Il est enfin temps de retirer les roues supplémentaires et de faire du vélo ! Le processus de retrait des roues supplémentaires peut être très rapide, facile et passionnant, que ce soit pour un enfant essayant d'apprendre à faire du vélo par lui-même ou pour un parent aidant son enfant. Ne soyez pas nerveux - tôt ou tard, tout le monde doit apprendre à faire du vélo sans roues supplémentaires !
Étape
Méthode 1 sur 3: Apprendre à faire du vélo sans roues supplémentaires
Étape 1. Portez un casque et un équipement de sécurité
Vous devriez « toujours » porter un casque lorsque vous faites du vélo, mais vous pouvez également vouloir porter d'autres équipements de sécurité. Cela rendra le cyclisme sans roues supplémentaires moins intimidant. Étant donné que l'équipement de sécurité empêche de se blesser, vous n'aurez plus peur de tomber ou de vous cogner contre quelque chose. Voici quelques éléments que vous voudrez peut-être mettre lors de votre première balade à vélo sans roues supplémentaires:
- Coudières
- Genouillères
- protège-poignet
Étape 2. Assurez-vous que vos pieds peuvent toucher le sol
Les vélos ne seront pas si effrayants à conduire quand vous savez que vous pouvez vous arrêter. Avant de retirer les roues supplémentaires, montez sur le vélo et essayez de toucher le sol avec vos pieds. Si vous ne pouvez pas atteindre le sol, demandez à un adulte de vous aider à abaisser la selle.
Ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas toucher le sol avec les deux pieds à la fois lorsque vous êtes assis sur les pédales - vous n'avez besoin que d'un pied pour vous arrêter tout en restant sur la selle. Cependant, vous devriez pouvoir toucher le sol avec les deux pieds lorsque vous vous tenez devant la selle
Étape 3. Trouvez une surface plane sur laquelle rouler
Emmenez le vélo dans une grande zone ouverte et plane, comme un parc ou un parking. Les endroits avec de l'herbe fine sont les meilleurs - vous ne tomberez pas malade si vous tombez dans l'herbe, donc l'entraînement ne sera pas effrayant. Vous pouvez vous entraîner seul, mais il est plus facile d'avoir l'aide d'un ami ou d'un adulte.
Si votre vélo a encore des roues supplémentaires, demandez à un adulte de les retirer avant d'aller au gymnase
Étape 4. Entraînez-vous à pédaler et à freiner
Asseyez-vous en selle et maintenez la position en plaçant vos pieds au sol. Mettez un pied sur la pédale et appuyez dessus ! Poussez le corps vers l'avant et l'autre jambe en même temps. Mettez les deux pieds sur les pédales et continuez à pédaler ! Si vous devez vous arrêter, pédalez en arrière (à moins que votre vélo n'ait un frein à main, il vous suffit alors d'appuyer dessus avec vos doigts).
N'ayez pas peur de baisser les pieds s'il le faut ! Les premières fois que vous pratiquez le pédalage, vous avez l'impression que vous allez tomber, alors ne vous inquiétez pas si vous devez vous arrêter et abaisser vos pieds au sol
Étape 5. Entraînez-vous à tourner en pédalant
Lorsque vous maîtrisez le démarrage et l'arrêt, essayez de tourner à gauche et à droite. En pédalant vers l'avant, tournez légèrement le guidon vers la droite. Vous devriez pointer vers la droite. Ensuite, tournez légèrement le guidon vers la gauche. Vous devriez pointer vers la gauche. Essayez de tourner un peu plus loin de chaque côté, voyez jusqu'où vous pouvez tourner sans vous sentir mal à l'aise. N'ayez pas peur de vous arrêter si vous avez du mal à tourner !
Il est en fait plus difficile de tourner si vous pédalez très lentement que si vous pédalez très vite. Lorsque vous bougez à peine, il est difficile d'équilibrer le vélo, alors si vous avez du mal à tourner, essayez de pédaler plus vite
Étape 6. Entraînez-vous à monter et à descendre des collines
Ensuite, cherchez une pente ou une petite colline. Essayez de pédaler, vous devez pousser plus fort que d'habitude pour atteindre le sommet ! Lorsque vous êtes au sommet, essayez de descendre lentement. Utilisez les freins pour continuer à avancer lentement. Quand c'est en bas, remontez, et cette fois, pédalez plus vite. Faites-le encore et encore jusqu'à ce que vous puissiez descendre la pente sans utiliser les freins.
