Un ami envieux est un défi en soi. Avant de penser à lui comme un mauvais ami ou une personne négative, essayez de comprendre ses sentiments. La jalousie de votre ami peut provenir d'un sentiment d'insécurité, pas assez bon ou dénué de sens. Parlez à votre ami et essayez de l'aider à surmonter cette jalousie.
Étape
Partie 1 sur 3: Comprendre la jalousie de vos amis
Étape 1. Pensez à un moment où il a fait un commentaire jaloux
Lorsque votre ami fait un commentaire critique ou blessant, essayez de faire une pause et de réfléchir à ce qui a déclenché le commentaire. Avez-vous partagé la bonne nouvelle qui vient de vous arriver? Vous venez de partager vos futurs projets ? Est-il jaloux parce qu'il vient de passer du temps avec d'autres personnes ? Après quelques jours ou semaines, vous commencerez à voir une sorte de motif. Reconnaître ce modèle peut vous aider à comprendre comment changer le sujet de votre lecture et/ou exprimer les insécurités de votre ami.
- Si votre ami fait constamment des commentaires haineux et jaloux lorsque vous passez du temps avec d'autres amis, il se peut qu'il vous méprise parce qu'il essaie de renforcer sa confiance en lui qui s'affaiblit.
- Si votre ami commente toujours avec envie après que vous ayez partagé vos projets futurs, il peut penser que son avenir n'est pas aussi brillant que le vôtre.
Étape 2. Essayez d'évaluer le contenu de ce commentaire jaloux
Un commentaire envieux peut révéler beaucoup de choses sur la personne qui a fait la déclaration incriminée. Des commentaires comme celui-ci, bien que dirigés contre vous, ne vous concernent pas vraiment. Pensez juste au contenu de ce commentaire. Comment le contenu de ce commentaire révèle-t-il son point de vue et la façon dont il se voit ? Vos amis vous disent toujours que vous n'êtes pas bon dans quelque chose ? Se moque-t-il souvent de votre apparence ?
- Si votre ami aime critiquer vos biens, il peut lui être difficile de définir son identité au-delà des choses qu'il possède et de sa situation financière.
- Si votre ami fait des commentaires négatifs sur votre réussite, il peut être jaloux de vos opportunités ou jaloux de vos talents.
- Si votre ami critique constamment votre apparence, il se peut qu'elle ne se sente pas sûre de sa propre apparence physique.
Étape 3. Essayez de spéculer sur ce que votre ami essaie d'accomplir
Les commentaires faits avec envie ont généralement un double objectif. Premièrement, des déclarations comme celles-ci sont destinées à vous faire sentir mal dans votre peau. Il se peut que votre ami soit en colère contre vous, qu'il essaie de le faire se sentir mieux en vous rabaissant ou qu'il essaie de vous manipuler. Il est également possible que votre ami traite tout le monde de cette façon.
- Votre ami peut être en colère contre vous pour un certain nombre de raisons, que ce soit insignifiant ou non. Y a-t-il une raison pour qu'il soit en colère contre vous ? Vous venez de vous battre ? Vous avez oublié de le rappeler ? Vous en bavardez ?
- Pour réduire le stress et détourner l'attention de notre culpabilité, de notre insécurité ou de notre peur, nous avons aussi tendance à pointer du doigt les faiblesses des autres. Votre amie a-t-elle des problèmes de confiance en elle ou est-elle mal à l'aise avec la forme de son corps ? Se sent-il incertain quant à son avenir ?
- Dénigrer quelqu'un peut rendre la personne qui le fait se sentir plus forte et plus confiante. Votre ami aime-t-il se sentir supérieur et en contrôle ?
Étape 4. Distinguez la jalousie, la négativité et la dépression
Les humains sont des créatures complexes. La santé émotionnelle, mentale et physique sont interconnectées et influencent nos humeurs, nos actions et nos paroles. Vous pourriez penser que le commentaire de cette amie est dû au fait qu'elle est jalouse, mais il peut y avoir autre chose derrière cela. Au lieu de penser que votre ami est simplement jaloux, essayez de lui demander comment il va.
