Avoir une relation étroite avec quelqu'un peut favoriser une nature obsessionnelle en vous; tout ce que vous êtes prêt à faire pour pouvoir voir son visage et lui tenir la main tout le temps. Si vous ne pouvez pas le rencontrer, votre esprit sera rempli de pensées négatives qui peuvent vraiment gâcher votre journée. Être trop immergé dans une relation ne vous fera aucun bien. Il se peut que votre partenaire ait peur après avoir réalisé que votre amour s'est transformé en une forme d'obsession. On craint que cette peur ne l'éloigne lentement de vous. Vous ne voulez sûrement pas vivre ça, n'est-ce pas ? Ne vous inquiétez pas, il n'est jamais trop tard pour le réparer. Une écrivaine indonésienne bien connue, Dewi Lestari, a écrit une fois cette ligne dans sa nouvelle: « Peu importe la beauté de la lettre gravée, peut-elle avoir un sens s'il n'y a pas de pause ? » Tu es d'accord? Lisez la suite pour savoir comment maintenir l'équilibre et établir une distance saine dans une relation.
Étape
Méthode 1 sur 3: le faire pour vous-même
Étape 1. Reconnaître votre obsession
Une forme d'obsession est lorsque vous voulez constamment être aux côtés de votre partenaire et que vous hésitez à être séparé pendant un moment. Vous justifiez cette pensée car dans votre esprit, votre partenaire ne s'en soucie pas et a tout autant besoin de vous. De ce fait, vous ressentez le besoin d'interférer en permanence avec la vie privée de votre partenaire; Vous donnez souvent des conseils, des avis, du soutien, et même apportez des changements sans qu'on vous le demande. Dans certains cas, l'obsession est le reflet de l'envie; secrètement, vous aimeriez avoir une personnalité similaire à celle de votre bien-aimé et avoir l'impression de pouvoir « absorber » sa personnalité si vous étiez toujours avec lui.
Étape 2. Reconnaissez vos sentiments
Une personne qui garde une obsession excessive avec sa relation avec son partenaire se sent souvent fatiguée, tendue et mal à l'aise lors d'un rendez-vous. L'avez-vous déjà ressenti ? En plus d'être trop concentré sur la quantité de rendez-vous plutôt que sur la qualité, ce genre de sentiment peut également survenir parce que votre esprit est trop plein de votre partenaire.
- La nature obsessionnelle est susceptible d'apparaître tôt dans une relation. Tout semble intéressant, amusant et le sentiment d'être attiré par un partenaire semble sans fin. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul à ressentir cela. Au lieu de vous sentir coupable, vous devriez vous concentrer sur le traitement sain. Il se peut que votre obsession soit enracinée dans la peur et l'insécurité dans votre relation, ou dans votre amour et votre admiration pour votre partenaire. Quelle que soit la raison, croyez-moi, vous pouvez le battre !
- Demandez-vous pourquoi vous vous sentez si attaché à votre partenaire. Après y avoir réfléchi, vous pouvez ou non trouver la réponse. Si vous avez besoin d'aide, cela ne fait jamais de mal de consulter un psychologue ou un thérapeute qui peut vous aider à surmonter vos tendances obsessionnelles.
Étape 3. Après avoir réalisé que vous êtes obsédé par votre partenaire, tirez immédiatement sur les freins
« Tirer les freins » est une tentative d'équilibrer la routine de votre relation, cela ne signifie donc pas que vous devez arrêter de voir votre partenaire. Trouvez des moyens de réduire la quantité de convivialité tout en maximisant sa qualité.
Étape 4. Ne négligez pas vos passe-temps et vos amis
La clé d'une relation saine est l'équilibre. Peu importe à quel point votre relation avec votre partenaire est intime, une distance saine est toujours nécessaire pour maintenir la santé mentale de chaque partie. Passer du temps à part vous aidera à trouver votre identité en tant qu'individu. De plus, vous construirez également une nouvelle image aux yeux de votre partenaire qu'il n'a jamais vue auparavant. Retrouvez vos amis et votre famille ou pratiquez un passe-temps que vous avez longtemps négligé. C'est un moyen simple de montrer à votre partenaire que vous êtes attirant et confiant (même si vous ne le ressentez pas). Encouragez votre partenaire à faire de même: demandez-lui de rencontrer ses amis ou de pratiquer un passe-temps pendant que vous faites de même séparément.
