Le tableau de réflexologie plantaire montre l'emplacement des points réflexes sur les pieds. Avec l'acupuncture et le massage, appliquer une pression sur ces points peut aider à guérir le corps de la maladie. Avec un peu de patience, vous pouvez apprendre à lire un tableau qui montrera où les points réflexes de vos pieds sont connectés à des parties spécifiques de votre anatomie.
Étape
Partie 1 sur 3: Apprendre les bases de la réflexologie
Étape 1. Familiarisez-vous avec la table de réflexologie plantaire de base
Pour commencer, apprenez les bases sur la table de réflexologie plantaire. Ce tableau décrit l'emplacement des principales parties du corps sur les pieds.
- Le pied droit se rapporte au côté droit du corps et le pied gauche se rapporte au côté gauche du corps. L'abdomen, par exemple, est principalement situé sur le côté gauche du corps, donc masser et appliquer une pression sur la jambe gauche peut soulager les douleurs à l'estomac.
- Les orteils et les orteils signifient la tête et le cou. En réflexologie plantaire, masser les orteils signifie traiter la tête et le cou.
- L'intérieur du pied est relié à la colonne vertébrale.
- La partie juste en dessous des orteils est reliée à la poitrine.
- La partie la plus fine de la jambe, généralement située presque au milieu, est connue sous le nom de ligne de taille. La partie de la jambe qui se connecte au ventre est du côté au-dessus de la ligne de taille. La partie associée à l'intestin est située dans sa partie inférieure.
- Le bas du pied est relié au bassin.
Étape 2. Étudiez le tableau de l'empreinte
Fondamentalement, la table d'empreinte est facile à apprendre et ne couvre que le bas du pied, pas le haut ou les côtés du pied. Si vous débutez en réflexologie plantaire, concentrez-vous sur la table des empreintes. Ce tableau décrit les parties des jambes qui sont reliées aux parties du corps un peu plus en détail.
- Dans le cas des orteils, les deuxième et troisième orteils après le gros orteil sont connectés à l'œil. Si vous avez une inflammation de l'œil, appliquer une pression sur cette zone peut aider à la soulager. Les autres orteils sont reliés aux dents, aux sinus et au sommet de la tête.
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Les points de pression sur les pieds gauche et droit sont différents; mais il y a des similitudes.
- Les oreilles sont liées aux côtés juste en dessous des orteils des deux pieds.
- Les poumons sont situés à environ 2,5 cm sous les orteils des deux pieds, à l'exception des gros orteils.
- Les talons des deux pieds sont reliés aux pieds.
- Juste en dessous de la taille, les jambes sont reliées à l'intestin grêle.
- Le cœur se connecte avec la partie juste au-dessus de la taille de la jambe droite et légèrement vers la gauche. S'il est à nouveau déplacé vers la gauche, le rein droit s'y trouve.
- La partie juste au-dessus de la taille de la jambe gauche est le ventre. S'il est légèrement déplacé vers le bas, il se trouve le rein gauche. La rate est située juste sur le côté droit de l'abdomen. Le cœur est situé à environ 5 cm sous le centre de l'orteil.
Étape 3. Lisez la table des orteils
Si vous souhaitez en savoir plus sur la réflexologie, vous pouvez utiliser la table des orteils. Sur les orteils, il y a des parties appelées méridiens, qui sont de petits points de pression reliés à certaines parties du corps. Sur chaque jambe, il y a cinq points méridiens.
- De chaque côté du gros orteil, il y a deux méridiens. Le point méridien à l'extérieur du gros orteil est relié à la rate. Le point intérieur est relié au cœur.
- Sur le doigt à côté du gros orteil du côté gauche, il y a des méridiens. Cette section est reliée au milieu de l'estomac.
- Sur le doigt à côté du petit orteil, il y a un point méridien sur le côté gauche qui est connecté à la bile.
- Sur le petit doigt, il y a un point méridien sur le côté gauche. Ce point est relié à la vessie.
