lorsque vous vous sentez moins en confiance, prenez votre selfie et rappelez-vous que vous êtes belle !
Partie 2 sur 3: Être belle à l'extérieur
Étape 1. Changez votre apparence
Changer d'apparence peut vous donner plus de confiance en vous et vous aider à sortir d'un look ennuyeux. Changer d'apparence peut aussi être amusant !
- Changer votre coiffure. Coupez, divisez les cheveux dans différents styles, mettez en valeur ou teignez vos cheveux en rose.
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Habillez-vous avec du maquillage pour les yeux brumeux foncé ou utilisez du rouge à lèvres rouge vif.
Faites un relooking gratuit. Dirigez-vous vers le comptoir de maquillage de votre dépanneur local et demandez au commis de vous aider à essayer de nouvelles couleurs. Si vous avez toujours porté une couleur prune, demandez au commercial de vous proposer une couleur pêche pour un tout nouveau look. Vous rentrerez à la maison avec un nouveau look époustouflant sur votre visage
- Choisir un nouvel article de garde-robe peut changer tout le contenu de votre garde-robe: une nouvelle chemise, une jupe ou même une écharpe.
Étape 2. Portez des vêtements, du maquillage et des accessoires qui vous font vous sentir belle et confiante
Les vêtements que vous portez à l'aise sont meilleurs que les vêtements à la pointe de la « mode » mais qui ne sont pas confortables à porter. Votre malaise avec vous-même se verra.
Vérifiez que vos vêtements vous vont bien. Il est difficile d'être à l'aise lorsque votre jean est trop serré contre votre taille ou lorsque votre soutien-gorge laisse des traces sur votre peau
Étape 3. Prenez soin de vous
Vous donner du temps seul pour faire quelque chose de relaxant peut vous donner un regain de confiance en vous et aussi vous aider à vous détendre, ce qui à son tour vous aidera à garder vos pensées positives.
- Faites-vous sentir belle jusqu'aux orteils avec une pédicure à la maison. Fais comme tu veux! Portez un anneau d'orteil ou deux. Peignez chaque ongle d'une couleur différente, en utilisant des paillettes ou des échantillons de couleurs que vous n'osez pas encore utiliser sur vos mains.
- Donnez à votre peau des soins particuliers. Quand on se chouchoute, ça se voit. Ensuite, offrez-vous un soin du visage à la maison pour des résultats de lissage de la peau.
Étape 4. Faites de l'exercice pour être en bonne santé
La santé n'est pas seulement considérée comme attrayante, cela signifie également que votre esprit est également en bonne santé ! L'exercice peut aider à lutter contre la dépression et vous empêcher de tomber malade. Il est difficile de se sentir belle quand on a un rhume.
- Le sommeil est un facteur important de santé. Le manque de sommeil exerce une pression sur le système nerveux et peut vous rendre plus vulnérable à la dépression et à la maladie. Si vous ne pouvez pas dormir pendant les 8 à 9 heures recommandées par nuit, assurez-vous de pouvoir faire des siestes pendant la journée.
- L'exercice libère des endorphines et de la sérotonine qui améliorent votre humeur et votre corps. Il existe de nombreuses façons de faire de l'exercice: yoga, danse, marche ou course, aérobic, zumba. Faire de l'exercice peut être très amusant.
- Apprenez à méditer. La méditation ou la méditation peut aider à recycler votre cerveau pour abandonner les pensées négatives. La méditation peut également aider contre la dépression, les troubles de l'alimentation et le stress.
- Rire. Réunissez-vous avec un ami et souvenez-vous d'un incident amusant dont vous avez été témoin tous les deux, ou regardez votre émission d'humour préférée. Le rire peut faire des choses comme soulager la douleur, vous aider à faire face à des situations difficiles et améliorer votre humeur.
- Bronzer. La lumière du soleil est connue pour être l'un des grands boosters d'humeur. En effet, dans certains pays d'Europe du Nord où le soleil brille rarement en hiver, on fait de la luminothérapie pour lutter contre la dépression. (Soyez prudent lorsque vous vous prélassez au soleil et assurez-vous de porter un écran solaire)
Partie 3 sur 3: Être belle
Étape 1. Soyez attirant en étant une personne gentille, respectueuse et agréable
Les humains peuvent initialement réagir à l'attractivité physique, mais la recherche a montré que les humains réévalueront leur perception de l'attractivité en fonction des traits de personnalité.
- Écoutez les gens quand ils parlent. Vous n'avez pas besoin d'être un paillasson pour écouter les autres et les gens remarqueront que vous êtes intéressé par ce qu'ils ont à dire.
- La gentillesse est l'un des traits les plus importants dans les évaluations d'attractivité selon le psychologue de l'Université de Yale, Paul Bloom. Cette gentillesse signifie aider les autres quand ils en ont besoin et ne pas juger les autres (voir les étapes ci-dessus).
Étape 2. Décidez comment vous définissez l'attractivité
Rappelez-vous que la vraie beauté est dans l'œil du spectateur. Différents groupes culturels ont des normes de beauté différentes. L'obsession d'être maigre, c'est être belle, n'a vraiment commencé que dans les années 1960.
N'oubliez pas que les gens qui sont dans les magazines, les films et les émissions de télévision ont une armée de coiffeurs, de maquilleurs, d'éclairage et de photoshops. Bien sûr, vous ne leur ressemblez pas. Ils ne se ressemblent même pas quand ils sont dans les médias
Des astuces
- Dites-vous que quelqu'un vous regardera et pensera que toutes les imperfections que vous pensez avoir sont la perfection. Il y a au moins une personne pour chaque personne qui pense qu'elle est belle sous n'importe quel angle.
- Colorez votre humeur heureuse. Lorsque vous vous sentez déprimé par ce que vous voyez dans le miroir, ne portez pas un manteau gris qui ressemble à votre humeur. Portez des couleurs vives pour vous redonner vie. Par exemple, essayez le rouge, la couleur la plus énergique du spectre des couleurs.
- Recherchez des vêtements et des accessoires qui montrent les choses que vous aimez, comme des livres, des émissions de télévision, des films, des passe-temps ou des sports préférés. Porter des choses personnalisées comme des choses que vous aimez vous rendra plus confiant et plus semblable à vous-même.
