Le suicide est la principale cause de décès aux États-Unis, avec 37 500 suicides enregistrés en 2010. Une personne en Amérique se suicide, en moyenne, toutes les 13 minutes. Le suicide peut être évité. Les personnes qui envisagent de se suicider montrent souvent des signes qu'elles sont conscientes des risques avant de le tenter, et ces conseils vous aideront à reconnaître les signes de suicide et à essayer de les prévenir. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez l'air suicidaire ou faites une tentative de suicide, il est important d'amener cette personne à l'hôpital immédiatement.
- Si vous êtes en Indonésie, vous pouvez appeler la ligne HOTLINE 500-454 pour obtenir des conseils sur divers problèmes psychologiques, y compris les idées suicidaires.
- Si vous êtes aux États-Unis, vous pouvez appeler le 911 pour un appel d'urgence ou joindre la hotline suicide en appelant le 800-SUICIDE (800-784-2433) ou le 800-273-TALK (800-273-8255)., composez le 999 pour appels d'urgence ou 08.457 90 90 90 pour joindre la hotline suicide.
Étape
Partie 1 sur 6: Reconnaître les signes avant-coureurs mentaux et émotionnels
Étape 1. Reconnaître les pensées suicidaires
Il y a plusieurs mentalités qui surgissent souvent parmi ceux qui tentent de se suicider. Si quelqu'un vous dit qu'il rencontre un ou plusieurs de ces problèmes, il faudra peut-être le prendre à nouveau au sérieux. Par exemple:
- Les personnes suicidaires pensent souvent de manière obsessionnelle, incapables d'arrêter de penser au suicide.
- Les personnes suicidaires croient souvent qu'il n'y a aucun espoir pour elles et qu'il n'y a aucun autre moyen de mettre fin à leur douleur que le suicide.
- Les personnes suicidaires supposent souvent que la vie n'a pas de sens ou croient qu'elles n'ont aucun contrôle sur leur vie.
- Les personnes suicidaires décrivent souvent la sensation que leur cerveau est dans un brouillard ou ont des difficultés à se concentrer.
Étape 2. Reconnaître l'émotion des idées suicidaires
Les personnes suicidaires sont souvent perturbées dans leur état émotionnel, ce qui peut les amener à agir de manière drastique. Par exemple:
- Les personnes suicidaires souffrent souvent de sautes d'humeur extrêmes.
- Les personnes suicidaires éprouvent souvent une colère extrême ou des sentiments de ressentiment.
- Les personnes suicidaires ont souvent des niveaux élevés d'anxiété. Ils sont aussi souvent en colère.
- Les personnes suicidaires éprouvent souvent de forts sentiments de culpabilité ou de honte, ou perçoivent qu'elles sont un fardeau pour les autres.
- Les personnes suicidaires éprouvent souvent des sentiments de solitude ou d'isolement, même lorsqu'elles sont parmi d'autres personnes, et peuvent également montrer des signes de honte ou d'humiliation.
Étape 3. Reconnaître les avertissements verbaux
Il existe de nombreux indices verbaux qui peuvent indiquer qu'une personne peut vivre l'une des situations ci-dessus et peut avoir l'intention de se suicider. Par exemple, si quelqu'un parle beaucoup de la mort, cela peut être un signe d'avertissement si c'est quelque chose que cette personne ne fait pas normalement. Il existe également de nombreux autres indices verbaux auxquels prêter attention, comme la personne qui fait l'une des déclarations ci-dessous.
- "Ça ne sert à rien", "La vie ne vaut plus la peine d'être vécue" ou "Ça ne veut plus rien dire".
- "Ils ne me feront plus de mal parce que je ne suis pas là."
- "Je leur manquerai quand je serai parti" ou "Tu le regretteras quand je serai parti."
- « Je ne supporte pas la douleur » ou « Je ne peux plus le faire – la vie est trop dure ».
- "Je suis si seul que j'aimerais pouvoir mourir."
- « Vous/la famille/mes amis/mon petit ami seriez mieux sans moi. »
- "La prochaine fois, j'utiliserai assez de pilules pour bien faire les choses."
- "Ne t'inquiète pas, je ne serai pas là quand il s'agira de ça."
- « Je ne vous dérangerai plus.
- "Personne ne me comprend - personne ne ressent ce que je ressens."
