Le patin à glace est une activité hivernale adaptée à tous les âges. Ce jeu est une façon amusante de passer un après-midi d'hiver! Imaginez le plaisir de glisser sur la glace, de faire des boucles cool et des tricks triple boucle (si vous êtes bon, bien sûr). Cette activité est remplie d'amusement et peut stimuler l'adrénaline. En tant que débutant, vous êtes peut-être un peu pressé, mais il est préférable d'apprendre à faire du patin à glace lentement. Avec un peu de patience et des compétences de base, vous devriez pouvoir profiter du patin à glace et le répéter plus tard.
Étape
Méthode 1 sur 3: Choisir les bons vêtements
Étape 1. Portez les bons vêtements
Vous n'avez pas nécessairement besoin d'acheter un justaucorps, mais il y a quelques points à garder à l'esprit lorsque vous faites du patin à glace pour la première fois. Portez des vêtements faciles à déplacer, comme des t-shirts et des pantalons amples.
Ne portez pas de jeans. Le jean devient humide lorsque vous tombez sur la glace
Étape 2. Choisissez des vêtements chauds
La glace doit être froide, comme vous pouvez l'imaginer. Alors, n'oubliez pas de porter des vêtements chauds, tels que des gants, des chapeaux, des écharpes et des vestes légères.
N'oubliez pas que vous allez beaucoup bouger. Choisissez une veste chaude mais légère. De plus, les vestes qui pendent sont très dangereuses
Étape 3. Mettez des chaussettes ou des bas
Gardez vos pieds au chaud en portant des chaussettes ou des bas épais. Ne portez pas de chaussettes en coton car le matériau n'absorbe pas bien les fluides. Ce matériau est également trop épais, il y a donc un risque d'ampoules aux pieds.
Les chaussettes en laine sont meilleures. Ce matériau peut s'étirer jusqu'au mollet afin qu'il ne tombe pas lorsqu'il est utilisé en patinage
Étape 4. Choisissez les bonnes chaussures
Demandez au préposé de l'arène de vous donner deux tailles de chaussures à essayer. Une chaussure est de la même taille que la vôtre, tandis que l'autre est un nombre plus grand. Essayez les deux paires de chaussures pour sentir l'ajustement. Les chaussures amples ne soutiennent pas bien la cheville. Les chaussures doivent être bien ajustées, mais pas trop serrées sur vos pieds et engourdissant vos orteils.
Attachez bien les chaussures. Vous devez bien serrer le nœud pour qu'il ne se desserre pas pendant le patinage. Vous pouvez même rentrer les extrémités des lacets dans vos chaussures pour plus de sécurité
Méthode 2 sur 3: Apprendre à rester en sécurité
Étape 1. Apprenez d'un entraîneur
C'est la meilleure façon d'apprendre les bases du patinage sur glace. La plupart des préposés à la patinoire offrent des cours de surf sur glace pour débutants pour tous les âges. Posez autant de questions que possible et interagissez pour tirer le meilleur parti de la classe.
Invite tes amis. Même s'ils sont déjà compétents, amener un ami rendra votre activité plus agréable
Étape 2. Pratiquez la marche
Enfilez vos chaussures, puis exercez votre équilibre en marchant sur le tapis autour de l'arène. Si les chaussures prêtées dans la région proposent des protège-lames, portez-les pour protéger les chaussures. Vous ne pourrez peut-être pas vous tenir debout tout de suite. Essayez donc de plier légèrement les genoux et de diriger votre poids vers la plante des pieds avant.
Ne marchez jamais sur des patins à glace sur des sols en béton. Vous ressentirez beaucoup de douleur lorsque vous tomberez et la lame du couteau à chaussures peut être endommagée
Étape 3. Entraînez-vous à tomber en toute sécurité
Les chutes font naturellement partie de l'exercice et peuvent se produire plusieurs fois. Même le plus grand patineur a dû tomber. En apprenant à tomber en toute sécurité, vous pouvez réduire votre risque de blessure grave. Dans une zone recouverte de moquette, pliez les genoux et accroupissez-vous. Abaissez lentement votre corps en arrière et tombez d'abord avec vos fesses. Gardez la zone du menton inclinée vers la poitrine. Cela empêchera votre tête de secouer et de heurter le sol dur et froid.
