La boulimie est une condition psychologique dans laquelle les personnes qui en souffrent mangent trop puis forcent la nourriture en provoquant des vomissements, en utilisant des laxatifs ou en jeûnant (vider l'estomac). Bien qu'elle semble être liée uniquement à la nourriture, la boulimie est enracinée dans l'incapacité de la personne à gérer les situations émotionnelles et difficiles de la vie. Vous ne pouvez pas forcer un ami boulimique à changer, mais vous pouvez le soutenir. Si vous soupçonnez qu'un de vos amis souffre de boulimie, vous pouvez l'aider en en apprenant davantage sur la maladie, en lui parlant et en apprenant des moyens de lui apporter soutien et soins.
Étape
Partie 1 sur 3: Connaître les signes de la boulimie
Étape 1. Réalisez que la boulimie est un état mental
Bien qu'elle affecte généralement les adolescentes et les jeunes femmes, les hommes et les femmes de tous âges peuvent souffrir de boulimie. On pense que la cause de la boulimie est une incapacité à gérer les émotions douloureuses ou celles qui sont trop lourdes à supporter.
- Trop manger aide les personnes boulimiques à se calmer. Ils se sentent moins affamés, malheureux ou seuls. Lorsqu'ils mangent trop, ils peuvent consommer des milliers de calories.
- Vider l'estomac aide les personnes boulimiques à se sentir plus en contrôle de leur corps. Cela peut être une façon de gérer les sentiments d'impuissance et de dégoût de soi.
- La boulimie est un cycle basé sur des réponses émotionnelles, et non sur des réactions rationnelles. Il ne suffit pas de savoir que le comportement est incontrôlable pour le changer.
Étape 2. Recherchez des signes de suralimentation
La suralimentation se fait généralement en secret quand on est seul. Les personnes qui souffrent de boulimie savent généralement que leur comportement n'est pas normal. Il essaiera de cacher son habitude de trop manger aux autres, même en mangeant tard le soir ou dans des endroits secrets que personne d'autre ne voit.
- Les signes de suralimentation comprennent des piles d'emballages vides d'aliments riches en calories, des aliments qui disparaissent des placards et des réfrigérateurs et des endroits cachés pour stocker de la malbouffe ou des gâteaux.
- Certaines personnes qui mangent trop peuvent manger normalement lorsqu'elles sont entourées d'autres personnes. Ils peuvent sembler manger peu ou dire qu'ils suivent un régime. Un comportement alimentaire anormal peut ne pas être facilement reconnu si la victime cache le comportement.
Étape 3. Connaissez les signes de la vidange de votre estomac
Habituellement, les personnes boulimiques vident leur estomac immédiatement après avoir mangé. S'il semble aller aux toilettes plus souvent que d'habitude, ou si vous voyez des signes qu'il vomit, cela peut être un signe qu'il se vide l'estomac.
- Les personnes atteintes de boulimie peuvent utiliser un bain de bouche, des bonbons à la menthe pour l'haleine ou de l'eau de Cologne pour masquer l'odeur de vomi.
- Le robinet peut être ouvert pour couvrir le bruit des vomissements.
- Vous pouvez également trouver des diurétiques ou des laxatifs emballés. Les deux sont utilisés pour vider l'estomac.
Étape 4. Déterminez si votre ami fait de l'exercice dur
L'exercice excessif malgré le mauvais temps, une blessure ou une maladie peut être une méthode pour vider l'estomac.
- Parce qu'il est généralement considéré comme « bon » et sain, il peut être difficile de détecter les signes de boulimie causée par l'exercice. Cependant, l'exercice excessif pour vider l'estomac est tout aussi nocif pour la santé que toute autre méthode.