Étape 5. Réservez-vous du temps pour vous-même
Rendez visite à vos amis et à votre famille, suivez un cours d'art ou participez à toute activité qui vous intéresse. Faites-le même si vous devez rester loin de votre partenaire pendant un certain temps. Un bon partenaire vous soutiendra dans tout ce qui vous passionne. Cela peut même être une mesure de la capacité de votre partenaire à être séparé de vous – si votre partenaire se sent en colère ou s'y oppose, il se peut qu'il se sente trop attaché à vous. Vous ne pourrez pas vivre pleinement votre vie si vous ne pensez qu'à votre partenaire. Donnez-vous de l'espace pour grandir, goûter à de nouvelles expériences et rencontrer de nouvelles personnes. Ce n'est pas un acte égoïste. Ce faisant, vous et votre partenaire construirez également un mur de confiance très utile pour l'avenir de votre relation. Apprenez à être une meilleure personne, non seulement pour vous-même, mais aussi pour votre partenaire.
Étape 6. Trouvez-vous et découvrez ce qui est spécial à votre sujet
Faites les choses pour lesquelles vous êtes bon. Si vous ne le connaissez pas déjà, prenez le temps de tout essayer. Si vous ne vous sentez pas en sécurité ou rempli de peur dans votre relation avec votre partenaire, essayez de faire quelque chose qui peut « payer ». C'est le sentiment de réussir à « faire quelque chose » qui peut parfois aider à surmonter les pensées négatives; indirectement, vous serez conscient que votre vie et vos réalisations ne dépendent pas de votre partenaire. Trouvez confiance en vous, ne la cherchez pas chez un partenaire. Explorez le domaine dans lequel vous êtes bon, faites des choses qui peuvent vous faire reconnaître par les autres et soyez le meilleur dans ce domaine.
Étape 7. Apprenez à distancer
Votre partenaire n'est pas le vôtre, et vice versa. Les obsessions ont tendance à vous pousser à penser que votre partenaire est complètement à vous. Cette pensée est suivie de l'idée que votre partenaire ne peut pas survivre sans vous (et cette hypothèse est entièrement dans votre tête !). Apprendre à prendre ses distances vous entraîne à lâcher prise sans craindre de perdre. Mettez tous vos soucis de côté. Rassurez-vous, il n'y a rien de mal à prendre du recul et à arrêter de prendre toutes les décisions pour votre partenaire. En faisant cela, votre énergie peut réellement être économisée si à tout moment votre partenaire a vraiment besoin de votre soutien et de votre présence.
Méthode 2 sur 3: Le faire pour votre conjoint
Étape 1. Faites de la place pour votre partenaire
S'il veut rencontrer ses amis, ne l'arrête jamais. Ne mendiez même pas pour vous joindre. Montrez que vous voulez sincèrement qu'il s'amuse. Si nécessaire, simulez votre enthousiasme et montrez-le sur votre visage. De temps en temps, vous pouvez ressentir le besoin de passer du temps seul avec votre partenaire et hésiter à le laisser sortir avec quelqu'un d'autre. Si c'est ce que vous ressentez, ne forcez jamais votre partenaire à passer du temps avec vous. En fait, il se retirera encore plus parce qu'il craint que votre attitude ne dure pour toujours, ce qui l'empêchera de revoir ses amis. Donnez à votre partenaire la liberté de passer du temps avec vos amis et votre famille. Cela renforcera réellement votre relation avec votre partenaire à l'avenir.
Étape 2. Encouragez votre partenaire à poursuivre des passe-temps et des intérêts
Une des clés d'une relation durable: il faut faire prendre conscience aux partenaires que votre présence ne mettra pas en péril leurs intérêts. En faisant cela, vous montrez que votre unité est importante, mais que les passe-temps et les intérêts de chacun sont tout aussi importants. Ce serait tellement mieux si vous pouviez – et si vous vouliez – trouver des choses intéressantes à faire pendant que vous passiez du temps à part. Assurez-vous de le faire sincèrement. Ne dites pas A devant, mais sentez B derrière; ce genre d'attitude manipulatrice ne profitera à personne.
