La pneumonie est un trouble respiratoire causé par une infection des poumons. Les symptômes courants de la pneumonie comprennent la fièvre, la toux, l'essoufflement et les douleurs thoraciques. La pneumonie peut généralement être traitée à domicile et disparaît complètement en 3 semaines à l'aide d'antibiotiques. Cependant, plusieurs mesures peuvent être prises pour prévenir la pneumonie.
Étape
Partie 1 sur 3: Rester en bonne santé
Étape 1. Gardez votre système immunitaire en bonne santé
Le maintien d'un système immunitaire sain est important non seulement pour prévenir la pneumonie, mais aussi la fatigue et diverses autres maladies courantes. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli, les enfants de moins de 2 ans, les adultes de 65 ans et plus et les personnes atteintes de maladies chroniques sont plus à risque de développer une pneumonie. Alors, prenez des mesures supplémentaires pour maintenir un système immunitaire sain si vous appartenez à un groupe qui présente un risque plus élevé de pneumonie.
- Consommer trop de sucre, ne pas maintenir un poids santé, le stress et le manque de sommeil altèrent la capacité du système immunitaire à combattre la maladie.
- Mangez des aliments sains riches en protéines et en vitamines, comme les fruits et les légumes.
- Si vous savez que vous êtes carencé en certaines vitamines, comme la vitamine D, qui est principalement obtenue par exposition aux rayons UV, prenez les bons suppléments pour compenser la carence que le corps ne peut pas combler seul.
- Un mauvais système immunitaire peut être causé par un excès de poids et un manque d'exercice. Si vous êtes en surpoids, votre système immunitaire peut ne pas fonctionner de manière optimale.
Étape 2. Éloignez-vous des personnes malades
Étant donné que vous êtes très sensible à la pneumonie si vous souffrez déjà d'une autre maladie, même un simple rhume, rester à l'écart des personnes et des endroits susceptibles de contenir beaucoup de germes peut aider à prévenir la pneumonie
Étape 3. Lavez-vous les mains fréquemment
Parce que les mains entrent en contact avec de nombreux objets et personnes chaque jour, maintenir une bonne hygiène des mains est une excellente mesure de prévention de la pneumonie.
Pensez à toutes les choses que vous touchez chaque jour et aux parties de votre corps qui entrent en contact avec vos mains, de vos yeux à votre bouche. Gardez vos mains propres pour garder votre corps en bonne santé
Étape 4. Arrêtez de fumer
L'un des moyens les plus faciles et les plus difficiles de renforcer votre système immunitaire et de prévenir la pneumonie est d'arrêter de fumer.
Parce que la pneumonie est une infection qui se produit dans les poumons, le tabagisme, qui rend les poumons plus sensibles aux infections, rend difficile la prévention ou même la guérison de la pneumonie
Étape 5. Vivez un mode de vie sain
De nombreux médecins recommandent cette méthode car elle peut protéger le corps de divers types d'infections.
- Un mode de vie sain n'implique pas seulement des choses qui doivent être faites, mais aussi des choses qui doivent être évitées, comme éviter les aliments qui contiennent de mauvaises graisses, ne pas consommer trop d'alcool et éviter les situations qui peuvent causer du stress.
- Les graisses contenues dans les aliments à base de plantes et les huiles telles que les acides gras oméga-3 sont plus saines que les graisses saturées présentes dans la viande rouge et les produits laitiers tels que le beurre.
Étape 6. Dormez suffisamment
L'adulte moyen a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Prenez des mesures pour vous assurer de dormir suffisamment.
- Dormez dans la bonne position. Le sommeil sera meilleur si vous dormez dans une position qui garde le cou et la tête droits. De plus, ne dormez pas sur le ventre car cette position fait que votre tête se trouve dans un angle inconfortable.
- Baissez la lumière et réduisez le son une heure avant de vous coucher. Donnez à votre corps le temps de se détendre en n'utilisant aucun appareil électronique. Si vous vous sentez agité, essayez de lire un livre.
- Le manque de sommeil rend plus difficile pour le corps de lutter contre l'infection.
Étape 7. Connaître les divers symptômes de la pneumonie
Après avoir reconnu les divers symptômes de la pneumonie, prenez diverses précautions pour éviter de contracter la maladie. En connaissant le type de symptômes à surveiller, la pneumonie est plus susceptible d'être prévenue.
