Vous ne voulez plus être ami avec quelqu'un, mais vous ne savez pas comment mettre fin à votre amitié avec lui ? Lorsqu'on met fin à une amitié, il doit y avoir un chagrin d'amour. Cependant, les amitiés peuvent se terminer dans le bon sens.
Étape
Méthode 1 sur 3: Envisager de mettre fin à l'amitié
Étape 1. Reconnaître les signes de changement
Reconnaissez les signes que les experts appellent un « friendshift » en faisant attention à ce que vous ressentez lorsqu'un ami vous appelle ou lorsque vous voyez sa photo sur les réseaux sociaux.
- Sachez que tout le monde a vécu un changement d'amitié. Vous avez très peu de temps et d'énergie pour l'amitié.
- Demandez-vous si l'ami en question vous fait vous sentir positif ou négatif. Par exemple, fait-il toujours des commentaires passifs-agressifs sur votre travail ou votre apparence ? Vous sentez-vous moins confiant après avoir discuté avec cette personne ? Si c'est le cas, il est peut-être temps pour vous de mettre fin à votre amitié avec cette personne.
- Les vraies amitiés vous permettent de vous construire de manière positive et ne vous font pas perdre confiance en vous.
Étape 2. Déterminez si le problème vient de vous
Peut-être que le problème de l'amitié vient en fait de vous. Si c'est le cas, essayez de vous améliorer ou d'améliorer la relation avec l'ami avant de décider de mettre fin à l'amitié.
- Si votre ami vous a trompé, il peut être nécessaire de mettre fin à votre amitié.
- L'amitié mérite d'être interrompue si un ami commet une trahison, comme répandre votre secret ou rabaisser votre travail ou votre relation. Si vous êtes le traître, corrigez-vous.
- Si vous vous êtes trahi de manière négative, par exemple par jalousie, même si votre ami ne vous a rien fait de mal, vous devriez peut-être essayer de vous améliorer avant de décider de mettre fin à votre amitié.
Étape 3. Déterminez si cette amitié est toxique
Les amitiés destructrices peuvent vraiment nuire à votre santé. La recherche a montré que les personnes qui ont des amitiés négatives ont des niveaux plus élevés de protéines, qui sont connues pour être associées à l'inflammation et aux problèmes de santé chroniques, tels que la dépression et les maladies cardiaques.
- Une amitié destructrice se produit lorsqu'un ami parle toujours de choses négatives, même si ces choses négatives lui arrivent. Déterminez si la négativité est temporaire. Si un ami est négatif parce qu'il traverse une période difficile, l'amitié avec lui peut valoir la peine d'être sauvée. Cependant, si votre ami continue d'être négatif, il est peut-être temps de mettre fin à l'amitié, pour votre propre bien !
- Les chercheurs ont trouvé trois types d'amis toxiques/négatifs: des amis trop compétitifs avec vous, des amis qui suscitent souvent des disputes/querelles, et des amis qui dépendent trop de vous ou vous drainent trop d'énergie.
- Avant de mettre fin à l'amitié, demandez-vous si vous faites confiance à l'ami en question, s'il a eu un effet positif sur vous (et vice versa) et s'il vous respecte et se soucie de vous.
Étape 4. N'entretenez pas d'amitiés qui encouragent les comportements négatifs
L'amitié en question est celle qui s'est formée parce que vous aviez tous les deux les mêmes habitudes négatives dont vous essayez maintenant de vous débarrasser. C'est une bonne idée de mettre fin à une amitié qui vous permet d'être une mauvaise personne.
- Des exemples de telles amitiés incluent les amitiés formées parce qu'elles ont toutes les deux l'habitude de boire de l'alcool, d'avoir une liaison, de faire la fête ou de faire du shopping. Si le ciment de l'amitié est un comportement négatif dont vous voulez vous débarrasser, mettez fin à l'amitié pour le bien de votre avenir.
- Des amis se forment parfois parce qu'ils ont le même problème. Par exemple, deux personnes peuvent être amies parce qu'elles ont toutes les deux des problèmes conjugaux. Si une personne essaie ensuite de réparer le mariage, tandis que l'autre ne le fait pas, l'amitié pourrait se terminer.
Méthode 2 sur 3: Mettre fin officiellement à l'amitié
Étape 1. Donnez une explication
Réfléchissez bien aux raisons pour lesquelles vous voulez mettre fin à l'amitié. Avant d'expliquer à la personne en question (ce que vous devriez faire), comprenez bien pourquoi vous ne voulez plus être ami avec cette personne.
- Expliquez clairement vos raisons. La clarté est très importante même si vous n'avez pas à aborder tous les problèmes ou négatifs du passé. Si ce n'est pas clair (et pas clair), la personne peut continuer à essayer de vous répondre. Alors, donnez des raisons précises et claires.
