Les compresses froides sont l'une des méthodes les plus élémentaires de traitement des blessures. La méthode de la compresse froide est généralement appliquée dans les 48 heures suivant la blessure, tandis que la compresse chaude est plus adaptée au traitement de la douleur chronique. Les compresses froides soulagent la douleur et l'inflammation et accélèrent le processus de guérison. Cependant, la méthode des compresses froides ne se contente pas de coller un sac de glaçons sur la zone blessée. Pour éviter d'aggraver le problème, apprenez à appliquer correctement la méthode des compresses froides pour vous assurer que la blessure guérit rapidement et efficacement.
Étape
Partie 1 sur 3: Vérification des blessures
Étape 1. Examinez toutes les blessures avant de décider d'une méthode de traitement
Il existe différents types de blessures qui doivent être traitées avec la méthode des compresses froides; la plupart sont des bosses et des ecchymoses légères qui ne nécessitent pas de traitement médical supplémentaire. Certains types de blessures, comme les fractures, les luxations articulaires et les commotions cérébrales, nécessitent un traitement immédiat. En cas de doute, rendez-vous chez le médecin ou aux urgences pour un diagnostic et un traitement appropriés.
Étape 2. Vérifiez les os cassés
Les fractures sont une condition médicale d'urgence qui doit être traitée immédiatement. Des compresses froides peuvent être appliquées sur la zone de fracture pour réduire l'enflure et soulager la douleur. Cette méthode n'est qu'un traitement temporaire en attente d'une aide médicale professionnelle et ne peut remplacer les soins primaires. Si l'un des symptômes suivants apparaît, appelez le service d'urgence.
- Il y a des parties du corps qui ont une forme anormale. Par exemple, un avant-bras clairement fléchi est le signe d'une fracture.
- Douleur intense qui s'aggrave lorsque la partie du corps blessée est déplacée ou pressée.
- La partie du corps blessée ne peut pas fonctionner correctement. La zone située sous la zone de fracture perd souvent une partie ou la totalité de sa capacité de mouvement. Les personnes qui ont les os des jambes fracturés peuvent avoir des difficultés à bouger leurs jambes.
- Os dépassant de la peau. Dans certains cas de fractures graves, l'os fracturé est poussé à travers la peau.
Étape 3. Vérifiez s'il y a des parties du corps disloquées
Une luxation se produit lorsqu'un ou les deux os qui composent une articulation sont poussés hors de leur position normale. Cette condition nécessite des soins médicaux. Appliquez une compresse froide en attendant l'arrivée des secours, comme dans le cas d'une fracture. Si l'un des symptômes suivants apparaît, maintenez la partie du corps blessée immobile, appliquez une compresse froide et consultez un médecin.
- Joints clairement déformés/positionnés
- Gonflement ou ecchymose autour des articulations
- Douleur sévère
- Je ne peux pas bouger. La zone sous l'articulation luxée est généralement difficile ou immobile.
Étape 4. Faites attention aux commotions cérébrales
Bien que les compresses froides soient souvent utilisées pour traiter les bosses et les ecchymoses sur la tête, assurez-vous qu'une commotion cérébrale ne se produise pas. Une commotion cérébrale est une blessure grave qui doit être traitée immédiatement. Les symptômes d'une commotion cérébrale sont la confusion ou l'amnésie, qui est parfois précédée d'un évanouissement ou d'une perte de conscience. Les commotions cérébrales sont difficiles à détecter par vous-même, alors quelqu'un d'autre devrait vous vérifier pour les symptômes suivants. Consulter immédiatement un médecin si une commotion cérébrale est suspectée.
- Perte de conscience. Même si ce n'est que pour quelques secondes, la perte de conscience est le signe d'une blessure grave. Vous devez immédiatement consulter un médecin.
- Maux de tête sévères
- Confusion, vertiges et désorientation
- Nausées ou vomissements
- Les oreilles bourdonnent
- Trouble ou difficulté de la parole
Étape 5. Choisissez la bonne méthode de compression:
chaud ou froid. Après avoir correctement examiné la blessure et confirmé qu'une aide médicale professionnelle n'est pas nécessaire, déterminez la méthode de traitement appropriée. Les gens demandent souvent quelles compresses sont utiles pour les blessures mineures: la chaleur ou le froid. Les deux sont utilisés dans des situations différentes.
- Utilisez une compresse froide dès que la blessure survient. Habituellement, au cours des 48 premières heures suivant la survenue de la blessure, une compresse froide est la meilleure méthode de traitement. Les compresses froides aident à soulager l'enflure, la douleur et l'inflammation.
- Les compresses chaudes sont utilisées pour traiter les douleurs musculaires qui ne sont pas causées par une blessure spécifique. Des compresses chaudes peuvent également être appliquées sur les muscles avant les activités ou les sports pour détendre et réchauffer les muscles.
Partie 2 sur 3: Refroidir la blessure
Étape 1. Préparez une compresse froide
Vous pouvez acheter des compresses froides au supermarché ou en fabriquer vous-même.
- Il existe deux types de compresses froides vendues dans les supermarchés: les compresses froides à base de gel, qui se conservent au congélateur et peuvent être réutilisées, et les compresses froides instantanées, qui refroidissent rapidement et sont jetables. Des compresses froides devraient être disponibles à la maison et dans les trousses de premiers soins. Cependant, il existe également une variété de compresses froides pour la maison qui peuvent être utilisées.
