Se faire dorloter peut inclure une variété d'activités, qui doivent toutes être adaptées pour que vous vous sentiez heureux et détendu. Que vous souhaitiez chouchouter votre corps, votre esprit ou votre cœur, détendez-vous.
Étape
Méthode 1 sur 3: Dorloter votre corps
Étape 1. Passez une journée au spa
Pour une journée de luxe, rendez-vous au spa où vous pourrez vous détendre, vous détendre et vous ressourcer. Les spas ont généralement des bains à remous et des piscines froides où vous pouvez vous baigner et prendre un bain moussant, et proposent également des services tels que des massages et des soins du visage.
Alternativement, vous pouvez créer votre propre spa à la maison. Apprenez à faire des soins du visage et à vous faire un massage relaxant à travers les différents articles de wikiHow
Étape 2. Faites tremper dans un bain à remous
Le trempage peut être très paisible et rafraîchissant. Préparez un bain à remous fumant, puis ajoutez du savon, des sels de bain ou des huiles essentielles pour donner à votre bain une touche de luxe.
Pour rendre le bain encore plus relaxant, allumez quelques bougies et mettez votre musique préférée. N'oubliez pas de vous verser un verre d'eau froide (ou de vin) à emporter dans la salle de bain
Étape 3. Offrez-vous une manucure et une pédicure
Après un bain chaud, retirez le vernis à ongles et les outils, puis peignez vos ongles d'une couleur plus claire (ou plus foncée si c'est votre préférence). Ou, faites plus et offrez-vous une manucure française.
Alternativement, vous pouvez aller dans un salon de beauté et y faire vos ongles
Étape 4. Essayez l'aromathérapie
Faites bouillir une casserole d'eau puis ajoutez l'huile essentielle (le parfum dépend de vous) dans l'eau bouillante. Une fois que l'eau a cuit à la vapeur, retirez la casserole du poêle, placez une serviette autour de votre tête et de la casserole et inhalez la vapeur parfumée. Les parfums qui peuvent vous aider à vous détendre comprennent:
- Lavande (lavande).
- Jasmin.
- Bois de cèdre.
- Bergamote.
Étape 5. Pratiquez le yoga réparateur
Le yoga réparateur peut vous aider à étirer les muscles tendus et raides. Ce mouvement de yoga vise à vous faire sentir calme et équilibré et à étirer légèrement vos muscles.
Recherchez sur Internet un cours de yoga réparateur près de chez vous
Étape 6. Offrez-vous quelque chose que vous n'achèteriez pas normalement
Un régal ne doit pas nécessairement être de la nourriture, mais cela peut être des billets pour le concert du groupe que vous voulez vraiment voir. Bien sûr, la friandise pourrait être un cupcake avec un vla dedans, mais la décision vous appartient.
Étape 7. Achetez-vous de nouveaux vêtements
Allez faire du shopping et habillez-vous de nouveaux vêtements (au moins une pièce). La moitié des soins du corps consiste à l'habiller avec des vêtements agréables et confortables.
Si vous n'êtes pas d'humeur à faire du shopping, vous pouvez également essayer des vêtements de fantaisie dans votre garde-robe que vous n'avez pas portés, ou trier vos vêtements et en choisir quelques-uns à vendre pour pouvoir faire du shopping la prochaine fois
Étape 8. Adoptez un passe-temps que vous avez oublié parce que vous n'avez pas le temps
Avez-vous pensé à essayer l'outil de sculpture sur linoléum que vous avez acheté ? Peut-être que votre jardin a été négligé pendant si longtemps que la moitié de celui-ci a germé des graines, ou qu'il y a une montagne que vous avez toujours voulu gravir. Quel que soit votre passe-temps, prenez le temps de vous chouchouter en le pratiquant.
Méthode 2 sur 3: Dorloter l'esprit
Étape 1. Portez des vêtements confortables et asseyez-vous pour lire
Enfilez votre pyjama le plus confortable et enveloppez-vous dans le peignoir le plus doux. Asseyez-vous dans votre chaise préférée et prenez le livre que vous avez parcouru à mi-chemin au cours des trois derniers mois et permettez-vous enfin de vous détendre et de vous immerger dedans.
