Si votre père se remarie, vous devez apprendre à vous débrouiller avec votre belle-mère. Les nouveaux beaux-parents font la différence. Vous vous sentez un peu anxieux parce que ce changement est normal, mais vous pouvez prendre des mesures pour que cette relation fonctionne mieux.
Étape
Méthode 1 sur 3: Gérer les sentiments
Étape 1. Consultez un conseiller ou un psychologue
Beaucoup de gens se rendent compte que consulter un professionnel sur des questions difficiles peut être utile. Les professionnels ont déjà examiné diverses situations impliquant des beaux-parents. Ils ont des suggestions pratiques sur la façon d'y faire face. Un conseiller ou un psychologue qui se concentre sur les enfants et les adolescents peut être une excellente ressource pour vous.
- Les professionnels sont des personnes qui ne sont pas personnellement impliquées dans votre situation et qui ont des années d'expertise pour aider les gens à traverser des moments difficiles.
- Ils sont en dehors de la relation qui lie votre famille et peuvent souvent aider à comprendre votre situation d'une nouvelle manière.
Étape 2. Parlez à vos amis et à votre famille
L'avantage de parler de votre belle-mère à vos amis et aux membres de votre famille est qu'il vous est possible de passer du temps et de parler avec eux - vous n'avez pas besoin de planifier des heures précises ou de faire l'effort de vous rencontrer. Vos amis et votre famille ont un engagement personnel à votre bonheur.
- Étant donné que vos amis et votre famille ne seront pas neutres à propos des situations impliquant votre belle-mère, leurs conseils peuvent ne pas être très utiles. Les meilleurs conseils viennent souvent de personnes qui n'ont aucun lien personnel avec la situation.
- Il est préférable d'avoir une combinaison de personnes composées d'amis, de membres de la famille et de conseillers professionnels pour vous aider.
- Si vous faites partie d'une communauté religieuse, envisagez de demander de l'aide aux adultes de cette communauté. Souvent, les pasteurs, les prêtres juifs et d'autres chefs religieux ont reçu une formation en conseil en plus de l'éducation religieuse.
Étape 3. Parlez à votre père
Si vous ne savez pas comment entrer en contact avec votre belle-mère, demandez à votre père s'il peut s'asseoir et en discuter. Il est préférable d'expliquer clairement et sans colère votre frustration. Il y a de fortes chances que votre père ait de bonnes idées. Vous devez parler à un conseiller ou à un ami de la meilleure façon de l'approcher. Considérer ce qui suit:
- « Père, je me sens confus et triste. Il s'avère que s'adapter à une belle-mère a été beaucoup plus difficile que je ne le pensais. Avez-vous de bons conseils à me donner ?"
- « Je ne sais pas comment traiter ma belle-mère. Ce n'est pas ma vraie mère, mais ce n'est plus le petit ami de papa non plus. Que penses-tu que je devrais faire?"
- "Je veux parler à papa de certains des changements qui se produisent dans notre famille. Je me sens mal à l'aise avec ma belle-mère et je ne sais pas quoi faire."
Étape 4. Rappelez-vous que vous êtes précieux
Tout ce que vous dites et faites a de la valeur. Lorsque vous comprenez que vous êtes un membre important de la famille, vous réalisez probablement que votre opinion compte. Si vous ne vous sentez pas apprécié ou rabaissé, parlez-en et informez votre père biologique et votre belle-mère.
- Il est naturel de vouloir se sentir en sécurité et protégé. Cela survient lorsque vous avez le sentiment d'exister et d'en être digne.
- La plupart des gens veulent sentir que leurs émotions et leurs intentions sont importantes pour les membres de leur foyer. Si vous avez l'impression que cela ne vous arrive pas, trouvez quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance pour en parler.
Étape 5. Soyez conscient de votre attitude
Faites-vous de mauvaises choses à la maison en étant hostile envers votre belle-mère ? Il est naturel d'être sur la défensive lorsque vous essayez d'accepter un nouveau changement familial. Si vous faites un commentaire grossier ou irrespectueux, le problème risque de s'aggraver. Lorsque vous vous sentez triste, frustré ou en colère, il est facile de vous laisser entraîner par ces comportements..
- En commençant une dispute et en vous mettant en colère, il vous sera plus difficile de vous concentrer sur vos devoirs ou sur des choses amusantes, comme des activités avec des amis et des membres de la famille.
- Vous disputer avec votre belle-mère ne rapprochera pas votre père de vous. En fait, ça n'a fait qu'empirer les choses entre toi et ton père.
