Chaque être humain, sans distinction de race, de sexe ou de toute autre caractéristique, a l'étonnante capacité de réaliser son potentiel: se sentir confiant, heureux et plein. Bien que cette tâche ne soit pas facile, il existe des étapes et des changements concrets que vous pouvez prendre pour l'accomplir.
Étape
Partie 1 sur 5: Penser à soi
Étape 1. Définissez vos valeurs fondamentales
Pour réaliser votre plein potentiel, vous devez connaître et vivre votre vie en fonction de vos valeurs fondamentales. Ce sont toutes des choses qui façonnent votre perception de vous-même, des autres et du monde qui vous entoure. Des études montrent que vous trouverez la vie plus significative et vous vous sentirez en meilleure santé en général si votre vie est pleine de valeur ou en accord avec ce qui est le plus important pour vous. Posez-vous quelques questions pour commencer:
- Pensez à deux personnes que vous admirez vraiment. Qu'est-ce que vous admirez chez eux ? Pourquoi inspirent-ils ? Comment pouvez-vous manifester ces choses dans votre vie ?
- Pensez à un moment de votre vie où vous vous êtes senti très satisfait ou rassasié. Lorsque? Pourquoi le ressens-tu ?
- Si vous pouviez changer une chose dans une communauté, quelle serait-elle ? Pourquoi?
- Si votre maison prenait feu (et que votre famille et vos animaux de compagnie étaient tous en sécurité), quelles trois choses essaieriez-vous de sauver ? Pourquoi?
Étape 2. Vérifiez votre réponse à certains thèmes
Après avoir répondu à toutes les questions ci-dessus, vérifiez les réponses pour voir si des thèmes ou des tendances émergent. Par exemple, vous pouvez grandement admirer l'altruisme et l'empathie de votre mère et l'éthique de travail de vos frères et sœurs. Vous pouvez enregistrer des photos de famille, des robes de mariée et certaines choses. Cela montre qu'une de vos valeurs concerne les relations, notamment avec votre famille.
Ces valeurs sont les vôtres, et aucune valeur n'est supérieure ou inférieure à une autre. Certaines personnes peuvent trouver une attitude compétitive plus précieuse, tandis que d'autres préfèrent la collaboration. Il n'y a rien de mal avec aucune de ces valeurs
Étape 3. Identifiez les domaines qui sont incompatibles avec les valeurs de soi
Si vous ne vous sentez pas prêt à vivre pour réaliser votre véritable potentiel, c'est peut-être parce que les parties de votre vie en ce moment ne correspondent pas à vos valeurs. Par exemple, vous avez peut-être été élevé pour être humble et ne pas reconnaître vos réalisations, mais peut-être que votre valeur fondamentale est la reconnaissance. Vous ne vous sentirez pas capable de réaliser votre véritable potentiel si vous ne reconnaissez pas vos réalisations, et si vous ne le faites pas, les autres le feront aussi. Pensez aux domaines de votre vie qui ne correspondent pas à vos valeurs et voyez si ces domaines aimeraient que vous changiez.
Étape 4. Déterminez ce qui se passera lorsque vous atteindrez votre plein potentiel
Une fois que vous avez réfléchi à vos valeurs fondamentales et aux domaines de votre vie que vous pouvez améliorer, prenez un moment pour imaginer un moment où vous avez réalisé votre plein potentiel. Parle-t-il d'amélioration personnelle ? Succès dans votre carrière (ou même dans une nouvelle) ? Au niveau des relations ? Si vous avez identifié des domaines de votre vie qui ne correspondent pas à votre estime de soi, il est temps de commencer.
- Par exemple, vous pouvez vraiment apprécier la famille, mais votre travail prend tellement de temps que vous ne pouvez pas passer du temps de qualité avec les personnes que vous aimez et dont vous avez besoin. Comprendre votre plein potentiel dans ce cas peut signifier que vous devez trouver un travail moins stressant afin de devenir le partenaire/parent/ami que vous devriez être.