- Toux qui émet un mucus étrange, comme du vert ou du sang
- Fièvre, légère ou élevée
- frissonnant
- À bout de souffle en montant les escaliers
- Confus
- Peau moite et moite
- Mal de tête
- Perte d'appétit, manque d'énergie et sensation de grande fatigue
- Douleur aiguë dans la poitrine
Partie 2 sur 3: Voir un médecin
Étape 1. Découvrez si vous souffrez d'une maladie grave
Consultez un médecin s'il existe des maladies graves, en particulier le cancer et le VIH SIDA, car le risque de pneumonie peut augmenter en raison d'un système immunitaire affaibli.
- Divers autres facteurs, tels que la prise de certains médicaments ou un accident vasculaire cérébral, peuvent faciliter le développement d'une pneumonie par le corps.
- Pour prévenir la pneumonie, assurez-vous d'avoir une alimentation saine et de faire de l'exercice autant que possible.
- Consultez votre médecin pour savoir quelles mesures peuvent être prises pour prévenir la pneumonie, car le médecin peut vous fournir des recommandations spécifiques à votre état corporel.
Étape 2. Consultez un médecin si des symptômes de pneumonie apparaissent
Cependant, assurez-vous que les symptômes ne sont pas seulement un rhume avant d'aller chez le médecin et de dépenser de l'argent.
- Si vous sentez que les symptômes de la pneumonie commencent à apparaître, consulter un médecin dès que possible peut aider à prévenir l'aggravation de la maladie.
- Bien qu'une visite chez le médecin ne doive pas être retardée trop longtemps si vous souffrez d'une pneumonie, une façon de prévenir la maladie est de rester à l'écart des endroits où se trouvent des personnes malades, comme les hôpitaux ou les cabinets médicaux. Il est donc bon de déterminer à l'avance si les symptômes qui surviennent sont une pneumonie ou simplement un rhume.
Étape 3. Faites-vous vacciner contre la pneumonie
Les enfants reçoivent généralement le vaccin antipneumococcique, qui peut aider les globules blancs à apprendre les caractéristiques de la pneumonie et comment la combattre.
- Bien que cette méthode ne soit ni un remède définitif ni une prévention de pointe, les vaccins aident le corps à apprendre les signes à surveiller.
- De plus, se faire vacciner contre d'autres maladies, comme la rougeole et la grippe, peut aider à empêcher que ces maladies ne s'aggravent et ne provoquent une pneumonie.
Étape 4. Planifiez des examens réguliers
Avoir des bilans de santé réguliers est l'un des meilleurs moyens de maintenir un mode de vie sain et de prévenir divers types de maladies, dont la pneumonie, car il est toujours plus facile de prévenir que de guérir.
Les examens de routine peuvent ne pas être en mesure de détecter ou de prévenir spécifiquement la pneumonie. Cependant, subir un dépistage pour détecter divers troubles de santé, tels que l'immunodéficience, les troubles de la pression artérielle, l'asthme, etc., aide à prévenir d'autres maladies qui peuvent aggraver la pneumonie
Partie 3 sur 3: Traiter la pneumonie
Étape 1. Buvez beaucoup de liquides
Garder le corps hydraté est très important lorsque vous êtes malade.
- Cependant, ne consommez pas de boissons contenant du sucre.
- L'eau tiède ou à température ambiante est la boisson la plus efficace pour garder le corps hydraté. Du citron peut être ajouté pour donner un petit goût à l'eau.
Étape 2. Prenez de l'acétaminophène
Des médicaments tels que le Tylenol ou l'Aspirine soulagent la douleur et la fièvre, ce qui vous fait vous sentir mieux.
Étape 3. Reposez-vous suffisamment
Un sommeil fréquent aide le corps à guérir plus rapidement car lorsque vous n'êtes pas actif, le corps peut se concentrer sur la lutte contre la maladie.
Étape 4. Obtenez une ordonnance de votre médecin
Si vous souffrez de pneumonie, votre médecin vous prescrira probablement des antibiotiques, qui peuvent aider votre corps à combattre l'infection dans les 2-3 jours.
Votre médecin peut déterminer quel antibiotique vous convient en fonction de votre âge, de votre état de santé et de vos antécédents médicaux
Des astuces
- L'infection peut survenir dans un poumon ou dans les deux.
- Lavez-vous les mains fréquemment.
- Maintenez une alimentation saine en faisant de l'exercice.
- Assurez-vous que votre corps reçoit toutes les vitamines dont il a besoin.
- Éloignez-vous des endroits qui présentent un risque élevé de maladie, surtout lorsque le corps présente des symptômes de maladie.
