En tant qu'adulte, vous devez remplir diverses obligations. Vous devez travailler, payer les factures, subvenir aux besoins du ménage, du conjoint et des enfants. En plus du travail, vous voulez peut-être retourner à l'université pour avoir une vie meilleure. Bien que travailler tout en étudiant ne soit pas facile, vous pouvez assumer vos responsabilités de manière équilibrée en faisant preuve de tact, en faisant de bons plans et en obtenant le soutien de vos proches.
Étape
Méthode 1 sur 5: Création d'un calendrier
Étape 1. Créez un horaire flexible
Certaines activités rendent votre emploi du temps inflexible, par exemple lorsque vous devez être en classe et au travail. Établissez un horaire pour faire vos devoirs et étudier en dehors de l'école et du travail. Établissez un programme d'activités de routine que vous pouvez bien effectuer, mais qui peut toujours être ajusté s'il y a d'autres besoins plus importants. En tant qu'étudiant qui travaille, vous devez être prêt pour de nouvelles missions, des questions urgentes et des problèmes qui doivent être résolus immédiatement. Déterminez un horaire d'étude suffisamment long pour qu'il reste du temps si vous n'avez pas eu le temps d'étudier parce qu'il y a des besoins imprévus.
- Mettre en place un calendrier. Notez les tâches que vous devez accomplir chaque jour. Rayez les tâches que vous avez effectuées. De cette façon, vous pouvez voir combien de tâches vous avez terminées et définir un calendrier pour d'autres tâches en attente.
- Si vous vivez avec quelqu'un d'autre, placez ce calendrier là où tout le monde peut le voir. De cette façon, ils ne feront pas de plans qui vous impliquent lorsque vous ne pouvez pas venir.
Étape 2. Préparez l'ordre du jour
Un agenda peut être particulièrement utile si votre emploi du temps est très chargé et que vos activités sont si diverses qu'il est difficile de s'en souvenir. Notez tous les horaires fixes, tels que les horaires de cours, les horaires de travail, les échéances et les obligations familiales. De cette façon, vous savez exactement quand vous pouvez étudier et quand vous pouvez vous amuser.
Étape 3. Utilisez un smartphone
Les smartphones fournissent généralement un calendrier ou une application de tâches. De nombreux appareils peuvent se synchroniser avec votre ordinateur portable ou de bureau afin que vous puissiez accéder à votre calendrier ou à des applications de tâches avec les deux appareils. Si vous ajoutez une note à votre calendrier sur votre téléphone, comme une date d'échéance pour le travail en classe, cet horaire apparaîtra également sur votre bureau à la maison.
Étape 4. Partagez votre emploi du temps
Partagez votre emploi du temps avec vos amis et les membres de votre famille. Donnez une image de la vie d'un étudiant qui travaille afin qu'il puisse faire preuve d'empathie, voire vous apporter son soutien. Au moins, ils savent quand vous avez du temps libre et quand vous ne pouvez pas être dérangé.
Créez un calendrier en ligne, puis envoyez votre lien aux personnes qui ont besoin de savoir où vous vous trouvez à tout moment. Enregistrez-vous en tant qu'utilisateur d'un site Web qui fournit une application de calendrier ou utilisez Google Calendar que vous pouvez facilement partager
Étape 5. Planifiez vos activités d'étude
Découvrez les activités que vous devez faire pour atteindre vos objectifs, puis fixez-vous des objectifs. Faut-il suivre cinq cours pour terminer un semestre ? Recherchez des informations s'il existe un horaire de cours pour les prochaines années. Chaque campus a un horaire différent. Rencontrez votre superviseur et demandez-lui de vous expliquer le programme complet du cours afin que vous puissiez bien vous préparer.
Étape 6. Prenez du temps pour votre famille
Lorsque vous établissez votre emploi du temps, prévoyez du temps pour des événements familiaux et des activités à la maison pour vous acquitter de vos responsabilités familiales, comme ranger la maison ou faire des activités amusantes avec votre partenaire et vos enfants. Établissez un horaire pour laver les vêtements, cuisiner et manger avec la famille en plus d'étudier et d'autres activités liées au travail.
Si vous avez de jeunes enfants, assurez-vous que leurs besoins sont satisfaits. Établissez un horaire pour la déposer à la garderie/à l'école. Il existe des lieux de travail et des écoles qui offrent des services de garde d'enfants. Les enfants doivent manger régulièrement et leur laisser suffisamment de temps pour vous voir. Ne les ignorez pas parce que vous devez aller à l'université ou étudier
Étape 7. Établissez un horaire pour les activités sociales hebdomadaires
Gardez l'amitié avec vos amis. Au début de la semaine, établissez un horaire pour sortir avec des amis chaque semaine. Cela montrera que vous essayez toujours de maintenir l'amitié et que vous avez quelque chose à espérer cette semaine.