- « J'ai l'impression qu'il n'y a pas d'issue » ou « Je ne peux rien faire pour l'améliorer. »
- « Je préférerais mourir » ou « Si seulement je n'étais jamais né. »
Étape 4. Méfiez-vous des sautes d'humeur soudaines
Gardez à l'esprit que le potentiel de suicide le plus élevé n'est pas nécessairement lorsqu'une personne est dans son pire état, mais peut-être même lorsqu'elle semble aller mieux.
- Une amélioration soudaine de l'humeur peut indiquer que la personne est convaincue et acceptée par la décision de mettre fin à ses jours, et peut même avoir l'intention de le faire.
- Par conséquent, si une personne montre des signes de dépression ou d'idées suicidaires et semble soudainement beaucoup plus heureuse, vous devez prendre des mesures préventives dès que possible.
Partie 2 sur 6: Reconnaître le comportement comme un signe d'avertissement
Étape 1. Recherchez les signes "résolu tous les problèmes
Les personnes qui envisagent de se suicider peuvent prendre des mesures pour faire avancer les choses avant de se suicider. C'est un signe d'avertissement important, car une personne qui résout tous ses problèmes peut avoir des projets de suicide. Une personne suicidaire peut faire ce qui suit:
- Donnez leur précieux trésor.
- Gérer ses finances, comme rédiger soudainement un testament.
- Dites au revoir à vos proches. Une personne qui envisage de se suicider peut soudainement dire au revoir à un moment inhabituel.
Étape 2. Surveillez les comportements dangereux et imprudents
Parce que les personnes suicidaires estiment qu'il n'y a aucune raison de vivre, elles peuvent prendre des risques pouvant entraîner la mort, comme la conduite imprudente. Voici quelques signes potentiels à surveiller:
- Consommation excessive de drogues (légales ou illégales) et d'alcool.
- Conduite imprudente, comme conduire trop vite ou en état d'ébriété.
- Rapports sexuels non protégés, généralement avec plusieurs personnes.
Étape 3. Cherchez des moyens de vous suicider
Découvrez si la personne a récemment acheté une arme à feu ou stocke peut-être des pilules légales ou illégales.
Si quelqu'un semble rassembler des médicaments ou acheter une nouvelle arme à l'improviste, il est impératif d'agir rapidement. Une fois leur plan réfléchi, ils pouvaient se suicider quand ils le voulaient
Étape 4. Réalisez le manque de vie sociale
Éviter les amis, la famille ou les collègues est courant chez les personnes suicidaires, qui se retirent souvent discrètement des interactions sociales quotidiennes.
Passez à l'action, ne vous contentez pas d'écouter les gens dire "Je veux juste être seul"
Étape 5. Surveillez tout changement extrême dans la routine
Si quelqu'un arrête soudainement de visiter les matchs de basket-ball hebdomadaires ou la soirée de match de son équipe préférée, cela pourrait être un signe d'avertissement.
Ne pas vouloir sortir ou participer à des activités qu'ils aiment normalement peut indiquer qu'une personne se sent malheureuse, déprimée ou peut-être suicidaire
Étape 6. Surveillez tout comportement léthargique inhabituel
Les personnes suicidaires et déprimées ont souvent peu d'énergie pour les tâches mentales et physiques de base. En particulier, soyez conscient de:
- Difficulté inhabituelle à prendre des décisions ordinaires.
- Perte d'intérêt pour le sexe.
- Manque d'énergie, envie de dormir toute la journée.
Étape 7. Surveillez les signes avant-coureurs chez vos adolescents
Si la personne est un adolescent, surveillez les signes avant-coureurs supplémentaires et les déclencheurs possibles pour les adolescents. Exemple:
- Cet adolescent a des problèmes avec la famille ou la loi.
- Des circonstances de la vie telles qu'une rupture, ne pas entrer dans l'université de son choix ou perdre un ami proche.
- Manque d'amis, difficultés dans les situations sociales ou retrait des amis proches.
- Problèmes de soins personnels, tels que sous-alimentation ou suralimentation, problèmes d'hygiène tels que baignades peu fréquentes ou manque de souci de l'apparence (par exemple, un adolescent qui cesse soudainement de se maquiller ou de bien s'habiller).
- Dessinez ou peignez une scène de mort.