- Ou, vous pouvez vous sentir coincé dans un emploi de niveau intermédiaire sans espoir d'avancement professionnel, même si l'ambition est une valeur fondamentale en vous. Si tel est le cas, réaliser votre potentiel peut signifier que vous devez changer de carrière pour faire quelque chose qui vous permettra de vous mettre au défi et de grandir de nouvelles façons.
Étape 5. Imaginez le type de personne que vous serez dans le futur
Réfléchissez à ce que signifie comprendre pleinement votre potentiel. Parle-t-il de certaines circonstances? Ou atteindre un certain niveau de revenu ? Maîtriser comment jouer du violon? La plupart des gens auront une définition différente de la puissance. Vous devez avoir un sentiment de potentiel qui a du sens pour vous-même. Le meilleur moi possible est un exercice fondé sur la recherche pour déterminer ce qui est le plus important pour vous.
- Commencez par imaginer que vous avez reçu le pouvoir de réaliser vos espoirs et vos rêves les plus profonds pour l'avenir. Comment sera votre vie dans le futur ? Qu'est-ce que tu fais? Qui est avec toi? Comment vous sentez-vous? Imaginez autant de détails que possible. Par exemple, si vous voyez quelqu'un qui vient d'ouvrir une boulangerie, pensez à votre propre entreprise: où se trouve-t-elle, combien d'employés elle compte, comment les gens pensent de votre entreprise et ce que c'est que d'être votre propre patron.
- Vérifiez les forces de votre personnage ainsi que les compétences que votre futur moi utilisera pour atteindre la cible. Par exemple, si vous êtes propriétaire d'une boulangerie, vous pouvez être doué pour les affaires, bien gérer les gens, avoir une solide éthique de travail, cuisiner, etc.
- Pensez aux points forts et aux capacités que vous possédez déjà et à ceux que vous devez encore développer. Par exemple, vous êtes peut-être déjà un bon cuisinier et souhaitez travailler dur, mais vous ne savez pas comment démarrer une petite entreprise.
- Déterminez comment vous pouvez développer les domaines que vous avez identifiés. Dans cet exemple, vous pouvez le faire en lisant des livres sur les affaires, en discutant avec d'autres propriétaires de petites entreprises et en cherchant des conseils en ligne.
- Vous pouvez changer d'avis à mesure que vous en apprenez plus sur vous-même. Prenez du recul et demandez-vous pourquoi vous aimez la version de vous-même à votre plein potentiel que vous envisagez, et si cette version est réalisable en théorie. Si vous ne le considérez pas, vous risquez de manquer l'opportunité de redéfinir votre potentiel et tout le bonheur et le sens qui peuvent venir lorsque vous le faites.
Étape 6. Soyez patient et bienveillant avec vous-même
Atteindre votre plein potentiel demande du temps et des efforts. Plus important encore, vous devez vous aimer. Reconnaissez vos forces et vos capacités, ainsi que les domaines dans lesquels vous devez vous développer. Appréciez les efforts que vous faites chaque jour pour atteindre votre plein potentiel.
Partie 2 sur 5: Surmonter les pièges mentaux courants
Étape 1. Reconnaître et remettre en question les généralisations
La généralisation se produit lorsque vous prenez une expérience et la généralisez au reste du monde. Cela peut vous empêcher de réaliser votre véritable potentiel: lorsque vous généralisez, vous penserez que vous n'êtes pas quelqu'un qui a fait une erreur, mais un « échec ». Comment pouvez-vous vous sentir motivé pour réaliser votre véritable potentiel lorsque vous vous sentez ainsi ?
- Par exemple, vous pourriez essayer de trouver la prochaine grande technologie sans succès. Vous avez essayé 7 expériences et toutes ont échoué. Vous pouvez généraliser à propos de cet incident et dire: « Je n'y arriverai jamais parce que je suis un perdant.
- Une meilleure façon d'y faire face est de penser: « Cette expérience n'a pas fonctionné. C'est bon, j'ai maintenant plus d'informations sur ce qui ne fonctionnera pas, donc je peux essayer autre chose qui pourrait fonctionner. Tu n'es pas un raté. Vous êtes quelqu'un qui apprend de ses erreurs pour continuer à grandir.
