Beaucoup de gens pensent que les rêves peuvent aider une personne à comprendre les choses qui se passent dans la vie de tous les jours. L'interprétation des rêves est l'un des conseils pour recevoir des messages du subconscient. Pour cela, commencez à enregistrer vos rêves dans un journal, puis analysez tout ce qui apparaît dans vos rêves pour déterminer leur signification afin que vous puissiez interpréter vos rêves.
Étape
Partie 1 sur 4: Enregistrer des rêves
Étape 1. Placez le journal des rêves près du lit
Même si vous ne semblez pas rêver, vous rêvez toujours quand vous dormez la nuit. Il est plus facile pour vous de vous souvenir de vos rêves si vous prenez des notes. En plus des livres, préparez également un stylo ou un crayon pour vous rappeler de prendre des notes immédiatement lorsque vous êtes éveillé.
- N'oubliez pas d'emporter un journal de vos rêves avec vous lorsque vous voyagez.
- Prenez l'habitude d'écrire la date avant de commencer à prendre des notes. Au besoin, fournissez quelques lignes vierges après avoir enregistré le rêve pour en noter la signification.
Étape 2. Chaque fois que vous vous réveillez, gardez les yeux fermés tout en essayant de vous souvenir d'autant de rêves que possible, puis écrivez-les
Formez une routine en enregistrant vos rêves chaque matin pendant que vous êtes encore au lit. Vous pouvez vous souvenir correctement des rêves lorsque vous vous réveillez le matin. Si vous attendez quelques minutes, le souvenir du rêve disparaîtra petit à petit.
- N'allez pas aux toilettes avant d'avoir pris des notes car les rêves peuvent être oubliés en retournant au lit !
- Les résultats de l'interprétation seront plus significatifs si vous êtes capable de vous souvenir du rêve en détail.
Étape 3. Notez tout ce dont vous vous souvenez
Enregistrez autant d'événements que possible ou de choses qui apparaissent dans votre rêve, par exemple ce que vous avez fait, qui était avec vous, ce que vous avez ressenti et vu, car tout dans un rêve peut symboliser quelque chose. Vous pouvez également prendre des notes en dessinant ! A noter:
- Les émotions que vous ressentez en rêvant
- Les gens dans les rêves
- Animal
- Emplacement et ambiance
- Couleur visible
- Véhicule utilisé le cas échéant
- Voyage le cas échéant
- Scénario le cas échéant
Étape 4. N'inventez pas si le rêve n'a pas de scénario
Les incidents qui ne sont pas logiques alors que rêver est une chose naturelle. Cependant, l'esprit conscient inventera des histoires basées sur des rêves. Ne soyez pas provoqué ! Écrivez autant de choses que vous pouvez vous souvenir, même si vous ne ressentez que des émotions et voyez des images en rêvant. Cela vous aidera à obtenir une meilleure interprétation que si vous inventiez une histoire basée sur un rêve.
- Si vous commencez à inventer des histoires pendant que vous enregistrez vos rêves, concentrez-vous uniquement sur les émotions que vous ressentez, les choses que vous voyez et utilisez des adjectifs pour décrire la situation dans laquelle vous vous trouvez.
- Par exemple, vous rêvez d'être poursuivi par des loups lorsque vous êtes perdu dans la forêt. En plus de noter ce que vous vivez et ressentez, dessinez des arbres pour exprimer l'atmosphère de la forêt et écrivez quelques mots, tels que "perdu", "chassé" et "loup".
Étape 5. N'interprétez pas les rêves en prenant des notes
La première étape, il vous suffit d'enregistrer ce qui s'est passé dans le rêve sans l'interpréter car cela peut affecter les notes qui sont prises. De plus, vous pouvez modifier ou ignorer les détails qui se sont produits dans le rêve. Vous pouvez interpréter le rêve après avoir fini de prendre des notes.
Étape 6. Donnez un titre à chaque rêve
Cette étape vous met au défi de déterminer un thème ou une chose en particulier qui vous impressionne le plus, mais ne lui donnez pas de titre significatif. Notez le titre qui vous vient à l'esprit en premier afin de pouvoir dire exactement ce que vous avez vraiment ressenti lorsque vous avez rêvé.
