Admettre que vous avez un problème peut être difficile. Si vous êtes venu sur cette page, il est probable que vous ressentiez l'inconfort associé à votre obsession pour les célébrités. Vous pouvez vous sentir gêné ou bizarre d'être trop occupé à penser à tout ce que fait une célébrité. Les gens ont tendance à adorer les célébrités. Lorsque ce culte se développe en pensées et comportements qui affectent la vie de quelqu'un, vous devez agir. Arrêter ou réduire la gravité de votre niveau de difficulté peut être facilement atteint.
Étape
Méthode 1 sur 3: Analyser la situation
Étape 1. Recherchez qui est cette célébrité en identifiant les qualités qui vous plaisent
Il est maintenant temps de s'asseoir et de faire une liste. Vous êtes lié à cette personne pour une raison. Peut-être que l'attirance physique n'est pas la seule raison pour laquelle vous vous sentez attiré par lui.
- Nous voyons souvent des qualités d'une célébrité qui ne sont pas dans nos vies, mais nous souhaitons qu'elles le soient. Peut-être que cette qualité est d'être gentil avec tous ceux qu'il rencontre, et vous avez l'impression que la plupart des gens dans votre vie ne sont pas gentils.
- Vous devez vous rappeler que les célébrités présentent un personnage au monde - une version idéalisée qui est un masque - d'elles-mêmes sans caractéristiques plus basiques et réelles. Habituellement, vous ne verrez pas de célébrités avoir de mauvais jours ou des moments privés. Cela peut endommager l'image/la marque personnelle qui a été construite.
Étape 2. Résumez l'impact du « quoi » sur les autres relations de votre vie à cause de l'obsession
Les obsessions sont considérées comme anormales car elles ont un impact négatif sur la capacité d'une personne à aimer et à être une partie productive de la société. Votre esprit peut être tellement rempli de pensées de célébrités que vous n'avez pas de place pour penser à autre chose.
- Êtes-vous en train de fermer au lieu de participer à des événements ?
- Avez-vous un tempérament élevé avec votre famille ou vos amis lorsque vous entendez que votre obsession a fait quelque chose de bouleversant ?
- Vous vous sentez déprimé ou anxieux avec les autres et vous vous isolez afin de renouer du lien avec l'objet de votre obsession. C'est une émotion naturelle pour les personnes qui ont une obsession pour les célébrités.
Étape 3. Analysez le « pourquoi » vous pensez avoir cette obsession
Selon les recherches, une obsession pour les célébrités peut remplir deux fonctions: le mentorat et l'identité personnelle. Vous vous sentez seul et avez besoin de quelqu'un qui vous comprenne ? Ou peut-être que vous aimez la façon dont la célébrité se comporte et que vous voulez être comme lui.
Les psychologues cliniciens considèrent l'obsession comme un attachement à un objet, une personne ou une activité. Obsessions, littéralement définies psychologiquement comme des pensées, des concepts, des images ou des impulsions qui persistent et produisent une peur, une souffrance ou un inconfort importants
Étape 4. Demandez-vous « quand » vous avez ressenti ces pensées et ces sentiments à propos de cette célébrité
Existe-t-il une base dans le monde réel ? Vous imaginez-vous passer du temps avec des célébrités ? mais "vraiment" croire que cela arrivera? Faites-vous semblant de savoir ce qu'il pense d'une certaine personne ou situation ? Avez-vous oublié que vous ne pouvez pas lire dans les pensées des autres ?
- Avez-vous eu une interaction significative en tête-à-tête avec cette personne qui permettrait peut-être de développer une relation saine ? Si ce n'est pas le cas, vous devez être conscient du fait que vous envisagez la relation comme quelque chose qui va bien au-delà de la relation « normale ».