- Des changements soudains dans leur comportement normal, tels qu'une baisse drastique des notes, des changements de personnalité drastiques ou des actions rebelles, peuvent également être des signes avant-coureurs.
- Les troubles de l'alimentation tels que l'anorexie ou la boulimie peuvent également conduire à la dépression, à l'anxiété et même au suicide. Un enfant ou un adolescent qui est victime d'intimidation ou d'intimidation fréquemment peut également être plus à risque de suicide.
Partie 3 sur 6: Reconnaître les facteurs de risque de suicide
Étape 1. Tenez compte de votre curriculum vitae et de la situation actuelle
Les expériences individuelles, à la fois récentes et passées, peuvent également rendre une personne plus susceptible de tenter de se suicider.
- Le décès d'un être cher, la perte d'un emploi, une maladie grave (en particulier une douleur chronique), l'intimidation constante d'autrui et d'autres événements de la vie très stressants peuvent tous être des déclencheurs de suicide et risquer de rendre une personne suicidaire.
- Faites particulièrement attention si quelqu'un a déjà tenté de se suicider. Une personne qui a déjà tenté de se suicider est susceptible de réessayer. En fait, un cinquième des personnes qui se suicident ont déjà fait cette tentative.
- Des antécédents de violence physique ou sexuelle exposent également une personne à un risque plus élevé de suicide.
Étape 2. Faites attention à la santé mentale d'une personne
Avoir un trouble de santé mentale, comme un trouble bipolaire, une dépression majeure ou la schizophrénie, ou si vous avez des antécédents de ces troubles, est un facteur de risque majeur. En fait, 90 pour cent des suicides sont liés à la dépression ou à une autre maladie mentale, et 66 pour cent des personnes qui pensent sérieusement au suicide ont une sorte de trouble mental.
- Les troubles caractérisés par l'anxiété ou l'agitation (p. ex., état de stress post-traumatique) et un manque de maîtrise de soi (p. ex., trouble bipolaire, troubles du comportement, troubles liés à une substance) sont les facteurs de risque les plus probables pour la planification et la tentative de suicide.
- Les symptômes de la maladie mentale qui augmentent le risque de suicide comprennent une anxiété élevée, des attaques de panique, le désespoir, le sentiment que vous n'êtes qu'un fardeau, une perte d'intérêt et de joie et des pensées délirantes.
- Bien que la relation statistique entre le suicide et la dépression soit complexe, la grande majorité des personnes qui se suicident souffrent de dépression majeure.
- Les personnes ayant plus d'un problème de santé mentale sont particulièrement à risque de suicide. Si vous souffrez de deux troubles mentaux, vous êtes presque deux fois plus susceptible de vous suicider, et si vous souffrez de trois troubles mentaux, vous êtes presque trois fois plus susceptible de vous suicider que les personnes atteintes d'un seul trouble mental.
Étape 3. Enquêter sur les antécédents familiaux de suicide
Les scientifiques ne savent pas si la cause principale est environnementale, héréditaire ou une combinaison des deux, mais le suicide semble exister dans les familles.
Au moins certaines recherches suggèrent qu'il existe une cause génétique à cette relation, donc même si une personne n'a pas été élevée par ses parents biologiques, cela pourrait être un facteur de risque. Les influences environnementales dans la vie de famille peuvent également être un risque
Étape 4. Faites attention aux caractéristiques démographiques du suicide
Alors que n'importe qui peut être suicidaire, selon les statistiques, certains groupes sociaux ont des taux de suicide plus élevés que d'autres. Si quelqu'un que vous connaissez peut être à risque, tenez compte des éléments suivants:
- Les hommes sont plus susceptibles de se suicider. Pour chaque groupe d'âge et ethnie, le taux de suicide chez les hommes était quatre fois supérieur à celui des femmes. En fait, les hommes représentent 79 % de tous les suicides.
- Quel que soit leur sexe, les personnes LGBT (lesbiennes, gays, bisexuels et transgenres) sont quatre fois plus susceptibles de se suicider.
- Les personnes âgées sont plus susceptibles de se suicider que les jeunes. Les personnes âgées de 45 à 59 ans avaient le taux de suicide le plus élevé, et les personnes de plus de 74 ans avaient le deuxième taux de suicide le plus élevé.
- Les Amérindiens et les Caucasiens (Blancs) sont également statistiquement plus susceptibles de se suicider que les autres groupes ethniques.