Par exemple, lorsque vous enregistrez un rêve d'un incident dans la forêt, vous pouvez l'intituler « Chased by wolves », « The Forest Terrible » ou « Saving Yourself »
Partie 2 sur 4: Analyser les rêves
Étape 1. Enregistrez les choses détaillées qui se sont produites dans le rêve
La meilleure façon de se souvenir des rêves en détail est de se poser des questions. Les questions doivent être adaptées au rêve car vous devez révéler le sens et les relations entre les choses du rêve. Pour ce faire, posez les questions suivantes:
- Suis-je seul dans mon rêve ?
- Qui est là? Ai-je vu quelqu'un d'autre ?
- Ce que je ressens?
- Quelle est la signification de l'atmosphère que je ressens en rêvant ?
- Quelle est l'ambiance là-bas ?
- Que signifie l'image qui apparaît dans un rêve ?
- Que signifient mes actions dans un rêve ?
- À quand remonte la dernière fois que j'ai eu un incident dans un rêve en vaquant à ma vie quotidienne ?
Étape 2. Exprimez les émotions que vous ressentez
Les émotions qui surviennent lorsque vous rêvez peuvent exprimer les émotions que vous ressentez dans la vie réelle, mais l'atmosphère peut être différente. À première vue, les rêves peuvent sembler sans rapport avec la vie réelle, mais vous pouvez vous orienter en vous concentrant sur les émotions qui surviennent pendant votre rêve.
- Par exemple, demandez-vous: « Comment je me sens après avoir rêvé ? » » et « Est-ce que j'ai ressenti les mêmes émotions ces derniers temps ?
- Un autre exemple, avoir peur ou être piégé dans un rêve parce que poursuivi par des loups dans la forêt pourrait signifier que vous vous sentez impuissant face à des situations difficiles dans la vie réelle.
Étape 3. Observez l'ambiance dans le rêve
En plus des événements du rêve, l'atmosphère est tout aussi importante. Par exemple, l'atmosphère de la forêt peut être fraîche et calme, elle peut aussi être sombre et inquiétante. En outre, tenez également compte de votre lien avec le lieu du rêve.
- Répondez aux questions suivantes: Avez-vous peur d'être dans certains endroits ? L'emplacement déclenche-t-il du stress dans la vraie vie ? Vous sentez-vous à l'aise dans l'endroit de vos rêves ? Quelque chose de grave s'est-il passé à cet endroit ? La situation dans le rêve est-elle la même que lorsque vous passez un moment agréable dans la vie réelle ?
- Par exemple, l'atmosphère de la plage peut avoir différentes significations pour différentes personnes selon leurs associations respectives. Les plages révèlent une atmosphère agréable pour les personnes qui aiment passer des vacances à la plage, mais la plage est très effrayante pour les personnes qui ont failli se noyer.
Étape 4. Réfléchissez au personnage ou à l'animal dans le rêve
Considérez votre relation avec la personne ou l'animal et ce que cela signifie pour vous. Observez également ce que vous ressentez pour la personne ou l'animal. Avez-vous combattu dans un rêve? Est-ce qu'il essaie de vous aider? L'avez-vous seulement vu de loin ? Tenez compte de ces éléments lors de l'analyse des rêves.
- Vous venez de vous battre avec lui ? Les événements qui apparaissent dans les rêves peuvent avoir quelque chose à voir avec un combat récent.
- Une autre question, est-ce que cela représente quelque chose pour vous ? Par exemple, un enseignant préféré qui apparaît dans un rêve est déclenché par un désir d'apprendre du subconscient.
- Les gens dans les rêves transmettent généralement des messages sur eux-mêmes plutôt que sur la personne. Par exemple, la présence d'un jeune frère qui est à l'université pendant un rêve peut exprimer votre désir de continuer à étudier et de continuer à étudier, et non les souhaits de votre jeune frère.
- Si vous avez peur des chiens, les rêves de rencontrer des chiens expriment parfois une menace. D'un autre côté, le même rêve peut signifier un sentiment de sécurité si vous gardez un chien dans la vraie vie.
