Vous accordez beaucoup d'importance à votre mère, mais parfois elle peut entraver vos sentiments. Il existe de nombreux types de relations entre les enfants et les mères, allant des relations heureuses au sentiment de maltraitance ou d'humiliation de la part de leur mère. Si vous avez du mal à avoir une bonne relation avec votre mère, sachez que vous ne pouvez pas la changer, mais que vous pouvez changer la façon dont vous interagissez avec elle.
Étape
Méthode 1 sur 4: Gérer les désaccords
Étape 1. Soyez l'initiateur
Il est naturel de s'attendre à ce que votre mère s'approche en premier, mais n'ayez pas peur d'entrer en contact avec elle. Peut-être qu'il veut être le premier à prendre l'initiative mais ne sait pas comment, ou peut-être qu'il est comme vous qui a peur du rejet. Si vous attendez qu'il prenne l'initiative, ne soyez pas surpris si votre relation n'évolue pas.
Avant de décider de lui parler, découvrez de quoi vous voulez parler et comment vous vous y prenez. Entrez dans la conversation avec l'intention de résoudre le problème, pas d'accuser votre mère
Étape 2. Déplacez la peur
Au lieu d'entretenir de la colère et de la peur, réalisez que vous n'avez pas à réagir. Demandez-vous: « Que puis-je faire pour calmer cela ? » Vous n'êtes pas responsable de la gestion des émotions de votre mère, et sa colère ou sa frustration ne sont pas non plus votre problème.
Reconnaissez ses émotions sans répondre en disant: « Je peux voir que vous êtes en colère en ce moment. »
Étape 3. Faites un choix
Si votre mère essaie de vous pousser à prendre une décision ou vous fait sentir que vous n'avez pas le choix, ignorez ce bluff. N'oubliez pas que vous avez toujours le choix, peu importe à quel point les autres vous rendent impuissant. Lorsque vous arrivez à un point où c'est non négociable, soyez ferme et n'abandonnez pas.
Dis à maman que tu as le choix et que tu as le droit de faire ce choix. Remerciez-le d'avoir partagé son point de vue avec vous, mais n'oubliez pas que vous êtes libre de prendre votre décision
Étape 4. Pardonnez à votre mère
Ne vous accrochez pas à la haine. S'excuser ne signifie pas justifier son comportement, prétendre que quelque chose ne s'est pas produit ou laisser passer le blâme. En pardonnant, vous aussi pouvez vous libérer de la haine ou des sentiments négatifs envers votre mère. Le plus tôt vous pourrez pardonner, le plus tôt vous pourrez arranger les choses.
Méthode 2 sur 4: Faire face à certaines situations
Étape 1. Combattez ses tentatives pour contrôler vos décisions
Votre mère essaie peut-être de contrôler votre vie, avec qui vous passez du temps, où vous allez ou comment vous faites les choses. Il peut essayer de s'assurer que les choses se passent bien et montrer son mécontentement si vous faites quelque chose contre sa volonté. Si vous voulez prendre des décisions par vous-même sans être gêné par votre mère, essayez de vous affirmer. Lorsque vous prenez une décision, ne laissez pas son opinion vous influencer.
- Lorsque vous achetez un article, dites: « Cet article répond à mes besoins et j'en ai besoin.
- Si vous faites quelque chose qu'il pense devrait être fait différemment, dites: « Je l'ai fait de cette façon, et cette façon fonctionne pour moi.
Étape 2. N'écoutez pas les critiques
Rappelez-vous que tout comme vous, votre mère a fait des erreurs. Lorsqu'il critique rapidement votre petit ami, la façon dont vous vivez ou la façon dont vous élevez vos enfants, vous pouvez admettre que vous faites de votre mieux et que vous pourriez faire des erreurs. S'il parle d'une de vos erreurs, vous pouvez l'admettre. "Oui, Mère, j'avais tort. Mais l'important est que j'en tire des leçons." Une réponse concise peut mettre fin à ce sujet de conversation.
- Lorsque vous faites une critique, répondez en disant: « Merci pour votre contribution, maman. Je fais de mon mieux pour y remédier. »
- Peut-être que vous pouvez répondre à cette critique si cela vous dérange vraiment. "Je ne sais pas si tu le réalises, mais je me sens souvent critiqué par toi. Je veux vraiment une bonne relation avec toi, mais c'est difficile pour moi d'avoir ça si tu continues à critiquer la façon dont je vis ma vie."
