Matin d'examen de demain, mais jusqu'à ce soir tu n'as pas eu le temps d'ouvrir ton manuel ni de lire tes notes. Beaucoup d'entre nous ont vécu cela. La recherche montre que la privation de sommeil due au fait de rester éveillé tard vous fait avoir de mauvaises notes. Ceci est contraire à l'objectif que vous souhaitez atteindre, même si vous avez étudié toute la nuit. Cependant, de telles situations sont parfois inévitables. Tu dois passer un examen demain matin, tu veux avoir de bonnes notes, et il n'y a pas d'autre moyen. Cet article fournit des conseils pour que vous puissiez passer l'examen sereinement et obtenir les meilleures notes !
Étape
Partie 1 sur 3: Avant de vous coucher tard
Étape 1. Trouvez un endroit calme pour étudier
N'étudiez pas dans un endroit trop confortable car vous pouvez vous endormir, par exemple au lit ou en position allongée sur le canapé.
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Préparez un endroit avec un bon éclairage. Un endroit sombre fait que votre corps vous donne un signal pour vous endormir. Évitez cela en allumant des lumières vives pour créer une atmosphère comme s'il faisait encore jour.
De Stress au Travail Étape 07 -
Libérez-vous des distractions, par exemple en désactivant la sonnerie de votre téléphone. Si pendant tout ce temps vous avez été libre d'utiliser votre téléphone portable pour envoyer des SMS pendant vos études, il est temps de vous punir en éteignant votre téléphone portable. Conservez également les autres appareils et ordinateurs portables, à moins que le matériel que vous devez étudier ne se trouve sur l'ordinateur, car Facebook, les jeux et Pinterest ne sont pas nécessaires pour le moment.
Cram la nuit avant une étape de test 01Bullet02
Étape 2. Mangez des aliments sains
Vous pourriez penser que boire 16 bouteilles de boisson énergisante et manger 5 barres chocolatées est une bonne collation, mais les boissons contenant de la caféine vous empêchent de dormir un instant, puis de vous endormir lorsque vous devez passer un examen.
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Préparez des fruits comme collation. Manger des pommes vous permet de vous concentrer et de rester éveillé plus facilement que de boire de la caféine. En plus d'être riches en nutriments, les pommes contiennent des sucres naturels. Dans une telle situation, le sucre et les nutriments doivent être considérés comme des sources d'énergie.
Traiter avec un enseignant méchant Étape 11 - Vous ne penserez plus à la nourriture lorsque vous serez rassasié, il est donc plus facile de se concentrer.
Étape 3. Réglez l'alarme
Si le pire arrive parce que vous mangez trop de pommes pour vous endormir pendant vos études de chimie, vous pouvez toujours passer l'examen parce que vous avez réglé l'alarme !
Faites-le maintenant avant de vous endormir. Vous serez reconnaissant de faire cela
Partie 2 sur 3: Pendant la nuit
Étape 1. Essayez de vous calmer
Cela peut sembler difficile, mais il vous suffit de prendre une profonde inspiration et d'essayer de concentrer votre esprit ! Préparez des manuels, des notes, du papier et des stylos. Vous aurez peut-être également besoin de marqueurs et de post-it pour noter les éléments importants.
Lisez le programme et utilisez-le comme un aperçu du matériel que vous devez étudier. Les sujets qui apparaissent plus d'une fois sont plus susceptibles d'être demandés à l'examen
Étape 2. Commencez à apprendre à partir de zéro et ne vous concentrez pas sur les détails
Concentrez-vous sur la situation dans son ensemble en notant les informations importantes susceptibles d'être posées lors de l'examen. S'il y a des mots que vous ne comprenez pas, cherchez leur signification dans le dictionnaire afin de mieux comprendre la matière étudiée.