Étape 2. Identifiez et défiez les filtres mentaux
Des pièges mentaux comme ceux-ci peuvent vous retenir en brouillant votre concentration. Lorsque vous filtrez les points positifs, vous vous concentrez uniquement sur le négatif.
- Par exemple, vous pourriez recevoir des commentaires sur votre devoir de rédaction. Ce commentaire est positif à 70 %, mais vous ne pouvez vous concentrer que sur les trois choses que l'enseignant a déclarées qui devraient être corrigées et ignorer le reste.
- Mettez-vous au défi de voir la situation comme un étranger. Essayez d'énumérer les faits de la situation aussi objectivement que possible. Dans ce cas, rappelez-vous: « Sur les dix commentaires que l'enseignant a donnés, sept étaient louables. Trois choses à pratiquer que je peux apprendre. Ces commentaires négatifs n'annulent pas les points positifs.
Étape 3. Méfiez-vous de la pensée « tout ou rien »
Ce genre de pensée vous rend généralement incapable de réaliser quelque chose, car la réalisation n'est pas une chose instantanée. Quand vous pensez comme ça, vous ne fournissez pas un point de compromis. Vous devez essayer d'être parfait ou vous avez échoué.
- Par exemple, si vous voulez maîtriser le violon, la pensée « tout ou rien » n'acceptera pas l'imperfection. Vous ne pouvez pas célébrer la croissance lorsque vous vous améliorez dans votre jeu; mais vous serez jugé sur la base des erreurs que vous faites en cours de route.
- Au lieu de développer ce genre de pensée, rappelez-vous que la perfection est une norme irréaliste que personne ne peut atteindre. Les expériences négatives ou les erreurs ne feront pas disparaître vos progrès. Étendez cette générosité à vous-même et aux autres.
Étape 4. Évitez de prendre quoi que ce soit comme un désastre
C'est un autre piège mental qui peut vous empêcher de réaliser votre potentiel. Lorsque nous le faisons, nous permettons à l'esprit de tourner de manière incontrôlable. Nous espérons que le pire arrivera. De cette façon, nous aurons tellement peur que nous sommes vulnérables et ne pouvons pas réussir.
- Par exemple, réaliser votre véritable potentiel peut signifier que vous devez quitter une relation qui ne vous rend pas heureux. Cependant, vous pensez peut-être, et si vous ne trouviez jamais quelqu'un d'autre à aimer ? Vous aurez peur de finir seul et malheureux, ou « je finirai par me faire manger par mes chats quand je mourrai seul dans mon appartement, sans que personne ne me rende visite ».
- Une façon de surmonter cette pensée catastrophique est de vous obliger à trouver des preuves pour chaque « saut » que vous faites. Pensez-vous vraiment que vous ne trouverez jamais quelqu'un d'autre à aimer ? Non. Il y a des milliards d'autres personnes dans le monde, il est donc probable que l'une d'entre elles vous rendra heureux. Est-il vrai que vous devez vivre seul et finir par être mangé par des chats ? Non. De nombreuses personnes vivent seules mais ont tout de même une vie sociale agréable et complète.
Étape 5. Arrêtez de vous « obliger »
Ce piège mental peut vous faire sentir comme si vous deviez vivre selon les normes des autres. Ce type de réflexion peut également vous empêcher de réaliser votre potentiel, car vous baserez vos actions sur ce que vous pensez « devoir » faire au lieu de la bonne chose.
- Par exemple, on peut vous dire que vous « devez » avoir des enfants à un certain âge. Vous pouvez vous sentir comme un échec si vous avez dépassé cet âge et n'avez pas eu d'enfants. Mais réfléchissez: voulez-vous vraiment avoir des enfants, ou en avez-vous déjà ? Ou laissez-vous ce qui « devrait » arriver vous mettre mal à l'aise ? Tant que vous vivez selon des valeurs personnelles, les « devoirs » des autres n'ont pas d'importance.
