Comprendre comment calmer un homme peut être difficile car généralement, la façon dont les hommes s'expriment est différente de la façon dont les femmes s'expriment. De plus, il ne veut probablement pas que vous sachiez qu'il est contrarié et ne veut pas demander de l'aide. En suivant ce guide, vous vous rendrez peut-être compte que vous pouvez, en fait, le calmer en interagissant avec lui et en voyant la situation de son point de vue.
Étape
Partie 1 sur 3: Comprendre quand il se sent stressé
Étape 1. Reconnaître comment les hommes réagissent au stress
Souvent, les hommes réagissent au stress d'une manière différente de celle des femmes. Habituellement, une femme invite ses amis à se rencontrer et à partager ses problèmes lorsqu'elle se sent déprimée. D'un autre côté, un homme peut s'isoler ou s'éloigner des autres lorsqu'il se sent stressé. Par exemple, il peut regarder la télévision plus souvent ou aller au gymnase plus longtemps que d'habitude. Cependant, quelle que soit la façon dont il gère le stress, n'oubliez pas que chaque homme est différent. Il peut réagir de plusieurs manières à la pression à laquelle il est confronté, par exemple:
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Evitez la situation.
Il peut commencer à s'éloigner des endroits ou des personnes qui déclenchent le stress.
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Créer des problèmes pour dissimuler le stress.
Bien que contre-productif, il peut créer des problèmes pour éviter le problème principal (ou, du moins, pour qu'il ait plus de « contrôle » sur la situation).
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Montre de la colère.
Les hommes ont tendance à montrer de la colère plus facilement que d'autres formes d'émotion parce que la colère masculine est plus acceptable socialement. Lorsqu'il se sent stressé, un homme peut trouver plus facile de s'énerver ou de commencer à jurer ou à gronder.
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Blâmer les autres.
Puisqu'un homme a tendance à montrer son stress, il peut blâmer les autres pour ses problèmes pour éviter la pression qu'il ressent.
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Augmentation de l'activité physique.
Lorsqu'il est stressé, il peut commencer à faire plus d'exercice, à jouer à des jeux sportifs ou à s'engager dans d'autres activités physiques pour relâcher la tension.
Étape 2. Ne prenez pas son attitude à cœur
Si le gars avec qui vous êtes en couple s'éloigne un peu soudainement, c'est généralement parce qu'il a quelque chose en tête (et cela n'a rien à voir avec vous). N'oubliez pas de ne pas tirer de conclusions négatives telles que « Il ne m'aime plus », « J'ai dû faire une erreur » ou, pire encore, « Il doit vouloir rompre avec moi !». Beaucoup d'hommes ont l'habitude de cacher leurs sentiments et de ne pas parler des problèmes auxquels ils sont confrontés. Si vous réagissez de manière excessive à son comportement, il est plus susceptible de prendre encore plus ses distances avec vous.
Étape 3. Ne l'aidez pas trop
Bien sûr, vous voulez vous calmer, mettre votre petit ami à l'aise et lui montrer que vous vous souciez de lui. Cependant, soyez prudent lorsque vous faites cela. Lorsque vous essayez de l'aider en lui fournissant des solutions ou en faisant quelque chose pour lui, cela peut le rendre moins viril. Quand vous demandez, par exemple, « Qu'est-ce que c'est ? Pourquoi ne me laisses-tu pas t'aider ? en permanence peut en fait avoir un effet négatif et l'agacer. La meilleure approche perçue est de fournir un soutien et une compréhension, sans réellement résoudre le problème.
Partie 2 sur 3: Montrer de l'inquiétude
Étape 1. Donnez-lui du soutien
Fournir un soutien peut être délicat car certains hommes préfèrent être soutenus par de la compagnie, tandis que d'autres préfèrent être laissés seuls. Dans l'ensemble, il veut savoir si vous êtes de son côté. Il veut aussi savoir s'il peut compter sur vous comme source de paix. S'il veut parler de ses problèmes, proposez-lui d'être son auditeur. Si vous sentez que quelque chose le dérange, abordez le sujet d'une manière qui ne le fasse pas se sentir encore plus déprimé ou menacé.
- Vous pourriez demander, par exemple: « J'ai remarqué que vous semblez un peu déprimé ces derniers temps. Est-ce qu'il s'est passé quelque chose au bureau ? Habituellement, beaucoup d'hommes hésitent à parler ouvertement de leurs problèmes, mais il y a des hommes qui s'expriment tout de suite lorsqu'on leur demande.
- S'il a besoin de temps pour être seul, ne prenez pas ses désirs à cœur. Une fois que son esprit n'est plus embrouillé, il peut être plus motivé ou ouvert à vous contacter car il sait que vous êtes là pour le soutenir.
