L'endométriose est une croissance anormale du tissu endométrial (qui devrait se trouver sur la paroi utérine) à l'extérieur de la cavité utérine. Cette maladie peut causer de la douleur, de l'inconfort, des saignements et une détresse émotionnelle. Ainsi, au début, il peut être difficile à surmonter. Cherchez toujours une aide médicale professionnelle en premier. Une fois que le médecin a déterminé le médicament approprié, vous pouvez continuer les étapes du traitement à la maison.
Étape
Méthode 1 sur 4: Utilisation de la médecine traditionnelle et alternative
Étape 1. Utilisez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre
Le symptôme le plus inquiétant de l'endométriose est la douleur et les crampes autour de l'abdomen et du bassin. Heureusement, vous pouvez soulager cette douleur en utilisant des AINS tels que l'ibuprofène, le naproxène sodique et l'aspirine. Ces médicaments sont adaptés pour soulager les crampes menstruelles.
- Si vos symptômes de douleur s'aggravent pendant vos règles, envisagez de prendre un AINS environ 24 heures avant le début prévu de vos règles.
- Consultez votre médecin pour connaître la dose d'AINS qui vous convient le mieux. Mais généralement, vous pouvez prendre entre 400 et 600 mg d'ibuprofène par voie orale toutes les 4 à 6 heures.
- Pour le naproxène sodique, vous devez normalement prendre 275 mg du médicament toutes les 6 à 8 heures, mais pas plus de 1375 mg par jour.
- Alternativement, vous pouvez essayer de prendre de l'aspirine par voie orale 3 à 4 fois par jour. N'utilisez pas plus de 4 grammes d'aspirine. Consultez toujours un médecin avant d'utiliser un médicament.
Étape 2. Essayez d'utiliser du paracétamol
Les AINS ne conviennent pas à tout le monde car ils peuvent provoquer des nausées. Ces médicaments peuvent également provoquer des vomissements ou même des diarrhées. Si vous ressentez cela, prenez plutôt du paracétamol (également connu sous le nom d'acétaminophène).
La dose habituelle de paracétamol est de 650 à 1 000 mg toutes les 4 à 6 heures. Ne prenez pas ce médicament plus de 4 000 mg par jour. De plus, n'utilisez pas plus de paracétamol que ne le recommande le médecin car ce médicament risque d'endommager les reins s'il n'est pas utilisé correctement. La consommation de boissons alcoolisées peut augmenter ce risque
Étape 3. Considérez le gattilier
Le gattilier est une plante à base de plantes que certaines femmes utilisent pour contrôler les hormones. Le principal moyen de soulager l'endométriose est d'utiliser des hormones. Ainsi, les propriétés de contrôle des hormones du gattilier peuvent également aider.
- Consultez d'abord un médecin car cette plante à base de plantes doit être utilisée pendant au moins un an jusqu'à ce que les résultats se fassent sentir. D'autre part, le gattilier peut interagir avec d'autres médicaments, y compris l'hormonothérapie, ainsi que les médicaments contre la maladie de Parkinson et les antipsychotiques.
- La dose standard de gattilier est de 400 mg chaque matin.
Étape 4. Considérez la bromélaïne
Ce médicament est utilisé pour aider à soulager la douleur, mais il peut également interagir avec d'autres médicaments. Alors, consultez toujours votre médecin en premier.
- Essayez d'utiliser 40 mg de bromélaïne chaque matin, après-midi et soir.
- La bromélaïne peut également augmenter l'efficacité de tous les médicaments anticoagulants que vous prenez, ce qui pourrait causer des problèmes.
Étape 5. Parlez des suppléments de fer
Si le saignement est prolongé, vous pouvez être à risque d'anémie. Demandez à votre médecin si vous devez prendre des suppléments de fer à la maison pour aider à rétablir les niveaux de fer dans le sang.
Méthode 2 sur 4: Utilisation de la thérapie physique
Étape 1. Envisagez l'acupuncture
Bien qu'il y ait peu de recherches sur les avantages de l'acupuncture pour l'endométriose, ce traitement peut être en mesure de l'aider. La meilleure façon de trouver un bon thérapeute en acupuncture est de demander une référence à un médecin.
Dans certaines études, l'acupuncture est connue pour aider à soulager la douleur chez certaines femmes et même éliminer tous les symptômes de l'endométriose chez d'autres
Étape 2. Profitez de la chaleur
Lorsque des symptômes de crampes surviennent en raison de l'endométriose, la chaleur peut aider à soulager la douleur. Essayez de placer un coussin chauffant sur votre dos ou votre ventre. Vous pouvez également prendre un bain chaud pour réduire les crampes.
Étape 3. Essayez un bain de siège
Préparez deux petits pots remplis d'eau. Utilisez une baignoire dans laquelle vous pouvez vous asseoir. Certains bains de siège peuvent également être placés sur les toilettes, ce qui les rend plus faciles à utiliser. Remplissez d'eau chaude et d'eau froide dans chaque baignoire.
- Asseyez-vous alternativement dans les deux baignoires, 3 minutes dans l'eau chaude et 1 minute dans l'eau froide. Passer d'une baignoire à l'autre 3 fois. Vous pouvez faire ce traitement plusieurs fois par jour.
- N'utilisez pas d'eau trop chaude car cela peut blesser votre peau.
- Faites ce traitement deux fois par jour tant que vous n'avez pas vos règles.