- Lorsque vous commencez à penser à des choses qui impliquent une nécessité/une obligation, pensez à d'où cela vient. Par exemple, si vous pensez « Je ne peux pas manger ces biscuits aujourd'hui parce que j'ai besoin de perdre du poids », dites: pensez-vous que vous devriez perdre du poids parce que votre médecin vous a conseillé d'être en meilleure santé ? Ou vous sentez-vous contraint par les normes de la société ? Si la réponse est la première, reformulez-la comme quelque chose de positif « Je ne vais pas manger ce cookie aujourd'hui parce que j'essaie d'être en meilleure santé ». Si la deuxième réponse, soyez gentil avec vous-même: « Je vais manger ce cookie parce que je m'aime pour qui je suis et que je n'ai pas besoin d'être à la hauteur des attentes des autres. »
Partie 3 sur 5: Réaliser les objectifs
Étape 1. Créez une liste de cibles
Une fois que vous vous êtes envisagé dans le futur, il est temps de déterminer comment devenir cette personne. Vous serez grandement aidé dans l'accomplissement de cette tâche formidable en la décomposant en parties plus digestes, réalisables et concrètes. L'astuce consiste à se fixer des objectifs personnels pour s'assurer qu'ils sont significatifs et qu'ils peuvent être décomposés en objectifs réalisables.
- Par exemple, si réaliser son potentiel signifie maîtriser la capacité à jouer du violon, c'est un grand objectif. Vous devez le décomposer encore plus en objectifs (actions que vous pouvez effectuer) et en tâches (petites choses spécifiques à faire) afin de les atteindre.
- Donc, si votre objectif est de maîtriser le violon, votre objectif pourrait être d'étudier le vibrato, le travail de divers compositeurs, et de prendre des cours.
- En les décomposant, vous pouvez définir vous-même diverses tâches. Cette solution peut inclure des tâches telles que trouver un professeur de violon dans votre région, déterminer comment payer les cours, acheter un violon, etc.
Étape 2. Déterminez la cible en fonction du niveau d'importance
Déterminez quelles cibles sont les plus importantes. Lequel seriez-vous le plus intéressé à réaliser ? Qu'est-ce qui est réalisable en fonction de l'heure actuelle, de la situation financière et/ou d'autres ressources ? Concentrez-vous sur l'amélioration d'un ou deux domaines pour vous aider à ne pas vous sentir épuisé. Lorsque vous êtes épuisé, vous pouvez être tenté d'abandonner vos objectifs parce que vous pensez qu'ils sont inaccessibles.
- Par exemple, si maîtriser le violon signifie que vous devez atteindre votre objectif d'apprendre le vibrato, toutes les chansons de Vivaldi et comment accorder le violon, vous pouvez considérer l'accord du violon comme la chose la plus importante, puis apprendre le vibrato, alors tout des chansons de Vivaldi.
- Dans certains cas, certains objectifs sont nécessaires avant de pouvoir en atteindre d'autres. Étant donné que les chansons de Vivaldi tirent parti de la compétence vibrato, vous devez la maîtriser avant de pouvoir jouer à Vivaldi.
- Lorsque vous commencez, assurez-vous de noter un objectif en priorité, qui est facile à atteindre afin que vous puissiez réussir rapidement et aider à rester motivé.
- Par exemple, vous pouvez d'abord apprendre à accorder le violon, car cela est plus facile à accomplir que d'apprendre une chanson de Vivaldi, et vous aidera à apprendre et à jouer du violon plus profondément (le violon doit bien sûr être correctement accordé pour que vous puissiez pratiquer.).
Étape 3. Énumérez les objectifs réalisables
Après avoir organisé votre liste d'objectifs en fonction de leur importance, choisissez les deux à trois plus importants et créez une liste de tâches quotidiennes pour vous aider à les atteindre progressivement. Un exemple d'objectif est de pratiquer le vibrato et d'apprendre les chansons de Vivaldi.
- Assurez-vous de ne pas poursuivre trop d'objectifs à la fois, sinon ils entreront tous en conflit les uns avec les autres lorsque vous tenterez de les atteindre. Vous pouvez également devenir de moins en moins productif.