Étape 8. Prenez du temps pour vous
Les nombreuses obligations que vous devez remplir vous rendent parfois si occupé que vous n'avez pas le temps de vous reposer. Cependant, vous devriez vous donner du temps chaque semaine pour ne pas être trop fatigué et stressé. Même si vous ne disposez que d'une heure pour prendre un café sans emmener les enfants ou lire un livre par vous-même, faites un effort pour prendre le temps de rester en bonne santé et heureux.
Méthode 2 sur 5: Former des habitudes d'étude efficaces
Étape 1. Habituez-vous à être soigné
Organisez soigneusement vos fournitures scolaires et placez-les au même endroit pour qu'elles soient faciles à trouver. Gardez toutes les dates limites sur votre calendrier et commencez à travailler sur vos cours tôt afin que vous ayez encore du temps en cas de besoin urgent. S'il y a plusieurs tâches que vous devez accomplir, n'utilisez pas tout le temps disponible uniquement pour effectuer certaines tâches afin que d'autres tâches puissent être accomplies selon leurs échéances respectives.
Étape 2. Prenez des notes pendant le cours
Concentrez-vous sur les principaux sujets abordés pendant la leçon, au lieu de prêter attention aux informations sans importance. Notez les principales étapes de chaque processus, en résumant le matériel décrit dans l'ordre, les informations que votre conférencier transmet encore et encore et tout le matériel écrit au tableau ou au diktat de la conférence. Les conférenciers demanderont ces informations lors de l'examen, alors prenez des notes complètes.
Si vous avez manqué l'école pour une raison quelconque, demandez à une amie si elle accepterait de partager ses notes avec vous
Étape 3. Trouvez un endroit calme pour étudier
Vous avez besoin d'un endroit confortable et sans distraction pour étudier. Assurez-vous qu'il y a des chaises confortables, des tables, un bon éclairage et toutes les fournitures d'étude dont vous avez besoin.
Étape 4. Débarrassez-vous de tout ce qui peut vous distraire pendant votre étude
Éteignez d'abord votre téléphone et votre téléviseur, n'ouvrez pas les e-mails, quittez les réseaux sociaux. Un aspect important qui soutient l'efficacité de l'apprentissage est la capacité de concentrer tous les efforts sur la tâche à accomplir.
- Si vous êtes facilement distrait par certains sites Web (par exemple, YouTube, Facebook, etc.), téléchargez une application qui peut limiter l'accès à ces sites Web et vous permettre de vous concentrer davantage sur vos études. Lorsque vous avez fini d'étudier, vous pouvez le débloquer et y accéder à nouveau comme d'habitude.
- Assurez-vous que votre famille comprend à quel point le temps d'étude est important pour vous afin qu'ils ne vous dérangent pas. Ne vous sentez pas coupable de lui dire que vous ne pouvez pas l'aider pendant vos études.
Étape 5. Étudiez régulièrement
Commencez à étudier après la fin du premier cours et lisez régulièrement le matériel qui vient d'être traité. Ne tergiversez pas et ne vous forcez pas à mémoriser du jour au lendemain des éléments qui ont été discutés il y a environ un mois. Votre cerveau ne peut pas traiter et stocker de grandes quantités d'informations à la fois. Le cerveau humain est comme un muscle qui deviendra plus fort s'il est entraîné petit à petit. Ne vous attendez pas à des muscles plus forts si vous n'allez au gymnase qu'une seule fois et que vous vous entraînez ensuite à soulever des poids très lourds. Il faut s'entraîner régulièrement au gymnase (étudier) petit à petit afin d'obtenir une amélioration progressive.
Étape 6. Consultez le conférencier qui vous enseigne
S'il y a un sujet que vous ne comprenez pas, consultez un expert. De nombreux conférenciers sont basés sur le campus et/ou peuvent répondre aux questions sur le matériel de cours par courrier électronique. Prenez l'habitude de discuter avec le conférencier afin qu'il vous soit plus facile de comprendre le contenu du cours discuté en classe.
Étape 7. Visitez le centre de tutorat sur le campus
De nombreuses écoles mettent à disposition du personnel de tutorat (co-étudiants et anciens élèves) qui dispense un tutorat gratuit ou à faible coût. Au lieu d'étudier le même matériel pendant des heures et de ne toujours pas l'obtenir, c'est une bonne idée de trouver un tuteur qui peut vous enseigner.
Méthode 3 sur 5: Travaillez efficacement
Étape 1. Notez toutes les tâches que vous devez accomplir
Faites une liste des tâches faciles et difficiles, telles que répondre à des e-mails, soumettre des formulaires, assister à des réunions et d'autres activités que vous devez faire aujourd'hui.