- Cette tendance ne signifie pas que vous ne devriez pas vous soucier de quelqu'un qui n'appartient pas à l'un de ces groupes à haut risque. Si la personne qui vous inquiète montre des signes d'idées suicidaires, quel que soit son sexe ou son âge, prenez sa situation au sérieux. Cependant, si une personne fait partie de l'un de ces groupes, son risque peut être plus élevé.
Partie 4 sur 6: Parler aux personnes suicidaires
Étape 1. Soyez approprié
Si quelqu'un que vous connaissez montre des signes d'idées suicidaires, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de parler à cette personne de ce que vous savez déjà d'une manière aimante et sans jugement.
Être un bon auditeur. Maintenez le contact visuel, faites attention et répondez sur un ton doux
Étape 2. Soulevez le problème de front
Un bon début est de dire: « J'ai remarqué que vous vous sentiez vraiment léthargique ces derniers temps, et je suis très inquiet. Envisagez-vous de vous suicider ?
- Si quelqu'un dit oui, l'étape suivante consiste à demander: « Avez-vous l'intention de vous suicider ?
- S'ils disent oui, « appelez le 911 immédiatement ! » Une personne qui a un plan doit obtenir de l'aide immédiatement. Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée des secours.
Étape 3. Évitez d'aggraver la situation
Il y a certaines choses qui peuvent sembler utiles à dire, mais qui peuvent augmenter la culpabilité ou la honte de la personne suicidaire. Par exemple, évitez de parler comme ceci:
- " Demain est un autre jour. Tout ira mieux demain."
- « Votre situation peut toujours empirer. Vous devriez vous sentir chanceux pour tout ce que vous avez."
- « Vous avez tellement de choses à attendre avec impatience/Vous avez tout ce qui est bon pour vous."
- " Ne t'inquiète pas. Tout ira bien."
Étape 4. Évitez de faire des déclarations qui semblent désobligeantes
Certains types de commentaires peuvent donner l'impression que vous ne prenez pas au sérieux les sentiments de l'autre personne. Évitez les mots comme ceux-ci:
- « Votre situation n'est pas si mauvaise.
- "Tu n'oserais pas te blesser."
- "Je l'ai eu aussi, et je m'en suis sorti."
Étape 5. Ne gardez pas le secret
Si quelqu'un vous avoue qu'il veut se suicider, n'acceptez pas de garder le secret.
Cette personne a besoin d'aide dès que possible. Garder des secrets ne fera que retarder l'aide nécessaire
Partie 5 sur 6: Mesures pour empêcher les gens de se suicider
Étape 1. Appelez le 911
Si vous pensez que quelqu'un est sur le point de se suicider, appelez immédiatement le 911.
Étape 2. Appelez la hotline suicide
Les hotlines suicide ne sont pas réservées aux personnes suicidaires. Ils fournissent également de l'aide aux personnes qui tentent d'empêcher d'autres de se suicider.
- Même si vous avez juste besoin de savoir quoi faire, une hotline suicide peut vous aider. Ils peuvent vous parler de votre situation actuelle ou vous demander de prendre des mesures plus sérieuses. Ils se connectent également avec des médecins et des conseillers à travers le pays.
- Aux États-Unis, vous pouvez appeler le 800-SUICIDE (800-784-2433) ou le 800-273-TALK (800-273-8255)
- Au Royaume-Uni, composez le 08457 90 90 90.
Étape 3. Référez la personne suicidaire à l'aide d'un professionnel
Assurez-vous que la personne consulte un professionnel de la santé mentale dès que possible. Le numéro de la hotline suicide indiqué ci-dessus peut vous orienter vers un psychologue ou un psychiatre agréé, ou vous pouvez trouver en ligne quelqu'un qui est un expert dans ce domaine.
- En accompagnant la personne et en l'invitant à consulter un professionnel, vous pouvez éviter le suicide et sauver quelqu'un.
- Ne perdez pas de temps. Parfois, le temps d'empêcher quelqu'un de se suicider n'est qu'une question de jours, voire d'heures, donc plus tôt cette personne pourra obtenir l'aide dont elle a besoin, mieux ce sera.
Étape 4. Informez les membres de la famille
Il peut être utile de contacter les parents, les tuteurs ou les proches de la personne suicidaire.