- Divisez ces objectifs en tâches plus petites. Une tâche est une petite chose spécifique que vous pouvez faire pour atteindre un objectif. Par exemple, votre tâche peut être de pratiquer le vibrato pendant 15 minutes par jour, ou les 10 mesures de Vivaldi pendant 30 minutes/jour jusqu'à ce que vous ayez l'impression de le maîtriser et de passer aux 10 mesures suivantes.
Étape 4. Atteignez toutes les cibles
Préparez une liste de tâches quotidiennes et rayez-la à chaque fois que vous la remplissez. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'avoir maîtrisé la cible et remplacez-la par une autre.
Par exemple, chaque fois que vous répétez une chanson, rayez-la de votre liste de choses à faire quotidienne. Une fois que vous l'avez maîtrisé, il est temps d'ajouter une nouvelle chanson
Partie 4 sur 5: Pratiquer la réflexion
Étape 1. Adoptez un état d'esprit de croissance
Croyez que vous pouvez travailler dur pour améliorer vos capacités et votre niveau de compétence. Faites des erreurs, acceptez les critiques et apprenez à partir de là. Ne croyez pas que les capacités ne peuvent pas être modifiées. Adopter un état d'esprit de croissance conduit à une meilleure performance et motivation dans une variété de contextes.
- Recadrez « l'échec » comme une expérience d'apprentissage. Vous ferez des erreurs et rencontrerez des obstacles tout en essayant d'atteindre votre plein potentiel. Cependant, réfléchir à ce que vous pouvez apprendre de tout cela aidera à empêcher votre développement de stagner.
- Par exemple, si « devenir écrivain » est la façon dont vous voulez réaliser votre potentiel, vous devez être conscient qu'il y a de nombreux défis que vous devrez surmonter pour y parvenir. Ne vous torturez pas. Si, par exemple, un roman que vous avez donné à un éditeur a été rejeté, ne considérez pas cela comme une preuve que vous avez échoué et que vous devriez cesser de poursuivre vos ambitions. Certains des plus grands écrivains du 20e siècle ont souvent été rejetés au début. Le manuscrit Autant en emporte le vent de Margaret Mitchell a été rejeté 38 fois. Dune de Frank Herbert, 23 fois. Livre Harry Potter de J. K. Rowling a été rejeté 12 fois. Ces auteurs réussissent finalement parce que leur état d'esprit est de continuer à grandir. Ils continuent d'améliorer leur travail jusqu'à ce qu'il soit accepté par la communauté.
Étape 2. Pensez de manière réaliste
Vous devez réaliser que la réalisation du potentiel de soi ne se fera pas du jour au lendemain. Maintenir des attentes réalistes. Par exemple, si vous voulez devenir président de la République d'Indonésie, il vous faudra plus de quelques mois voire plusieurs années pour y arriver. Vous devrez peut-être d'abord être un politicien dans un petit bureau de la fonction publique, être membre du conseil d'administration pendant quelques années et collecter beaucoup d'argent pour faire campagne avant de pouvoir vous présenter aux élections. Cela ne signifie pas que vous devez vous fixer des objectifs élevés; mais vous devez toujours être réaliste en ce qui concerne votre objectif et vos attentes - définissez-en des qui ont du sens tout en travaillant vers eux.
- Se concentrer sur des objectifs et des tâches plus petits pendant que vous travaillez vers votre objectif global vous aidera à rester motivé et à vous sentir fort. Vous pourrez retirer les petites choses de votre liste de choses à faire tout en travaillant sur les plus grandes.
- Pensez-y de cette façon: si vous déterminez que l'ascension du mont Everest est absolument nécessaire pour réaliser votre potentiel, n'y allez pas et n'essayez pas le lendemain (sinon vous vous retrouverez bientôt dans une catastrophe). Vous devez d'abord rester en forme, récupérer du matériel, vous entraîner et faire de l'exercice régulièrement et demander conseil avant de mettre le pied sur la montagne.
