En fait, la confiance en soi joue un rôle très important dans la capacité d'une personne à profiter de la vie. De plus, la confiance et le bonheur d'une personne dans son existence peuvent aussi se transmettre aux gens qui l'entourent, vous savez ! Si vous voulez devenir une personne plus confiante, il y a quelques habitudes que vous devriez d'abord pratiquer. Tout d'abord, améliorez votre posture en vous tenant plus droit et en établissant un contact visuel avec d'autres personnes. Ensuite, améliorez également votre comportement. Soyez à l'aise avec votre existence et toutes les décisions que vous prenez. Après cela, passez à l'amélioration de votre style de vie, en vous poussant à prendre plus de risques pour changer pour le mieux.
Étape
Partie 1 sur 3: Utiliser le langage corporel
Étape 1. Tenez-vous aussi droit que possible
Vous voulez avoir l'air plus confiant ? Faites en sorte que votre corps paraisse «plus grand et plus grand» pour représenter cette confiance en soi ! Tout au long de la journée, faites de votre mieux pour maintenir cette posture.
- Faites en sorte que votre posture paraisse droite. En d'autres termes, tirez vos épaules vers l'arrière pour que votre poitrine paraisse plus large et levez la tête aussi haut que possible.
- En position debout, gardez les pieds joints. Ensuite, détendez vos genoux tout en transférant votre poids vers le bas du corps pour vous maintenir au sol.
Étape 2. Établissez un contact visuel
En général, les personnes confiantes apparaîtront enthousiastes dans une conversation. Par conséquent, n'hésitez pas à regarder la personne à qui vous parlez pendant que vous discutez avec elle et maintenez ce contact visuel. Ne soyez pas si prompt à détourner le regard après avoir parlé !
Évitez les comportements courants qui indiquent une division dans votre concentration, comme regarder constamment votre téléphone ou scanner la pièce
Étape 3. Tournez votre corps vers l'autre personne
En d'autres termes, faites pivoter votre torse pour qu'il soit face à la personne à qui vous parlez. Cela peut également augmenter considérablement votre confiance en vous et vous faire paraître plus « engagé » dans la conversation. Par conséquent, faites désormais plus attention à la position de votre corps dans la conversation. Appliquez cette méthode, votre confiance ne sera plus mise en doute par les autres !
Étape 4. Bougez vos mains lorsque vous parlez
Cela peut vous faire paraître plus intéressé par le sujet en question. Armé de cet intérêt et de cet enthousiasme, vous aurez l'air plus confiant avec les questions discutées. Après tout, vous aurez également l'air plus « vivant » et émouvant aux yeux des autres !
- Bougez naturellement vos mains pour illustrer un sujet. Si vous ne l'avez pas fait depuis longtemps, essayez de vous entraîner devant un miroir pour découvrir quels mouvements de la main sont les plus naturels et les plus confortables.
- Cependant, gardez le contrôle des mouvements de vos mains ! Parfois, des mouvements trop sauvages ou incontrôlés seront en réalité considérés comme moins attrayants par les autres.
Étape 5. Montrez une posture ouverte
Essayez de rester détendu et ouvert pour que les autres se sentent plus à l'aise avec vous. Cela vous fera paraître plus à l'aise lorsque vous parlez à d'autres personnes, et cette attitude peut être considérée comme une forme de confiance en soi. Par conséquent, ne montrez pas une posture fermée !
- Montrez votre paume lorsque vous parlez.
- Ne croisez pas les bras et ne cachez pas vos mains.
- Gardez vos bras au niveau de la taille lorsque vous parlez. Une telle posture peut être interprétée comme de la confiance et de l'ouverture.
Partie 2 sur 3: Cultiver le bon comportement
Étape 1. Acceptez vos défauts
Aussi étrange que cela puisse paraître, être conscient de vos défauts peut vous faire paraître plus confiant aux yeux des autres ! En fait, personne n'est parfait. C'est pourquoi, essayer de dissimuler des lacunes peut être interprété comme de l'insécurité ou une faible estime de soi. Alors au lieu d'essayer de cacher vos faiblesses, essayez de les embrasser et de les accepter comme faisant partie de tout votre être.
- Ne laissez pas ces défauts vous définir. Apprenez à aimer et à accepter le fait que parfois, vous parlez plus que vous ne le devriez ou détestez votre apparence physique. Après tout, ils ne sont qu'une toute petite partie de votre être tout entier !
- En étant conscient de vos défauts et en les acceptant, vous diminuerez votre désir de les cacher. Ce comportement peut être vu comme de la confiance en soi, vous savez, par les autres !
Étape 2. Assumez la responsabilité de vos actions
Les personnes qui manquent de confiance en elles ont tendance à inventer des excuses pour cacher leurs erreurs. D'un autre côté, les personnes confiantes savent que les erreurs ou les échecs ne sont pas le facteur décisif dans leur vie. Par conséquent, apprenez à être responsable de toutes vos décisions, qu'elles soient positives ou négatives. En conséquence, vous aurez l'air plus confiant aux yeux des autres !
- N'oubliez pas que la seule personne qui peut faire en sorte que les événements se produisent dans votre vie, c'est vous-même. En d'autres termes, vous avez le pouvoir de contrôler et de diriger le cours de votre vie, à la fois positif et négatif.
- Si quelque chose ne va pas, n'essayez pas de justifier ou de minimiser son impact. Essayez plutôt de penser: « J'ai fait une erreur. La prochaine fois, je ne dois plus prendre la mauvaise décision."