- S'il est de plus en plus isolé de ses amis parce qu'il doit faire de l'exercice, il essaie peut-être de vider son estomac de cette façon. Il ne peut pas aller au travail ou à l'école en faveur de l'exercice, privilégiant l'exercice sur la famille, la vie sociale ou sa propre santé et sécurité. Il peut se sentir coupable lorsqu'il ne fait pas d'exercice et s'exercer seul pour éviter d'être remarqué ou remarqué par les autres.
- Si votre amie montre ces signes d'exercice compulsif, il est également possible qu'elle soit accro à l'exercice.
Étape 5. Remarquez si votre ami semble obsédé par la nourriture
Il peut ne pas manger du tout en public ou sembler trop concentré sur la discussion et la réflexion sur la nourriture. Il peut être très intéressé par le comptage des calories, les régimes spéciaux ou la gestion de l'apport alimentaire.
- Il peut créer des excuses pour éviter de manger avec d'autres personnes, par exemple en disant qu'il n'a pas faim, qu'il a mangé ou qu'il ne se sent pas bien.
- Lorsqu'il mange, il peut être très inquiet de ce que les autres pensent de sa nourriture. Il peut être très sensible.
Étape 6. Remarquez le changement dans son apparence
Les personnes atteintes de boulimie peuvent subir une perte ou un gain de poids drastique en peu de temps. Il peut devenir très critique envers sa propre apparence et avoir une perception déformée de son corps. Vous remarquerez peut-être qu'elle porte des vêtements amples pour cacher sa silhouette aux autres.
- Les personnes boulimiques peuvent penser qu'elles sont un peu en surpoids, même si ce n'est pas le cas.
- Surveillez les dents jaunes (un signe de vidange de l'estomac) car l'acide gastrique affecte l'émail des dents.
Étape 7. Recherchez d'autres changements physiques
L'Institut national américain de la santé mentale répertorie les éléments suivants comme manifestations physiques de la boulimie: ongles et cheveux cassants; respiration et pouls lents; peau sèche et jaunâtre; croissance de poils duveteux sur tout le corps; toujours froid, toujours fatigué.
- Les signes physiques qui sont moins visibles pour les observateurs comprennent l'anémie, la faiblesse musculaire et la fonte musculaire. Les personnes qui souffrent de boulimie souffrent également de constipation sévère.
- L'ostéopénie ou l'ostéoporose (perte osseuse) est souvent associée à la boulimie.
Partie 2 sur 3: Lui parler
Étape 1. Trouvez un endroit calme et privé pour être seul
Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation sont généralement très timides. Il peut être sur la défensive ou nier avoir un problème. Vous devez être sensible à ses sentiments si vous voulez lui parler.
- Partagez un souvenir d'un incident particulier qui vous a inquiété.
- Exprimez vos préoccupations sans porter de jugement et écoutez tout ce qu'il peut avoir à dire avec respect et ouverture.
- Soyez prêt à parler plus d'une fois. Parce qu'il y a tellement de honte associée aux troubles de l'alimentation, il est peu probable que votre ami admette le problème tout de suite.
Étape 2. Ne vous concentrez pas sur son apparence ou ses habitudes alimentaires
Parlez plutôt de vos amitiés et de vos relations. Par exemple, si vous remarquez qu'il est seul le plus souvent, dites-lui qu'il vous manque lors de réunions sociales au lieu de l'accuser de trop manger en secret. Rappelez-lui que vous vous souciez de lui.
- Rappelez-lui que vous vous souciez de sa santé.
- Ne complimentez pas ou ne critiquez pas son apparence. Peu importe à quel point vos intentions sont bonnes, les éloges ou les critiques ne déclencheront qu'une réponse négative chez la personne souffrant du trouble de l'alimentation.
Étape 3. Encouragez-le à demander de l'aide
Faites-leur savoir qu'un groupe de soutien, un conseiller professionnel ou un professionnel des soins émotionnels peut être en mesure de vous aider. Préparez une liste de conseillers dans votre région et rappelez-leur que l'aide est une option.
