Alors que péter bruyamment était une attaque mortelle contre vos camarades de jeu d'enfance, chez les adultes, péter bruyamment peut vous éloigner des gens et des fans. Cependant, retenir des pets peut également entraîner des problèmes de santé, tels que des ballonnements, des brûlures d'estomac et des indigestions. Péter est un phénomène naturel et devrait être fait par tout le monde tous les jours. Ne vous sentez pas gêné lorsque vous pétez, et vous pouvez minimiser le son et l'odeur, et modifier votre alimentation et vos habitudes quotidiennes pour réduire la fréquence des pets.
Étape
Méthode 1 sur 3: Minimiser les sons et les odeurs de pet
Étape 1. Laissez sortir le pet lentement
Ne pétez pas rapidement car cela fera probablement un grand bruit. Prenez un peu de temps et laissez sortir le pet lentement. Pour ce faire, contractez vos muscles abdominaux et inspirez profondément, puis expirez en expirant. Expulser lentement le pet réduira le son produit lorsque le pet sort des fesses. Vous pouvez également élargir vos fesses au maximum pour que les pets ressortent lisses et ondulés. Cela peut parfois rendre les pets complètement inodores.
Étape 2. Toussez fort ou faites un son fort
Distrayez les gens lorsque vous pétez en toussant ou en éternuant bruyamment. Cela peut aider à masquer le bruit du pet.
Vous pouvez également faire du bruit en faisant semblant de parler sur votre téléphone portable ou en mettant de la musique dans la pièce avant de péter. Cela peut étouffer le son produit par les pets
Étape 3. Marchez en pétant
Une autre option consiste à péter en bougeant pour que l'odeur et le son ne soient pas concentrés sur vous. De cette façon, vous ne serez pas suspect lorsque quelqu'un sentira ou entendra vos pets, vous n'aurez donc pas à vous sentir coupable lorsque l'odeur des pets se répandra.
Essayez de trouver une zone ou un espace vide pour pouvoir finir votre pet sans personne autour de vous. De cette façon, vous ne serez pas gêné lorsque vous passerez le gaz inconfortable
Étape 4. Quittez la pièce ou la zone
Avant de péter, levez-vous et quittez la zone que vous occupez actuellement afin d'éviter les foules. De cette façon, vous pouvez entrer dans une autre zone ou pièce et péter à votre guise.
Si vous êtes dans un train plein de passagers, essayez de changer pour une voiture vide avant de péter. Si vous êtes dans un bureau très fréquenté, rendez-vous dans une salle de réunion ou un espace public vide et pétez-y pour ne pas déranger les autres avec l'odeur et le son
Étape 5. Vaporisez un assainisseur d'air
Vous pouvez masquer l'odeur des pets en vaporisant un assainisseur d'air sur la zone ou en appliquant une crème pour les mains pour masquer l'odeur. Frottez la crème parfumée sur vos mains après avoir passé le pet afin que l'odeur de la crème masque les odeurs désagréables dans l'air.
Méthode 2 sur 3: Changer votre alimentation pour réduire les gaz
Étape 1. Faites tremper les haricots avant de les manger pour éviter les flatulences (excès de gaz dans le tube digestif)
Presque tout le monde sait que manger des noix peut provoquer des gaz. Vous pouvez réduire l'effet gazeux des haricots en trempant les haricots secs avant la cuisson. Consommer des haricots secs à la place des haricots en conserve peut également réduire les ballonnements et les gaz associés aux noix.
Faire bouillir les haricots secs avec de l'eau douce. L'utilisation de l'eau utilisée pour faire tremper les arachides peut en fait produire plus de gaz
Étape 2. Réduisez la consommation de fruits et légumes gazogènes
Alors que les fruits et légumes sont des ingrédients essentiels si vous souhaitez adopter un mode de vie et une alimentation sains, certains types de fruits et légumes peuvent amener votre corps à produire plus de gaz. Vous pouvez soulager l'envie de péter en réduisant la consommation de fruits et légumes qui déclenchent des gaz.
- Réduisez la consommation de pommes, pêches, abricots, bananes, poires et raisins secs. Évitez également le jus de prune, car il peut faire passer des gaz plus souvent dans le tube digestif.
- Réduisez votre consommation d'artichauts, choux, asperges, brocolis, choux-fleurs, choux de Bruxelles, poivrons verts, oignons, céleri, radis, carottes et concombres.
Étape 3. Réduire la consommation de produits laitiers (laitiers), tels que le lait et le fromage
De nombreux produits laitiers peuvent provoquer des gaz et des ballonnements. Réduisez la consommation de produits laitiers, tels que le lait, le fromage et la crème glacée.
Évitez également les aliments emballés qui contiennent du lactose, comme le pain, les céréales et les vinaigrettes
Étape 4. Réduire la consommation de boissons gazeuses
Cette boisson contient beaucoup de gaz, ce qui augmentera la quantité de gaz dans le corps. Réduisez votre consommation de soda, d'eau gazeuse ou de boissons gazeuses à base de fruits. Pour que le corps ne se déshydrate pas, buvez de l'eau.
Vous pouvez réduire la quantité de gaz dans une boisson gazeuse en ouvrant le couvercle et en le laissant reposer pendant quelques heures jusqu'à ce que la carbonatation soit réduite
Étape 5. Réduire la consommation d'alcool
Les boissons contenant de l'alcool comme le vin et la bière peuvent provoquer des ballonnements, des indigestions et augmenter la production de gaz. Surtout la bière, cette boisson libère du dioxyde de carbone lorsqu'elle est bue, ce qui entraîne une accumulation de gaz. Cette condition se traduira par un pet plus tard.
Si vous aimez les boissons alcoolisées comme la bière et le vin, sirotez lentement et ne vous précipitez pas. En le buvant plus longtemps, vous n'avalerez pas beaucoup d'air donc cela n'augmentera pas la quantité de gaz dans le corps
Méthode 3 sur 3: Changer les habitudes quotidiennes pour réduire les gaz
Étape 1. Mâchez lentement les aliments
Si vous mangez rapidement, vous avalerez plus d'air à chaque bouchée, augmentant l'accumulation d'air dans votre corps, vous obligeant à l'expulser plus tard. Mangez lentement et mâchez chaque bouchée au moins 2 à 4 fois avant d'avaler. Cela peut aider le corps à digérer correctement les aliments et à réduire l'accumulation de gaz dans le corps.
Étape 2. Évitez de mâcher de la gomme et de sucer des bonbons
Bien que vous puissiez apprécier le chewing-gum ou les bonbons durs pour vous rafraîchir l'haleine après un repas, cela peut vous donner envie d'avoir des gaz plus tard. Mâcher du chewing-gum ou sucer du chewing-gum peut augmenter la quantité d'air que vous avalez, ce qui augmente la quantité d'air dans votre corps et doit être expulsé sous forme de pets plus tard.
Étape 3. Réduire la consommation de cigarettes
Fumer des cigarettes, des cigares ou des capuchons de pipe peut augmenter la quantité d'air avalée de sorte que l'air s'accumule dans le corps. Réduisez le nombre de cigarettes ou de cigares que vous fumez chaque jour pour soulager l'envie de péter.