Lisez le résumé de chaque chapitre qui contient généralement les points principaux. S'il y a un chapitre qui n'a pas été résumé, lisez le matériel, puis notez les idées importantes du chapitre
Étape 3. Définir les priorités
Fixer des priorités est l'aspect le plus important lorsque vous devez étudier toute la nuit. Essayez de faire le meilleur usage de votre temps car votre temps est très limité. Laissez d'abord le matériel qui n'est pas important et donnez la priorité à l'étude du matériel qui est le plus susceptible d'être demandé à l'examen.
- Concentrez-vous sur l'idée principale et apprenez les formules importantes. Pour le moment, sautez le matériel qui traite des détails. Vous pouvez les relire plus tard si vous avez le temps après avoir appris les points importants.
- N'essayez pas de tout apprendre, mais concentrez-vous sur le matériel qui a la plus grande valeur. Si le conférencier a dit que la partie de la dissertation correspond à 75 % de la note finale, préparez-vous le mieux possible à étudier les réponses aux questions à dissertation et sautez d'abord les questions pratiques à choix multiples.
Étape 4. Notez les informations importantes ou dites-les à voix haute
Les techniques d'apprentissage de cette manière aident le cerveau à bien traiter la matière. Le sujet sera plus difficile à retenir si vous lisez simplement en silence !
Si votre colocataire souffre d'insomnie, demandez-lui de vous aider à entendre des concepts importants. S'appuyer sur les autres lors de l'apprentissage d'un certain concept vous aide à le comprendre plus profondément
Étape 5. Faites une note sous la forme d'une carte
Ces notes peuvent servir de moyen de tester les compétences. De plus, il est plus facile pour vous de mémoriser le matériel en écrivant sur des cartes et en les lisant à haute voix ! Utilisez des couleurs différentes pour marquer les sujets ou les chapitres importants.
- Recherchez des comparaisons, des métaphores et d'autres déclencheurs de mémoire pour vous permettre de mémoriser plus facilement des concepts complexes. Écrivez des mots-clés à partir de métaphores pour activer les compétences de mémoire tout en étudiant.
- Écrivez des informations en utilisant « pont des ânes », par exemple « mejikuhibiniu » représente les couleurs de l'arc-en-ciel: rouge, orange, jaune, vert, bleu, indigo, violet.
Étape 6. Faites une pause
Même si votre temps est très limité, vous reposer et ne pas vous forcer permet à votre cerveau de traiter plus d'informations. Étudier toute la nuit n'est pas un bon moyen et rend l'esprit trop fatigué pour retenir plus d'informations. Lorsque vous faites une pause, vous vous souvenez plus de la matière, même si vous en apprenez moins.
Après 45 minutes d'étude, faites une pause, étirez vos muscles et marchez dans la pièce. Prenez un verre, prenez une collation, puis étudiez à nouveau après vous être reposé pendant 5 à 10 minutes. Vous vous sentirez rafraîchi et prêt à en apprendre davantage
Partie 3 sur 3: Après avoir veillé tard
Étape 1. Prenez le temps de dormir une nuit
Vous serez trop fatigué et finirez par oublier tout ce que vous avez appris si vous restez éveillé toute la nuit ! Levez-vous 30 à 45 minutes plus tôt pour relire les passages que vous avez marqués dans vos notes ou votre manuel. Si vous prenez des notes à l'aide de cartes, utilisez-les également pour étudier.
Dormez au moins 3 heures sans vous réveiller. Vous aurez du mal à obtenir de bonnes notes si vous ne dormez pas bien
Étape 2. Prenez le temps de prendre votre petit-déjeuner
Beaucoup disent que manger un petit-déjeuner nutritif avant un examen améliore le fonctionnement du cerveau. Préparez le petit-déjeuner comme d'habitude pour garder votre corps en bonne santé et ne mangez pas trop si vous vous sentez anxieux.
Gardez ce message à l'esprit: plus vous mangez de nourriture avant le test, moins vous aurez de chances de penser à la faim. Alors mangez avant le test pour bien vous concentrer
Étape 3. Prenez l'habitude de respirer profondément
Lisez le matériel d'examen plusieurs fois sur le chemin de l'école. Tout ira bien si vous avez été attentif en classe pendant tout ce temps et que vous pouvez bien étudier la nuit.
