La migraine oculaire est un type de céphalée « classique » accompagnée de troubles visuels. Généralement, les personnes souffrant de migraine oculaire prétendent voir des éclairs de lumière, des ombres ou une « aura » qui, bien sûr, ne sont pas vraiment là. Les migraines oculaires légères peuvent être facilement guéries par des analgésiques et un repos adéquat. Cependant, les migraines plus graves ne peuvent généralement être traitées qu'avec l'aide d'un médecin. En outre, les patients doivent généralement également modifier leur mode de vie pour éviter que des migraines similaires ne se reproduisent à l'avenir. Bien que de nombreuses personnes assimilent souvent la migraine oculaire à la migraine rétinienne, elles présentent en réalité des symptômes différents. La migraine rétinienne est un trouble de santé grave et peut provoquer une brève cécité ou une diminution de la fonction visuelle d'un œil. Si ces symptômes vous frappent, contactez immédiatement un médecin !
Étape
Méthode 1 sur 3: Soulager la migraine rapidement
Étape 1. Soyez conscient des symptômes de la phase d'aura de la migraine
Une caractéristique de la migraine oculaire est l'apparition de troubles visuels, également appelés « aura ». Pendant la phase d'aura, vous êtes plus susceptible d'éprouver des troubles visuels, de voir des lumières irrégulières qui n'existent pas vraiment, voire de "voir une lumière semblable à une étoile" ou d'autres effets visuels. Cette condition peut être accompagnée ou non de douleur. Pour surmonter cela, commencez par comprendre les divers symptômes courants qui accompagnent généralement votre migraine oculaire.
Généralement, la phase d'aura durera 10 à 60 minutes avant qu'une migraine oculaire ne se produise
Étape 2. Prenez les médicaments contre la migraine disponibles chez vous
Il y a de fortes chances que votre médecin vous prescrive des médicaments tels que des triptans ou des dérivés de l'ergot de seigle que vous pouvez prendre chaque fois que vous avez une migraine. Si ces médicaments sont disponibles chez vous, prenez-les immédiatement pour arrêter les maux de tête, les nausées ou d'autres symptômes qui peuvent accompagner la phase d'aura d'une migraine.
- Généralement, les médicaments contre la migraine sont conditionnés sous forme de pilules ou de comprimés à dissoudre (les comprimés se dissolvent facilement), de médicaments en spray ou de médicaments injectables.
- Suivez toujours les instructions de dosage données par votre médecin.
- Ne prenez pas ces médicaments si vous êtes enceinte, si vous souffrez de certains types de problèmes cardiaques ou si vous souffrez d'hypertension artérielle. Discutez toujours de vos antécédents médicaux avec votre médecin avant de prendre tout médicament !
Étape 3. Faites une pause et essayez de rester à l'écart des déclencheurs de migraine
Même si vous n'avez pas mal à la tête, essayez de trouver un endroit calme et sombre où vous pouvez fermer les yeux pendant un moment lorsque les symptômes de la migraine apparaissent. Si certaines situations s'avèrent capables de déclencher vos migraines (comme un son, une odeur ou une lumière spécifique), faites de votre mieux pour éviter ces déclencheurs.
Si vous avez du mal à vous allonger, essayez au moins de rester à l'écart des rayons du soleil ou des lumières vives et des environnements trop bruyants
Étape 4. Si nécessaire, essayez de prendre des analgésiques en vente libre dans les pharmacies
En effet, les migraines de faible intensité peuvent être stoppées ou au moins soulagées par la prise d'aspirine, d'acétaminophène, ou d'anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène et le naproxène sodique à doses standard. Assurez-vous de toujours suivre les instructions sur l'emballage et de ne pas exagérer la dose.
- Vous pouvez également prendre des médicaments en vente libre spécialement conçus pour soulager les migraines. Généralement, ces médicaments contiennent une combinaison d'aspirine, d'acétaminophène et de caféine.
- Si vous prenez actuellement d'autres médicaments, essayez de consulter votre médecin avec des médicaments en vente libre qui sont sûrs et efficaces pour la consommation.
Étape 5. Compressez le front avec de l'eau froide pour soulager la douleur qui apparaît
Tout d'abord, trempez une serviette ou un chiffon propre dans de l'eau froide, essorez-le jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de gouttes d'eau, puis placez-le sur votre front ou votre cou. Tant que la serviette est encore froide, ne l'enlevez pas.
Utiliser une compresse froide en position allongée dans un endroit calme et sombre peut traiter vos migraines, vous savez
Étape 6. Massez votre cuir chevelu
Étendez vos doigts au-dessus de votre tête et utilisez-les tous pour masser votre cuir chevelu et vos tempes. Croyez-moi, appuyer fermement vos doigts contre les tempes et le cuir chevelu peut être très efficace pour soulager les migraines légères.