Étape 3. Gérer l'anxiété
Rappelez-vous que la parentalité n'est pas facile et que personne ne choisit de souffrir d'anxiété. Même ainsi, ça craint d'être l'objet d'un exutoire pour l'anxiété de la mère. Rappelez-vous de ne pas le blâmer pour son anxiété; ce n'est pas amusant d'éprouver de l'anxiété.
- Parlez à maman et partagez ce que vous ressentez. Vous pourriez dire: « Je n'aime pas ça quand tu t'inquiètes constamment pour moi. C'est comme si tu ne me croyais pas.
- Si vous pensez que votre mère souffre d'un trouble anxieux, faites-le-lui savoir lentement afin que vous puissiez demander de l'aide. "Maman, je vois que tu t'inquiètes beaucoup. Je veux que tu saches ce que c'est que de profiter de la vie, et je pense qu'aller en thérapie peut t'aider."
Étape 4. Traitez la surprotection
En tant que jeune enfant, vous n'avez pas d'autre choix que de suivre les demandes de vos parents. Mais en vieillissant, vous avez de plus en plus de contrôle sur votre vie si vous vous y autorisez. Votre mère peut ne pas vouloir que vous ayez plus de contrôle, mais demandez-vous: « Est-ce que j'ai le contrôle sur ma vie ou est-ce que ma mère l'a ? » Il est peu probable que vous mettiez fin au contrôle de votre mère sur votre vie tant que vous essayez toujours de lui plaire. Changer la façon dont vous interagissez peut contrarier votre mère qu'elle ne puisse plus vous contrôler comme elle le souhaite.
- Vous avez le pouvoir de le laisser interférer et contrôler votre vie ou réduire son habitude.
- Si vous êtes contrarié par le fait que votre mère vous appelle plusieurs fois par jour, c'est à vous de décider si vous répondez ou non au téléphone. Si vous vous sentez malheureux lorsque vous devez lui parler si souvent, vous ne pourrez peut-être pas répondre au téléphone. Bien que votre décision puisse le bouleverser, il est normal d'avoir le contrôle de votre vie.
- Essayez de dire: « Maman, je veux être un adulte responsable et productif et je veux le faire moi-même. J'ai vraiment besoin de ton aide pour devenir un adulte indépendant.
Méthode 3 sur 4: Réparer votre relation
Étape 1. Entraînez-vous à être réceptif
Réalisez à quel point vous essayez, vous ne pouvez pas changer votre mère ou son comportement. Peut-être avez-vous trouvé un moyen de l'accepter, votre relation avec lui ou sa « bizarrerie ». Essayez d'apprendre à accepter votre mère, à la fois les choses positives et négatives à son sujet.
Si vous vous sentez la responsabilité de le changer ou de vous assurer que votre frère ou sœur a une vie meilleure, sachez que vous ne pouvez probablement pas l'influencer pour qu'il change son comportement. Ce n'est pas votre responsabilité
Étape 2. Contrôlez le contact avec votre mère
Cela peut être plus difficile à faire si vous vivez toujours avec lui, mais si vous vivez séparément, c'est plus facile à faire. Au lieu d'aller chez lui ou de le faire venir chez vous, essayez de vous rencontrer dans un endroit neutre. Si vous vous rencontrez dans un lieu public, il est plus facile pour vous de partir et la conversation peut être plus neutre car il est impoli de se mettre en colère ou de mal se comporter dans un lieu public.
Si vous n'aimez pas que votre mère vienne chez vous ou si vous avez peur qu'elle critique vos affaires ou la propreté de votre maison, ne l'invitez pas à venir. Si la mère vient sans le lui dire d'abord, faites-lui savoir que vous ne pouvez pas accepter son comportement
Étape 3. Essayez de faire preuve d'empathie
Votre mère peut avoir du mal à comprendre vos désirs et vos besoins parce qu'elle manque d'empathie. Peut-être que vous ne savez pas pourquoi votre mère vous traite de cette façon et c'est peut-être parce qu'elle ne comprend pas ce que c'est que d'être traité comme elle vous traite. Il est normal de vouloir le rejeter ou de l'éviter, mais vous pouvez choisir de l'aimer. Faites preuve d'empathie avec lui comme vous vous attendez à ce qu'il sympathise avec vous.
Lorsque vous avez envie de réagir par colère ou frustration, faites une pause puis répondez avec gentillesse et compassion
Étape 4. Gardez les attentes réalistes
En tant qu'enfant, vous avez besoin de beaucoup d'attention, d'affection et de conseils. Si votre mère vous laisse tomber, vous avez tendance à toujours vous souvenir d'elle et vous pourriez lui en vouloir de ne pas être en mesure de répondre à vos besoins. Gardez vos attentes réalistes concernant votre relation avec votre mère et n'établissez pas de normes pour qu'elles soient respectées. Cela peut être difficile à accepter parfois, mais les mamans sont aussi humaines et elle fait des erreurs ou ne peut pas répondre à vos besoins.