- Certaines personnes ont du mal à gérer les pensées négatives. Si votre ami se compare constamment à vous, il peut être piégé dans un cycle d'insécurité et de haine de soi. Des déclarations qui semblaient être faites par jalousie le faisaient en fait se sentir pire au lieu de mieux.
- Plusieurs études récentes ont montré que les personnes déprimées ont des difficultés à distinguer les émotions négatives. S'il est vraiment jaloux de vous, il se peut qu'il n'agisse pas ou ne dise pas des choses qui le montrent. Mais s'il est en colère ou triste, cette explosion émotionnelle peut se traduire par de la jalousie.
Partie 2 sur 3: Faire face à la jalousie
Étape 1. Demandez à votre ami de parler dès que possible
Les bons amis sont difficiles à trouver, alors ne laissez pas ce conflit durer trop longtemps car vous pourriez perdre un bon ami. Si vous appréciez cette amitié, parlez-lui tout de suite de la jalousie. Répondez soigneusement à ses commentaires envieux, mais ne l'accusez pas d'être jaloux. Essayez de faire comprendre gentiment que ces déclarations négatives vous blessent et vous rendent anxieux. Dites-lui que vous vous inquiétez de la continuité de votre amitié et que vous avez peur de voir un changement dans l'attitude de votre ami. Exprimez clairement vos sentiments et écoutez attentivement la réponse de votre ami.
- Demandez comment va votre ami. A-t-il des problèmes à l'école, à la maison ou au travail ? Ses parents se battent-ils ? Son histoire d'amour vient-elle de se terminer ? A-t-il raté une bonne occasion ? Essaye-t-il de réprimer ses sentiments à ce sujet pour qu'il devienne jaloux de vous ? A-t-il l'impression que votre vie est meilleure ou plus facile que la sienne ?
- Essayez de lui demander si vous avez fait quelque chose pour l'offenser ou l'ennuyer ? Avez-vous oublié son dernier anniversaire? Vous avez oublié de répondre à son dernier SMS ou appel ? Vous avez organisé une fête et oublié de l'inviter ? Sous-estimez-vous ses réalisations ?
- Utilisez des déclarations commençant par « je » pour exprimer vos sentiments et vos préoccupations. "J'ai été blessé quand tu as dit _." Ne remplacez pas ces énoncés commençant par « I » par des énoncés commençant par « you » en ajoutant des mots comme « should » ou « should » ou en remplaçant la phrase par « I feel that » ou « I feel you are… »
- Pratiquez votre capacité d'écoute active. Débarrassez-vous de tout ce qui vous distrait. Continuez à maintenir un contact visuel avec votre ami, en vous penchant en avant et en inclinant légèrement la tête. Ne coupez pas les mots.
Étape 2. Gardez l'esprit ouvert
Au cours de la discussion, les explications ou justifications de votre ami pour ces commentaires ou actions envieux peuvent vous prendre par surprise. Vous remarquerez peut-être que le comportement de votre ami est motivé par la jalousie, mais elle peut être catégorique sur le fait qu'elle n'est pas du tout jalouse de vous. Les mots critiques de votre ami pourraient être dus à sa désapprobation de vos nouvelles actions ou de votre nouvelle relation. Ou, peut-être que la source de la jalousie de votre ami vous semble carrément ridicule. Au lieu de réfuter ses propos, essayez d'écouter attentivement ses explications. Essayez de voir la question de son point de vue.
- Au lieu de nier sa réponse émotionnelle, essayez de valider ses sentiments. "Je comprends pourquoi tu ressens ça _." « Je peux comprendre pourquoi ce que j'ai fait vous a bouleversé. » "Je comprends pourquoi vous êtes jaloux de (mon succès, mes vêtements, mes vacances, etc.)."
- Si vous avez du mal à justifier votre ami pour ce qu'il fait, essayez de rester poli, reconnaissez la véracité de sa réponse et essayez d'accepter poliment d'être en désaccord.
