Vous sentez-vous obsédé par le passé de votre partenaire ? Vous sentez-vous souvent en insécurité chaque fois que vous pensez aux femmes qui ont rempli son cœur ? Vous sentez-vous même menacé par le fait qu'il a partagé sa vie avec quelqu'un d'autre dans le passé ? Ces habitudes commencent à perturber votre quotidien ? Si c'est le cas, essayez de lire l'article ci-dessous pour briser cette mauvaise habitude. Au lieu d'être obsédé par le passé de votre partenaire, essayez de vous concentrer sur l'établissement d'une meilleure relation avec lui. Croyez-moi, en plus d'être malsaines, ces habitudes ne feront que vous faire souffrir d'un stress prolongé.
Étape
Étape 1. Arrêtez de penser au passé de votre partenaire
Cela semble plus facile à dire qu'à faire ? En fait, cette étape n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le penser. Chaque fois que votre esprit commence à se remplir de faits sur le passé de votre partenaire, essayez de les remplacer par des images positives et agréables (comme des friandises romantiques de votre partenaire ou même de votre magasin de vêtements préféré). Ce faisant, concentrez votre esprit sur votre respiration; sentez l'air entrer par votre nez et remplir votre cage thoracique, et sentez l'inquiétude sortir progressivement lorsque vous expirez.
Étape 2. Réalisez que vous êtes peut-être en train de ressentir de la jalousie rétroactive
Fondamentalement, la jalousie rétroactive survient parce qu'elle est déclenchée par des personnes ou des événements mémorables qui ont visité la vie de votre partenaire. Par exemple, vous pouvez souvent vous sentir en insécurité, triste ou même en colère si vous pensez aux femmes qui ont rempli son passé. La bonne nouvelle est qu'habituellement, ces personnes ou événements du passé ne constituent pas une menace réelle pour vous ou votre relation; dans un sens, ces personnes ne sont plus en contact avec votre partenaire.
Étape 3. Ne «punissez» pas votre partenaire avec un mauvais comportement
Être constamment obsédé par le passé de votre partenaire ne sera pas bénéfique pour vous et votre relation. La colère, la tristesse, l'insécurité et l'anxiété excessive peuvent en fait vous inciter à agir au-delà de la raison. Il est plus facile de rejeter votre colère sur votre partenaire (d'autant plus qu'il est la personne la plus proche de vous et la "cause" de votre agacement). Mais est-il sage d'agir lorsque votre souffrance est en fait causée par votre propre état d'esprit ? Ne punissez pas votre partenaire avec un comportement négatif et enfantin ! Chaque fois que vous êtes tenté de le faire, distrayez-vous rapidement en vous promenant à l'extérieur, en lisant un livre préféré ou en vous engageant dans une activité amusante. Prendre du temps vous aidera à vous calmer, tout en vous empêchant de dire des choses que vous regretterez plus tard.
Étape 4. Améliorez-vous
Si vous avez l'habitude de penser que la terre ne tourne qu'autour de votre partenaire, vous perdrez tôt ou tard votre identité. Essayez de vous rappeler comment votre vie s'est déroulée avant qu'elle ne soit colorée par son existence. Pensez à des activités que vous aimiez tant et essayez à nouveau ! Vous pouvez également trouver un nouveau passe-temps, reprendre contact avec de vieux amis, recommencer à lire votre livre poussiéreux préféré sur l'étagère, ou simplement profiter d'une agréable solitude. N'oubliez pas qu'une haute estime de soi est une clé importante pour détruire la jalousie ! Notez toutes vos forces et vos réalisations sur une feuille de papier; vous vous sentirez certainement mieux en un rien de temps. Croyez-moi, vous êtes une personne unique et formidable. Vous avez beaucoup à offrir au monde qui vous entoure ! Avoir une image de soi positive vous empêchera de vous comparer aux autres femmes qui ont rempli la vie de votre partenaire. En fait, ces femmes ont également une variété de qualités positives qui attirent votre partenaire; mais le fait ne veut rien dire car vous avez aussi les mêmes qualités ou même les dépassez. N'oubliez pas que vous ne pouvez aimer quelqu'un d'autre si vous ne vous aimez pas vous-même.
Étape 5. Efforcez-vous de perpétuer votre relation et votre partenaire
Peut-être que votre jalousie est enracinée dans les choses amusantes que votre partenaire a faites avec son ex (peut-être qu'ils partent souvent en vacances ensemble dans des endroits amusants). Si tel est le cas, soignez votre jalousie en créant des souvenirs non moins agréables avec votre partenaire ! Invitez votre partenaire à faire des activités que vous aimez tous les deux, planifiez un rendez-vous galant ou essayez de nouvelles choses qui sont difficiles. Profitez de la compagnie de l'autre, riez autant que possible et prenez autant de photos que possible afin que vous et votre partenaire puissiez avoir un "trésor" dans la vieillesse. Tôt ou tard, vous vous rendrez compte que les souvenirs que vous avez avec votre ex appartiennent au passé dont vous n'avez pas à vous soucier.
Étape 6. N'oubliez pas que le passé est un facteur important pour façonner votre avenir
Vous devez avoir un passé, non ? Prenez le temps de réfléchir aux différentes expériences qui ont marqué votre vie; Quel impact ces expériences ont-elles eu sur qui vous êtes aujourd'hui ? Tout le monde a un passé qui ne peut pas être changé. Tout le monde prend des décisions dans sa vie; peu importe à quel point c'est mauvais, ces décisions sont ce qui façonne leur silhouette à l'avenir. N'oubliez pas que ce qui amène votre partenaire à vous, c'est le passé. Aussi compliqué que soit son parcours dans le passé, il a fini par vous trouver. Alors au lieu de rejeter ou de juger son passé, essayez d'être reconnaissant que sans cela, il ne serait pas dans votre vie en ce moment.
Des astuces
- Avant d'aimer quelqu'un d'autre, apprenez à vous aimer.
- Au lieu de penser aux femmes qui ont rempli le passé de votre partenaire, essayez de vous concentrer davantage sur votre bonheur actuel et celui de votre partenaire.
- N'oubliez pas que vous êtes une personne unique et que vous avez beaucoup à offrir à votre partenaire !
- Demandez à votre partenaire de confirmer ses sentiments pour vous. Gardez votre positivité et faites de votre mieux pour maintenir la longévité de votre relation avec votre partenaire.
- Chaque fois que la jalousie et les pensées négatives entrent dans votre esprit, essayez de les détourner vers des choses plus positives et agréables. Ce conseil semble simple, mais est en fait assez complexe à mettre en œuvre. En fait, tôt ou tard, ces sentiments négatifs s'estomperont d'eux-mêmes. Sois patient.