Étape 2. Réorganisez vos tâches
Énumérez les tâches les plus importantes en haut, suivies des autres tâches jusqu'à ce que les moins importantes soient à la fin. S'il y a des activités qui ne sont pas utiles, rayez-les simplement. Ne perdez pas de temps à faire des choses inutiles car cela réduira la productivité du travail.
Étape 3. Rangez votre lieu de travail
L'organisation du lieu de travail est un moyen productif de commencer le travail, par exemple en rangeant les éléments empilés, en stockant des fichiers, des formulaires et des rapports d'une certaine méthode et en les gérant correctement.
- Tout d'abord, débarrassez-vous des choses dont vous n'avez pas besoin pendant que vous travaillez. Vous pouvez afficher des bibelots et des photos de famille, mais tout le reste doit être stocké ailleurs. Créez un lieu de travail sans distraction.
- Deuxièmement, définissez des fichiers ou des informations (telles que des cartes de visite, des formulaires standard, des adresses e-mail, des journaux de paie ou des rapports de données) auxquels vous pouvez facilement accéder à tout moment. Achetez un bon de commande et saisissez les informations en fonction du groupe afin de pouvoir les retrouver facilement.
- Troisièmement, rangez votre stockage de fichiers avant de rentrer chez vous. Gardez tous vos formulaires en ordre afin de pouvoir travailler en toute tranquillité chaque matin.
Étape 4. Habituez-vous à travailler en équipe
Déléguez les tâches en divisant les tâches afin que le travail complexe puisse être effectué ensemble en impliquant d'autres membres de l'équipe. Ne passez pas toute la journée à accomplir une tâche seul, même si elle peut être accomplie en quelques heures seulement si elle est effectuée ensemble par une petite équipe.
Vous êtes libre de refuser un travail dont vous n'êtes pas responsable. Si quelqu'un demande de l'aide, même si vous avez été très occupé cette semaine, expliquez que vous voulez aider, mais que vous avez des devoirs à faire
Étape 5. Déterminez si vous devez parler à votre patron
Si vous ressentez le besoin de parler à votre patron, expliquez que les activités dans lesquelles vous êtes actuellement engagé peuvent améliorer les compétences qui sont bénéfiques pour l'entreprise et vous aider à vous qualifier pour une promotion. Si votre patron vous soutient, travailler tout en étudiant sera plus facile pour vous. Au besoin, il peut même ajuster les heures de travail pour que votre cours se déroule sans heurts.
Considérez d'abord les avantages et les inconvénients de parler à votre patron, car il peut ne pas voir les activités d'apprentissage que vous faites comme bénéfiques pour l'entreprise
Méthode 4 sur 5: Faire face au stress
Étape 1. Séparez le travail et l'étude
Ne pensez pas au travail pendant que vous étudiez et vice versa. Concentrez-vous sur les faire un à la fois. N'apportez pas de manuels au travail et ne terminez pas le travail sur le campus. Utilisez bien le temps à sa place. Vous n'avez pas à vous sentir coupable de vous concentrer sur vos études pendant vos études universitaires si vous avez bien travaillé pendant vos heures de travail.
Étape 2. Reposez-vous au besoin
Prenez le temps de vous reposer pour pouvoir retourner travailler/étudier l'esprit clair, par exemple en marchant, en lisant le journal ou en buvant du thé. Faites de courtes pauses toutes les quelques heures, mais limitez-les à 5 à 10 minutes pour éviter de perdre votre temps.
Ne remplissez pas votre temps libre avec des activités inutiles. Presque tout le monde aime regarder MTV, discuter avec des amis ou lire Facebook pendant des heures. Si vous avez tendance à avoir du mal à vous désengager de certaines activités qui perturbent l'équilibre entre le travail et l'université, essayez de vous en éloigner le plus possible. Ne laissez pas votre attention être distraite par ces choses pendant que vous vous reposez
Étape 3. Restez en forme
Prenez l'habitude de vous étirer, de nager, de courir ou de soulever des poids. Des habitudes de vie saines peuvent gérer le stress et plus vous faites d'exercice, plus il vous sera facile de travailler et d'étudier. L'exercice est un moyen de soulager le stress que beaucoup de gens ont fait. Les scientifiques ont prouvé que l'exercice aérobie peut réduire le stress, améliorer et stabiliser les émotions et augmenter l'estime de soi.
Étape 4. Habituez-vous à dormir suffisamment la nuit
Prévoyez du temps pour dormir. La recherche a montré que le sommeil peut améliorer la mémoire, améliorer l'humeur et vous tenir éveillé. Ces trois choses sont utiles pour prévenir le stress. Étudier tard dans la nuit est parfois nécessaire, mais n'en faites pas une habitude. Si vous manquez de sommeil, faites une sieste (15-30 minutes) pour rafraîchir votre cerveau.