- Cela peut réduire la pression sur vous, car ils peuvent être impliqués dans la tentative d'empêcher cette personne de se suicider.
- Faire participer ces personnes peut également aider la personne suicidaire à voir que d'autres personnes se soucient d'elle.
Étape 5. Jetez le dispositif suicide
Si possible, retirez tous les objets mortels du domicile de la personne. Cela comprend les armes à feu, les drogues ou d'autres armes ou poisons.
- Jeter complètement. Les gens peuvent se suicider avec beaucoup de choses que vous ne pensez pas pouvoir utiliser pour le suicide
- Des produits tels que la mort aux rats, les produits de nettoyage et même la vaisselle courante peuvent être utilisés dans une tentative de suicide.
- Environ 25 pour cent de tous les suicides sont commis par suffocation. Habituellement, comme se pendre. Assurez-vous donc de jeter les articles comme les cravates, les ceintures, les sangles et les draps.
- Faites savoir à la personne que vous garderez les articles jusqu'à ce qu'elle se sente mieux.
Étape 6. Continuez à offrir de l'aide
Même après que le danger est passé, restez impliqué avec la personne. Il est peu probable qu'une personne déprimée ou isolée demande de l'aide, vous devez donc rester proche de cette personne. Appelez, visitez et faites un suivi avec la personne, en découvrant souvent comment elle va. Voici une autre façon de procéder:
- Assurez-vous que la personne va à sa thérapie. Proposez d'accompagner la personne là-bas pour savoir avec certitude si elle vous suit ou non
- Assurez-vous que la personne prend les médicaments prescrits.
- Ne l'obligez pas à boire ou à consommer de la drogue. Une personne suicidaire ne doit pas boire d'alcool ni consommer de drogues.
- Aidez la personne à élaborer un plan de sécurité si elle continue d'avoir des pensées suicidaires. Ce sont certaines des choses qu'une personne peut faire pour éviter le suicide, comme appeler un être cher, rester avec un ami ou même aller à l'hôpital.
Partie 6 sur 6: Gérer vos propres sentiments suicidaires
Étape 1. Appelez le 911
Si vous éprouvez des sentiments suicidaires tels que décrits ci-dessus et pensez que vous risquez de vous suicider dans un proche avenir (c'est-à-dire que vous avez des plans et des moyens de les mettre en œuvre), appelez immédiatement le 911. Vous avez besoin d'une aide d'urgence.
Étape 2. Appelez la hotline suicide
Pendant que vous attendez l'arrivée du premier intervenant, appelez la ligne d'assistance nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-TALK. Cela aidera à passer le temps et à réduire le risque jusqu'à l'arrivée des secours.
Étape 3. Rencontrez un professionnel de la santé mentale
Si vous avez des pensées et des sentiments suicidaires, mais que vous n'avez rien de prévu, prenez rendez-vous avec un thérapeute ou un conseiller.
Si votre situation s'aggrave pendant que vous attendez votre rendez-vous et que vous faites un plan de suicide, composez le 911
Des astuces
- N'attendez pas que quelqu'un vienne vous voir et dise "Je veux me suicider". De nombreuses personnes qui envisagent de se suicider ne disent jamais à personne ce qu'elles prévoient. Si quelqu'un que vous connaissez montre des signes avant-coureurs, n'attendez pas que les choses empirent avant de demander de l'aide.
- D'autres peuvent ne montrer que quelques signes mineurs. Par conséquent, il est important d'être très conscient des personnes à risque de suicide, telles que les personnes qui ont récemment subi un traumatisme extrême, les personnes ayant des problèmes de toxicomanie et les personnes ayant des antécédents de maladie mentale, afin que vous puissiez connaître les signes. ils montrent.
- Gardez à l'esprit que toutes les personnes qui se suicident ne présentent pas de signes évidents. En fait, environ 25 pour cent des victimes de suicide peuvent ne montrer aucun signe significatif.
Avertissement
- N'essayez pas de le faire sans aide. Si quelqu'un que vous connaissez est suicidaire, n'essayez pas de résoudre seul les problèmes de cette personne. Cette personne a besoin d'une aide professionnelle
- Si vous avez fait tout ce que vous pouvez, mais que la personne est toujours catégorique quant à la poursuite d'un plan de suicide, il est important de ne pas vous en vouloir.