- Le chercheur et professeur Brian Spitz Berg de la School of Communication de l'Université d'État de San Diego indique que la communication sur les réseaux sociaux avec des célébrités via Facebook, Twitter et Instagram peut faire en sorte que les fans se sentent spéciaux, comme si la célébrité parlait simplement à cette personne. Cela peut vous prêter à confusion.
- Les relations à sens unique sont considérées comme parasociales, ce qui signifie qu'une personne étend son énergie émotionnelle, son intérêt et son temps, tandis que l'autre, un personnage, ignore complètement l'existence de cette partie. La plupart des obsessions des célébrités entrent dans cette catégorie.
Étape 5. Résumez comment cette obsession pour cette personne aide à répondre à vos besoins
Nous avons tous des besoins émotionnels que nous voulons et devons satisfaire: le besoin d'être aimé: le besoin d'être possédé; le besoin de se sentir en sécurité en font partie. Êtes-vous satisfait de votre obsession au point de sacrifier les opportunités pour la satisfaction d'interagir avec les gens dans le monde réel ?
L'introspection est une façon d'essayer d'accéder directement aux processus en vous. Lorsque vous découvrirez comment et pourquoi vous réagissez aux personnes ou aux choses qui vous entourent, vous pourrez vous aider à surmonter de nombreuses difficultés personnelles. Vous seul pouvez faire de votre mieux pour trouver des réponses aux questions ci-dessus. L'analyse peut être difficile, mais elle peut vous mettre sur la voie du changement
Méthode 2 sur 3: Apporter le changement
Étape 1. Identifiez le niveau de votre obsession
Si vous êtes honnête avec vous-même à ce stade, vous pourrez peut-être déterminer le niveau de votre obsession. Savoir dans quelle catégorie vous vous mettez peut être utile. Plus vous êtes conscient de votre propre comportement, plus vous êtes susceptible d'être prêt à modifier vos pensées et vos interprétations.
- La recherche a identifié trois dimensions distinctes du culte des célébrités. Dans ces trois catégories, quel est votre niveau ?:
- A. Divertissement-social: se rapporte à l'attitude d'un individu qui est attiré par les célébrités parce qu'elles semblent avoir la capacité de divertir et de devenir le centre d'intérêt social dans les conversations avec des personnes partageant les mêmes idées.
- B. Intense-personnel: concerne les individus qui ont des sentiments intenses et compulsifs envers les célébrités.
- C. Pathologique limite: concerne les individus qui présentent des comportements et des fantasmes incontrôlables associés à des célébrités.
Étape 2. Demandez l'aide d'un professionnel pour vous aider à identifier le comportement que vous souhaitez modifier si vous avez du mal à le faire vous-même
Il y a des psychologues et des psychiatres dans votre région et vous pouvez les trouver auprès de l'Association indonésienne des psychiatres
Étape 3. Signez un accord de comportement et demandez à un membre de la famille ou à un ami d'en être témoin
Cet accord vous permettra d'énoncer vos objectifs et votre calendrier. Signer un document symbolise un engagement à changer et à rompre avec votre obsession pour les célébrités.
Étape 4. Développez vos intérêts
La vie devient parfois déséquilibrée. Si vous vous concentrez trop sur une chose, il y a de fortes chances que vous vous limitiez aux opportunités. Si vous passez la plupart des jours, des semaines ou des mois à être obsédé par une célébrité, vous manquez de nombreuses expériences qui peuvent être précieuses.
- À une époque où les connaissances du monde entier sont disponibles 24 heures sur 24, vous pouvez explorer un nouveau sujet chaque jour de l'année et ne jamais manquer de matériel et de choses à faire ou de personnes à rencontrer.
- Trouvez trois activités sur lesquelles vous aimeriez en savoir plus ou auxquelles vous aimeriez participer. Vous ne saurez pas si vous aimez quelque chose à moins de l'essayer. Cela vous donnera une distraction saine et vous aidera à établir de nouvelles relations significatives avec d'autres personnes.