Étape 3. Faites des choses que votre partenaire aime
Montrez que vous êtes prêt à faire passer ses intérêts avant les vôtres. Ce faisant, il se rendra compte que vous n'êtes pas une personne égoïste et obsessionnelle: vous ne l'obligez pas à plonger dans vos intérêts et vous n'êtes pas jaloux de ses passe-temps et intérêts. Même si vous ne le faites qu'occasionnellement, vous montrez déjà un certain respect pour le choix de votre partenaire. Cela montre également que vous êtes capable de surmonter toutes les différences qui surviennent à l'avenir. Commencez par faire des choses simples comme l'aider à trouver un livre, un restaurant ou une galerie d'art, peu importe ce qui l'intéresse, puis donnez à votre partenaire l'espace et le temps pour en profiter sans vous distraire.
Étape 4. Sachez quand il est temps de reculer
Comprenez le langage corporel de votre partenaire afin de savoir quand il ou elle se sent ennuyé, ennuyé ou contraint par votre entreprise. Certains indicateurs doivent être pris en compte: réticence à vous regarder lorsque vous parlez, réticence à vous serrer dans ses bras ou à vous toucher, voire à vous rencontrer. Verbalement, vous pouvez l'entendre soupirer, grogner ou ricaner lorsque vous dites que vous voulez passer du temps ensemble. Ne pensez pas au pire, mais n'ignorez pas non plus les signes. Demandez ce qui n'a pas fonctionné et soyez prêt à entendre la réponse. Écoutez attentivement l'explication du partenaire, observez également ce qu'il ne transmet pas. Si votre partenaire a besoin de s'éloigner de vous pendant un certain temps, il n'est pas nécessaire de se sentir menacé. Au lieu de cela, donnez une réponse positive et montrez une volonté de trouver une solution.
- Ne creusez pas trop profondément. Il n'est pas nécessaire de poser trop de questions; si vous semblez offensant, votre partenaire sera paresseux pour répondre.
- Écoutez votre cœur et votre instinct. Il est presque certain que l'attitude de votre partenaire est causée par l'ennui et la gêne de passer trop de temps avec vous. Ne jouez pas à l'idiot; oser affronter le vrai problème. C'est beaucoup plus juste pour vous et votre partenaire.
- Si votre partenaire s'éloigne de vous, ne vous forcez pas à réduire la distance. Si cela se produit, le désir de rencontrer ou de communiquer constamment avec votre partenaire est définitivement là. Ignorez le souhait! Faites confiance à votre partenaire et laissez-le tranquille pendant un moment.
Étape 5. Soyez honnête et demandez à votre partenaire de faire une pause
Dites-leur que vous devez arrêter d'avoir des relations sexuelles pendant quelques heures ou quelques jours. Faites-lui également savoir qu'il peut vous répondre dès qu'il se sent prêt. Pendant ce temps, faites d'autres activités pour remplir votre temps libre. Si vous ressentez vraiment le besoin de communiquer mais que votre partenaire n'est pas prêt à le faire, parlez-en à un ami ou un parent de confiance. Cela vous aidera au moins à réaliser que vous réagissez de manière excessive.
Étape 6. Faites confiance à votre partenaire
Si une crise de confiance est à l'origine de votre obsession, vous ne pouvez rien faire pour réduire l'obsession. Si vous vivez une crise de confiance, surmontez-la avant qu'elle ne fasse des ravages sur vous et votre relation. Quelqu'un a peut-être trahi votre confiance dans le passé. Mais rappelez-vous, votre partenaire n'est pas cette personne ! Garder des hypothèses ne fera que vous aveugler sur le fait que la part des bonnes personnes est toujours plus nombreuse que les traîtres. La confiance est quelque chose qui n'a pas de prix. La plupart des gens en prendront bien soin et, dans la mesure du possible, rétabliront cette confiance. Si vous ne faites pas confiance à votre partenaire, alors le problème que vous rencontrez est bien plus important qu'une obsession. Il est préférable de quitter votre relation pendant un certain temps et de vous concentrer d'abord sur votre guérison.