- Sois patient! Il vous faudra un certain temps pour descendre la colline sans vous arrêter, alors ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas le faire la première fois que vous essayez.
- Commencez par une petite colline. N'essayez pas de descendre d'une grande colline tant que vous n'êtes pas doué pour faire du vélo sans roues supplémentaires.
Étape 7. Demandez l'aide d'un ami ou d'un parent pour vous encourager si nécessaire
Apprendre à faire du vélo sans roues supplémentaires sera beaucoup plus facile si quelqu'un vous aide. Si vous le pouvez, essayez de demander de l'aide à un parent ou à un ami qui peut faire du vélo sans roues supplémentaires, ou à votre frère ou sœur. Ils vous faciliteront l'apprentissage à bien des égards, mais l'une des meilleures aides consiste à courir près de vous et à tenir le vélo jusqu'à ce que vous puissiez pédaler par vous-même.
Étape 8. N'abandonnez pas
Apprendre à faire du vélo sans roues supplémentaires peut parfois être intimidant, mais une fois que vous le faites, le vélo peut être tellement plus amusant. Si vous ne pouvez pas pédaler sans roue supplémentaire après le premier jour d'entraînement, ne vous inquiétez pas, vous finirez par le faire. Réessayez avec l'aide d'un ami ou d'un adulte lorsque vous en avez l'occasion. N'abandonnez jamais – faire du vélo sans roues supplémentaires est quelque chose que presque tout le monde devrait apprendre. Chaque fois que vous vous entraînez, faire du vélo sans roues supplémentaires devient de plus en plus facile jusqu'à ce que ce soit la seule façon de faire du vélo.
Méthode 2 sur 3: Apprendre aux enfants à faire du vélo
Étape 1. Emmenez l'enfant dans un endroit dégagé avec une petite colline
Bien que tous les enfants apprennent différemment, pour de nombreux enfants, glisser lentement sur de longues pentes douces est l'un des moyens les plus faciles d'apprendre. Glisser à un rythme lent et contrôlé permet à l'enfant de se familiariser avec l'idée que faire du vélo sans roues supplémentaires est presque aussi facile que de faire du vélo avec des roues supplémentaires.
Les zones d'herbe peuvent convenir à la pratique. L'herbe empêche l'enfant de pédaler trop vite et est molle si l'enfant tombe, donc l'expérience sera moins stressante pour lui. La dernière chose que vous voulez, c'est que votre enfant tombe gravement et ait peur de faire du vélo sans roues supplémentaires pour qu'il ne réessaye pas
Étape 2. Assurez-vous que l'enfant est bien protégé et que le vélo est à la bonne hauteur
Ne laissez pas votre enfant faire du vélo sans casque. Ce n'est pas seulement dangereux, mais aussi une mauvaise habitude à laquelle s'habituer chez les enfants. Vous pouvez également laisser votre enfant porter un équipement supplémentaire comme des genouillères et des coudières. Pour un enfant nerveux, cette protection supplémentaire peut l'aider à se sentir plus en confiance. Enfin, assurez-vous que l'enfant peut atteindre le sol avec ses pieds lorsqu'il est assis sur la selle, ajustez si nécessaire.
Notez que certains endroits ont des lois qui obligent tous les cyclistes en dessous d'un certain âge à porter un casque. Dans certaines circonstances, une telle désobéissance à la loi peut être considérée comme une violation mineure de la loi parentale
Étape 3. Laissez l'enfant glisser vers le bas pendant que vous maintenez
Lorsque votre enfant est prêt à faire du vélo, laissez-le glisser sur la colline ou la pente du site d'entraînement. Saisissez ses épaules ou l'arrière de la selle pour maintenir son corps en place. Répétez plusieurs fois jusqu'à ce que votre enfant soit confiant et à l'aise pour avancer sur le vélo sans votre aide.
Lorsque vous marchez ou courez à côté du vélo, veillez à ne pas placer vos pieds devant (ou entre) les roues
Étape 4. Laissez l'enfant glisser vers le bas en utilisant ses pieds pour s'arrêter
Ensuite, laissez l'enfant glisser lentement et facilement sur le même itinéraire, mais ne le tenez pas cette fois, sauf si nécessaire. Demandez à l'enfant d'utiliser ses pieds pour contrôler ou s'arrêter si nécessaire. Il enseigne aux enfants l'importance des techniques d'équilibre nécessaires pour faire du vélo dans un cadre sûr et contrôlé.