Étape 5. Habituez-vous à manger des aliments sains
Choisissez des aliments fibreux et contenant des glucides. Les scientifiques pensent que les glucides aident le cerveau à produire l'hormone sérotonine, qui nous détend. Les aliments riches en fibres amélioreront le système digestif. Mangez des fruits et légumes riches en antioxydants pour renforcer l'immunité. Les oranges contiennent beaucoup de vitamine C. Les feuilles de moutarde, les épinards et les carottes sont des sources de bêta-carotène utiles comme antioxydants. Une alimentation équilibrée vous aidera à travailler et à étudier de manière équilibrée.
Évitez les aliments gras, limitez votre consommation de caféine et ne mangez pas d'aliments/boissons contenant du sucre. La teneur en matières grasses de la viande et du fromage épaissira le sang et rendra votre corps paresseux. La caféine peut toujours être nécessaire, mais limitez sa consommation et ne la laissez pas vous empêcher de dormir. Enfin, le sucre est un glucide simple qui vous donnera de l'énergie pendant un certain temps, mais vous rend somnolent par la suite. Choisissez des aliments qui contiennent des glucides complexes, comme les pâtes, les haricots et les lentilles
Méthode 5 sur 5: Prenez l'habitude de la pensée positive
Étape 1. Soyez réaliste
Les contraintes de temps rendent parfois difficile l'accomplissement des tâches. Alors, faites ce qui est prioritaire et ne vous culpabilisez pas s'il y a des tâches qui n'ont pas été exécutées comme prévu. Soyez une personne positive et soyez reconnaissante d'avoir l'opportunité de travailler et d'aller à l'école, deux choses que beaucoup de gens dans ce monde n'ont pas.
Étudier et travailler en même temps n'est pas quelque chose que tout le monde peut faire. Soyez réaliste et fixez des priorités. Ne laissez pas les activités universitaires épuiser vos revenus et ruiner le bonheur de votre famille
Étape 2. Rappelez-vous pourquoi vous faites cela
Travailler tout en étudiant, c'est accepter un défi que beaucoup de gens évitent. Cependant, vous ne le ferez pas sans une certaine motivation. Peut-être avez-vous choisi d'aller à l'école pour rembourser vos dettes ou améliorer votre carrière. Quelle que soit la raison, gardez votre destination à l'esprit au cas où votre voyage commencerait à devenir difficile.
Étape 3. Laissez d'autres personnes vous aider
Tout faire seul sera généralement plus difficile. Parlez à quelqu'un si vous avez tendance à vous irriter beaucoup, à vous retirer des relations, à être facilement distrait ou à oublier, à être anxieux ou à ressentir un bagage émotionnel. Discutez de votre état avec un partenaire, un parent, un ami ou un conseiller professionnel. De nombreux collèges ont des conseillers, des conseillers et des thérapeutes à temps plein prêts à vous aider en cas de problème. L'une des étapes que vous devez connaître pour réussir est de savoir comment obtenir le soutien des autres.
Étape 4. Gardez le moral
Ne commencez pas quelque chose puis arrêtez. Prendre un semestre de congé peut être une bonne solution, mais n'utilisez cette méthode que dans des circonstances exceptionnelles, telles qu'une maladie, une blessure grave ou le décès d'un membre de la famille. Si les activités universitaires vous fatiguent trop, réduisez les cours du semestre suivant et suivez au moins un cours que vous aimez. Si vous ne le faites pas, vous risquez de perdre votre élan et de ne pas vouloir aller à l'université.
Étape 5. Notez ce que vous faites dans un journal
Notez ce que vous voulez faire chaque jour et les activités que vous avez faites. Cette méthode vous aide à atteindre vos objectifs au quotidien.
Étape 6. Célébrez les petits et les grands succès
Prenez l'habitude de mesurer vos progrès. Rayez un cours terminé ou utilisez une horloge avec un compte à rebours pour mesurer le temps que vous avez à passer. Cette méthode vous permet de vous concentrer sur le « cadeau » que vous obtiendrez. Célébrez votre réussite avec vos amis et votre famille après avoir surmonté de petits et de grands obstacles, comme obtenir une bonne note sur votre papier, réussir un examen ou obtenir votre diplôme universitaire. Vous pouvez vous motiver en célébrant le succès.
Étape 7. Sachez que cette activité peut être bien faite
Même si vous vous sentez parfois très stressé, n'oubliez pas que de nombreuses personnes ont déjà réussi à faire la même chose. Alors vous pouvez aussi.
