Bien que se moucher de toutes ses forces soit une étape instinctive pour la plupart des gens pour faire face à un nez bouché, sachez que cela risque en fait d'enflammer les vaisseaux sanguins du nez ou de provoquer une infection des sinus s'il n'est pas fait correctement. Pour évacuer correctement votre mucus et même l'empêcher de se former à nouveau à l'avenir, essayez de lire les conseils simples répertoriés dans cet article !
Étape
Méthode 1 sur 2: souffler correctement votre morve
Étape 1. Couvrez-vous le nez avec un mouchoir ou un mouchoir
Les lingettes sont capables d'empêcher la propagation des germes car elles peuvent être jetées immédiatement après utilisation. Pendant ce temps, les mouchoirs ont plus de chances de propager le virus, mais leur utilisation est plus respectueuse de l'environnement que les tissus.
- Si vous avez un rhume, une grippe ou une autre maladie causée par un virus, c'est une bonne idée d'utiliser un mouchoir en papier pour empêcher le virus de se propager. Cependant, si vous avez des allergies, un mouchoir est une meilleure option.
- Vous n'avez pas de mouchoir ou de mouchoir ? Utilisez du papier toilette comme alternative. Surtout, ne vous mouchez pas avec des matériaux rugueux comme des torchons de cuisine ou des serviettes, OK !
- Si votre peau est sensible, essayez d'acheter des lingettes contenant de la lotion ou d'autres ingrédients hydratants.
Étape 2. Appuyez sur une narine pour expulser le mucus de la narine ouverte
Assurez-vous que la pression est suffisamment forte pour que les narines fermées ne puissent pas être utilisées pour respirer. Après cela, couvrez la zone du nez avec un mouchoir ou un mouchoir afin que la morve qui en sort ne touche pas vos mains.
- Fondamentalement, demander la permission de démissionner pour se moucher est un geste qui est considéré comme poli par la plupart des gens.
- Si vous êtes dans un lieu public, allez aux toilettes ou fermez la porte avant de vous moucher.
Étape 3. Mouchez-vous lentement à l'aide d'un mouchoir ou d'un mouchoir
Autant que possible, poussez la morve avec une force minimale, d'autant plus qu'une pulvérisation trop forte peut infecter vos sinus et aggraver vos symptômes. Si aucun mucus ne sort malgré tous vos efforts, n'essayez pas à nouveau.
- N'oubliez pas de nettoyer le mucus restant qui colle à l'extérieur des narines par la suite.
- Pulvériser de la morve avec trop de force risque également de rendre les vaisseaux sanguins du nez encore plus enflammés. Par conséquent, s'il n'y a pas de mucus qui sort, cela signifie que la texture du mucus est trop épaisse ou que l'emplacement du blocage dans votre nez est trop haut.
Étape 4. Répétez le processus sur l'autre narine
Appuyez sur la narine qui est exempte de mucus, puis soufflez lentement le mucus de l'autre narine. Si cela est fait correctement, vos cavités sinusales ne seront pas infectées.
- Croyez-moi, le mucus sera plus facile à éliminer si le processus est effectué par étapes, comme indiqué dans la méthode ci-dessus.
- Jetez immédiatement le mouchoir après utilisation afin que les germes qu'il contient ne se propagent pas.
Étape 5. Poussez la morve au lieu de la pulvériser
Au lieu de vous gicler le nez et de risquer de vous blesser le nez avec trop de pression, essayez d'appuyer sur le centre de votre nez, puis de pousser la morve à l'aide de vos doigts.
Étape 6. Lavez-vous les mains correctement
En d'autres termes, assurez-vous de toujours vous laver les mains avec de l'eau savonneuse, puis rincez-les abondamment à l'aide de l'eau courante du robinet. Après cela, séchez-vous les mains à l'aide d'un torchon ou d'une serviette spéciale pour empêcher les bactéries de se propager et d'infecter les autres.
En fait, le savon antibactérien est tout aussi efficace que le savon ordinaire
Méthode 2 sur 2: Diluer le mucus et l'empêcher de se reconstruire
Étape 1. Prenez un décongestionnant ou un antihistaminique pour empêcher la formation de mucus
Fondamentalement, les décongestionnants et les antihistaminiques en vente libre peuvent réduire la production de mucus et le risque de congestion nasale due à une infection des sinus ou à un rhume. Généralement, les deux sont vendus sous forme de pilule ou de spray, et vous pouvez facilement les acheter dans les pharmacies sans avoir besoin d'une prescription médicale.
Bien que très efficaces pour traiter les symptômes de la rhinite ou des allergies, les antihistaminiques sont en réalité moins efficaces pour traiter le rhume ou la grippe
Étape 2. Vaporisez la solution saline dans vos narines
Aujourd'hui, les sprays salins peuvent être facilement achetés sans ordonnance dans la plupart des pharmacies ou des grands supermarchés. Pour l'utiliser, il suffit de pulvériser la solution saline dans chaque narine à tour de rôle.
Le spray salin peut réduire l'accumulation de mucus dans le nez
Étape 3. Appliquez une compresse chaude sur le nez pour desserrer le mucus qu'il contient
Pour faire une compresse chaude, tout ce que vous avez à faire est de passer une serviette avec de l'eau chaude, puis de la sécher jusqu'à ce que la serviette reste humide, mais pas mouillée. Après cela, placez une compresse chaude sur votre nez et votre front pendant 1 à 2 minutes. Soi-disant, cette étape est efficace pour ouvrir le blocage dans le nez et desserrer la texture du mucus qu'il contient.
Étape 4. Inhalez la vapeur de la solution d'huile d'eucalyptus pour éliminer l'excès de production de mucus
Tout d'abord, portez une casserole d'eau à ébullition sur la cuisinière, puis versez-y quelques gouttes d'huile d'eucalyptus. Une fois que la solution d'eau et d'huile d'eucalyptus bout, inhalez immédiatement la vapeur qui en sort pour surmonter le problème de congestion nasale et faciliter l'expulsion du mucus.
Si vous n'avez pas d'huile d'eucalyptus, l'inhalation de vapeur ordinaire peut également réduire la production de mucus et traiter un nez bouché
Étape 5. Évitez les allergènes qui risquent de vous boucher le nez
Réduire l'exposition aux allergènes est efficace pour réduire la production de mucus et prévenir la congestion nasale. Ainsi, vous n'avez pas besoin de vous moucher trop souvent. Généralement, les allergènes à éviter sont les squames animales et le pollen.