- Vous n'êtes pas toujours obligé d'être d'accord avec votre belle-mère, mais essayez d'exprimer votre opinion aussi poliment que vous voudriez que votre belle-mère le fasse.
Étape 6. Essayez d'accepter la situation
Bien qu'il soit difficile d'oublier qu'il s'agit d'une réaction naturelle, s'attarder sur le passé ne fera que causer plus de douleur et prolonger la période d'adaptation. Au lieu de vous attarder sur ce qui s'est passé, concentrez-vous sur l'acceptation de votre situation actuelle et la création d'un avenir positif.
- Une façon de pratiquer l'acceptation est de recentrer votre attention sur quelque chose de positif. Au lieu d'évoquer les problèmes que vous rencontrez avec votre belle-mère, trouvez des moyens de vous impliquer davantage dans l'école ou la communauté même lorsque la situation de votre famille change.
- Essayez une nouvelle activité: théâtre, escalade, bénévolat dans une soupe populaire, tout ce qui attire votre attention.
- Sortir de la maison, rencontrer de nouvelles personnes et vivre de nouvelles expériences vous aideront à arrêter de détester votre belle-mère tout le temps.
Étape 7. Essayez d'écrire un journal
Tenir un journal vous aide à réfléchir sur les choses qui se sont passées tout au long de la journée. C'est un excellent outil d'auto-apprentissage car ces notes révèlent souvent de nouvelles choses sur vous. Si vous avez des difficultés avec votre belle-mère, réserver au moins 20 minutes chaque jour pour rédiger un journal vous aidera probablement à gérer vos sentiments.
- Tenir un journal vous permet d'envisager des façons de changer vos pensées ou votre comportement qui pourraient conduire à des résultats différents.
- Certaines personnes trouvent qu'après avoir écrit les événements de la journée, elles passent également quelques minutes à écrire les leçons apprises ce jour-là et à réfléchir à d'autres façons de réagir au stress, de gérer les relations et de reconnaître et d'apprécier les moments positifs de la vie.
- Toujours écrire au moins 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans un journal est une habitude saine. Cela aide votre attention à être moins négative.
Étape 8. Impliquez-vous dans des activités sportives
La recherche clinique montre que les personnes qui font de l'exercice au moins une heure par jour sont plus susceptibles de se sentir positives et de bien réagir au stress de la vie. L'exercice d'intensité modérée est une forme qui est fortement recommandée pour surmonter le problème.
- Les exercices d'intensité modérée vous font respirer plus vite que d'habitude.
- La course à pied, la marche rapide, la natation ou la randonnée sont des activités que vous pouvez pratiquer seul. Pratiquer des sports d'équipe tels que le basket-ball, le football, le volley-ball ou d'autres sports est un excellent moyen d'intégrer les sports de groupe dans votre vie quotidienne.
- Essayez d'inclure la musculation plusieurs fois par semaine. L'entraînement en force comprend l'haltérophilie, la gymnastique, les pompes et d'autres exercices de musculation.
Étape 9. Développer un point de vue positif
Lorsque vous remarquez que vous vous plaignez, essayez de l'équilibrer avec des déclarations positives. Essayez de faire un compliment à votre belle-mère tous les jours, aussi petit soit-il. Même si vous êtes inquiet ou en colère, vous pouvez trouver quelque chose d'agréable sur lequel concentrer votre attention.
- Essayez de faire attention à ce que vous vous dites. Par exemple, si votre discours intérieur (« parler tout seul ») contient des déclarations négatives sur vous-même ou sur quelqu'un d'autre, vous devez travailler pour changer cela.
- Les schémas de pensées négatives sont faciles à former et difficiles à éliminer. Si vous essayez de gérer des sentiments négatifs, parler à quelqu'un en qui vous avez confiance, comme votre père, un conseiller ou un autre adulte, peut vous aider.
Méthode 2 sur 3: Penser à une solution
Étape 1. Parlez à d'autres enfants qui ont des beaux-parents
Avoir une belle-mère est normal. Vous pouvez avoir un ami ou deux avec des beaux-parents. Obtenir des conseils d'une personne de votre âge et dans une situation similaire peut vous aider.
- Sentir que vous n'êtes pas la seule personne à s'adapter à votre beau-parent vous rendra moins anxieux face à la situation.
- Essayez d'identifier la situation de l'autre enfant plutôt que de vous concentrer sur des choses différentes de celles de votre famille. Même si la situation de votre ami est différente de la vôtre, il ou elle sympathisera probablement avec votre problème.
