Envie de cheveux longs et brillants ? La première chose dont vous aurez besoin est de la patience: les cheveux ne poussent que d'environ 15 cm par an, soit environ 1,25 cm par mois en moyenne, et nous ne pouvons pas faire grand-chose pour les accélérer. D'autre part, vous pouvez favoriser la croissance des cheveux en leur fournissant une nutrition appropriée et en les protégeant des dommages. Il y a de nombreuses parties des soins capillaires qui les endommagent réellement: le shampooing, le coiffage et la coloration de vos cheveux, ou même simplement se brosser les cheveux dans le mauvais sens est plus susceptible de faire plus de mal que de bien. Cependant, avec des soins appropriés, les cheveux pousseront sains et forts.
Étape
Méthode 1 sur 3: Lavage des cheveux doux et efficace
Étape 1. Déterminez votre type de cheveux
Le type de cheveux est déterminé par l'épaisseur, le traitement chimique utilisé et/ou l'état du cuir chevelu.
- Les mèches de petit diamètre sont une caractéristique des cheveux très fins. Les cheveux comme celui-ci ont tendance à paraître mous et plus difficiles à coiffer. Les cheveux très fins sont également plus sensibles aux dommages causés par le coiffage et les processus chimiques.
- Les cheveux fins ont moins de densité dans chaque carré de 1 cm. Bien que chaque mèche puisse être fine ou très fine, ce type de cheveux est également assez difficile à coiffer comme les cheveux très fins.
- D'autre part, les cheveux épais ont une plus grande densité dans chaque carré de 1 cm. Les cheveux épais qui sont raides, ondulés ou bouclés ont tendance à être plus secs que les cheveux fins.
- Les cheveux bouclés sont très variés, de lâches à serrés. Les cheveux bouclés ont tendance à être plus secs que les cheveux raides, ce qui conditionne grandement le choix des produits de soin.
- La couche protectrice externe des cheveux colorés chimiquement s'est décollée, ce qui les rend très sensibles à la casse. Les soins spéciaux pour cheveux colorés visent à protéger les cheveux tout en préservant leur couleur des effets de la chaleur et de l'eau.
- Les cheveux secs sont généralement le résultat d'un coiffage excessif, qu'il s'agisse de coloration, de chauffage ou d'utilisation de trop de produits alcoolisés. Les cheveux secs sont très fragiles et cassent facilement.
- Les cheveux gras sont généralement causés par un cuir chevelu gras. Ce type de cheveux peut être difficile à nettoyer, être collant ou sentir mauvais. Les pellicules peuvent également provenir d'un cuir chevelu gras. Ce problème peut être causé par divers facteurs, notamment un déséquilibre hormonal, une carence en vitamines ou l'hérédité. Mais ironiquement, le déclencheur possible est un cuir chevelu sec, que le corps essaie ensuite d'équilibrer en produisant de grandes quantités d'huile.
Étape 2. Choisissez un shampooing et un revitalisant en fonction de votre type de cheveux
Les types de cheveux comprennent les cheveux normaux, fins, secs, gras, colorés et pelliculaires.
- Les cheveux fins et très fins peuvent être compatibles avec les produits de soins capillaires étiquetés volumateurs, ce qui leur donne un aspect rebondissant.
- Évitez les produits contenant des sulfates (laureth sulfate d'ammonium, sodium laureth sulfate et sodium lauryl sulfate) pour les cheveux bouclés. Ce composé est un détergent qui peut soulever l'humidité des cheveux bouclés et leur donner un aspect crépu.
- Recherchez des produits contenant des ingrédients hydratants, en particulier des huiles naturelles comme l'huile de noix de coco, l'huile d'argan, l'huile d'avocat, le jojoba et l'huile de pépins de raisin pour cheveux secs. Éloignez-vous des produits qui contiennent de l'alcool.
- Les cheveux colorés doivent être lavés avec un shampooing spécial afin que la couleur ne se décolore pas. Évitez les shampooings clarifiants trop forts pour ce type de cheveux.
- Pour les cheveux gras, choisissez un shampoing sans huile comme le shampoing pour bébé et un après-shampooing conçu pour les cheveux gras.
- Contrairement à la croyance populaire, les pellicules sont causées par un cuir chevelu gras. Les champignons peuvent se développer dans l'huile et produire des composés irritants qui provoquent une desquamation du cuir chevelu. Pensez aux shampooings et revitalisants qui contiennent de l'huile d'arbre à thé, qui a des propriétés antifongiques naturelles.
Étape 3. Versez le shampooing dans votre cuir chevelu, pas sur la longueur de vos cheveux
Concentrez-vous sur les producteurs de pétrole, à savoir les follicules pileux situés sous le cuir chevelu. Massez une petite quantité de shampooing sur votre cuir chevelu et, pendant le rinçage, laissez la mousse couler le long de la tige de vos cheveux.