Étape 5. Choisissez l'image ou le symbole dans le rêve
Vous êtes libre de choisir les choses qui apparaissent lorsque vous rêvez, puis de réfléchir à ce qu'elles signifient pour vous. Que ressentez-vous et que pensez-vous lorsque vous voyez cette image ou ce symbole ? Quels sont les bénéfices au quotidien ? Trouvez la signification de l'image ou du symbole en réfléchissant.
- Si vous regardez plusieurs images ou symboles, choisissez celui qui vous semble le plus significatif.
- Si certaines images ou certains symboles apparaissent encore et encore, profitez-en pour découvrir leur signification afin d'interpréter plus rapidement vos rêves. Par exemple, vous rêvez souvent de voir des oiseaux voler dans le ciel lorsque vous êtes de bonne humeur, mais lorsque vous vous sentez déprimé, vous rêvez de voir des oiseaux enfermés dans des cages.
Étape 6. Observez les thèmes récurrents en rêvant
Un thème récurrent peut signifier une pensée, une émotion ou un symbole qui apparaît encore et encore dans un rêve et rechercher des liens entre ce thème et votre vie quotidienne. Parfois, vous pouvez trouver un lien entre les rêves et la vie réelle, mais les rêves sont parfois des métaphores qui nécessitent une réflexion plus approfondie.
- Par exemple, vous rêvez souvent de perdre des choses ou de ne pas vous rappeler où mettre les choses que vous venez de tenir. Ce sentiment peut avoir quelque chose à voir avec une situation où vous avez perdu une pièce d'équipement très importante pour le travail ou les études.
- Autre exemple, en rêvant, vous vous sentez constamment poursuivi et menacé. Cela peut être interprété comme un manque de confiance lorsque vous êtes au travail ou à l'école.
Étape 7. Utilisez un dictionnaire de rêves si vous ne savez pas ce que cela signifie
Les dictionnaires de rêves sont souvent utilisés pour analyser les rêves, mais de nombreux experts pensent que les dictionnaires de rêves sont moins utiles car un même symbole peut véhiculer des messages différents. La meilleure façon d'interpréter les rêves est de se concentrer sur ce que vous ressentez lorsque vous rêvez et sur la signification des objets du rêve. Vous pouvez utiliser un dictionnaire de rêves pour élargir vos horizons et rechercher d'autres interprétations.
- Les dictionnaires de rêves sont disponibles sous forme de livres imprimés ou électroniques.
- Par exemple, vous voyez une clé en rêvant plusieurs fois. Utilisez le dictionnaire des rêves pour découvrir le message véhiculé par les symboles clés.
Partie 3 sur 4: Comprendre les sens figurés qui apparaissent souvent à travers les rêves
Étape 1. Essayez de vous souvenir de quelque chose qui s'est terminé si vous rêviez de la mort
Bien qu'effrayante, la mort dans les rêves n'est généralement pas liée à la mort dans la vie réelle. Si vous rêvez de la mort, pensez à un événement que vous avez vécu. Les rêves de mort peuvent signifier la fin de quelque chose et il est temps d'en commencer un nouveau.
Par exemple, vous venez de terminer vos études collégiales. Même si la période d'éducation se termine, c'est la première étape pour commencer une nouvelle phase de la vie
Étape 2. Déterminez la signification du rêve à travers le véhicule que vous conduisiez dans un rêve
Si vous utilisez un véhicule pendant que vous rêvez, cela est souvent associé à votre but dans la vie, au degré de contrôle que vous avez sur votre vie quotidienne et aux obstacles auxquels vous faites face. Si c'est vous qui conduisez la voiture, cela pourrait signifier que vous avez le contrôle. Si quelqu'un d'autre est à la barre, vous n'aurez peut-être pas le contrôle.
