Les conflits avec un partenaire sont fréquents dans la vie domestique. Même si vous et votre partenaire vous aimez, les désaccords sont difficiles à éviter. Se battre de temps en temps ne signifie pas que le mariage est en difficulté, car une relation durable est grandement influencée par la façon dont vous faites tous les deux des compromis lorsque vous n'êtes pas d'accord. La bonne nouvelle est que tout le monde peut apprendre à résoudre efficacement les conflits. Résolvez les problèmes avec votre partenaire en communiquant ouvertement, en étant poli lorsque vous vous battez et en appliquant divers conseils pour vous empêcher de vous battre.
Étape
Méthode 1 sur 3: Bien communiquer
Étape 1. Trouvez le bon moment pour discuter
Parlez à votre partenaire lorsque vous êtes à la fois détendu et capable de vous concentrer. Ne soulevez pas le problème si vous, votre partenaire ou vous êtes tous les deux occupés, fatigués ou affamés.
Par exemple, si votre nouveau partenaire arrive à la maison après le travail, laissez-le faire une pause avant de discuter des problèmes qui vous préoccupent
Étape 2. Asseyez-vous face à face
Avant de discuter, asseyez-vous tranquillement, au lieu de faire les cent pas dans la pièce. Établissez un contact visuel lorsque vous parlez à votre partenaire.
Établir un contact visuel est une façon de montrer à votre partenaire que vous entendez et que vous vous souciez de ce qu'il dit. De plus, le contact visuel vous rapproche tous les deux
Étape 3. Discutez des causes du conflit
Dites à votre partenaire ce qui vous préoccupe calmement et directement, au lieu de radoter. Essayez de comprendre ce qui cause le problème si vous vous disputez tous les deux pour un problème insignifiant.
Par exemple, dites à votre partenaire: « J'espère que vous nettoyerez la cuisine chaque fois que vous aurez fini de cuisiner. Si vous la laissez en désordre, j'ai l'impression que vous sous-estimez mes efforts pour garder la cuisine propre
Étape 4. Ne désignez pas de partenaire
Assurez-vous de ne pas blâmer votre partenaire car il se sentira offensé et la discussion se transformera en une grosse dispute. Au lieu de cela, exprimez ce qui pèse sur votre esprit et vos sentiments.
- Évitez de dire « toujours » ou « jamais » lorsque vous discutez avec votre partenaire.
- Par exemple, vous pourriez dire « Je me sens ignoré lorsque vous travaillez tard sans me le dire » au lieu de « Vous ne me dites jamais quand vous voulez faire des heures supplémentaires ».
Étape 5. Écoutez activement ce qu'il dit
Assurez-vous d'écouter l'explication avec un esprit ouvert. Faites attention à son langage corporel et à ses mots, puis paraphrasez pour comprendre ce qu'il dit.
Par exemple, s'il dit « Parfois, je veux avoir un peu d'intimité », répétez la phrase dans vos propres mots, par exemple: « Vous voulez dire, vous sentez-vous à l'aise de vous détendre seul ? »
Étape 6. Essayez de faire des compromis
Invitez votre partenaire à discuter pour trouver la meilleure solution pour vous deux. Si un accord n'est pas trouvé, appliquez à tour de rôle les solutions que chacun souhaite.
- Par exemple, s'il préfère laver la vaisselle en machine, mais que vous avez l'habitude de faire la vaisselle à la main, alternez une méthode une fois par semaine.
- En faisant des compromis, il obtient ce qu'il veut, mais d'autres fois, vos désirs sont exaucés.
Méthode 2 sur 3: Respectez votre conjoint pendant une bagarre
Étape 1. Contrôlez vos émotions
Lorsque vous vous battez, n'élevez pas la voix, ne jurez pas et ne parlez pas sur un ton sarcastique. La discussion sera entravée et inutile si vous êtes impoli avec votre partenaire. Si les émotions commencent à monter en flèche, calmez-vous en disant au revoir avant de poursuivre la conversation.
Si vous êtes tellement en colère que vous ne pouvez pas avoir une discussion rationnelle, c'est une bonne idée de faire une pause ailleurs et de respirer profondément ou de vous promener tranquillement dans le parc pour vous rafraîchir
Étape 2. Concentrez la discussion sur la question en cours de discussion
Ne parlez pas de choses qui n'ont rien à voir ou qui suscitent une rancune. Que les événements passés appartiennent au passé. Si vous avez pardonné à votre partenaire, n'évoquez pas ses erreurs comme une arme lors d'un combat.