- N'utilisez pas vos mains pour vous retenir lorsque vous tombez. À la surface de la glace, d'autres joueurs peuvent passer et écraser vos doigts. Vous pouvez également vous blesser au poignet.
- Gardez vos bras à vos côtés ou devant vous.
- Pratiquez cette technique plusieurs fois avant de jouer sur la glace.
Étape 4. Entraînez-vous à vous lever
Roulez-vous sur vos bras et vos genoux. Placez une jambe sous vous et entre vos mains. Placez l'autre jambe devant et poussez lentement vers le haut. Lorsque vous êtes debout, pliez légèrement les genoux pour équilibrer votre corps.
- Il est très important de maîtriser cette technique avant de jouer sur la glace. Pendant que vous êtes sur la glace, ne demandez pas à quelqu'un d'autre de vous aider. Vous pourriez perdre votre équilibre et le tirer vers le bas avec vous.
- Essayez de vous lever le plus tôt possible car la glace est très froide et peut vous mettre mal à l'aise.
Méthode 3 sur 3: Jouer sur la glace
Étape 1. Vérifiez l'épaisseur de la glace
Lorsque vous patinez à l'extérieur, vous devriez toujours vérifier l'épaisseur de la glace au-dessus de l'étang/du lac. Vous pouvez le faire en contactant le gestionnaire du parc. De la glace d'une épaisseur de 10 cm est la recommandation minimale pour cette activité.
Après avoir effectué l'inspection, demandez au gestionnaire de nettoyer les déchets tels que les branches d'arbres qui tombent sur la glace. Vous devez vous assurer que la zone est propre
Étape 2. Entrez par la porte de l'arène
Ne sautez jamais par-dessus la barrière pour entrer dans la patinoire. Les autres patineurs peuvent ne pas vous voir. Cela peut vous blesser et blesser les autres.
Lorsque vous entrez, faites attention à la direction dans laquelle l'autre personne se déplace et avancez dans la même direction
Étape 3. Gardez votre position près du mur
Marchez aux abords de l'arène. Vous pouvez vous accrocher au mur si nécessaire jusqu'à ce que vous puissiez vous équilibrer sur la glace. Restez calme et ne soyez pas pressé de glisser dans l'arène.
Tout en renforçant votre confiance, éloignez-vous du mur lentement, mais pas trop loin. Gardez vos bras à vos côtés pour l'équilibre
Étape 4. Essayez de glisser
Ajustez de façon à ce que vos pieds soient écartés de la largeur des épaules et vos genoux légèrement fléchis. Assurez-vous que votre menton est parallèle à la glace. Pointez vos jambes droites devant vous, puis pliez légèrement votre jambe droite jusqu'à ce qu'elle forme un angle de 45 degrés. Ce pied sera le poussoir. Gardez votre poids au milieu et au-dessus de la chaussure. Lorsque vous êtes prêt, pliez un peu plus votre genou gauche et poussez votre corps avec votre jambe droite.
Tenez cette position pour glisser
Étape 5. Entraînez-vous à vous arrêter
Essayez d'arrêter avec les deux pieds la première fois que vous apprenez. Pour ce faire, inclinez votre genou vers l'intérieur, puis appuyez sur l'extérieur de la lame du couteau à chaussures. La position des doigts des deux pieds se fera face. La neige éclaboussera un peu si vous le faites correctement. N'appuyez pas trop fort pour que la chaussure se coince dans la glace. Il suffit d'appliquer une petite pression pour ralentir et vous arrêter.
- Lorsque vous pratiquez, faites attention à votre posture et ne vous penchez pas en avant.
- Essayez de maîtriser ces techniques avant de pratiquer des compétences plus difficiles.
Étape 6. Continuez à pratiquer
La plupart des gens ne seront pas bons en patinage sur glace la première fois qu'ils l'essaieront. Alors, continuez à vous entraîner pour pouvoir améliorer vos compétences. Pratiquez votre équilibre et maîtrisez les bases de ce jeu. Regardez les autres qui sont plus compétents pour perfectionner leurs propres compétences.