- Ne le forcez jamais à demander de l'aide. La décision doit venir de la personne atteinte elle-même du trouble de l'alimentation.
- N'oubliez pas que la boulimie est essentiellement la réaction émotionnelle d'une personne à se sentir hors de contrôle.
- Si elle refuse de demander de l'aide, demandez-lui si elle envisagerait des examens réguliers juste pour s'assurer qu'il n'y a pas de problèmes médicaux graves.
Étape 4. N'essayez pas de dire à la personne boulimique d'arrêter de trop manger et de vider l'estomac
Si vous essayez de lui dire d'arrêter, il considérera cela comme votre tentative de le contrôler. Il peut être difficile pour vous de le laisser continuer cette habitude néfaste, mais essayer de le forcer à arrêter ne fera que causer plus de problèmes.
- Se battre pour la nourriture est généralement un résultat désagréable.
- Concentrez-vous sur ce qu'il peut ressentir émotionnellement. Par exemple, parlez de la relation entre l'alimentation et le stress. Vous pourriez dire: « J'ai remarqué que vous semblez être seul plus souvent lorsque vous êtes stressé. Qu'est-ce qui vous stresse ?
Étape 5. Parlez à des personnes qui peuvent vous aider
Si votre ami ne reconnaît pas le problème, vous ne pouvez pas le forcer. Chacun doit décider par lui-même s'il veut vaincre la boulimie ou non. Parlez aux autres de ce que vous pouvez faire pour les soutenir.
- S'il existe un groupe de soutien pour les amis et la famille souffrant de troubles de l'alimentation, voyez si cela peut vous aider.
- Parler à des personnes qui se sont remises d'un trouble de l'alimentation peut vous aider à apprendre quelques choses sur la maladie.
- Un conseiller pourra peut-être vous aider à mieux comprendre ce que vous pouvez faire pour votre amie et ce qu'elle devrait faire pour elle-même.
Partie 3 sur 3: Fournir de l'attention et du soutien
Étape 1. Rappelez-lui que vous vous souciez de lui
Votre préoccupation doit être basée sur une relation amicale, pas parce qu'il ou elle a tort ou est pathétique. N'exigez pas de progrès immédiats ou ne modifiez pas son comportement.
- Il a besoin d'aide, d'encouragement et d'une bonne attitude. Versez-lui le tout.
- N'oubliez pas que son trouble de l'alimentation n'a rien à voir avec vous ou votre amitié.
Étape 2. Aidez-la à apprendre comment traiter la boulimie
Les options de traitement comprennent la thérapie, les conseils nutritionnels, les groupes de soutien et la réadaptation. Le meilleur traitement pour chaque individu varie, mais il s'agit généralement d'une combinaison de plusieurs types de traitement. Par exemple, certaines personnes ont des séances de thérapie toutes les deux semaines combinées à des conseils nutritionnels et à des groupes de soutien hebdomadaires. Ou, il peut être mieux adapté à la réadaptation s'il a un problème médical.
- La thérapie familiale est également recommandée pour pallier l'impact des troubles alimentaires qui peuvent être ressentis par toute la famille.
- L'objectif du traitement de la boulimie est de traiter à la fois les aspects physiques et psychologiques de la maladie. Apprendre à forger des relations plus saines avec la nourriture et de meilleures façons de gérer le stress et l'adversité fait partie du traitement de la boulimie.
Étape 3. Soyez patient
Le traitement des troubles de l'alimentation prend du temps. Vous devez apprendre à faire attention à vos propres besoins, même en essayant de les aider. Ne vous occupez pas trop de vos amis au point de ne pas avoir le temps de prendre soin de vous.
- Trouvez du temps pour vous détendre, méditer et faire des activités que vous aimez.
- Si vous ne pouvez pas prendre soin de vous, vous ne serez d'aucune utilité pour vos amis. Si vous avez du mal à prendre soin de vous, envisagez de vous évader un moment.
