Le Cha-Cha est l'une des danses les plus populaires et les plus amusantes. En apprenant les pas de base, votre début de danse aura l'air professionnel. Vous pouvez effectuer des pas Cha-Cha de base en utilisant n'importe quelle chanson énergique avec une mesure 4/4. Variez votre danse en ajoutant occasionnellement un pas de côté et vous aurez l'air d'une pro !
Étape
Partie 1 sur 4: Commencer depuis le début
Étape 1. Commencez par rapprocher vos pieds
Rapprochez vos pieds avant de commencer à danser et soulevez légèrement votre jambe gauche pour être en équilibre sur la base de vos orteils. La majeure partie du poids du corps doit être supportée par le pied droit.
Étape 2. Étape du pied vers la gauche
Ne bougez pas votre pied droit et avancez vers la gauche jusqu'à ce qu'il dépasse légèrement la largeur de vos épaules. En vous déplaçant vers la gauche, laissez votre bassin suivre vos pieds. La hanche gauche doit ressortir légèrement vers la gauche, juste au-dessus de la jambe gauche.
Étape 3. Faites glisser votre pied droit jusqu'à ce qu'il rencontre votre pied gauche, puis reculez
Après avoir fait sauter votre jambe gauche, faites glisser lentement votre jambe droite jusqu'à ce qu'elle touche votre pied gauche. Après cela, faites glisser votre jambe droite derrière vous. Pendant que vous faites glisser votre jambe droite vers l'arrière, soulevez légèrement votre jambe gauche.
Étape 4. Balancez-vous en avant vers la jambe gauche
Une fois que votre pied droit est derrière vous, basculez vers l'avant pour que votre poids passe de votre pied droit à votre pied gauche. Après cela, amenez votre pied droit vers l'avant pour rencontrer votre pied gauche. C'est la position de départ principale de la danse Cha-Cha.
Partie 2 sur 4: Effectuer les étapes de base du Cha-Cha
Étape 1. Commencez par triple étape
Rassemblez vos jambes. Éclatez légèrement votre pied droit, mais gardez la base de vos orteils touchant le sol. Abaissez le talon de votre pied droit au sol tout en levant votre pied gauche. Ensuite, abaissez le talon de votre pied gauche et relevez le talon de votre pied droit. Répétez une fois de plus sur votre côté droit.
- Le rythme de ce pas est "cha cha cha" qui deviendra plus tard le nom de cette danse. Cela devrait prendre deux temps pour danser sur n'importe quelle chanson.
- Le pas se termine avec votre talon droit sur le sol et votre talon gauche légèrement au-dessus du sol, reposant sur la base de vos orteils.
- Ce triple pas est l'un des pas de danse Cha-Cha les plus basiques, vous devez donc le pratiquer avec diligence.
Étape 2. Effectuez un pas de bascule vers l'avant avec votre pied gauche
Ne marchez pas trop loin, votre pied gauche ne bouge que d'environ 30 cm vers l'avant. Lorsque vous avancez, votre talon droit doit se détacher du sol lorsque vous vous balancez jusqu'à la base de vos orteils droits.
- Cette étape doit être effectuée sur le troisième temps de la chanson.
- Les marches oscillantes doivent être fluides, vos pieds doivent toujours être à mi-chemin du sol lorsque vous transférez votre poids d'un pied à l'autre. Pendant que vous faites cela, ramenez votre pied gauche en arrière jusqu'à ce qu'il rencontre votre pied droit dans la position de départ.
Étape 3. Effectuez un pas de balancement du pied droit au pied gauche
Faites pivoter votre jambe droite vers l'arrière pour que votre talon touche à nouveau le sol. Pendant ce temps, avancez votre pied gauche jusqu'à ce qu'il rencontre votre pied droit à la position de départ.
Cette étape doit être effectuée sur le quatrième temps de la chanson à danser
Étape 4. Répétez l'étape triple
Une fois que vous avez ramené votre jambe gauche à sa position de départ, répétez le triple pas, et cette fois en commençant par votre pied gauche.
Étape 5. Effectuez un balancement arrière avec votre pied droit
Reculez avec votre pied droit de sorte que la base de votre orteil ne touche pas le sol et que votre talon ne bouge pas du tout. Après cela, basculez vers votre pied gauche et reculez votre pied droit pour revenir à la position de départ.