Méthode 3 sur 3: Le faire pour vous deux
Étape 1. Ne vous précipitez pas dans l'action
Le mariage n'est pas quelque chose qui peut être décidé après une ou deux dates. Ne soyez pas téméraire, évitez les sujets trop sérieux comme le nombre d'enfants ou la couleur de la robe que vous souhaitez porter au mariage. Evitez également l'habitude de donner un code à votre partenaire pour que vous souhaitiez être proposé ou marié immédiatement. Pour le bien de votre relation avec votre partenaire, vivez d'abord votre relation sans attentes excessives. Peut-être que votre relation durera éternellement. Mais même si cela ne se produit pas, au moins vous avez vécu une relation heureuse sans être poursuivi par certaines attentes ou cibles.
Choisissez judicieusement les cadeaux et livrez-les avec soin. Offrir des cadeaux au début d'une relation peut être interprété comme une corde contraignante qui vous retient. Si vous recevez un cadeau trop cher, votre partenaire peut même se sentir mal à l'aise et (inconsciemment) se sentir attaché à vous. N'offrez pas de cadeaux qui peuvent embarrasser votre partenaire
Étape 2. Ne contactez pas votre partenaire tout le temps
Si vous appelez, envoyez des SMS ou demandez constamment à votre partenaire de faire rapport, en quoi votre partenaire est-il différent d'un détenu ? Appeler à tout moment est une chose naturelle à faire. Mais si vous le faites trop souvent, on peut considérer que vous n'avez pas d'autres choses plus importantes à faire. Ces personnes seront en fait moins attirantes aux yeux de leurs partenaires. Très probablement, votre partenaire l'évitera parce qu'il hésite à assumer la responsabilité de votre crise d'estime de soi. Éteignez votre téléphone, évitez les e-mails et toutes les applications de messagerie que vous utilisez pour la contacter, et trouvez d'autres activités qui vous tiennent occupé comme faire la sieste, faire une promenade l'après-midi, rendre visite à des amis et à la famille ou faire de l'exercice.
Étape 3. Ne traquez jamais votre partenaire
Une crise de confiance combinée à une obsession peut vous amener à traquer votre partenaire. Plus que probablement, ce genre de comportement sera le point culminant du dégoût de votre partenaire pour vous. En plus de faire en sorte que votre partenaire se sente menacé, vous pouvez également vous retrouver en prison. Ne suivez pas votre partenaire où qu'il aille; cela montre que vous n'y croyez pas. Pour la plupart des relations, le harcèlement criminel est comme une bombe à retardement.
Étape 4. Fixez une heure pour une «réunion» après un certain temps d'intervalle
Cette astuce est simple mais très efficace. Après avoir demandé une rupture dans la relation, organisez un moment pour renouer avec votre partenaire. Par exemple, si le matin vous et votre partenaire décidez de vous réunir avec des amis, réservez la soirée pour dîner ensemble. Vous pouvez également inviter votre partenaire à faire des activités ensemble le lendemain. De cette façon, vous et votre partenaire avez tous les deux le temps de « sortir » pendant un moment sans craindre de vous perdre.
Assurez-vous que votre désir d'activités séparées ne se termine pas par une bagarre. N'oubliez pas que ce sujet est assez sensible, surtout si votre partenaire pense que c'est votre tentative de rompre. Expliquez que votre seul but pour proposer cette idée est que vous sortiez tous les deux de l'ennui et que vous reveniez en tant que meilleures personnes par la suite
Étape 5. Déterminez la durée de la date
Cela, vous devez le faire pour que votre rendez-vous ne soit pas axé sur la quantité, mais sur la qualité. Au lieu de simplement vous rencontrer sans but apparent, remplissez votre rendez-vous d'activités amusantes. Cette méthode peut aider à rétablir l'équilibre dans la relation. Par exemple, si vous voulez commencer à sortir ensemble l'après-midi, demandez à votre partenaire de vous raccompagner chez vous après le dîner. C'est un signe clair que vous avez autre chose à faire la nuit. Un court laps de temps vous permettra, à vous et à votre partenaire, de vous concentrer davantage sur la qualité du rendez-vous. De plus, vous et votre partenaire avez également la liberté de faire d'autres choses après le rendez-vous. Si la date spécifiée est considérée comme trop courte, vous pouvez également discuter avec votre partenaire et déterminer une date plus longue à l'avenir. En déterminant la durée du rendez-vous, au lieu de vous sentir piégés dans des activités de rencontres, vous et votre partenaire attendez avec impatience la prochaine opportunité de rendez-vous.