Étape 4. Envisagez le massage thérapeutique
Le massage peut aider s'il y a un blocage dans l'utérus dû à l'endométriose. Demandez à votre médecin de vous référer à un massothérapeute.
Méthode 3 sur 4: Faire face aux saignements abondants
Étape 1. Préparez un plan de traitement
Les saignements abondants pendant la menstruation sont un symptôme courant de l'endométriose. Il est recommandé de suivre un traitement médical. Cependant, en dehors de cela, vous pouvez également préparer un plan de gestion des menstruations. Dans la mesure du possible, évitez les événements et activités fatigants et chronophages qui coïncident avec votre flux menstruel abondant.
Un autre symptôme est le saignement à travers les coussinets. Il est donc toujours avantageux d'avoir des serviettes supplémentaires prêtes
Étape 2. Buvez plus d'eau
Assurez-vous d'ajouter plus de sel à votre alimentation pendant les saignements abondants. Les signes que vous en avez besoin sont des étourdissements lorsque vous vous levez ou si votre cœur bat trop vite ou trop fort après vous être allongé. Buvez au moins 4 tasses d'eau supplémentaires.
Vous pouvez également essayer de consommer du jus de tomate ou du bouillon, qui contiennent généralement du sel ajouté
Étape 3. Envisagez de combiner l'utilisation de serviettes hygiéniques
Si votre flux menstruel est très abondant, vous devrez peut-être utiliser une combinaison de produits pour vous protéger. Par exemple, utilisez un tampon et une serviette en même temps pour arrêter les saignements abondants.
- Vous pouvez également utiliser une coupe menstruelle au lieu d'un tampon ou d'une serviette jetable.
- Ayez toujours des serviettes supplémentaires à portée de main au cas où.
Étape 4. Choisissez des serviettes à haute capacité d'absorption
Si vous utilisez des serviettes hygiéniques, envisagez de choisir un produit plus long, plus large ou de meilleure qualité avec un pouvoir absorbant élevé. Les coussinets ailés peuvent également empêcher votre sang menstruel de pénétrer.
Méthode 4 sur 4: Changer votre style de vie
Étape 1. Rejoignez un groupe de soutien
Partager des histoires avec d'autres personnes souffrant d'endométriose peut être très utile. Parler de votre maladie, partager des traitements et partager vos sentiments dans un environnement favorable vous fera vous sentir mieux.
Demandez si votre médecin connaît des groupes de soutien à proximité
Étape 2. Faites de l'exercice tous les jours
L'exercice stimule le cerveau à libérer des endorphines et d'autres composés tels que la sérotonine qui vous feront vous sentir bien. En d'autres termes, l'exercice peut aider à soulager la douleur de l'endométriose.
- De plus, l'exercice peut aider à prévenir l'endométriose. Cependant, son effet sur l'endométriose existante est encore débattue.
- Visez au moins 30 minutes d'exercice par jour, 5 jours par semaine, ou 150 minutes d'exercice aérobique par semaine. Des exemples d'exercices aérobiques incluent la natation, la course, les sports d'équipe ou la montée d'escaliers. Vous devriez également faire de la musculation au moins deux fois par semaine.
Étape 3. Réduisez votre consommation de glucides et de sucre raffiné
Réduire votre consommation de glucides raffinés et de sucre peut soulager les symptômes de nausée, de flatulence et de fatigue. La plupart des femmes atteintes d'endométriose devraient augmenter leur apport en fer provenant des aliments (comme les haricots, les légumineuses et les légumes à feuilles vertes) pour remplacer le fer perdu pendant la menstruation. Discutez de la recherche d'une anémie ferriprive avec votre médecin.
Essayez de manger des aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires pour aider à contrôler les symptômes de l'endométriose. Tomates, huile d'olive, légumes verts à feuilles (comme les épinards, le chou frisé et les feuilles de moutarde), noix (amandes et noix), poissons gras (saumon, maquereau, thon et sardines) et fruits (fraises, bleuets, cerises et oranges) sont des exemples d'aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires à inclure dans l'alimentation
Étape 4. Mangez une variété d'aliments sains
Garder votre corps aussi sain que possible vous aidera à contrôler plus efficacement les symptômes de l'endométriose. Essayez de manger une variété de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines faibles en gras.
- Si vous ne savez pas exactement comment manger plus sainement, pensez à prendre rendez-vous avec un nutritionniste. Un nutritionniste peut vous aider à élaborer le menu diététique idéal.
- De plus, essayez d'éviter les aliments qui provoquent couramment des allergies. Par exemple, les conservateurs, le maïs et le soja.
Étape 5. Méditez
La méditation peut vous aider à mieux gérer la douleur. La respiration profonde peut être très utile pour soulager la douleur.
- Une méthode de méditation est la respiration profonde. Cette technique se fait en se concentrant uniquement sur le flux de la respiration et en ignorant les autres sensations et pensées. Ferme tes yeux. Comptez jusqu'à quatre dans votre esprit en inspirant par le nez, maintenez jusqu'à quatre et comptez à nouveau jusqu'à quatre en expirant. Continuez cet exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez détendu.
- De plus, la méditation peut également vous aider à soulager le stress, soulageant ainsi les symptômes de l'endométriose.
Étape 6. N'oubliez pas de consulter le médecin
Si vous pensez souffrir d'endométriose, vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de suivre un traitement à domicile. Votre médecin diagnostiquera si vous souffrez d'endométriose et vous aidera à déterminer les médicaments dont vous avez besoin.