- Dites aux membres de votre famille et à vos amis que vous essayez de trouver de nouvelles choses à faire pour en savoir plus sur le monde. Si vous vous sentez à l'aise de leur parler de vos efforts pour arrêter l'obsession, faites-le. Les gens peuvent vous donner des conseils auxquels vous n'avez pas pensé.
Méthode 3 sur 3: Créer une vie équilibrée
Étape 1. Calculez le temps que vous passez en ligne
De nombreuses personnes passent beaucoup de temps dans le monde virtuel des ordinateurs et des réseaux sociaux en se concentrant uniquement sur les célébrités. Cela peut rendre difficile le développement des compétences sociales nécessaires pour participer à des interactions sociales réelles.
La recherche montre que les personnes qui acquièrent des compétences sociales auront un impact positif sur le développement et le comportement émotionnel-social
Étape 2. Déterminez si vous devez arrêter les activités liées à l'objet de votre obsession
Pour certains, il est préférable d'arrêter brutalement toute activité, et pour d'autres il est nécessaire de réduire progressivement l'exposition. Quoi que vous décidiez, vous devrez élaborer une stratégie pour augmenter vos chances d'atteindre vos objectifs.
- Des recherches dans le British Journal of Health Psychology ont conclu que les personnes qui ont exprimé l'intention d'atteindre leurs objectifs ont plus de succès que celles qui ne l'ont pas fait.
- Choisissez un jour pour commencer. Vous donner une date limite vous aidera à concentrer vos efforts.
- Assurez-vous que votre famille et vos amis sont prêts à vous soutenir.
- Débarrassez-vous des objets qui vous rappellent votre obsession. Cela pourrait inclure de mettre des choses dans des boîtes et de les donner, ou de les stocker dans un hangar ou un garage. Cela vous aidera à formaliser et à « vous débarrasser » de vos pensées et sentiments et à vous mettre sur une nouvelle voie. De cette façon, vous éliminerez également tous les déclencheurs potentiels.
- Si vous faites une erreur et que vous vous retrouvez à nouveau au milieu d'une obsession, faites des ajustements dans les parties difficiles et recommencez. Tu peux le faire.
Étape 3. Limitez un temps raisonnable pour rester au courant des réalisations de la célébrité (exemple:
30 minutes par mois). Avec l'Américain moyen consommant environ quinze heures et demie de médias traditionnels et numériques par personne chaque jour; Vous êtes susceptible d'avoir des nouvelles choquantes. Mais vivez-le simplement.
Étape 4. Rencontrez de nouvelles personnes en rejoignant un groupe, en faisant du bénévolat ou en travaillant
Il est possible de trouver des personnes qui sauront répondre à vos besoins et qui sont prêtes et capables de construire une vraie relation avec vous. Il existe des centaines d'occasions d'aider les autres, et il est de notoriété publique que nous nous sentons heureux lorsque nous aidons les autres. Si vous voulez mieux faire face au stress d'apporter des changements à vous-même, aidez les autres.
Étape 5. Créez un équilibre entre le temps passé dans les activités en personne et en tête-à-tête, ainsi que les activités en ligne
La vie est faite pour être vraiment vécue. Vous limiter au monde en ligne ne vous permettra pas de construire la vraie vie que vous voulez et méritez.
Il y a de fortes chances que vous créez et vivez une vie extraordinaire sans l'aide d'une célébrité. Ils sont probablement trop occupés pour ça, et vous aussi
Des astuces
- Vous pouvez rester un fan de célébrités sans devenir obsédé.
- Soyez audacieux dans de nouvelles situations et lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes. Tu peux le faire.
- Développer de nouvelles habitudes peut prendre du temps, alors soyez patient.
- Acquérir des connaissances sur le comportement humain peut vous aider de plusieurs manières.
- Soyez à l'aise de refuser quelqu'un qui vous invite à participer à des activités qui pourraient détruire vos efforts continus pour améliorer votre vie.
