La perte de la voix peut être un gros problème et peut être causée par le fait de parler trop fort ou par un problème de santé plus grave. De nombreux chanteurs et personnes qui utilisent leur voix à des volumes élevés pendant de longues périodes perdent parfois leur voix. Si la perte de la voix est causée par autre chose qu'une utilisation excessive de la voix et est temporaire, parlez-en à votre médecin de votre état. Si la perte de son est causée par un volume temporaire ou une utilisation excessive de la voix, vous pouvez accélérer la récupération en procédant comme suit.
Étape
Méthode 1 sur 3: Adoptez un comportement sain
Étape 1. Reposez le son aussi longtemps que possible
Parler à un volume vocal normal peut blesser les cordes vocales et prendre plus de temps à récupérer. Bien sûr, il y a certaines situations qui nécessitent que vous vous exprimiez. Limiter l'utilisation de vos cordes vocales peut aider à accélérer le processus de guérison, alors essayez de ne pas parler du tout.
- Chuchoter n'est pas recommandé. Ceci n'est pas naturel et cause plus de blessures aux cordes vocales.
- Gardez toujours un petit carnet avec vous pour pouvoir noter ce que vous voulez que les autres fassent. Ce sera très amusant !
Étape 2. Se gargariser avec de l'eau salée
Se gargariser humidifiera la gorge, adoucira les cordes vocales et accélérera le processus de récupération de la voix. Il existe également plusieurs bains de bouche en vente libre avec lesquels vous pouvez choisir de vous rincer la bouche et qui aident également à tuer les bactéries dans votre gorge qui pourraient faire baisser votre voix.
Si vous faites chauffer de l'eau au micro-ondes, assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude, car elle peut brûler les voies de la gorge
Étape 3. Échauffez-vous avec le yoga
Votre voix fait partie de votre corps, donc si vous voulez réchauffer votre voix, réchauffez tout votre corps. Le yoga est un excellent moyen de prêter attention à votre corps et de commencer à faire travailler votre diaphragme. Si vous n'êtes pas trop malade, le yoga est un bon moyen de vous détendre. (si vous souffrez beaucoup, vous voudrez peut-être simplement être au lit !)
Voici un excellent exercice pour faire fonctionner le diaphragme: Asseyez-vous sur le sol avec les genoux pliés. Assurez-vous que les deux genoux sont pliés et ouverts. Placez vos mains sur vos genoux et avec vos bras tendus, inspirez profondément par le nez. Expirez avec force par la bouche. Appuyez fermement sur la main qui est au-dessus du genou et les doigts écartés. Levez les yeux, tendez la langue et prononcez le rugissement d'un lion, c'est-à-dire faites un son « ahhh » fort et ouvert. Assurez-vous que le son provient du diaphragme et non de la gorge
Étape 4. Profitez de la puissance de la vapeur
La chose la plus importante est l'hydratation. Si l'eau est disponible dans votre maison, alors vous avez de la chance. Si vous ne voulez pas utiliser une douche chaude et humide, préparez une bouilloire d'eau chaude et placez votre tête au-dessus de la théière. Enveloppez le haut de votre tête avec une serviette pour permettre à la vapeur de pénétrer dans les cavités des sinus.
Restez dans cette position pendant quelques minutes. Vous commencerez à sentir vos sinus dégagés (si vous avez un rhume). Répétez cette étape aussi souvent que possible
Étape 5. Arrêtez de fumer
Si vous ne l'avez pas fait depuis des années, alors fumer est vraiment mauvais pour tous les aspects de votre santé, y compris votre voix. Fumer rendra la zone œsophagienne sèche ! Il peut également brûler les cordes vocales.
Si vous vous demandez pourquoi vous devriez arrêter de fumer, alors arrêter de fumer est un moyen moins coûteux et meilleur pour votre entourage, réduit le risque de développer un cancer du cœur, des poumons et de la vessie et rend tout type d'exercice plus agréable.
Étape 6. Consultez un médecin
Si vous avez fait du karaoké plusieurs fois hier soir, vous n'avez probablement pas à vous en soucier trop. Cependant, si vous vous êtes réveillé un matin il y a une semaine et que vous n'avez pas pu parler depuis lors, ceci est un avertissement. Consultez un médecin pour savoir ce qui s'est passé.