Étape 2. Parlez directement à votre belle-mère
Entamer une conversation sur ce qui vous dérange vous aidera, vous et votre belle-mère, à vous connaître. Cela peut aider à apaiser les tensions et à résoudre les problèmes entre vous et votre belle-mère. Approchez votre belle-mère pour exprimer vos préoccupations d'une manière honnête et non critique. Voici quelques suggestions pour démarrer la conversation:
- « Je suis triste et en colère à propos de ce qui se passe. Pouvons-nous en parler ?”
- « Je veux que notre relation soit meilleure. Pouvons-nous parler de la façon de l'exécuter ? »
- « Je sais que maman est différente de ma vraie maman, mais ça me dérange vraiment quand _ arrive. Comment je le répare?"
- "Je ne suis pas habituée à la façon de faire de maman. Je me demande si nous pouvons parler des règles de la maison que maman pense que nous devrions être.
Étape 3. Apprenez à gérer si votre anxiété est ignorée
Malheureusement, tous les parents n'écoutent pas et n'apprécient pas le fait que leurs enfants ont la bonne opinion. C’est ce qu’on appelle le style parental autoritaire, c’est-à-dire « suivez mon chemin ou quittez-moi ». Se sentir inaudible et se voir demander de se comporter de la même manière et d'accepter de nouvelles situations « parce que je l'ai dit » peut être très perturbant. Si votre père et votre belle-mère n'écoutent pas lorsque vous dites que vous faites de gros efforts pour gérer votre anxiété, vous devez prendre d'autres mesures pour gérer votre belle-mère.
- Parlez de vos sentiments avec le conseiller scolaire.
- Pensez à avoir un intermédiaire lorsque vous parlez à votre père et/ou belle-mère. Un grand-parent, un oncle, une tante, un conseiller ou un ami de la famille de confiance peut vous aider à communiquer et à faire des compromis. Votre père et votre belle-mère seront peut-être plus disposés à écouter si on fait confiance à un autre adulte.
Étape 4. Évitez les débats inutiles
Essayez d'être aussi tolérant et serviable que possible. Cependant, lorsque votre opinion a vraiment besoin d'être comprise, faites-le honnêtement et sincèrement. Votre avis compte beaucoup.
- Même si vous souhaitiez que les choses redeviennent comme avant, votre famille a considérablement changé. Réalisez que certaines choses sont définitivement différentes. Essayez autant que possible de ne pas discuter de chaque petit changement.
- Lorsque vous ressentez le besoin de parler, vous devriez le faire. Essayez de parler directement et évitez les discours durs et vous aurez de meilleures chances d'être entendu.
Étape 5. Recommencez Il n'est jamais trop tard pour essayer de résoudre un problème avec votre belle-mère
Faites-lui savoir que vous n'aimez pas les choses qui ont changé et que vous voulez recommencer. Si nécessaire, présentez-lui des excuses sincères. Cela peut être le début d'une toute nouvelle relation.
- « Je regrette mon attitude. Pouvons-nous essayer de recommencer ? »
- "Je n'aime pas cette relation. Pouvons-nous essayer quelque chose de nouveau ?
- «Je sais que maman n'est pas ma mère et ne sera jamais ma mère, mais parfois je m'énerve à cause de cette situation. Pouvez-vous coopérer avec moi pour essayer de surmonter cela ? »
Étape 6. Proposez votre aide
Parfois, les actions jouent un rôle plus important que les mots. Demandez à votre belle-mère si vous pouvez l'aider avec les tâches ménagères ou les courses. Offrir de l'aide est un excellent moyen de faire savoir à votre belle-mère que vous voulez que les choses fonctionnent.
- Si vous savez que votre belle-mère a une journée difficile, proposez-lui de vous aider dans les tâches ménagères ou prenez l'initiative de plier les vêtements.
- Si vous pouvez conduire, proposez de faire des emplettes pour les besoins ménagers de la famille.
- Ramassez le panier à linge et faites la lessive ou sortez la poubelle de la poubelle lorsqu'elle est pleine.
- Nourrissez l'animal ou nettoyez la litière du chat même si ce n'est pas à votre tour de la nettoyer. Vous pouvez proposer de préparer le dîner pour toute la famille une fois par semaine.
Étape 7. Passez du temps avec votre belle-mère
Aller au cinéma ou sortir ensemble encouragera la conversation et aidera à créer un lien plus fort entre vous et votre belle-mère. S'il vous demande de le rejoindre pour une activité, dites oui. Souvent, quitter la maison et entrer dans un nouvel environnement soulagera les tensions et offrira une nouvelle perspective.
