N'oubliez pas que tout le monde, y compris vous, a le droit d'être respecté dans les relations ! Si vous pensez que ce droit n'est pas obtenu de votre partenaire, essayez d'évaluer la relation entre vous deux. Tout d'abord, pensez à ce que vous ressentez en ce moment. Vous sentez-vous piégé dans la relation ou constamment contrôlé par votre partenaire ? Si c'est le cas, essayez de penser au comportement de votre partenaire qui provoque spécifiquement ces sentiments. Est-il toujours impoli avec vous ? Vous fait-il constamment la leçon ? Si vous ne vous sentez pas apprécié par votre partenaire, prenez le plus de temps possible pour réfléchir à votre volonté de maintenir la relation.
Étape
Partie 1 sur 3: Évaluation des sentiments
Étape 1. Demandez-vous si vous vous sentez entendu par votre partenaire
Si votre partenaire ne vous respecte pas, il est probable que vous vous sentiez souvent ignoré dans votre relation. Votre partenaire est-il vraiment capable de vous comprendre ? Connaît-il vos besoins et vos envies ? Si ce n'est pas le cas, cela signifie qu'il vous a traité avec manque de respect.
- Vous pouvez avoir l'impression que votre partenaire ne connaît pas les choses fondamentales sur vous, comme vos limites personnelles et les choses que vous aimez. Très probablement, son incapacité est causée par son habitude de vous interrompre ou de vous faire taire.
- L'écoute est la forme la plus élémentaire d'appréciation. En d'autres termes, quelqu'un qui ne veut pas vous écouter ne peut vraiment pas vous apprécier.
Étape 2. Identifiez tout sentiment d'indignité en vous
Essayez de réfléchir à votre rôle dans la relation. Les personnes négatives feront souvent que leur partenaire se sente indigne. N'oubliez pas que tout le monde mérite de se sentir aimé et valorisé dans une relation saine !
- Il y a de fortes chances que vous pensiez constamment « Je ne le mérite pas » ou « Il est fou à cause de moi. Je ne mérite pas d'être bien traité."
- En fait, tout le monde, y compris vous, mérite d'être bien traité ! Si vous avez constamment l'impression que vous ne méritez pas les récompenses de base (écouter, être bien traité, répondre à ses besoins, etc.), alors votre partenaire vous a toujours traité de manière irrespectueuse.
Étape 3. Évaluez votre niveau d'énergie actuel
Quelqu'un qui est négatif créera certainement l'atmosphère d'une relation qui n'est pas moins négative avec les gens qui l'entourent. Par conséquent, essayez d'évaluer votre niveau d'énergie si vous sentez que votre partenaire vous manque constamment de respect. Vous vous sentez constamment fatigué ou marre ? Si c'est le cas, il y a de fortes chances que vous ne vous sentiez pas valorisé par votre partenaire.
Étape 4. Identifiez votre comportement
Avoir un partenaire impoli affectera certainement la façon dont une personne se comporte. Si vous êtes déjà en couple avec l'un d'eux, vous êtes plus susceptible de vous sentir malheureux ou imparfait le plus souvent.
- Ressentez-vous votre ancienne identité ? Avez-vous l'impression que vous ne pouvez plus trouver le temps de sortir avec vos amis les plus proches, de vous adonner à des passe-temps et de vous engager dans des activités sociales ? Avez-vous l'impression que votre vie actuelle n'est plus satisfaisante ou épanouie ?
- Éprouvez-vous une diminution des compétences sociales? Par exemple, vous vous êtes peut-être senti plus irritable ou méprisant ces derniers temps. Si c'est le cas, il y a de fortes chances que vous ne vous sentiez pas apprécié et que vous enleviez ce fardeau émotionnel aux autres.
Partie 2 sur 3: Évaluation de vous et de votre partenaire Interaksi
Étape 1. Méfiez-vous d'un partenaire qui vous fait toujours la leçon
Personne n'est parfait dans ce monde. En d'autres termes, il est parfaitement naturel que votre partenaire pointe occasionnellement vos défauts qui affectent négativement à la fois lui et votre relation. Cependant, un partenaire qui ne vous apprécie pas vous fera constamment la leçon, même sur des défauts très mineurs. De plus, sa voix ne semblait pas non plus inquiète et semblait exigeante.