Méthode 2 sur 3: Prévenir les migraines avec un traitement médical
Étape 1. Demandez à votre médecin des recommandations sur les médicaments pour prévenir les migraines
Si vos migraines sont souvent difficiles à guérir, essayez de demander à votre médecin des médicaments pour prévenir les migraines. Si vos migraines sont vraiment sévères et vous empêchent de mener à bien vos activités quotidiennes, ou si vous devez prendre des analgésiques pour traiter les migraines plus de deux fois par semaine, essayez de demander à votre médecin de vous prescrire les médicaments suivants:
- Certains antidépresseurs
- Médicaments anticonvulsivants
- Médicaments bêta-bloquants
- Bloqueurs de canaux calciques
Étape 2. Obtenez un traitement hormonal si vos migraines sont déclenchées par des changements hormonaux
Chez la femme, les migraines sont souvent associées au cycle menstruel et aux changements hormonaux qui l'accompagnent. Certaines femmes prétendent même souffrir de migraines sévères pendant la ménopause ! Si une situation similaire vous arrive, consultez votre médecin immédiatement et demandez-lui des recommandations pour un traitement hormonal substitutif pour traiter les migraines.
Surveillez vos symptômes à l'aide d'un journal quotidien ou d'une application spéciale pour trouver des tendances. Ce faisant, vous saurez si un traitement hormonal est nécessaire ou non
Étape 3. Consultez un thérapeute si votre migraine semble être déclenchée par un trouble de santé mentale
Il a été démontré que le stress, l'anxiété et la dépression sont fréquemment cités comme causes de migraines. Ainsi, la gestion de ces différents troubles devrait permettre de traiter vos migraines. Certains types de thérapie que vous pouvez suivre pour gérer le stress sont la thérapie cognitivo-comportementale et la « thérapie par la parole »; les deux sont capables de travailler assez efficacement pour traiter les migraines.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également demander à votre médecin les recommandations d'un thérapeute de confiance.
- Vous pouvez également essayer la thérapie de neurofeedback (thérapie pour capturer l'activité des ondes cérébrales).
Méthode 3 sur 3: Changements de mode de vie pour prévenir la rechute de la migraine
Étape 1. Évitez les déclencheurs de migraine
Jusqu'à présent, les chercheurs n'ont toujours pas trouvé la cause exacte des migraines. Cependant, il est probable que des facteurs environnementaux tels qu'une lumière trop vive, un son trop fort, une fumée trop épaisse, des habitudes de sommeil et d'alimentation désordonnées et la consommation de certains aliments soient les déclencheurs. Si vous savez qu'il existe plusieurs facteurs de risque de déclencher des migraines en vous, essayez de les éviter. Certaines des choses que vous pouvez faire sont:
- Si vos migraines sont souvent déclenchées par une lumière vive, essayez de réduire le temps que vous passez au soleil, dans des pièces très lumineuses ou devant des écrans d'ordinateurs portables et de téléphones portables. Si vous le souhaitez, vous pouvez également acheter des lentilles spéciales qui peuvent bloquer la lumière avec une certaine intensité.
- Si les migraines surviennent souvent lorsque vous êtes fatigué, essayez d'améliorer votre routine de sommeil. Chaque jour, veillez à toujours vous coucher et vous réveiller à la même heure !
Étape 2. Arrêtez les comportements qui peuvent aggraver les migraines
En fait, certaines activités et habitudes peuvent augmenter le risque et la fréquence des migraines et aggraver la situation. Par conséquent, essayez d'arrêter ou de limiter les activités énumérées ci-dessous pour améliorer votre santé à long terme.
- Limitez la consommation d'alcool et de caféine. Bien que certains patients prétendent bénéficier de la consommation de quantités limitées de caféine, assurez-vous de ne pas boire plus de 3 tasses de boissons contenant de la caféine par semaine.
- Arrêter de fumer.
- Arrêtez de prendre des contraceptifs oraux.
- Ne sautez pas de repas.
Étape 3. Gérer le stress
De nombreuses personnes souffrent de migraines parce qu'elles sont déclenchées par le stress. En fait, il a été démontré que le stress peut aggraver l'état de migraine d'une personne, vous savez ! C'est pourquoi la gestion du stress et de l'anxiété est un must non seulement pour prévenir les rechutes potentielles de migraine à l'avenir, mais aussi pour améliorer votre qualité de vie globale. Voici quelques façons de réduire le stress:
- exercer
- Faire diverses techniques de relaxation
- Faire des exercices de respiration
- Essayez de pratiquer le yoga
Étape 4. Effectuez divers traitements alternatifs tels que le massage et l'acupuncture
L'acupuncture peut soulager la douleur que vous ressentez, tandis que le massage peut réduire la fréquence des migraines. Comprenez que le corps de chacun réagit différemment ou répond au même traitement. Par conséquent, choisissez la méthode qui vous convient le mieux!
Vous pouvez même essayer de vous masser sans aller au spa
Étape 5. Essayez de prendre des suppléments si votre médecin vous le permet
Plusieurs types de vitamines et de minéraux tels que la vitamine B-2 (riboflavine), la coenzyme Q10 et le magnésium sont de bonnes options pour traiter les migraines. Mais avant de prendre des vitamines ou des suppléments, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.
Votre médecin peut déterminer le dosage du supplément qui convient à vos besoins
Des astuces
- Ayez toujours avec vous des médicaments en vente libre ou prescrits par un médecin, où que vous alliez, juste au cas où une migraine surviendrait soudainement.
- Certains déclencheurs de migraine sont l'anxiété, le stress, le manque de sommeil ou de nourriture, certaines infections (comme celles qui provoquent la grippe et la fièvre), des bruits forts, une lumière trop vive, une odeur trop forte, la déshydratation ou la faim, l'alimentation et certains aliments.
- Essayez de placer une compresse froide sur votre front pour que votre corps se sente plus détendu.