- Essayez de vous détendre et d'être ouvert d'esprit. Vous constaterez peut-être que vous partagez des intérêts communs qui aideront votre relation.
- Faire de petites choses comme regarder la télévision ensemble ou jouer à des jeux vidéo ensemble peut aider à améliorer votre relation.
- Si vous ne savez pas comment le faire, envisagez de faire l'activité avec un plus grand groupe de personnes. Par exemple, faire du rafting ou prendre des cours ensemble peut être amusant.
Méthode 3 sur 3: Ayez des attentes réalistes
Étape 1. Attendez patiemment le progrès
Une nouvelle famille se construit et tout le monde a besoin de temps pour s'y habituer – les familles recomposées ont leur propre développement et sont différentes des familles biologiques. Réunir une famille pour réussir ne se fait pas du jour au lendemain. Cela prend du temps et parfois cela ne se passe pas comme vous l'attendiez. Tout le monde s'adapte et va continuer à grandir. Une communication claire, ouverte et honnête est essentielle au succès.
- Votre père peut avoir hâte que vous vous entendiez bien et que vous acceptiez votre belle-mère, ou que vous deveniez une « grande famille heureuse », mais cela peut ne pas être réaliste.
- Si vous avez l'impression que votre père vous met la pression, dites-lui que vous êtes prêt à vous connecter avec votre belle-mère, mais que ce sera progressif.
Étape 2. Considérez la possibilité que vous ne l'aimerez jamais
Parfois, les gens sont si différents les uns des autres qu'il est difficile de nouer des relations. Lorsqu'il y a des conflits de personnalité, il est presque impossible de trouver une compréhension commune pour apprendre à se connaître.
- Si vous faites de votre mieux pour être gentil et respectueux, la situation ne sera pas si mauvaise. Ainsi, recherchez des intérêts communs comme moyen d'améliorer la relation.
- Peu importe si vous voulez passer du temps avec vos amis ou d'autres membres de votre famille en ce moment. Si vous êtes invité à faire diverses activités avec votre belle-mère, ce n'est pas grave si vous dites non. Essayez de le faire poliment.
Étape 3. Soyez calme
Si votre belle-mère est difficile, abusive ou autoritaire et continue d'agir de la même manière après avoir essayé tant de fois de vous réconcilier, il est préférable de l'ignorer. Concentrez-vous sur vous-même et sur ce que vous pouvez changer en vous pour mieux vous y adapter.
- Si votre belle-mère est impolie avec vous, ne le prenez pas à cœur. Ignorez son impolitesse en choisissant de le considérer comme son problème, pas le vôtre. Essayez de vous rappeler que vous avez le choix dans la façon dont vous réagissez.
- Ne laissez pas l'humeur de votre belle-mère vous gâcher la journée. La meilleure façon de se débarrasser d'un comportement irritant est de rester amical et serviable, plutôt que de se mettre en colère.
- S'impliquer dans une situation émotionnelle ne fera qu'empirer la situation.
Étape 4. N'essayez pas de forcer le changement
N'oubliez pas que vous ne pouvez pas changer le comportement de quelqu'un. En fait, essayer de forcer quelqu'un à changer de comportement peut souvent aggraver les choses. Parfois, vous devez simplement accepter que le comportement négatif de quelqu'un n'est pas de votre faute.
- Vous pouvez essayer de faire de la place à votre belle-mère et de concentrer votre attention ailleurs.
- Si nécessaire, prenez le temps de faire de l'exercice ou de faire des activités qui vous font sortir de la maison. Passez du temps chez votre ami et minimisez les contacts avec votre belle-mère.
Des astuces
- Donnez une chance à votre belle-mère. Vous pouvez progressivement l'aimer et obtenir de nouvelles figures parentales et amis.
- Si vous vivez avec une belle-mère agaçante, rappelez-vous que ce n'est que temporaire. Avant de vous en rendre compte, vous serez hors de la maison pour vivre seul.
- Restez en contact avec vos frères et sœurs comme vos grands-parents et vos amis proches pour un soutien supplémentaire.
- Essayez de rester positif et de vous concentrer sur les bonnes choses de votre famille.
Avertissement
- Si vous commencez à avoir l'impression que votre vie n'a pas de sens, vous devez immédiatement parler à quelqu'un en qui vous avez confiance.
- N'essayez pas de vous débarrasser de votre belle-mère ou de la séparer de votre père. Vous ne ferez que vous blesser.
