La congestion nasale se produit lorsqu'un rhume ou une allergie fait gonfler les voies nasales et produit du mucus, ce qui rend la respiration difficile. La congestion nasale n'est pas seulement une nuisance; mais cela peut aussi affaiblir votre corps. Heureusement, il existe de nombreuses façons d'éliminer les blocages et d'améliorer le confort en cas de rhume ou d'allergie. Cet article décrit un remède rapide contre la congestion nasale avec des remèdes naturels qui éliminent le blocage ainsi que des remèdes médicaux.
Étape
Méthode 1 sur 3: Guérison rapide
Mouche ton nez. Le moyen le plus simple de dégager le blocage est de forcer le mucus à sortir par le nez. Emportez avec vous une boîte de mouchoirs ou quelques mouchoirs à chaque fois que vous quittez la maison.
Étape 1. Mangez quelque chose d'épicé
Avez-vous déjà mangé trop de wasabi et en avez-vous goûté dans votre nez ? C'est parce que les aliments épicés liquéfient le mucus et éliminent les blocages, bien que la plupart soient temporaires. Pour les blocages modérément sévères, essayez de manger:
- Piments forts, comme les piments jalapenos, habanero ou serrano
- Radis ou wasabi
- gingembre épicé
- Fenugrec
- Oignons et ail
Étape 2. Appliquez une petite quantité de pommade mentholée
Les pommades contenant du menthol élimineront temporairement le blocage et vous permettront de respirer plus facilement pendant une heure ou deux. Frottez une petite quantité de pommade sur vos lèvres au-dessus et sous votre nez, puis laissez la vapeur agir.
Étape 3. Restez en position verticale
Soutenez-vous la nuit avec un oreiller ou résistez à la tentation de dormir sur le dos. Cela peut aider à réduire le blocage et à faciliter votre respiration. Mais cela n'éliminera pas seulement le blocage, cela vous aidera également à respirer et à vous sentir plus à l'aise.
Étape 4. Massez vos sinus
Soulagez les blocages à l'ancienne - sans médicaments ni stimulants, juste vous et vos doigts. Se masser est facile à faire et efficace. Voici trois types de massage que vous pouvez faire à la maison, au travail ou en public.
- Utilisez les deux index et placez-les des deux côtés des orbites, juste au-dessus du nez et juste en dessous des sourcils. Dans un mouvement circulaire vers l'extérieur, commencez à masser les sinus autour de votre nez avec vos doigts. Faites cela pendant 20 à 30 secondes.
- Utilisez les deux index et placez-les sous vos yeux. Encore une fois, en utilisant un mouvement circulaire vers l'extérieur, massez les sinus autour de vos yeux avec vos doigts. Faites cela pendant 20 à 30 secondes.
- Enfin, utilisez vos pouces et placez-les sur les deux pommettes. Massez vos pommettes dans un mouvement circulaire vers l'extérieur à l'aide de vos pouces. Faites cela pendant 20 à 30 secondes. Répétez le massage à nouveau ou jusqu'à ce que vos sinus soient soulagés.
Étape 5. Appliquez une compresse chaude sur votre visage
Trempez une serviette propre dans de l'eau tiède et essorez-la jusqu'à ce que la serviette soit humide, mais pas mouillée. Asseyez-vous et placez une serviette sur votre visage pendant quelques minutes. Une compresse chaude peut aider à soulager l'inconfort et à ouvrir les voies nasales.
Étape 6. Prenez une douche chaude
La vapeur chaude traversera vos poumons et s'écoulera dans votre cavité nasale, liquéfiant le mucus et éliminant les blocages.
Méthode 2 sur 3: Traitement naturel
Étape 1. Utilisez un traitement à la vapeur pour fluidifier le mucus
Si vous avez plus de temps qu'une simple douche chaude, faites un traitement à la vapeur pour réduire le blocage. Le traitement à la vapeur est un traitement de base pour les personnes souffrant de nez bouché dans le monde entier depuis des siècles.
- Porter 3 tasses d'eau à ébullition. Une fois à ébullition, retirez l'eau de la cuisinière.
- Trempez un sachet de thé à la camomille dans l'eau pendant qu'il refroidit (facultatif).
- Une fois que la vapeur s'est suffisamment refroidie pour passer entre vos mains sans brûler, versez l'eau ou le thé dans le bol.
- Faites attention à la vapeur chaude, puis tournez votre visage au-dessus du bol, couvrez-vous la tête avec une serviette et respirez profondément. Si vous êtes temporairement incapable de respirer par le nez, respirez par la bouche.
Étape 2. Utilisez un humidificateur
L'humidification de l'air (et de la vapeur en général) est recommandée comme traitement de la congestion nasale car l'air sec irrite les membranes internes des sinus, provoquant l'apparition de symptômes. Par conséquent, l'air humide est recommandé par les médecins.