Partie 2 sur 3: Lecture de la table latérale extérieure et intérieure des pieds
Étape 1. Lisez le tableau à l'extérieur des pieds
Le tableau à l'extérieur de la jambe montre les parties du corps qui sont reliées au côté du pied qui pointe vers l'extérieur. Cette table comprend également le haut du pied. Pour découvrir la réflexologie plus en détail, vous pouvez consulter ce tableau.
- La partie supérieure du pied est reliée au système lymphatique. Le système lymphatique fait partie du système immunitaire qui aide à filtrer les toxines et autres impuretés.
- La partie qui se trouve juste au-dessus des orteils est reliée à la poitrine. Le côté du pied au-dessus du talon est relié à la hanche et au genou.
- Le côté de la jambe en dessous de la ligne de taille se connecte avec le coude. Si vous le faites glisser un peu vers le bas, sur le côté du pied juste au-dessus du petit orteil, il se connecte à l'épaule.
Étape 2. Étudiez les tables d'appoint dans les jambes
Le tableau du côté intérieur de la jambe décrit le côté du pied qui pointe vers l'intérieur, face à l'autre jambe. Ce tableau peut également être utile pour connaître plus en détail la réflexologie plantaire.
- Le bas du pied de la pointe du gros orteil au talon représente la colonne vertébrale. L'intérieur du pied a la même forme de base que la colonne vertébrale, avec les mêmes arches et courbes.
- Juste en dessous de la taille de la jambe, il y a un monticule ovale bombé sur le côté de la jambe. Cette section est reliée à la vessie.
Étape 3. Faites-le lentement
N'oubliez pas que la table à l'intérieur et à l'extérieur du pied est destinée aux personnes expérimentées en réflexologie plantaire. Attendez d'être à l'aise avec les bases de la réflexologie avant d'essayer de vraiment comprendre comment fonctionnent les tables d'appoint intérieures et extérieures. Vous devrez peut-être consulter un réflexologue plantaire ou envisager de suivre un cours si vous êtes intéressé par les tables d'appoint intérieures et extérieures.
Partie 3 sur 3: Appliquer la science de la réflexologie plantaire
Étape 1. Commencez par vos orteils
Pour commencer la réflexologie plantaire, commencez par les orteils. Vous devez masser en utilisant la technique de torsion du pouce. Avec vos pouces, appliquez une pression, tournez, soulevez, puis déplacez, en vous concentrant sur les petites parties du corps à la fois.
- Commencez par masser le bas de votre gros orteil, puis remontez lentement jusqu'à vos orteils. Ensuite, répétez le processus sur l'autre gros orteil.
- Déplacez votre index et votre pouce entre vos orteils, en massant d'abord la zone.
Étape 2. Massez votre pied gauche
Lorsque vous avez fini de masser vos orteils sur vos deux pieds, concentrez-vous sur votre pied gauche. Pliez vos mains sur le dessus de vos pieds. Avec vos pouces, massez les pieds de gauche à droite des deux côtés. Massez ensuite de haut en bas des deux côtés.
Étape 3. Continuez jusqu'à la jambe droite
Lorsque vous avez terminé avec la jambe gauche, répétez le même processus sur la jambe droite. N'oubliez pas de masser avec votre pouce et massez de haut en bas puis de gauche à droite des deux côtés.
Étape 4. Massez le haut et le bas du pied
Déplacez-vous vers le haut et le côté de la jambe. C'est là que la science de la réflexologie plantaire est la plus utile.
- Si vous avez des problèmes d'estomac, concentrez-vous sur la voûte plantaire et le haut de votre tour de taille. N'oubliez pas que l'abdomen est principalement situé sur la jambe gauche.
- Si vous avez des problèmes de foie et de vésicule biliaire, concentrez-vous sur votre jambe droite.
- Si vous avez des problèmes rénaux, concentrez-vous sur vos chevilles et vos talons.
Des astuces
- Si vous avez du mal à interpréter le tableau de réflexologie plantaire, vous pouvez acheter des chaussettes de réflexologie qui contiennent des images de points réflexes sur les chaussettes. C'est une excellente aide visuelle en plus des tables de réflexion.
- Demandez conseil à un réflexologue sur le choix d'une table de pied pour un usage personnel.