Par exemple, une voiture en panne peut signifier que vous perdez votre motivation dans la vraie vie
Étape 3. Connectez le rêve de voler avec la capacité de prendre le contrôle de votre vie
Déterminez ce que vous ressentez lorsque vous volez dans un rêve. Si vous volez haut et que vous vous sentez bien, cela pourrait signifier que vous êtes libre des fardeaux de la vie réelle ou que vous contrôlez votre vie. D'un autre côté, voler bas alors que vous avez peur peut signifier que vous êtes sous pression ou que vous n'êtes pas en contrôle.
Étape 4. Observez ce que vous ressentez lorsque vous rêvez de tomber
Tomber dans un rêve a plusieurs significations, par exemple l'incapacité de se contrôler. Autre sens, il faut oublier quelque chose ou l'avoir oublié. Observez les émotions que vous ressentez lorsque vous tombez pour déterminer ce que cela signifie.
- Si vous vous sentez calme, vous lâchez peut-être quelque chose qui vous pèse.
- Si vous avez peur, vous pouvez vous sentir impuissant dans votre vie quotidienne.
Étape 5. Pensez à quelque chose à éviter si vous vous sentez poursuivi
Souvent, rêver d'être poursuivi signifie qu'il y a quelque chose dont vous avez besoin ou que vous devez affronter dans la vraie vie. Dans un rêve, c'est comme si vous vouliez « fuir » un problème, mais votre subconscient vous envoie le message que vous devez immédiatement chercher une solution.
Par exemple, vous n'avez peut-être pas encore terminé un devoir et devez donc travailler plus dur pour respecter la date limite
Étape 6. Découvrez pourquoi vous rêvez d'être perdu
Peut-être vous sentez-vous anxieux et frustré dans votre vie quotidienne si vous rêvez de vous perdre ou de chercher quelque chose qui vous manque. Il est possible que vous vous sentiez impuissant face à des problèmes dans la vie réelle.
Par exemple, vous n'avez pas encore été embauché, mais vous n'avez pas les qualifications ou l'expérience requises
Étape 7. Imaginez votre performance lorsque vous n'avez pas étudié avant de passer l'examen
Le rêve de faire des questions d'examen sans une bonne préparation déclenche généralement du stress. Cela pourrait signifier que vos conditions de vie ont besoin d'être améliorées ou qu'il y a encore quelque chose que vous devez comprendre pour vous développer.
Étape 8. Sachez qu'être nu dans un rêve est un symbole de vulnérabilité
Ce rêve exprime le désir de s'ouvrir aux autres pour faire l'expérience de la vulnérabilité. Si vous vous sentez mal à l'aise en rêvant, il se peut que vous vouliez cacher quelque chose ou que vous vous sentiez rejeté. La confiance vous permet d'accepter la vulnérabilité.
Étape 9. Ne paniquez pas si vous rêvez de dents manquantes
Ce rêve révèle généralement que vous vous sentez anxieux, inférieur ou désespéré. Par exemple, vous devez assumer de nouvelles responsabilités, mais vous n'êtes pas prêt. Rêver de dents manquantes est un symbole qui représente ce que vous ou d'autres ressentez en réaction à ce problème.
Par exemple, dans un rêve, vous rencontrez votre mère, mais elle s'en fiche si vous perdez vos dents et ne pense pas à ce que vous ressentez lorsque vous avez un problème. Cela peut transmettre un message de votre subconscient selon lequel il croit que vous êtes capable d'assumer de nouvelles responsabilités
Partie 4 sur 4: Déterminer le sens des rêves
Étape 1. Rappelez-vous que les rêves ne sont pas des prédictions de la vie future
Beaucoup de gens pensent que les rêves sont des indices qui préfigurent les conditions futures, mais les experts ne sont pas d'accord. Les rêves sont des histoires que vous inventez vous-même en dormant. Parfois, les rêves peuvent vous aider à faire face à des problèmes ou à contrôler vos émotions au cours de votre vie quotidienne.
Si vous avez peur parce que vous avez un mauvais rêve, ne vous inquiétez pas qu'il se réalise. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous ressentez. Les sentiments qui surviennent lorsque vous rêvez peuvent être déclenchés par des problèmes de la vie quotidienne
Étape 2. Combinez tous les aspects qui apparaissent dans le rêve
Après avoir analysé chaque aspect séparément, il est temps de les rassembler tous afin que vous puissiez interpréter les rêves en profondeur.