Si l'enfant commence à perdre le contrôle, tirez-le pour le maintenir droit. Bien que certaines chutes puissent être inévitables, vous devriez les éviter si vous le pouvez, car la chute peut effrayer votre enfant
Étape 5. Laissez l'enfant glisser vers le bas en utilisant les freins
Ensuite, faites la même chose qu'avant, sauf que cette fois, dites à l'enfant d'utiliser le frein du vélo pour contrôler sa vitesse. Quand il arrive au fond, dites-lui d'arrêter d'utiliser les freins. Répétez au besoin jusqu'à ce que votre enfant se sente en confiance pour ralentir et s'arrêter sans votre aide. Apprendre à votre enfant qu'il peut toujours arrêter le vélo si nécessaire est un élément très important pour développer sa confiance en lui pour faire du vélo.
La plupart des vélos pour enfants ont un frein à pied, c'est-à-dire que l'enfant doit pédaler en arrière pour freiner. De nombreuses ressources de formation cycliste recommandent des freins à pied pour les enfants qui apprennent à faire du vélo sans roues supplémentaires, car apprendre à utiliser un frein à main en plus de toutes les autres compétences nécessaires pour faire du vélo sans roues supplémentaires peut submerger les jeunes enfants. Mais si le vélo de votre enfant est équipé d'un frein à main, il est toujours possible pour lui d'apprendre à utiliser le frein à main, mais il faudra peut-être plus de pratique
Étape 6. Enseignez à tourner sur une surface plane
Ensuite, déplacez-vous vers une zone plus uniforme. Demandez à l'enfant de commencer à pédaler en avant, puis de freiner pour s'arrêter. Répétez plusieurs fois jusqu'à ce qu'il soit à l'aise. Ensuite, demandez à l'enfant de plier légèrement le guidon lorsqu'il pédale vers l'avant. Marchez à côté de l'enfant lorsqu'il se retourne, aidez-le en cas de besoin. Il faudra un certain temps pour que votre enfant se tourne avec confiance, alors soyez patient.
Idéalement, l'enfant devrait apprendre à se pencher légèrement vers le virage. Cependant, cela peut parfois être difficile à communiquer aux jeunes enfants, alors vous voudrez peut-être laisser votre enfant trouver un moyen de s'en sortir par lui-même
Étape 7. Apprenez à votre enfant à pédaler sur une pente pavée
Ensuite, demandez à l'enfant de pédaler sur une pente douce. Ici, les surfaces dures sont préférables à l'herbe car l'herbe rend difficile pour l'enfant d'acquérir une vitesse suffisante pour réussir à grimper. Dites à l'enfant d'appuyer fort sur les pédales et, comme toujours, aidez-le au besoin pour l'empêcher de tomber.
Étape 8. Réduisez progressivement votre aide
Pendant que votre enfant travaille ses compétences, réduisez votre prise petit à petit jusqu'à ce qu'il se sente à l'aise de marcher à côté de lui. Ensuite, éloignez-vous lentement de votre enfant lorsqu'il est capable de rouler confortablement sans vous à ses côtés tout le temps. Des progrès lents mais réguliers sont essentiels. En substance, vous voulez que votre enfant commence à faire du vélo sans se rendre compte qu'il roule seul.
Soyez prêt à « battre en retraite » pendant un certain temps si l'enfant tombe très mal. Il est préférable de fournir de l'aide après une chute que de laisser votre enfant marcher seul. Cela peut affaiblir son désir de faire du vélo tout seul, ce qui rend plus difficile l'apprentissage de compétences cyclistes importantes à long terme
Étape 9. Utilisez des encouragements positifs
Restez optimiste et positif lorsque vous apprenez à votre enfant à faire du vélo sans roues supplémentaires. Louez le progrès. Dites-lui qu'il vous rend fier lorsqu'il parvient enfin à faire du vélo tout seul. Ne vous en faites pas pour faire quelque chose de mal ou pour la forcer à faire ce qui la met mal à l'aise. Vous voulez que vos enfants aiment le vélo - s'ils aiment ça, ils pourront continuer à apprendre par eux-mêmes sans votre aide.