Étape 3. Pensez positif
Pendant que vous vous efforcez d'atteindre vos objectifs, pensez à vos progrès avec optimisme. La pensée positive vous aidera à rester sur la bonne voie tout en travaillant pour réaliser votre potentiel.
- Regardez comment vous pensez. Lorsque vous vous parlez de la progression de votre objectif, faites attention à savoir si vous êtes optimiste ou pessimiste.
- Si vous vous surprenez à dire certaines choses à propos de votre objectif, telles que « Je n'y arriverai pas », essayez de penser de manière plus positive et rationnelle, par exemple (si c'est vraiment votre objectif), « D'autres personnes ont déjà atteint cet objectif avant., alors peut-être que je peux le faire aussi" ou "Je vais l'essayer en m'amusant !"
- Des études ont même montré que la pensée positive affecte physiquement le cerveau. La pensée positive stimule les zones du cerveau associées à l'imagination, à la motivation, à l'empathie et à la pensée « à long terme ».
Étape 4. Apprenez des autres et inspirez-vous
Regardez ceux que vous pensez avoir réalisé leur plein potentiel, ou sont des personnes que vous aimeriez imiter; apprenez comment ils agissent et pensent, puis adoptez les aspects que vous aimez. L'inspiration qu'ils fournissent vous aidera à réaliser votre potentiel.
- Si possible, parlez à vos modèles pour savoir comment ils sont arrivés là où ils en sont aujourd'hui. Par exemple, si vous rêvez de devenir propriétaire d'une petite entreprise, parlez à des personnes qui dirigent leur propre entreprise. Demandez-leur comment ils peuvent le faire et quelles compétences et capacités sont nécessaires pour atteindre la cible.
- Ne considérez jamais les modèles comme des personnes idéales. C'est particulièrement facile pour les personnes que vous n'avez jamais rencontrées, comme les célébrités et les athlètes. Bien que leurs réussites puissent vous inspirer, n'oubliez pas que vous ne voyez généralement pas les défauts et les obstacles qu'ils rencontrent. Ne les laissez pas être si parfaits dans votre imagination que vous vous jugez quand vous ne l'êtes pas.
Étape 5. Assumez la responsabilité de vous-même et de vos actions
Vous avez le pouvoir d'atteindre votre potentiel ou non. Au lieu de trouver des excuses pour expliquer pourquoi quelque chose vous retient, réfléchissez de manière productive à la façon dont vous pouvez surmonter ou surmonter ces obstacles tout en travaillant pour réaliser votre potentiel.
- La façon dont vous interprétez les choses qui se produisent dans la vie s'appelle le locus de contrôle. Le locus externe attribue la responsabilité des choses qui arrivent aux autres. Par exemple, si vous échouez à un examen, vous êtes considéré comme un locus externe si vous reprochez à l'enseignant de poser des questions trop difficiles. Cette façon de penser peut vous empêcher de réaliser votre potentiel, car vous abandonnez toujours vos responsabilités envers les autres ou les choses.
- Le locus interne est lorsque vous acceptez que les choses ne sont pas non plus hors de votre contrôle. Bien que vous ne puissiez pas contrôler le résultat d'une action, vous pouvez contrôler l'action elle-même. Par exemple, si vous échouez à un examen et admettez que vous auriez pu l'éviter en étudiant davantage au lieu de voyager avec des amis, vous êtes considéré comme utilisant un locus interne. Cette façon de penser vous aide à avancer, car vous êtes maître de vos propres décisions, qu'elles soient sages ou non.
Partie 5 sur 5: N'abandonnez jamais les difficultés
Étape 1. Montrez votre détermination
Atteindre l'objectif n'est jamais facile. Restez passionné par vos objectifs et continuez à travailler pour les atteindre. Les gens ont plus de chances de réussir parce que leur passion fournit le carburant nécessaire pour ne pas abandonner !