Étape 4. Faites un massage du cuir chevelu
Le massage sur le cuir chevelu peut aider à améliorer la circulation sanguine. Plus le flux sanguin vers les follicules pileux est fluide, plus les nutriments peuvent être absorbés rapidement. Bien que vous ne puissiez pas le faire tout le temps, essayez de masser votre cuir chevelu lorsque vous vous lavez le shampoing. Après avoir versé le shampooing, massez doucement le bout des doigts sur votre cuir chevelu, de la nuque à la racine des cheveux.
Étape 5. Lavez les cheveux au besoin
Les cheveux très gras peuvent avoir besoin d'être lavés tous les jours, mais les cheveux secs ou normaux peuvent ne pas poser de problème à se laver tous les quelques jours. Le shampooing contient des ingrédients détergents puissants qui éliminent les huiles naturelles des cheveux. Ainsi, réduire la fréquence des shampooings peut rendre les cheveux plus sains.
Étape 6. Utilisez le revitalisant après le shampooing
Le revitalisant peut rendre les cheveux brillants, souples et réduire les frisottis, et même les protéger des rayons UV. Le revitalisant ne doit être appliqué que sur les pointes des cheveux, évitez donc de l'utiliser sur le cuir chevelu.
Méthode 2 sur 3: Coiffage doux
Étape 1. Soyez prudent avec les cheveux mouillés
Les cheveux sont une fibre, pensez-y comme de la laine cassante. Tout comme la laine, les cheveux sont également très fragiles lorsqu'ils sont mouillés. Pour réduire les dommages, évitez de peigner vos cheveux lorsqu'ils sont mouillés et n'utilisez jamais de lisseur ou de fer à friser sur les cheveux mouillés.
Étape 2. Peignez les cheveux des extrémités vers le haut
Avec un peigne à dents larges, commencez à peigner et à démêler vos cheveux par les pointes. Ensuite, coupez la partie du dessus en remontant lentement. Un style doux comme celui-ci est une étape plus sûre que de tirer le peigne des racines aux extrémités.
Essayez de laisser vos cheveux sécher un peu avant de les peigner
Étape 3. Évitez de vous brosser les cheveux
Se brosser les cheveux peut créer des frictions qui endommagent vos cuticules, rendant vos cheveux crépus et ternes. Coupez vos cheveux avec un peigne à dents larges comme décrit à l'étape 2 et brossez vos cheveux uniquement lorsque vous avez besoin de les coiffer.
Utilisez une brosse large à poils ternes, elle est donc plus douce pour les cheveux
Étape 4. Séchez vos cheveux avec un t-shirt, pas une serviette
Les serviettes peuvent créer des frictions et rendre les cuticules des cheveux rugueuses, ce qui donne des cheveux crépus (surtout si vous frottez la serviette sur vos cheveux). En revanche, un tee-shirt en coton doux absorbe plus doucement l'excès d'eau. Au lieu de passer une serviette dans vos cheveux, essayez plutôt d'envelopper un t-shirt.
Étape 5. Réduisez l'utilisation de la chaleur lors du coiffage de vos cheveux
Laissez les cheveux sécher seuls si possible.
- Allumez le sèche-cheveux au réglage le plus bas possible si vous devez l'utiliser.
- Minimisez le temps de contact entre les cheveux et le lisseur d'environ 3 à 4 secondes. Aussi, appliquez toujours un produit de protection thermique au préalable.
Étape 6. Réduisez l'utilisation de produits chimiques dans le coiffage de vos cheveux
Ces produits chimiques comprennent les lisseurs, les fers à friser, les colorants (en particulier ceux contenant de l'ammoniac ou du peroxyde) et les azurants/décolorants pour cheveux. En particulier, ne donnez pas à vos cheveux le même style chimique encore et encore, car cela peut les rendre très cassants.
Étape 7. Donnez le traitement à l'huile
Vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent pour subir un traitement à l'huile chaude. Appliquez simplement de l'huile de noix de coco ou d'olive sur les cheveux secs, couvrez-les d'un t-shirt ou d'un bonnet de douche et laissez-les toute la nuit. Rincer le lendemain à l'eau tiède. Répétez ce traitement une fois par semaine.
Étape 8. Coupez les pointes fourchues régulièrement
Bien que couper les pointes de vos cheveux n'accélère pas leur croissance, les pointes fourchues peuvent entraver la croissance de cheveux sains. Les pointes fourchues négligées peuvent s'étendre jusqu'aux racines des cheveux. Pire encore, les pointes fourchues peuvent se fendre et former de nouvelles branches. Pour contrôler ce problème, coupez vos cheveux toutes les 8 à 12 semaines et demandez à votre styliste de ne couper que les pointes.
Étape 9. Évitez les coiffures serrées, surtout si vos cheveux sont fins
Il vaut mieux éviter les coiffures qui vous font vous sentir arnaqué. Les extensions de cornrows et les tresses peuvent également endommager vos cheveux. Il est donc préférable de coiffer vos cheveux en queue de cheval ou en tresses lâches.