Les renforcements positifs qui appliquent de petites récompenses pour un bon comportement sont suggérés par de nombreuses sources parentales. L'encouragement positif enseigne à l'enfant qu'un bon comportement lui donne de l'amour et de l'attention, deux choses qui sont importantes pour l'enfant
Méthode 3 sur 3: Apprendre des compétences avancées
Étape 1. Essayez un vélo avec un frein à main
Finalement, la plupart des enfants arrêtent d'utiliser un vélo avec un frein à pied et commencent à utiliser un vélo avec un frein à main. Le frein à main donne aux cyclistes un peu plus de contrôle en leur permettant de choisir quelle roue freiner. Pour utiliser le frein à main, appuyez légèrement sur la barre métallique devant le guidon. Le frein de la roue arrière ralentit généralement le vélo plus progressivement, tandis que le frein de la roue avant ralentit le vélo plus rapidement - veillez à ne pas serrer le frein avant trop fort ou vous tomberez.
Bien que chaque enfant apprenne à son propre rythme, en général la plupart des enfants peuvent apprendre à utiliser le frein à main après environ 6 ans
Étape 2. Essayez d'utiliser un vélo avec des engrenages
Tout comme la plupart des enfants finiront par utiliser le frein à main, tôt ou tard, la plupart apprendront à faire du vélo avec des engrenages. Les vitesses permettent à un enfant de pédaler très vite, de gravir des pentes raides et de maintenir une vitesse « de glisse » sans trop pédaler. Pour utiliser la vitesse, poussez simplement le levier ou le bouton près de la poignée du guidon dans la direction appropriée. Vous devriez être en mesure de remarquer que le coup est soudainement plus facile ou plus lourd - plus il est difficile de pédaler, plus le coup vous mènera vite.
Là encore, chaque enfant apprend à son rythme. La plupart des enfants de 9 à 12 ans peuvent utiliser un vélo à engrenages après un peu de pratique de base
Étape 3. Essayez de vous tenir debout en pédalant
Se tenir debout en pédalant au lieu de s'asseoir vous permet d'appuyer très fort sur la pédale, ce qui en fait un excellent moyen de gravir des collines ou de prendre de la vitesse tout de suite. De plus, vous devrez être capable de vous tenir debout sur votre vélo pour faire beaucoup de tours de vélo (comme des sauts de lapin ou sauter par-dessus les obstacles ci-dessous). Au début, il se peut que vous ayez du mal à garder votre équilibre ou que vos pieds se fatiguent rapidement la première fois que vous essayez de pédaler en position debout. Mais avec un peu de pratique, il n'est pas difficile de développer la force et l'équilibre dont vous avez besoin pour maîtriser cette compétence.
Étape 4. Essayez de faire du vélo hors route ou hors route
Si vous êtes à l'aise à vélo sur des surfaces propres et planes comme les routes, les trottoirs et les champs, essayez un vélo tout-terrain. Vous constaterez que c'est un peu différent du vélo sur route - c'est généralement plus lent, cahoteux et vous oblige à faire plus attention au chemin devant vous. Cependant, le cyclisme hors route est un excellent moyen de découvrir et de voir une partie de la nature comme vous ne l'avez jamais vue auparavant, alors essayez-le !
Étape 5. Essayez de sauter par-dessus les obstacles
Si vous vous sentez en confiance pour conduire votre vélo à toutes les vitesses et dans n'importe quel endroit, essayez d'apprendre quelques astuces. Par exemple, vous pouvez essayer de sauter par-dessus des obstacles en pédalant lentement, en vous levant et en tirant sur le guidon tout en poussant vers le bas et en poussant votre poids vers l'avant. En l'air, penchez-vous en avant de manière à toucher le sol avec les deux roues. Tout en faisant cela, vous devriez être capable de faire de jolis petits sauts pour sauter par-dessus les obstacles sans vous arrêter.
Ne vous découragez pas si vous tombez ou culbutez plusieurs fois en essayant d'apprendre à sauter par-dessus des obstacles et d'autres figures. Les égratignures et les bleus mineurs font partie de l'apprentissage - vous ne pouvez pas apprendre sans faire quelques erreurs
Des astuces
Si vous n'avez pas assez de temps pour tourner, sautez du vélo dans l'herbe
Avertissement
- Si vous n'avez pas de coussin de sécurité, étudiez très lentement.
- Si vous essayez de sauter, assurez-vous que vous êtes à une distance à laquelle vous pouvez sauter.