Étape 3. Ayez cette mentalité "comme si" que la confiance en soi existe vraiment
Chaque fois que vous perdez confiance en vous, essayez de crier « Alors pourquoi ? » Cela vous aidera à agir avec confiance, même si de réels doutes subsistent. Rappelez-vous toujours que la pire chose qui puisse arriver est de ne pas réaliser votre vision. Par exemple:
- "Je voulais me défendre et dire quelque chose, mais ils pourraient ne pas être d'accord avec ce que j'ai dit." Et alors?!
- "Je veux aller à l'événement, mais j'ai peur de ne pas y connaître beaucoup de monde." Et alors?!
- "J'oublierai probablement mes mots pendant la présentation plus tard." Et alors?!
Étape 4. Évitez les mauvaises habitudes lorsque vous parlez
Soyez conscient de votre style de parole. En fait, certains mots et expressions peuvent vous faire paraître moins confiant devant les autres, vous savez ! Par conséquent, essayez d'éviter la diction ou le ton de voix qui peuvent enterrer votre confiance au fond de la terre.
- Ne commencez jamais une phrase par une déclaration d'autodérision, telle que « Je ne suis pas un expert, mais… » ou « Ce n'est que mon opinion, mais… » Évitez également les expressions « Et si… » qui peut vous rendre moins confiant.
- Une diction comme « seulement » est inutile et peut vous faire paraître nerveux ou incertain.
- Soyez également conscient de la tendance à terminer les questions par un ton interrogateur. Un tel comportement peut être considéré comme de la nervosité ou un manque de confiance en soi et doit être évité.
Partie 3 sur 3: Changer votre style de vie pour renforcer votre confiance en vous
Étape 1. Élaborez un plan d'action et essayez de le mettre en œuvre
Rappelez-vous, les croyants sont presque impossibles à s'arrêter à mi-chemin ! En d'autres termes, ils ne se fixeront pas un très gros objectif pour le bousiller avant qu'il ne soit réalisé. Par conséquent, essayez d'élaborer un plan d'action et respectez-le constamment pour augmenter votre confiance en vous.
- Déterminer les domaines qui doivent être développés. La zone peut être personnelle! Par exemple, vous voulez mieux faire les tâches ménagères. Ou, le domaine peut aussi être professionnel, comme le désir de travailler plus dur pour trouver un meilleur métier.
- Élaborer un plan d'action. Fixez des échéances et des actions spécifiques qui doivent être prises pour atteindre ces objectifs.
- Exécutez votre plan. Même des étapes simples peuvent augmenter votre confiance, vous savez ! Bien que tout ce que vous voulez ne puisse pas être réalisé, ne désespérez pas. Tant que vous essayez toujours de prendre des mesures concrètes, votre confiance en vous continuera sûrement d'émerger et de se développer.
Étape 2. Trouvez le bon mentor
Si vous voulez augmenter votre confiance en vous, une façon est de vous entourer de personnes confiantes. Par exemple, essayez de trouver une femme dont vous admirez vraiment la confiance en soi. Ensuite, demandez-lui de vous aider à reprendre confiance en vous.
- Vous pouvez trouver cette figure au travail. Par exemple, invitez un collègue très confiant à boire un café ensemble afin que vous puissiez apprendre et adopter le personnage.
- Ou, vous pouvez également trouver ce chiffre dans un environnement social. Par exemple, si vous avez un ami qui a une très haute estime de soi, essayez de lui demander conseil pour améliorer votre confiance en vous.
Étape 3. Priorisez les soins personnels
N'oubliez pas que prendre soin de vous est différent de vous faire dorloter. Si vous voulez gagner en confiance et la maintenir, prendre soin de vous est la clé ! Votre corps doit être reposé comme une étape pour maintenir cette confiance.
- Offrez-vous un cadeau simple. Par exemple, vous pouvez vous récompenser avec un bain chaud à la fin de la journée ou faire une promenade dans le complexe pour vous vider la tête après une journée de travail bien remplie.
- Prenez le temps de répondre aux besoins les plus élémentaires. Dormez suffisamment, mangez régulièrement et accordez-vous suffisamment de temps libre pour vous reposer.
- Prévoyez un moment spécial pour prendre soin de vous régulièrement et respectez cet horaire même si l'activité semble devenir de plus en plus occupée.
Étape 4. Exercice pour augmenter la confiance en soi
Faire une activité physique régulière a non seulement divers avantages pour la santé, mais peut aussi augmenter votre confiance en vous! En faisant de l'exercice régulièrement, vous vous sentirez sûrement plus confiant dans votre condition physique et vos capacités.
- Au début du processus, il est naturel qu'une nouvelle routine d'exercice vous submerge. C'est pourquoi il ne faut pas céder à la peur ou à la fatigue qui surgissent à ce stade !
- Suivez cette routine régulièrement, même si vous n'aimez pas faire de l'exercice. Tôt ou tard, vous vous rendrez compte que votre corps a commencé à s'habituer à la routine, et commencerez à en ressentir les bienfaits pour votre corps et votre esprit.
Étape 5. Expérimentez avec de nouvelles choses
Ne restez pas trop longtemps dans votre zone de confort ! Si vous voulez faire de grands changements dans votre vie, bien sûr, la première étape que vous devez faire est de vous forcer à sortir de votre zone de confort, n'est-ce pas ? Croyez-moi, votre confiance augmentera lentement après cela.
- Faites quelque chose qui vous intimide. Par exemple, allez dans un bar seul pour vous faire de nouveaux amis, essayez une nouvelle routine d'entraînement au gymnase ou faites une activité qui vous rend nerveux mais que vous avez toujours voulu essayer.
- Poussez votre intellect à la limite. Lisez des livres qui vous semblent « lourds » ou suivez un cours sur un sujet qui vous est moins familier.