Des astuces
- N'oubliez pas que la chose la plus importante dans une relation est la qualité, pas la quantité. Par conséquent, utilisez la date à bon escient. Demandez-vous s'il vaut mieux passer 8 heures ennuyeuses ou 2 heures vraiment amusantes avec votre partenaire ?
- Méfiez-vous d'un partenaire qui ne se soucie pas de votre nature obsessionnelle. Peut-être qu'il cherche un moyen de vous contrôler et d'obtenir votre attention constante. Une attitude gâtée et obsessionnelle n'est pas le signe d'une relation saine et équilibrée.
- Tenir un journal peut aider à évaluer votre nature obsessionnelle. Au lieu d'écrire simplement ce que vous vivez, écrivez ce que vous ressentez. Essayez de trouver la raison pour laquelle vous le ressentez. L'insécurité pousse parfois une personne à se comporter de manière obsessionnelle, gâtée et agaçante. Si vous avez peur de perdre la tête, essayez de l'écrire dans un journal. Trouvez le pire qui pourrait arriver tout en continuant à espérer le meilleur. Notez la meilleure solution si votre relation commence à avoir des problèmes – cela vous fera prendre conscience qu'aucun problème ne peut être résolu; Même si le pire arrive, demain existera toujours. Évitez de vous concentrer sur l'attitude de votre partenaire – concentrez-vous sur la vôtre. Trouvez votre plus grande peur. Peur d'être seul ? Ou peur du rejet ? Tenir un journal vous aidera à plonger dans vos pensées et vos sentiments. Exprimez ce que vous ressentez sans craindre d'être vu négativement par les autres. Relisez ce que vous avez écrit. Est-ce que tous vos soucis vous vont bien ? Quelle est la solution à toutes vos peurs ? Que devez-vous faire pour devenir plus confiant ? Gardez votre journal dans un endroit caché, en vous assurant que votre partenaire ne peut pas le trouver.
- Ne volez jamais les affaires de votre partenaire ! A part ça ce n'est pas un acte louable, tôt ou tard il le découvrira et vous verra différemment par la suite.
- Ne faites pas semblant d'être jaloux. Même si vous êtes vraiment jaloux, essayez de ne pas le montrer. Ne laissez pas votre partenaire penser que vous ne lui faites pas confiance. Donnez à votre partenaire un peu d'espace pour lui-même.
- Ne restez pas fidèle à votre partenaire tout le temps. Tôt ou tard, il aura l'impression que vous n'avez rien de mieux à faire. Pire encore, il peut avoir l'impression que vous ne lui faites pas confiance.
Avertissement
- Si vous et votre partenaire vivez à proximité mais qu'il vous voit rarement, vos inquiétudes sont justifiées. Il semble garder ses distances avec vous. La meilleure option est de le laisser. Vous méritez quelqu'un qui ne fait pas de vous une option.
- Ne vous faites pas consciemment une escale uniquement lorsqu'il n'est pas occupé.
- Votre partenaire aime sortir avec ses amis jusque tard dans la nuit et vous pensez qu'il est allé trop loin ? Rappelez-vous: l'amour ne peut pas être forcé. Si vous et votre partenaire n'êtes pas censés être ensemble, aucune colère ne fera fonctionner votre relation.
- Fixer un couvre-feu à votre partenaire ou l'obliger à vous appeler tout le temps est exagéré. Vous savez certainement que le temps passe très vite lorsque vous traînez avec les personnes les plus proches de vous. Perdre du temps est une chose naturelle. Vous n'êtes pas sa mère; lui demander de vous appeler tout le temps quand il s'amuse ne fera que l'énerver. Au lieu de faire cela, encouragez votre partenaire à s'amuser. Donnez-lui une chance de se ressourcer et donnez-lui hâte de vous revoir par la suite.
- Ne cherchez pas d'excuses pour le rencontrer. Si vous êtes avec vos amis et que vous savez en même temps où se trouve votre partenaire, ne dites pas: « Allons-y ! ». Ce genre d'attitude montre que vous êtes une personne gâtée et que vous ne pouvez pas rester loin de lui une seconde.