- Si votre ami fait quelque chose qui met vraiment fin à l'amitié ou si votre vie n'est plus dans la même direction, il ou elle mérite de savoir pourquoi. Cependant, faites-le sans offenser. Au lieu de dire « Vous vous intéressez aux choses insignifiantes, je m'intéresse à la réussite intellectuelle », dites simplement: « Depuis que nous avons vieilli, il semble que nous ayons des intérêts différents maintenant. » En d'autres termes, transmettez votre explication de manière positive.
- Soyez honnête avec l'ami en question et avec vous-même. Y a-t-il une raison cachée qui vous dérange tellement que vous l'évitez ?
Étape 2. Mettez fin à l'amitié lors d'une réunion en face à face
Fournir des explications en face à face peut minimiser la blessure qui va se produire. Inviter la personne concernée à se rencontrer au café. Ne plus être ami par SMS ou e-mail peut créer des sentiments négatifs.
- Les amis peuvent refuser et essayer de réparer la relation. Si vous n'êtes pas d'accord avec l'idée, restez ferme sur votre point.
- Commencez la conversation en expliquant ce que vous ressentez, et non en critiquant votre amie pour ce qu'elle vous a fait. C'est un moyen utile de ne pas faire en sorte que la personne se sente agressée. Dites quelque chose comme « Je pense que ma vie a changé et c'est pour le mieux pour moi ».
- Cette rencontre ne devrait pas durer longtemps. La personne en question peut se mettre en colère ou essayer de changer votre décision. C'est donc une bonne idée de donner une explication et de dire ce que vous voulez dire, puis de dire immédiatement au revoir en disant que vous avez d'autres besoins.
Étape 3. Mettez fin à l'amitié en bons termes
Mettre fin à une amitié a tendance à amener la personne en question à ressentir des sentiments négatifs, tels que la blessure, la confusion et la colère. Peu importe ce que votre ami vous a fait du tort, soyez attentif à ses sentiments et agissez avec empathie et gentillesse.
- Ne bavardez pas sur votre ex après la fin de l'amitié. Ton problème avec lui n'a rien à voir avec quelqu'un d'autre. Les commérages ne sont pas de bonnes manières.
- Restez sympathique et soyez patient. Donnez à votre amie l'occasion d'expliquer ce qu'elle ressent et de dire que vous savez qu'elle est blessée. Expliquez-lui que vous êtes désolé d'avoir dû lui faire ressentir ces sentiments négatifs. De cette façon, on minimise les sentiments négatifs à l'avenir.
- Prenez soin de votre estime de vous-même. Au lieu de dire « Je ne veux pas être ton ami », dites quelque chose comme « Je ne peux pas être l'ami que vous voulez être ». Cette méthode vous transfère la responsabilité et permet à vos amis d'accepter plus facilement votre décision.
- Ne culpabilise pas. Blâmer n'est pas une chose importante à faire et peut en fait exacerber la confrontation (à moins qu'il n'y ait une trahison majeure, dont il vaut peut-être la peine de parler). Cependant, si votre ami ne fait que vous ennuyer ou si vous ne l'aimez plus, il ne sert à rien de blesser les sentiments de cette personne en la critiquant.
Étape 4. Comprenez les avantages et les inconvénients de mettre fin officiellement à une amitié
Il y a certainement des avantages et des inconvénients à chaque méthode pour mettre fin à une amitié. Mettre fin à une amitié, y compris formellement, n'est pas une chose facile.
- L'un des inconvénients de la voie formelle est qu'elle crée un sentiment d'inconfort et de maladresse. Il doit y avoir un sentiment négatif dans cette rencontre, que vous n'aimerez probablement pas.
- Cependant, si vous êtes ami avec cette personne depuis très longtemps, être formel est la meilleure option. Fondamentalement, cette méthode donne à l'ami la possibilité d'obtenir une fin formellement claire. Si vous n'êtes pas des amis proches tous les deux ou si vous n'êtes pas amis depuis longtemps, il n'est pas nécessaire d'être formel.
- Les moyens formels sont le moyen le plus rapide de mettre fin à une amitié. Cela apporte de la clarté et est meilleur pour l'ancien ami à long terme, même s'il n'en est peut-être pas conscient à ce moment-là.
Étape 5. Déterminez le bon endroit et le bon moment
La confrontation risque de mal se terminer si vous choisissez le mauvais moment de rendez-vous. Le timing influe sur l'issue de la réunion.
- En parler lorsqu'un ami est au travail, qu'il a un gros problème ou qu'il assiste à un événement n'est pas une bonne idée.