Si les livres ne sont pas votre truc, choisissez un magazine, un journal ou un blog préféré et rattrapez les informations manquantes
Étape 2. Installez-vous confortablement sur le canapé et regardez un film intéressant
Lorsque vous vous faites dorloter, vous n'avez pas à demander aux autres ce qu'il faut regarder ou à discuter avec d'autres de vos choix. Au lieu de cela, regardez ce que vous vouliez voir depuis longtemps, ce que votre partenaire ou votre famille ne vous a peut-être pas permis de faire.
Vous pouvez regarder des drames féminins sans culpabilité, ou des documentaires sans vous soucier d'ennuyer vos amis. Cette journée est spéciale pour vous
Étape 3. Essayez la méditation
La méditation vise à lâcher les soucis et à vous permettre de vous calmer mentalement. Trouvez un endroit calme et tranquille, asseyez-vous et fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration et laissez vos soucis s'éloigner de vous.
Si la méditation ne fonctionne pas très bien, faites des exercices de respiration. Cela peut vous aider à relâcher la tension qui s'est accumulée dans votre corps et contribuera à réduire le stress
Étape 4. Pensez à vos objectifs
Les choses que vous aimez et vous excitent peuvent être oubliées dans l'agitation de la vie quotidienne. Lorsque vous prenez soin de vous, prenez le temps de penser à votre vie et à ce que vous voulez accomplir.
Faites une liste d'objectifs ou examinez une ancienne liste que vous avez créée et réfléchissez à la façon dont elle a changé (le cas échéant)
Étape 5. Pratiquez l'amour-propre
Regardez-vous dans le miroir et notez toutes les choses que vous aimez chez vous. Dites que vous êtes incroyable et que vous méritez d'être aimé. Pensez aux choses que vous avez accomplies et aux expériences que vous avez vécues.
En même temps, pensez aux choses que vous voulez améliorer, sans y penser négativement. Par exemple, au lieu de penser « je suis nul en gestion du temps », dites-vous: « Je vais essayer plus fort de bien gérer le temps », et allez acheter un bon agenda
Méthode 3 sur 3: Chouchoutez votre cœur
Étape 1. Passez du temps avec vos proches
Si vous êtes surmené ou très occupé, prenez le temps de vous chouchouter en faisant des projets avec les personnes que vous aimez. Prévoyez une journée pour faire des activités ou allez simplement au cinéma avec des amis.
Lorsque vous êtes entouré de vos proches, vous vous sentirez probablement plus détendu et heureux
Étape 2. Planifiez des vacances pour vous et votre partenaire
Se faire dorloter peut aussi impliquer votre partenaire. Prenez le temps de planifier des vacances pour vous et vos proches. Cela ne signifie pas que vous devez aller loin; il suffit de planifier une excursion d'une journée qui serait géniale pour vous faire dorloter.
Pensez à réserver une chambre d'hôtel pour une nuit si vous souhaitez changer de décor, ou en vous rendant à la plage ou au lac en voiture
Étape 3. Jouez avec les animaux que vous aimez
Les humains ne sont pas les seules créatures qui peuvent vous faire sentir aimé. Passez du temps avec votre animal de compagnie pour vous faire dorloter émotionnellement. Allez vous promener avec votre chien, détendez-vous sur le canapé et regardez un film avec votre chat ou faites de l'équitation sur un sentier forestier.
Si vous n'avez pas d'animaux, envisagez de faire du bénévolat dans un refuge pour animaux. À la fin de la journée, vous aurez peut-être un animal de compagnie
Étape 4. Appelez un ami à qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps
Demander comment va un bon ami est aussi un excellent moyen de vous dorloter émotionnellement.
Vous pouvez également planifier de rencontrer des amis sur Skype, afin de pouvoir rire ensemble, quelle que soit la partie du monde dans laquelle chacun d'entre vous vit
Des astuces
- Assurez-vous que vous êtes seul à la maison ou qu'il n'y a pas trop de monde, car lorsqu'il y a beaucoup de monde dans la maison, ils peuvent vous ennuyer et faire du bruit lorsque vous essayez de vous détendre.
- Couchez-vous tôt et faites-vous plaisir en rattrapant le manque de sommeil nécessaire.
- Dansez au son de la musique dans le confort de votre foyer – ou sur la piste de danse !