- Dans une relation de respect mutuel, une partie peut dire à l'autre: « Se pourrait-il que vous n'envoyiez pas trop de textos quand nous regardons la télévision ? Je veux avoir l'impression que tu es vraiment là."
- Un partenaire qui ne peut pas vous apprécier réagira de manière excessive à tout. Au lieu de vous demander de ne pas envoyer de SMS à certains moments, il se mettra en colère et commencera à mentionner vos défauts. Par exemple, il dira: « Tu vois, tu ne peux vraiment pas te concentrer sur tout ! Je suppose qu'à cause de cela, vos notes à l'école vont baisser. Votre professeur doit être aussi frustré que moi !"
Étape 2. Demandez-vous si vous vous sentez contrôlé ou dominé dans la relation
Un partenaire qui ne vous respecte pas sera souvent très contrôlant ou dominateur. Lorsqu'il interagit, il peut constamment pousser son chemin, avoir une mentalité « Suivez-moi ou non » et être négatif si ses souhaits ne se réalisent pas.
- Un partenaire qui ne vous apprécie pas peut être dérangé par votre décision de voyager sans lui. Par exemple, il vous bombardera de questions comme: « Vos amis sont ennuyeux. Qu'est-ce que tu fous avec lui?"
- Même s'il ne vous empêche pas directement de partir, il est plus susceptible de compliquer votre situation. Par exemple, il vous permet de regarder un film avec un ami, mais continue de vous envoyer des SMS et de vous appeler à l'intérieur du cinéma. Ou, il peut vous permettre de prendre un café avec un ami, mais soyez cool une fois rentré à la maison.
Étape 3. Évaluez la volonté du partenaire de faire des compromis
Le compromis est un facteur important dans toute relation saine. En d'autres termes, votre partenaire doit être disposé à réaliser vos souhaits périodiquement, et vice versa. Si vous êtes constamment un compromis dans votre relation, cela signifie probablement que votre partenaire ne vous respecte pas.
- Dans une relation normale, les gens sont même prêts à faire des compromis sur des choses simples, comme le goût. Par exemple, vous êtes prêt à regarder un film que vous n'aimez pas pour le bien de votre partenaire, mais après cela, votre partenaire est prêt à dîner dans votre restaurant préféré.
- Si vous avez un partenaire qui a du mal à vous apprécier, vous remarquerez probablement que le monde semble tourner autour de lui. Si vous essayez de refuser sa demande ou de lui demander un compromis, il continuera probablement à essayer d'obtenir ce qu'il veut. Par exemple, votre partenaire vous invite à fêter votre anniversaire de mariage en escaladant une montagne. Comme vous n'êtes pas habitué à faire cela, vous avez la possibilité d'une randonnée plus légère et plus courte. Au lieu d'accepter, il continue de qualifier l'option d'ennuyeuse jusqu'à ce que vous vous sentiez coupable et que vous acceptiez ce qu'il veut.
Étape 4. Méfiez-vous de la colère soudaine
Votre partenaire est-il une personne très irritable ? Est-ce qu'il rend l'atmosphère de votre maison moins confortable ? Vous sentez-vous toujours en insécurité, effrayé ou prudent lorsque vous êtes autour de lui ? Si c'est le cas, il est fort probable que tout s'est produit parce que votre partenaire ne peut vraiment pas vous respecter.
Étape 5. Évaluez si oui ou non le partenaire est responsable de son comportement
Généralement, une personne qui a du mal à respecter les autres ne sera pas prête à admettre le fait que son comportement est réellement blessant. Si les gens normaux s'excusent et promettent de changer leur comportement, les gens impolis ne seront jamais tenus responsables de leur comportement.
- Votre partenaire peut toujours refuser de s'excuser, même pour les choses les plus simples. Par exemple, il invente toujours des excuses lorsqu'il arrive en retard, telles que « C'est bourré » et « Je suis stressé alors je ne regarde pas l'heure. »
- Ou, il pourrait tout aussi bien inventer des excuses après avoir commis un très mauvais acte. Par exemple, « Je suis désolé de vous avoir crié dessus, mais vous ne comprendriez pas la pression que je subis. » En fait, il pourrait même vous blâmer en disant: « Je pourrais certainement vous respecter davantage et vous permettre avec tes amis si tu peux mieux apprécier mon existence en tant que partenaire."