- Se réunir dans un lieu public, comme un restaurant ou un café, est préférable car cela permet à tous les deux de parler de choses négatives tout en évitant les pires réactions, comme crier ou pleurer trop.
Méthode 3 sur 3: Mettre fin à l'amitié lentement
Étape 1. Laissez l'amitié disparaître d'elle-même
Une façon de mettre fin à une amitié est de laisser la relation disparaître d'elle-même sans confrontation dramatique. Les amitiés peuvent sembler se terminer d'elles-mêmes.
- Réduisez progressivement l'interaction avec la personne concernée. Par exemple, si vous avez l'habitude de discuter avec la personne 4 fois par semaine, réduisez-le à 1 fois par semaine.
- Les personnes qui utilisent cette méthode restent parfois amies avec la personne concernée sur les réseaux sociaux même si elles ne communiquent plus souvent. Cette approche réduit essentiellement les niveaux d'amitié sans confrontation dramatique.
- Suggérez des périodes de solitude pour chacun, dans l'espoir que la personne commencera à se lier d'amitié avec d'autres personnes et à s'éloigner de vous.
- Cherchez des raisons de refuser si l'ami en question veut se rencontrer. Après avoir été rejeté suffisamment de fois, il peut commencer à demander à d'autres personnes, de sorte que votre niveau d'amitié diminuera naturellement.
Étape 2. Débarrassez-vous de la culpabilité
Changer d'amis est une chose naturelle parce que la vie change constamment, donc les intérêts des gens changent aussi.
- Si la personne vous a profondément blessé, par exemple en commettant une grave trahison, mettre fin à l'amitié est la bonne décision. Vous n'avez pas à vous sentir coupable de vous protéger ou d'éliminer les influences négatives de votre vie.
- Par exemple, la personne avec qui vous étiez ami à l'université n'est peut-être plus la bonne personne pour vous maintenant parce que votre vie personnelle et votre carrière ont pris des directions différentes.
Étape 3. Comprenez les avantages et les inconvénients de mettre fin passivement à des amitiés
Mettre fin à une amitié de manière passive signifie laisser l'amitié se terminer d'elle-même. Cette méthode évite la confrontation directe avec l'ami en question.
- Les avantages de cette approche incluent la minimisation de la colère, car votre ami peut même ne pas être conscient que vous mettez fin à l'amitié avec lui, et il n'y a aucune confrontation qui permettrait un échange de mots négatif.
- L'un des inconvénients de cette méthode est qu'elle prend beaucoup de temps et constitue un mensonge potentiel, car vous ne dites pas à l'ami ce que vous voulez vraiment dire.
- Si vous et votre ami avez une relation très étroite et de longue date, cette méthode peut ne pas fonctionner. Vos amis remarqueront les changements et vous poseront des questions à leur sujet.
Étape 4. Ne pas "fantôme"
« Devenir un fantôme » est un terme qui est récemment devenu populaire lorsque Charlize Theron a rompu avec Sean Penn. En amour comme en amitié, "être un fantôme" signifie disparaître complètement et couper complètement le contact avec la personne en question sans donner aucune explication.
- C'est une façon cruelle de traiter les gens qui étaient autrefois vos amis. Il passera probablement beaucoup de temps à se demander ce qui n'a pas fonctionné et essaiera de vous recontacter pour obtenir des réponses. Par conséquent, cette méthode n'empêchera pas la personne en question de vous contacter, mais provoquera en fait le contraire. Il essaiera plus fort de vous joindre.
- La méthode "fantôme" élimine la possibilité que votre ami obtienne une fin claire. Mettre fin à une amitié en blessant la personne en question n'est pas une bonne idée. De plus, sans une fin claire, la personne peut sentir que l'amitié n'est pas terminée.
- La méthode "fantôme" est également connue sous le nom de "demeure finale". Cette méthode ne révèle pas les erreurs qui se sont produites dans l'amitié donc elle n'aide pas en termes de maturité de la personne concernée. Si la personne a rompu son amitié avec vous, lui dire ce qui s'est mal passé lui permettra de se corriger afin qu'elle puisse mieux entretenir d'autres amitiés à l'avenir.
Des astuces
- Soyez honnête et sincère avec vos amis. L'honnêteté et la sincérité ont un effet plus positif à l'avenir.
- Peut-être que la personne a dit quelque chose de blessant. Cependant, quelle que soit votre réponse, restez gentil, calme et poli. Ne soyez pas provoqué.
- N'impliquez pas d'autres personnes lorsque vous mettez fin à une amitié. Le problème est entre vous et l'ami en question, aucun de vous n'a besoin d'impliquer quelqu'un d'autre.
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