Méthode 3 sur 3: Équilibrer les nutriments du corps
Étape 1. Mangez suffisamment de protéines
Une consommation adéquate de protéines est très importante pour la santé des cheveux. Alors que la quantité de protéines dont votre corps a besoin est déterminée par plusieurs facteurs, y compris votre niveau d'activité, la recommandation générale est de 0,8 gramme de protéines par kg de poids corporel, soit environ 2,8 grammes par livre de poids corporel. Les sources de protéines comprennent: les fruits de mer, les viandes faibles en gras, les œufs, les noix, le lait, le fromage et le yogourt.
Étape 2. Vérifiez votre apport en vitamines
L'anémie ferriprive peut entraîner des cheveux en mauvaise santé (ainsi qu'une variété d'autres problèmes). Alors, assurez-vous que votre apport en fer est suffisant. Les vitamines B et la biotine peuvent favoriser la santé des cheveux et du cuir chevelu. De même, un manque d'apport en vitamine C peut également rendre les cheveux malsains. Si votre apport en vitamines provenant des aliments est faible, envisagez de prendre un supplément multivitaminé contenant du fer.
Ne prenez jamais plus que la dose quotidienne recommandée de vitamines, car certaines vitamines sont également toxiques en grande quantité
Étape 3. Augmenter la consommation d'acides gras
Les graisses polyinsaturées ont divers avantages pour les cheveux. Ces graisses peuvent aider les cheveux et la peau à retenir l'humidité et à réduire les pellicules. Les acides gras oméga-6 se trouvent dans les légumes verts à feuilles, les noix et les graines, les céréales et les huiles végétales (maïs, carthame, soja, graines de coton, sésame et tournesol), tandis que les noix, les haricots verts, les graines de lin et la graisse de poisson contiennent beaucoup d'acides gras oméga-3.
Étape 4. Arrêtez de fumer
Bien qu'il ne semble pas affecter les changements dans l'apport nutritionnel, le tabagisme peut en fait inhiber l'apport de nutriments aux cheveux en raison de la constriction des vaisseaux sanguins. En conséquence, les cheveux semblent ternes et cassants. Vos cheveux auront également une meilleure apparence et une meilleure odeur après avoir cessé de fumer.
Étape 5. Apprenez à réduire le stress
En cas de stress, la production de cortisol (une hormone stéroïde) dans le corps augmentera, entraînant facilement la chute des cheveux. Faites un effort pour pratiquer des méthodes de réduction du stress, telles que la méditation, l'exercice régulier et dormir suffisamment.
Étape 6. Méfiez-vous des produits qui prétendent accélérer la croissance des cheveux
De nombreux produits sur le marché prétendent pouvoir accélérer la pousse des cheveux. Cependant, il n'existe aucun moyen scientifique qui puisse faire pousser les cheveux plus rapidement. Alors, réfléchissez bien avant de dépenser une fortune pour un tel produit, que ce soit sous forme de pilule, de shampoing ou d'huile. Ce que vous pouvez faire est de maintenir un cuir chevelu et des cheveux sains avec des soins, un coiffage et une nutrition appropriés, comme décrit dans cet article.
Étape 7. Soyez patient
Les avantages des changements alimentaires commenceront à se faire sentir dans au moins 3 mois. Sachez que les choix que vous faites pour votre corps et vos cheveux sont les bons, et les bienfaits se feront sentir immédiatement.
Des astuces
- Essayez de laver les cheveux bouclés seulement 1 ou 2 fois par semaine, car les conditions ont tendance à être plus sèches.
- Les cheveux abîmés ne peuvent pas être réparés. Heureusement, vous pouvez aller au salon et couper la partie endommagée. Même si cela ne semble pas soutenir votre objectif de faire pousser vos cheveux, soyez patient et concentrez vos efforts pour garder vos cheveux aussi sains que possible.
- Appliquez de l'huile d'olive sur vos cheveux pendant la nuit et couvrez-les avec un bonnet de douche. L'huile d'olive contient des ingrédients hydratants qui rendront les cheveux doux et brillants.
- Se laver les cheveux tous les jours peut dessécher vos cheveux. Lavez-vous les cheveux tous les 2 jours, mais prenez une douche tous les jours. Pour les cheveux très gras, vous pouvez les laver en cas de besoin.
- Versez de l'huile de noix de coco dans vos paumes, lissez-la et passez-la dans vos cheveux. Après cela, lavez avec du shampoing.
- Utilisez des produits naturels qui contiennent des composés alcanes et sont les meilleurs pour les cheveux.
- Essayez de ne pas frotter l'huile dans vos cheveux. Bien qu'il donne aux cheveux une apparence saine et sans pellicules, ce traitement peut ralentir la croissance des cheveux chez certaines personnes.
- L'huile de coco, l'huile d'olive et l'huile de ricin sont les meilleurs choix pour les cheveux et peuvent les allonger et les renforcer.
- Mélangez l'huile de noix de coco et l'huile d'olive, appliquez-la sur vos cheveux et laissez-la toute la nuit. Vos cheveux pousseront en meilleure santé avec ce traitement.
- Pour les cheveux bouclés, utilisez des produits comme Mizani, Mane & Tail et Garnier.