Partie 3 sur 3: Faire face à un comportement irrespectueux
Étape 1. Exprimez votre point de vue si nécessaire
Si vous sentez que votre partenaire ne vous respecte pas constamment, apprenez à être clair sur vos intentions et vos désirs. Chaque fois que la situation se produit, indiquez clairement que vous ne la tolérerez pas. Pas besoin d'être agressif ou grossier ! Au lieu de cela, faites simplement passer votre message de manière calme et contrôlée.
- Lorsque votre partenaire commence à s'agiter, réveillez-le immédiatement. Calmement, faites savoir à votre partenaire que ses paroles étaient grossières et vous ont offensé. Assurez-vous de garder vos émotions sous contrôle afin que la situation ne s'aggrave pas, d'accord ?
- Par exemple, si votre partenaire se plaint que vous voyagez avec un collègue qu'il juge irresponsable, essayez de dire: « Je comprends votre inquiétude, mais je sais comment prendre soin de moi. Je mérite une vie sociale et vous devez la respecter."
Étape 2. Mettez fin à la conversation si vous commencez à vous sentir incompris
Si votre partenaire ne vous apprécie pas, il ou elle aura probablement du mal à entendre, même si vous vous affirmez. Au lieu d'écouter vos besoins et de s'excuser, il peut sembler irrité et même agressif. Par exemple, votre partenaire pourrait dire: « Je me fiche de tes besoins. Je ne veux tout simplement pas que tu traînes avec tes copines au travail ! Si tel est le cas, n'hésitez pas à quitter la conversation.
- Sauvegardez vos mots avec un comportement pertinent. Si votre partenaire ne respecte pas votre vie sociale malgré qu'on vous le demande, montrez-lui que vous ne tolérez pas ce comportement.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Nous n'irons nulle part parce que vous ne m'écouterez pas. Je ferais mieux d'y aller un peu. Ensuite, sortez quelques heures pour permettre à votre partenaire de se calmer.
Étape 3. Rappelez-vous toujours votre valeur
Être dans une relation avec un partenaire négatif peut épuiser instantanément votre estime de soi. Par exemple, vous pouvez commencer à vous sentir indigne du respect et de l'amour des autres. Si tel est le cas, essayez de vous débarrasser de cette hypothèse ! Rappelez-vous toujours que tout le monde a de la valeur !
- Bien sûr, il y aura toujours de la place dans votre vie pour vous améliorer ou vous améliorer. Mais cela ne veut pas dire que vous ne méritez pas d'être aimé ou apprécié pour cela ! Ce n'est pas parce que vous avez des défauts que votre partenaire a le droit de constamment vous crier dessus ou de se moquer de vous, n'est-ce pas ?
- Rappelez-vous toujours ce fait. Si nécessaire, chantez un mantra personnel dans votre esprit, tel que « Je suis digne. Je mérite le respect. Je mérite d'être aimé."
Étape 4. Envisagez de mettre fin à la relation
Si votre partenaire vous traite constamment mal, il ne sert à rien de maintenir la relation. Si vous vous sentez constamment contrôlé, mal à l'aise ou malheureux, alors la relation ne vaut tout simplement pas la peine d'être vécue ! Il n'y a rien de mal à quitter quelqu'un qui ne peut pas vous apprécier !
Des astuces
- Une autre façon de détecter un comportement irrespectueux est de regarder sa réaction lorsqu'il entend des histoires sur vos rêves et vos objectifs de vie. Si votre partenaire semble vous soutenir et vous faire confiance, cela signifie qu'il vous apprécie vraiment. Si votre partenaire ne veut tout simplement pas l'écouter ou ne se soucie pas vraiment de votre histoire, cela signifie qu'il ne vous apprécie pas vraiment.
- Si vous êtes tous les deux dans une relation sérieuse, comprenez que la communication est la clé pour la maintenir. C'est pourquoi il ne faut pas hésiter à exprimer ses sentiments ! Si votre partenaire vous agace, dites-le. Ne vous retenez pas car tout le monde a le droit d'exprimer ses sentiments, surtout lorsqu'il s'agit de confort dans une relation.