En général, tout problème médical qui dure plus de quelques jours doit être suivi d'une visite chez le médecin. Mieux vaut être vigilant que têtu. Et s'il s'accompagne d'autres symptômes (toux, fièvre, etc.), vous devriez consulter un médecin
Méthode 2 sur 3: Mangez et buvez mieux
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Restez bien hydraté tout en récupérant votre voix. L'augmentation de l'apport hydrique aide la gorge à produire une humidité saine et à restaurer la fonction vocale. L'humidité est la clé pour restaurer le son perdu.
Quel est le contraire de l'eau ? De l'alcool. L'alcool assèche la gorge et déshydrate le corps. Si vous souhaitez restaurer rapidement la voix perdue, vous devez éviter l'alcool
Étape 2. Évitez les aliments et les boissons acides
Les aliments et les boissons acides tels que le thé, les agrumes et le chocolat n'ont pas d'effet positif direct sur les cordes vocales, mais déclenchent plutôt la remontée de l'acide gastrique dans l'œsophage (une très mauvaise chose). L'acide gastrique qui remonte dans l'œsophage peut exacerber l'inflammation et aggraver les pertes de voix. La meilleure façon de se débarrasser des substances étrangères et des bactéries qui aggravent la perte de voix est de boire beaucoup d'eau.
Vous êtes bien conscient du fait que le thé est acide et que tout ce qui est acide est mauvais pour le tractus œsophagien. Les gens qui pensent que le thé a un effet positif sur eux, c'est parce qu'il les fait "se sentir" mieux. Le thé est assez apaisant pour la gorge, mais ne résout pas le problème
Étape 3. Buvez de l'eau tiède
Puisque vous ne buvez probablement pas que de l'eau, tout ce que vous buvez doit être chaud. N'ayez pas trop froid ou trop chaud. Les deux ont un effet néfaste sur le larynx. Si vous buvez du thé, alors le thé au miel est bon pour vous.
Et le lait ? Les produits laitiers couvriront la gorge. Le lait peut être un soulagement, mais il ne couvre que le problème et n'est qu'une solution temporaire. Si vous allez apparaître en public, ne mangez pas de produits laitiers quelques heures avant votre performance
Méthode 3 sur 3: Utiliser des pastilles pour la gorge
Étape 1. Visitez la pharmacie où vous habitez
Il existe au moins une demi-douzaine de médicaments qui prétendent avoir des effets étonnants sur le son. Certains médicaments prétendent restaurer la voix. Si vous avez du mal à vous racler la gorge, l'un de ces produits est peut-être fait pour vous.
Mais juste pour mémoire, l'eau, l'eau, l'eau, l'eau et le son de repos sont la meilleure solution. Ne comptez pas sur ces produits pour la magie
Étape 2. Utilisez des pastilles pour réduire la douleur
Les changements de temps ou un environnement sec peuvent irriter la gorge. Pour cette raison, humidifier la gorge peut aider à l'irritation. L'utilisation de pastilles est un moyen efficace de garder votre gorge humide.
Le chewing-gum peut également aider en cas de bouche sèche. Plus votre gorge est humide et mouillée, meilleur sera votre état
Étape 3. Achetez un humidificateur (un appareil pour augmenter l'humidité dans la pièce)
Si un environnement sec est la cause de l'irritation sonore, un humidificateur peut également aider à résoudre ce problème. Cela fonctionne comme si vous positionniez votre tête au-dessus d'une bouilloire d'eau chaude fumante, mais la vapeur de l'humidificateur circule dans toute la pièce.
Étape 4. Traitez le problème réel
La perte de la voix est souvent le symptôme d'un problème plus grave. Si vous avez une toux, un rhume ou un mal de gorge, traitez le problème plutôt que de penser à la voix manquante. Votre voix s'améliorera lorsque vous prendrez des antibiotiques et de la vitamine C, ou que vous mangerez bien en cas de rhume et de fièvre.
Avertissement
- Consultez un médecin si votre voix ne s'améliore pas en quelques jours. La perte de la voix à long terme peut être le symptôme d'une maladie plus grave qui nécessite des soins médicaux.
- Si vous n'avez pas l'impression d'avoir un excès de mucus dans la gorge, ne buvez pas de liquides chauds. Un mal de gorge est en fait le résultat d'une corde vocale enflammée. Les cordes vocales réagissent comme n'importe quelle autre partie du corps. Par exemple, si votre cheville est enflée, vous appliquerez de la glace dessus, mais si ça fait mal, vous mettrez quelque chose de chaud dessus. En effet, le froid ralentit la circulation et aide à l'enflure, tandis que la chaleur augmente la circulation et l'inflammation. Si le mal de gorge n'est pas accompagné de mucus, vous devez boire des liquides FROID pour soulager le gonflement des cordes vocales.