Lorsque vous perdez votre désir, rappelez-vous pourquoi il est important de réaliser votre potentiel et pourquoi vous étiez initialement enthousiaste à l'idée d'atteindre vos objectifs. Interrogez-vous sur les effets positifs de la réalisation de votre potentiel, sur vous-même et sur les autres
Étape 2. Ayez de la patience et n'abandonnez pas
Vous avez besoin d'heures de pratique pour devenir un expert; réaliser son potentiel peut prendre encore plus de temps. Bien que la « règle des 10 000 heures » ait été remise en question par diverses études, vous ne pouvez vraiment rien maîtriser sans pratique et effort constant. Au lieu de simplement penser à l'objectif final, concentrez-vous sur les progrès que vous faites au jour le jour ou de semaine en semaine.
- Pour éviter le désespoir, pensez à quelqu'un d'autre, comme Henry Ford ou Dr. Seuss, qui avait fait face à un échec précoce et à l'adversité, mais a continué et a atteint ses objectifs.
- Pour faire preuve de patience, rappelez-vous que réaliser votre potentiel est un long processus et que l'objectif final n'est peut-être pas la seule chose qui compte. Si vous devenez trop impatient ou désespéré, essayez de faire une pause. De cette façon, vous pouvez être plus productif que si vous continuiez à essayer à une capacité inférieure lorsque vous étiez épuisé.
Étape 3. Combattez la peur
Évitez de trop vous soucier de l'échec. « Echec » suppose qu'un manque de succès est permanent et représente quelque chose sur vous en tant que personne. Ce n'est pas vrai. Gardez à l'esprit l'idée que vous pouvez apprendre de vos erreurs. Le succès vient généralement d'épreuves sans fin. Le vingtième ou même le centième essai peut être le moment où vous réussissez.
- Pensez à l'exemple de Myshkin Ingawale, un investisseur qui souhaite développer une technologie pour aider à réduire le taux de mortalité maternelle dans l'Inde rurale. Il lui a fallu 32 essais, soit 32 échecs, pour atteindre son objectif. Cependant, maintenant, la technologie a réussi à réduire de moitié le taux de mortalité de la population cible souhaitée.
- Interrogez-vous sur le pire qui pourrait arriver si vous essayez et n'atteignez pas un objectif. Probablement, le résultat de l'échec n'était pas trop mauvais. Alors, pourquoi avoir peur ? En fait, les gens ont tendance à surestimer à quel point ils se sentiront mal après avoir échoué à atteindre une cible; gardez cela à l'esprit si vous craignez d'essayer et de ne pas réussir.
Étape 4. Soyez fier de vos réalisations
Vous essayez d'être une meilleure personne et vous devriez en être fier. Lorsque la vie devient difficile, prenez le temps d'être fier de votre travail acharné et de vos progrès personnels alors que vous vous efforcez d'atteindre votre potentiel; de cette façon, vous serez mieux en mesure de survivre aux moments difficiles rencontrés dans le voyage de la vie.
Si vous avez du mal à vous sentir fier de vos réalisations, essayez d'écrire une lettre comme si vous étiez à un ami. Imaginez que votre ami fasse tout votre travail. Vous serez certainement fier de lui, n'est-ce pas ? Vous pourriez même l'encourager à continuer le travail acharné qu'il fait. Pourquoi ne faites-vous pas la même chose pour vous-même ?
Étape 5. Trouvez un soutien social
En augmentant votre sentiment d'appartenance et de bien-être, les membres de votre famille, vos amis et d'autres personnes de votre réseau social peuvent vous aider à gérer le stress qui peut survenir lorsque vous essayez d'atteindre vos objectifs.
Les humains peuvent être « infectés » par des émotions comme la grippe. Entourez-vous de personnes positives et travaillez pour atteindre leurs objectifs. Cette ambition et cette attitude positive vous « contamineront »
Des astuces
- N'abandonnez pas rapidement, mais soyez flexible pour changer vos objectifs à mesure que vous apprenez à mieux vous connaître.
- Améliorez-vous progressivement et fixez-vous des objectifs réalistes.
- N'abandonne pas. Une forte détermination, de la patience et le maintien de progrès graduels empêcheront les sentiments de désespoir. N'oubliez pas que les meilleures choses de la vie prennent du temps.