- Ne dites pas à vos amis ce qu'ils devraient ressentir.
Étape 3. Encouragez, soutenez et élevez vos amis
En tant qu'ami qui lui fait confiance et l'aime, vous êtes la personne idéale pour aider votre ami à surmonter cette jalousie. Vous pouvez l'aider dans ce processus de plusieurs manières. Peut-être qu'il a besoin de voir que vous n'êtes pas aussi parfait, aussi heureux ou aussi grand que vous en avez l'air ou peut-être qu'il a besoin de vous entendre dire qu'il est digne, spécial et qu'il a du succès.
- S'il est jaloux de votre réussite, aidez-le à comprendre à quel point ses réalisations comptent.
- S'il est déprimé, aidez-le à traverser les moments difficiles.
- Si sa vie à la maison n'est pas si idéale, donnez-lui l'occasion de sortir plus souvent ou vous pouvez partager vos propres problèmes avec votre famille.
- S'il n'est pas sûr de la forme de son corps, essayez de le complimenter tous les jours.
- S'il a un problème avec sa confiance en lui, essayez également d'exprimer votre peur.
Partie 3 sur 3: Confronter une amitié toxique
Étape 1. Réfléchissez si cette amitié doit être sauvée ou non
Les amitiés toxiques sont nocives pour le bien-être physique, mental et émotionnel. Votre ami est-il réellement une personne toxique ? Si tel est le cas, vos efforts pour traiter correctement son comportement jaloux peuvent être vains. Certaines des caractéristiques des personnes toxiques comprennent:
- Désir de contrôler les autres
- Ne pas respecter les limites personnelles
- Égoïste
- Doit toujours avoir raison
- Malhonnête
- Incapacité à accepter la responsabilité de ses actes
- Tendance à agir comme s'il était une victime
Étape 2. Affrontez cet ami toxique
S'il s'agit d'une personne toxique, c'est une bonne idée de prendre des mesures pour faire face au comportement négatif afin d'améliorer ou de mettre fin à votre amitié. Lorsque vous affrontez leur comportement négatif:
- Faites-lui savoir que vous faites cela parce que vous l'aimez et que vous voulez être honnête. "Je me soucie profondément de mon amitié et de mon bien-être, alors je dois dire la vérité."
- Dites-lui clairement ce que vous ressentez. "Je me sens _ quand tu _."
- Demandez-lui d'arrêter ce comportement. « Voulez-vous arrêter _ pour que notre amitié soit plus saine ? »
Étape 3. Créez des limites claires
Les frontières peuvent donner structure et stabilité aux relations toxiques. Ces limites sont non négociables une fois fixées. Ne laissez pas vos amis vous intimider pour que ces limites puissent changer. Vous pouvez commencer à fixer des limites à votre amitié en répondant aux questions suivantes:
- Quand vos amis peuvent-ils vous contacter ?
- Comment peut-il vous contacter ?
- Dans quelles circonstances contacteriez-vous votre ami ?
- Comment le contacter s'il le faut ?
- L'ignoreriez-vous ou le réprimanderiez-vous lorsque vous le rencontriez en public ?
- Allez-vous le bloquer sur les réseaux sociaux ?
- A-t-il le droit de rester en contact avec votre famille ?
Étape 4. Mettez fin à cette relation et continuez votre vie
S'il peut honorer l'accord que vous avez conclu, il est maintenant temps de couper les ponts. Faites-lui savoir que vous ne pouvez plus continuer cette amitié. Lorsque vous le confrontez, préparez une explication brève et claire.
- Il se peut que votre ami vous demande plus de détails ou essaie de manipuler vos mots. Si cela se produit, rappelez-vous que vous n'avez pas à justifier les décisions que vous avez prises.
- Mettre fin à cette relation est un processus. Les personnes qui ont une personnalité toxique ont du mal à respecter les limites qui ont été fixées. Par conséquent, sortir cette personne de votre vie peut être un processus long et ardu. Continuez à être ferme lorsque vous essayez de rester loin de lui.