- Si vous n'en avez pas ou si vous ne voulez pas acheter un véritable humidificateur, vous pouvez en fabriquer un de base en utilisant des articles que vous pouvez trouver dans votre maison. Faites bouillir suffisamment d'eau pour remplir une grande casserole, retirez du feu et placez l'eau chaude dans un endroit sûr de votre pièce. La vapeur de l'eau humidifiera la pièce. Répétez au besoin.
- Lorsque vous utilisez un humidificateur, revenons un peu à la discussion précédente, vous ne voulez pas que les conditions d'air soient trop humides pour que votre pièce ressemble à une forêt tropicale. Un petit humidificateur, suffisant pour rendre l'air de la pièce légèrement humide, est tout ce dont vous avez besoin.
Étape 3. Préparez votre propre solution saline nasale
L'eau salée peut servir de solution non médicale. Ajouter une cuillère à café de sel à une tasse d'eau, remuer jusqu'à dissolution. Avec un compte-gouttes, mettez quelques gouttes de solution saline dans une narine tout en inclinant la tête en arrière. Soufflez le liquide de votre narine et répétez dans l'autre narine.
Étape 4. Mouchez-vous avec un pot neti
Chez certaines personnes, l'irrigation nasale peut soulager les symptômes des sinus sans l'utilisation de médicaments. Les pots Neti fonctionnent en liquéfiant le mucus puis en le vidant de la cavité nasale.
- Les pots Neti sont livrés avec des instructions à suivre. Les instructions sont d'abord de préparer une solution d'irrigation composée de 475 ml d'eau tiède (stérile), avec 1 cuillère à café de sel. Remplissez votre pot neti avec la solution saline.
- Inclinez votre tête à un angle de 45 degrés et pointez la pointe du pot neti sur vos narines. La solution saline ira dans une narine, s'écoulera dans votre cavité nasale et sortira par l'autre narine. Si la solution coule dans votre bouche, crachez-la simplement. Mouchez-vous et répétez le processus dans l'autre trou.
- À quelle fréquence faut-il s'irriguer le nez avec un pot neti ? Les personnes souffrant de graves problèmes de sinus ou d'allergies trouvent bénéfique d'irriguer leurs voies nasales quotidiennement. Une fois les symptômes améliorés, l'utilisation recommandée est de trois fois par semaine.
Étape 5. Tremper dans les huiles essentielles
Certaines huiles essentielles aident à liquéfier le mucus et à dégager les sinus. Remplissez une baignoire d'eau tiède et ajoutez dix gouttes d'huile d'eucalyptus, de romarin ou d'arbre à thé. Faites tremper dans la baignoire jusqu'à ce que vos voies nasales soient dégagées et que la respiration devienne plus facile.
Méthode 3 sur 3: Fluides Médicaux
Étape 1. Utilisez un décongestionnant
Les décongestionnants peuvent être achetés dans les pharmacies. Il existe différents types de ce médicament:
- Sprays décongestionnants, tels que la naphazoline (Privine), l'oxymétazoline (Afrin, Dristan, Duramist) ou la phényléphrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Formes de pilule, telles que la phényléphrine (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) et la pseudoéphédrine (Sudafed, Sudogest).
- N'utilisez pas de sprays décongestionnants pendant plus de trois jours, car ils peuvent aggraver les symptômes. Aussi, n'utilisez pas de décongestionnants oraux pendant plus de sept jours sans consulter votre médecin. Suivez toutes les instructions sur l'emballage du décongestionnant.
Étape 2. Utilisez un antihistaminique
Les antihistaminiques, ainsi que d'autres médicaments contre les allergies, sont utiles pour réduire la congestion nasale. Optez pour un antihistaminique qui contient également un décongestionnant afin de soulager les éternuements ainsi que la pression du mucus et des sinus. Essayez ces antihistaminiques naturels:
- Ortie piquante, ortie piquante. Certains médecins recommandent d'utiliser à la fois de l'ortie séchée et congelée, connue pour sa capacité à réduire la quantité d'histamine produite par le corps.
- Coldsfoot peut être efficace comme antihistaminique naturel. Les Européens utilisent depuis longtemps cette plante pour traiter les maladies de la peau. Les feuilles peuvent être broyées en une pâte ou l'extrait peut être avalé sous forme de pilule.
- Le basilic ou le basilic peut également fonctionner comme un antihistaminique naturel. Faites chauffer quelques brins de feuilles de basilic sous un peu de vapeur puis inhalez profondément la vapeur. Le basilic peut aider à convaincre le corps que l'histamine qu'il produit peut être réduite.
Des astuces
- Ne mangez pas de produits laitiers ou de chocolat car ils provoquent tous deux une accumulation de mucus.
- Éloignez-vous de l'eau chlorée. Le chlore de l'eau de piscine peut irriter les muqueuses et aggraver votre nez bouché.
- Si vous avez des maux de tête des sinus, prenez des analgésiques (tels que Tylenol, Advil, etc.).