Partie 3 sur 4: Essayer les étapes secondaires de base
Étape 1. Commencez par la position initiale
Le pas latéral de base commence par la même position de base de danse Cha-Cha. Tenez-vous debout, les pieds joints, puis faites glisser votre jambe gauche sur le côté tout en déplaçant votre poids. Faites glisser votre jambe droite vers la gauche et vers l'arrière de manière à ce que votre poids se déplace lorsque vous levez la jambe gauche. Après cela, basculez vers l'avant pour que votre poids repose sur votre jambe gauche.
Étape 2. Étape du pied vers la droite
Au lieu de reculer votre pied droit pour rencontrer votre pied gauche et revenir à la position de départ, amenez votre pied droit vers votre pied gauche et sur le côté. Votre jambe droite doit être plus large que la largeur des épaules.
Étape 3. Faites glisser votre pied gauche jusqu'à ce qu'il rencontre votre pied droit
Transférez votre poids sur votre jambe droite et faites glisser lentement votre jambe gauche jusqu'à ce qu'elle touche votre pied droit. Pop votre pied droit quand il frappe votre pied gauche.
Étape 4. Revenez sur le pied droit
Une fois que vos pieds sont de retour dans la position de départ, transférez votre poids sur votre jambe gauche et reculez vers votre droite pour accepter votre poids.
Étape 5. Effectuez une étape de bascule vers l'avant
Pendant que votre pied droit est encore légèrement en dehors, faites un pas en diagonale avec votre pied gauche de sorte que vos pieds soient moins écartés que la largeur des épaules mais que votre pied gauche soit devant votre pied droit. Placez votre pied gauche sur le sol et basculez vers l'avant pour que votre talon droit se soulève. Après cela, basculez vers la jambe droite et ramenez la jambe gauche à la position de départ.
Étape 6. Répétez l'étape latérale sur le côté gauche
Soutenez votre poids sur votre jambe droite et avancez vers la gauche. Ensuite, soulevez votre jambe droite de manière à ce que seule la base de vos orteils touche le sol. Après cela, faites glisser votre pied droit vers la gauche afin que les deux pieds se rencontrent et supportent votre poids sur votre pied droit. Ensuite, avancez encore une fois vers la gauche.
Étape 7. Effectuez un pas en arrière
Transférez votre poids sur votre jambe gauche et reculez avec votre pied droit. Une fois que votre talon droit touche le sol, soulevez légèrement votre pied gauche jusqu'à ce que seul votre talon touche le sol. Lorsque vous avancez à nouveau votre pied droit, sortez vers la droite et répétez le pas de côté.
Partie 4 sur 4: Danse Cha-Cha comme un professionnel
Étape 1. Continuez à déplacer le bassin
Le mouvement pelvien est une partie importante de la danse Cha-Cha. Votre bassin doit bouger avec vos pieds. Déplacez votre bassin vers la gauche pendant que vous sortez votre jambe gauche. Faites demi-tour et à droite pour suivre derrière vos pieds.
Étape 2. Détendez vos bras
Si vous dansez le Cha-Cha seul, les deux bras seront détendus sans partenaire à qui s'accrocher. Veuillez continuer à bouger vos bras au rythme de la musique et à suivre vos hanches tout en les ajustant au mouvement de vos pieds.
Étape 3. Habillez-vous comme un danseur Cha-Cha
Si vous êtes une fille, portez des jupes et des robes fluides et fluides. Vous pouvez également enrouler un foulard autour de vos hanches pour accentuer le mouvement. Les hommes peuvent porter des pantalons taille haute pour accentuer la longueur des jambes. Les hommes et les femmes doivent porter des chaussures de danse.
Des astuces
- Si vous dansez avec un partenaire, la danseuse doit commencer avec le pied gauche supportant le poids et faisant éclater la jambe droite. Les danseurs masculins doivent commencer avec le pied droit supportant le poids et faisant éclater le pied gauche.
- La musique vous aidera à apprendre le rythme nécessaire pour danser le Cha-Cha. Essayez de danser sur la chanson "Sway" chantée par Michael Buble.
- Pratiquez autant que possible. Les schémas de foulée, même pour les pas Cha-Cha de base, sont assez compliqués et vous aurez besoin de beaucoup de pratique avant de devenir vraiment bon. Encore mieux si vous pratiquez avec un partenaire.
- Les filles dansent généralement avec des talons hauts, vous devriez donc vous habituer à vous entraîner à porter des talons hauts.