Étape 4. Trouvez un camarade de classe pour vous entraîner à répondre aux questions
S'il vous reste encore 5 minutes avant le début de l'examen, profitez-en ! Posez-vous des questions. Commencez avec du matériel difficile à mémoriser pour vous rafraîchir la mémoire.
Ne demandez pas à vos amis pendant l'examen, car tricher rendra vos notes pires que les mauvaises notes que vous obtiendriez si vous ne trichiez pas
Des astuces
- Ne mémorisez pas mot pour mot, mais essayez de comprendre la matière que vous étudiez et d'en arriver à l'essentiel. Au lieu de mémoriser tout ce que vous lisez, essayez d'en comprendre l'essentiel afin qu'il vous soit plus facile de répondre aux questions d'examen.
- Assurez-vous que votre corps reste hydraté! L'eau est très bénéfique pour le corps et vous garde au frais pendant vos études. Buvez du café pour vous débarrasser de la somnolence. Si le café vous rend plus anxieux, faites de l'exercice dès que vous commencez à vous sentir somnolent.
- Si vous êtes fatigué d'avoir étudié trop tard le soir, prendre une douche (avec de l'eau froide, si possible) ou manger une collation peut vous rafraîchir et vous réveiller.
- Si le temps disponible est très court, vous n'avez pas besoin de tout apprendre. Choisissez le matériau qui, selon vous, vous apportera le plus de valeur. Essayez de vous rappeler quand l'enseignant explique: Quelle est la matière la plus discutée en classe ? Demandez à vos amis des conseils sur le matériel dont vous avez besoin pour étudier.
- Ne vous sentez pas sûr d'avoir bien maîtrisé tout le matériel. Apprenez du mieux que vous pouvez. La recherche montre que le stress avant un examen est toujours mieux que de dire que vous maîtrisez la matière.
- Si vous avez fini d'étudier mais que vous n'arrivez pas à dormir, lisez un livre ou un article en rapport avec la matière de l'examen. Si vous trouvez des choses liées au matériel d'examen dans votre lecture, vous pouvez rapporter certaines choses si vous étudiez bien ! Si ce n'est pas le cas, vous avez peut-être encore besoin d'en savoir plus.
- Ne paniquez pas. Respirez calmement et régulièrement si vous commencez à vous sentir anxieux.
- Si vous êtes confronté à un examen final, utilisez le site Web de l'université pour trouver le matériel dont vous avez besoin. Vous pouvez gagner du temps si vous savez déjà ce que vous avez à apprendre. Cette méthode est également très utile si vous oubliez où enregistrer vos manuels.
- Résumez les notes dans vos propres mots et étudiez-les de manière à vous en souvenir plus facilement. Soulignez ou surlignez en rouge les informations importantes pour les rendre plus faciles à mémoriser.
- Il vous sera plus facile de mémoriser le matériel d'examen en invitant des amis à discuter de points importants.
Avertissement
- Ne laissez pas l'ordinateur vous distraire. Dans de telles conditions, la musique ne rend pas nécessairement plus enthousiaste à l'idée d'apprendre.
- Si vous ne pouvez pas répondre à une question de test, ne criez pas car les conséquences peuvent être graves. Abandonner afin de maintenir l'intégrité est toujours mieux que de gagner en trichant.
- N'oubliez pas que rester éveillé tard n'est pas la seule façon d'apprendre. Vous ne vous souviendrez pas très bien de la matière si vous l'étudiez de cette façon. Étudier toute la nuit une seule fois, c'est bien, mais n'en faites pas une habitude, surtout lorsqu'il s'agit des examens finaux. Vous perdrez du temps à mémoriser et à essayer de comprendre ce qui est demandé à l'examen.
- Ne buvez pas trop de café ou de boissons énergisantes car elles sont nocives pour votre santé et vous découragent encore plus !
- Si vous voulez étudier sur le chemin de l'école, ne conduisez pas car vous devez vous concentrer sur la conduite !