Par exemple, si vous vous disputez à propos d'un horaire pour faire la vaisselle, ne discutez pas des divergences d'opinion lorsque vous choisissez une école pour votre enfant
Étape 3. Ne vous moquez pas de votre partenaire
Assurez-vous de garder de bonnes manières lorsque vous vous battez avec votre partenaire. Évitez les mots moqueurs ou humiliants pour les autres. Si vous êtes tellement contrarié que vous voulez parler durement, c'est une bonne idée de dire au revoir pour vous calmer.
- Par exemple, si votre mari prend une décision irréfléchie, ne l'appelez pas « stupide » ou « stupide ». Même si vous pensez qu'il le mérite, la communication sera entravée, rendant le conflit encore plus difficile à résoudre.
- Demandez-lui d'expliquer son point de vue afin que vous puissiez comprendre les raisons de sa décision. Ensuite, discutez calmement des problèmes qui ont déclenché le conflit et des opinions des deux parties.
Étape 4. Ne sautez pas aux conclusions
Donnez à votre partenaire une chance de parler. Ne lui dites pas de se taire ou de mal penser. Comprenez ce qu'il dit avant de répondre.
- Par exemple, demandez une explication lorsqu'il dit qu'il veut être seul, au lieu de supposer qu'il veut divorcer. Peut-être qu'il voulait juste avoir la liberté de penser calmement.
- Dites à votre partenaire si quelque chose vous préoccupe. Ne soyez pas occupé à penser à ses actions ou à ses paroles qui ne sont pas nécessairement fausses.
Méthode 3 sur 3: Prévenir les conflits
Étape 1. Ne critiquez pas votre partenaire pour des choses insignifiantes
Faites la distinction entre les problèmes qui doivent être discutés et les problèmes mineurs qui peuvent être ignorés. Si le comportement est ennuyeux, mais ne fait de mal à personne, demandez-vous si vous devriez ou non vous en plaindre.
Par exemple, si votre mari a l'habitude de déplacer les coussins du canapé à un autre endroit chaque fois qu'il rentre du travail, ne remettez pas en question ses actions. Remettre l'oreiller à sa place d'origine est beaucoup plus facile que de se battre
Étape 2. Appréciez votre partenaire
Concentrez-vous sur le bien de votre partenaire et n'hésitez pas à le complimenter sincèrement de temps en temps. Dites merci quand il fait quelque chose de gentil pour vous.
Par exemple, dites-lui: « Hier, je suis rentré tard du travail, tu as déjà préparé le dîner. Merci pour la nourriture délicieuse et je peux me reposer tout de suite
Étape 3. Pardonnez à votre partenaire s'il est coupable
Tout le monde peut faire des erreurs car personne n'est parfait. Cela s'applique à vous et à votre partenaire. Si vous vous opposez à ce que quelqu'un évoque quelque chose que vous avez mal fait, ne vous inquiétez pas si votre partenaire se tord la langue en vous parlant.
Étape 4. Profitez du temps de qualité avec votre partenaire
Ne laissez pas l'arche de la maison vous faire oublier la raison pour laquelle vous l'avez épousé. Réservez du temps pour voyager ensemble, essayer de nouvelles choses et vous amuser ensemble. Choisissez une activité que vous aimez tous les deux, comme vous promener tranquillement dans le parc tout en respirant l'air frais ou en faisant le même passe-temps.
Étape 5. Éloignez-vous des personnes qui veulent gouverner votre vie à la maison
Ignorez les amis ou les membres de votre famille qui vous donnent des conseils ou vous influencent mal. Si quelqu'un s'ingère dans vos affaires ménagères, dites-lui poliment et fermement que votre mariage est une affaire privée.
Étape 6. N'essayez pas d'être un gagnant dans un combat
Choisissez une vie heureuse, au lieu d'avoir raison. Même si vous pensez avoir raison, vouloir battre votre partenaire aggrave le conflit. C'est mieux si vous cédez si le combat porte sur quelque chose de banal ou si vous êtes vraiment fautif.