- Quelle est la relation entre la situation dans laquelle vous vous trouvez et les personnages et symboles qui apparaissent dans vos rêves ?
- Comment certains aspects affectent-ils d'autres aspects?
- Après la fusion, qu'est-ce que le rêve signifie pour vous ?
Étape 3. Réfléchissez à la relation entre les rêves et la vie quotidienne
Parfois, les rêves véhiculent des messages très clairs et faciles à interpréter car lorsque vous rêvez, vous rencontrez quelqu'un ou vivez des situations qui se produisent dans la vie de tous les jours. Cependant, les rêves peuvent être une métaphore de quelque chose que vous vivez dans votre vie quotidienne. Utilisez l'analyse des rêves pour déterminer la relation entre les rêves et la vie réelle.
- Vous pouvez facilement déterminer la signification des rêves si vous rêvez d'événements qui viennent de se passer hier. Par exemple, vous vous êtes disputé avec votre partenaire avant d'aller vous coucher le soir, puis vous avez rêvé que vous vous disputiez avec lui. Vous avez fait un rêve comme celui-ci parce que vous venez de vous disputer.
- Autre exemple, en rêvant, vous êtes incapable de vous sauver d'une maison en feu. Ce rêve peut être une métaphore des événements que vous vivez actuellement.
Étape 4. Écoutez votre intuition
Vous seul vous comprenez le mieux ! Vous êtes donc la personne la plus appropriée pour interpréter votre rêve. Acceptez le sens des rêves si vous pensez que vos rêves ont un sens.
Étape 5. Interprétez les rêves d'amour et de sexe
Le rêve n'a rien à voir avec l'amour et le sexe dans la vraie vie. Souvent, l'amour et le sexe dans les rêves sont des symboles d'une relation étroite avec quelqu'un dans la vie de tous les jours. Peut-être avez-vous une affinité pour une personne qui apparaît dans un rêve ou représente quelque chose que vous désirez vraiment.
Par exemple, vous rêvez d'avoir des relations sexuelles avec quelqu'un que vous connaissez. Demandez-vous ce que vous aimez chez cette personne, elle peut être humoristique et sociable. Ce rêve peut signifier que vous voulez développer cette personnalité
Étape 6. Surveillez le même rêve ou le même motif répétitif
Si vous avez le même rêve encore et encore, votre subconscient voudra peut-être vous transmettre un message. Peut-être êtes-vous confronté à un problème dans la vraie vie. Portez une attention particulière au même rêve ou à un schéma répétitif.
- Faites attention au moment où vous rêvez, à quelle fréquence et à ce qui le déclenche.
- Effectuez l'analyse des rêves comme d'habitude, mais concentrez-vous sur la signification des rêves pour la vie de tous les jours.
- Si les rêves vous empêchent de dormir, consultez un professionnel de la santé mentale pour les résoudre.
Étape 7. Demandez de l'aide à un thérapeute si les rêves vous mettent mal à l'aise
Parfois, les rêves ont un impact négatif sur la vie quotidienne, par exemple à cause de terribles cauchemars. Même si les rêves ne sont que des fantasmes qui ne se produiront pas, les choses qui apparaissent dans les rêves sont très effrayantes. Des thérapeutes professionnels peuvent vous aider à faire face aux problèmes causés par les cauchemars.
Des astuces
- Faites confiance à votre intuition ! Si quelque chose semble important, c'est probablement le cas. Ne laissez pas la logique vous faire ignorer l'intuition.
- Parfois, les rêves ne portent pas de message significatif, comme les rêves sur des événements récents.
- La pratique est un aspect important pour perfectionner la capacité d'interpréter les rêves. Plus vous pratiquez, meilleures seront vos compétences.
- Utilisez la signification des rêves pour exprimer des sentiments sur votre vie et résoudre des problèmes, mais n'utilisez pas les rêves pour prédire l'avenir.
- Bien qu'utiles, les dictionnaires de rêves ne sont pas toujours précis.