Étape 2. Écoutez attentivement ce qu'il dit
Un homme peut vouloir ou non dire ce qu'il pense. Malheureusement, certains hommes ont tendance à penser que parler de leurs sentiments est en fait une forme de faiblesse. S'il décide de partager ses problèmes avec vous, écoutez ouvertement sans l'interrompre. Essayez de ne pas donner de solutions ou de suggestions, à moins qu'il ne le demande. Éloignez-vous des commentaires comme « Vous vous en sortirez » ou « Ne vous en faites pas ». Ces commentaires ne sont en fait pas constructifs et ne feront que blesser ses sentiments car ces commentaires semblent sous-estimer ses sentiments.
- S'il ne veut pas parler de ses problèmes, asseyez-vous simplement avec lui tranquillement. Vous pouvez lui poser une ou deux questions simples, mais ne le poussez pas à parler.
- Ne parlez pas de difficultés ou de choses qui le rendent déprimé. S'il veut en parler, ce sera lui qui vous en parlera.
Étape 3. Laissez-le exprimer ses sentiments à sa manière
Comme mentionné précédemment, certains hommes réagissent au stress en ressentant le besoin d'être actifs ou d'être endurants. Ces réponses sont toujours acceptables tant qu'il n'ignore pas le vrai problème. Permettez-lui de répondre au problème par la colère, de penser de manière plus cognitive ou analytique, ou de ne pas pleurer (s'il est en deuil). N'essayez pas d'atténuer ou de désamorcer ses sentiments, mais montrez-lui la réalité et donnez-lui de l'espoir. Toutes ces formes de réponses masculines peuvent l'aider à faire face à ses problèmes. N'oubliez pas qu'il n'y a pas d'une manière ou d'une autre pour exprimer vos sentiments.
Ne lui fixez pas de limite de temps pour qu'il cesse de ressentir ce qu'il ressent et ne vous attendez pas à ce qu'il exprime ses émotions d'une certaine manière. Laissez-le décider à sa manière
Étape 4. Expliquez-lui que peu importe qu'elle se sente mal ou triste
Malheureusement, les conditions qui prévalent dans la société amènent souvent de nombreux hommes à croire que leur tristesse ou leur peur est un signe de faiblesse. Rassurez-le en lui expliquant à nouveau que ces sentiments sont naturels et font partie ou phase de la vie humaine. Expliquez également qu'il n'y a pas de « bons » sentiments et de « mauvais » sentiments. Rappelez-lui que vous ne le mépriserez pas s'il se sent mal ou triste.
Partie 3 sur 3: Le divertir
Étape 1. Construisez son ego et montrez sa force
Montrez-lui que vous l'admirez et appréciez toutes les bonnes choses qu'il a. Montrez également que vous l'appréciez toujours, même lorsqu'il doit traverser des moments difficiles. Cette forme d'attention positive inconditionnelle peut lui faire croire qu'il peut compter sur vous lorsqu'il se sent déprimé ou déprimé.
Étape 2. Servez sa nourriture préférée
Faites-lui oublier le stress (même pour un instant) et laissez-le savourer sa nourriture préférée (par exemple le rendang ou les nouilles frites épicées). Servez des aliments qui contiennent des protéines et des glucides car ces deux substances peuvent augmenter les niveaux de sérotonine et créer un effet calmant sur le corps.
Étape 3. Offrez-lui un panier-cadeau anti-stress
Vous pouvez inclure, par exemple, ses croustilles, ses noix et ses collations croustillantes préférées. Vous pouvez également inclure du chocolat, car généralement, le chocolat peut améliorer l'humeur d'une personne et lui redonner le sourire. En prime, incluez une bouteille d'huile de massage avec un « coupon » pour obtenir un massage gratuit.
Étape 4. Donnez-lui un massage
Il vous sera très reconnaissant si vous lui faites un massage apaisant pour soulager la tension qu'il ressent. Scientifiquement, il a été prouvé que le massage peut augmenter le flux sanguin afin que l'esprit devienne plus calme. De plus, le toucher physique qui est fait reflète également votre préoccupation pour lui et peut aider à améliorer son humeur.
Étape 5. Emmenez-la faire une promenade
Beaucoup d'hommes préfèrent affronter leurs problèmes en restant actifs. Emmenez-le se promener, jouer à un jeu ou faire d'autres activités sociales, sans lui faire ignorer le problème. S'il refuse, essayez de le « forcer » doucement. En le distrayant un peu du problème, vous pourrez le calmer plus facilement.
Étape 6. Essayez de rester en contact avec lui
S'il traverse une période critique et a besoin de passer du temps seul, c'est une bonne idée de rester en contact avec lui. Par exemple, essayez de l'appeler une fois par semaine. Lorsqu'il saura que vous allez le contacter, il y a de fortes chances qu'il se sente plus calme et que son moral soit à nouveau stimulé. Quelle que soit la fréquence à laquelle vous voulez l'appeler, tenez-vous-en à votre parole et faites ce que vous avez promis.