Essayez de discuter de votre relation avec lui. Peut-être qu'il veut vous voir 3 fois par semaine alors que vous ne voulez le voir qu'une fois par semaine. En connaissant les désirs de l'autre et les différences entre ces désirs, vous aussi pouvez réduire le stress qui survient dans votre relation
Méthode 4 sur 4: Changer vos actions et votre état d'esprit
Étape 1. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez
Au lieu de blâmer votre mère et de l'accuser (ce que vous n'inventez peut-être pas), essayez de vous concentrer sur ce que vous ressentez et comment cela vous affecte. Vous ne pouvez pas changer le comportement de votre mère, mais vous pouvez changer la façon dont vous réagissez avec elle à travers vos sentiments. Même s'il ne se soucie pas de vos sentiments, vous vous êtes créé des limites émotionnelles.
Au lieu de dire: « Vous avez un tel cœur », essayez de dire: « J'ai été vraiment blessé lorsque vous m'avez dit cela »
Étape 2. Changez votre comportement
Le comportement de votre mère peut vraiment vous bouleverser, mais n'oubliez pas que vous ne pouvez pas changer son comportement alors que vous pouvez changer le vôtre. Si vous avez tendance à vous mettre en colère contre lui pendant une dispute, essayez de répondre différemment, par exemple en répondant calmement ou en ne répondant pas à sa colère. Jetez un œil à la façon dont ce changement dans votre comportement affecte votre relation et comment il vous réagit.
Si votre mère vous critique constamment parce que vous n'êtes pas douée pour une tâche (comme faire la vaisselle), voyez comment elle réagit lorsque vous suivez son exemple et effectuez cette tâche correctement et à temps
Étape 3. Pratiquez des limites fermes
Peut-être pouvez-vous établir des limites physiques et émotionnelles avec votre mère. Il est peut-être temps de quitter la maison de votre mère ou de réduire ses visites. Vous devrez peut-être établir des limites concernant sa venue chez vous sans vous le dire ou sans nettoyer votre maison. Les limites émotionnelles incluent être ferme dans la façon dont vous choisissez d'être traité. Vous pourriez dire: « Je veux une bonne relation avec toi, mais quand tu me critiques, je dois partir parce que ce n'est pas sain pour moi.
Peut-être devriez-vous clairement communiquer ces limites à votre mère. Dites: « Je ne veux pas de toi dans ma chambre quand je ne suis pas à la maison, et j'espère que tu respectes ma vie privée
Étape 4. Acceptez d'être en désaccord
Vous pouvez continuer jusqu'à ce que vous réalisiez qu'il y a un certain nombre de sujets sur lesquels vous serez en désaccord, notamment la religion, les relations amoureuses, le mariage, l'éducation des enfants ou les choix de carrière. Essayez d'apprendre à écouter les opinions des autres avec respect, puis quittez le sujet. Acceptez le fait qu'il y a des sujets sur lesquels vous ne serez pas d'accord et laissez-le se produire.
Ne prends pas la décision de faire plaisir à maman si tu ne te sens pas heureuse. Essayez de vous demander: « Dois-je prendre cette décision ? »
Étape 5. Déconnectez le contact
Si vous sentez que vous ne pouvez pas transformer une situation en une situation positive et que votre figure maternelle est toxique dans votre vie, il est peut-être temps de vous éloigner d'elle pendant un certain temps ou de couper les ponts. Considérez ceci si votre santé physique et émotionnelle a été affectée négativement par votre relation. Sachez qu'il s'agit d'une option extrême et qu'elle doit être considérée avec soin. Si votre mère est une personne blessante et haineuse, vous n'êtes pas obligé de la voir ou de passer du temps avec elle.
- Peut-être que vous pouvez arrêter de la voir face à face et rester en contact par téléphone et par e-mail.
- En fin de compte, faites ce qui fonctionne le mieux pour vous. Priorisez votre bonheur et votre santé.
Des astuces
- Si vous êtes très stressé face à votre mère, assurez-vous d'avoir le moyen de l'évacuer. Vous pouvez faire de l'exercice, écrire dans un journal et discuter avec quelqu'un pour réduire ce stress.
- Même si vous êtes très frustré par votre mère, ne courez pas vers la drogue ou l'alcool.