- Mettez les glaçons dans un sac en plastique. Remplissez d'eau jusqu'à ce que les glaçons soient immergés. Laissez sortir l'air avant de fermer le sac.
- Les légumes surgelés peuvent également être utilisés comme compresse froide. Un bon exemple est un sac de petits pois surgelés. Cette compresse peut épouser la forme de la zone du corps blessée et être remise au congélateur.
Étape 2. Enveloppez la compresse froide dans une serviette
N'appliquez jamais une compresse froide directement sur la peau car cela peut provoquer des gelures et des lésions nerveuses. Par conséquent, enveloppez la compresse froide dans une serviette avant de l'appliquer sur la peau.
Étape 3. Soulevez la partie du corps blessée
Tout en appliquant une compresse froide, soulevez la partie du corps blessée. Cette méthode permet au sang de s'écouler loin de la zone blessée afin de réduire l'enflure. La combinaison d'un sac de glace et d'un ascenseur aide à réduire l'inflammation.
Étape 4. Appliquez une compresse froide sur la blessure
Les compresses froides sont plus efficaces lorsqu'elles sont utilisées immédiatement après la blessure. Donc, vous devriez immédiatement prendre une compresse froide.
- Appliquez des compresses froides pour vous assurer que toute la zone blessée est correctement refroidie.
- Si nécessaire, une compresse froide peut être attachée à la zone blessée avec un pansement non adhésif. Attachez sans serrer une compresse froide à la zone blessée. Ne pas trop serrer le pansement car cela peut couper le flux sanguin. Si la zone commence à virer au bleu/violet, le pansement est trop serré et doit être retiré immédiatement.
Étape 5. Gardez la compresse froide loin de la peau après 20 minutes
Ne mettez pas de compresse froide sur la peau pendant plus de 20 minutes car cela peut provoquer des gelures et d'autres dommages cutanés. Retirez la compresse froide de la peau et ne l'appliquez pas à nouveau jusqu'à ce que la peau ne soit plus engourdie.
Ne vous endormez pas avec la compresse froide encore sur la peau. Si vous vous endormez, la compresse froide peut rester sur votre peau pendant des heures et causer des dommages. Réglez une alarme ou demandez à quelqu'un de vous le rappeler dans les 20 minutes
Étape 6. Appliquez une compresse froide toutes les 2 heures
Poursuivre le traitement dans les conditions suivantes: application de compresses froides pendant 20 minutes et pause de 2 heures, jusqu'à ce qu'il ne soit plus gonflé ou pendant 3 jours.
Étape 7. Prenez des analgésiques
Si la douleur causée par une blessure est gênante, prenez des analgésiques en vente libre.
- Les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) sont conçus pour soulager l'enflure et l'inflammation. Exemples d'AINS: ibuprofène (Advil, Motrin) et naproxène (Aleve).
- Prenez le médicament conformément aux instructions figurant sur l'emballage afin de ne pas surdoser.
Étape 8. Consultez un médecin si les symptômes ne s'améliorent pas
Si vous avez utilisé une compresse froide pendant 3 jours, mais que l'enflure persiste et que la douleur ne s'atténue pas, il peut y avoir une fracture ou une luxation non détectée. Consultez votre médecin pour déterminer si la blessure est plus grave que prévu.
Partie 3 sur 3: Apprentissage des méthodes de traitement de base des blessures
Étape 1. Utilisez la méthode RICE
La méthode de traitement standard pour traiter la plupart des blessures aiguës s'appelle la méthode RICE, qui signifie: repos, glace, compression et élévation. En prenant les mesures suivantes, les blessures peuvent guérir rapidement et efficacement.
Étape 2. Reposez la partie du corps blessée
Les zones blessées du corps sont susceptibles de subir d'autres dommages. Alors, reposez la zone pendant au moins quelques jours. Ne vous engagez pas dans des activités intenses jusqu'à ce que la blessure soit complètement guérie.
Sentez votre corps. Si certaines activités causent de la douleur, ne les faites pas tant que la blessure n'est pas guérie
Étape 3. Appliquez une compresse froide sur la zone blessée
Utilisez une compresse froide pendant au moins 3 jours après la blessure. Le refroidissement continu soulage l'inflammation et aide le processus de guérison.
Étape 4. Appuyez sur la partie du corps blessée
Enveloppez la zone blessée avec un bandage élastique pour empêcher la zone de bouger pour éviter d'autres blessures.
Enveloppez serré, mais pas serré. S'il y a des picotements ou un engourdissement, le pansement est trop serré. Retirez-le et enroulez-le de manière plus lâche
Étape 5. Soulevez la partie du corps blessée
L'élévation de la zone blessée permet au sang de s'écouler loin de la zone, ce qui réduit l'enflure et l'inflammation et permet à la blessure de guérir plus rapidement.
Idéalement, la partie du corps blessée est élevée au-dessus du cœur pour permettre au sang de s'écouler efficacement hors de la zone blessée. Si la blessure se produit dans le dos, allongez-vous avec votre dos soutenu par un oreiller
Des astuces
L'utilisation d'une compresse froide est généralement inconfortable, mais les effets positifs de la méthode sont bien plus importants que tout inconfort temporaire que vous pourriez ressentir
Avertissement
- N'appliquez jamais une compresse froide directement sur la peau car cela peut provoquer des gelures et des lésions nerveuses. Enveloppez toujours d'abord une compresse froide dans une serviette ou un t-shirt.
- Ne vous endormez pas avec la compresse froide toujours sur la zone blessée.
