4 manières d'être écouté

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-19 22:12

Parfois, il est difficile de se sentir entendu, que vous assistiez à une réunion au travail, avec votre partenaire ou que vous essayiez de partager votre opinion avec les autres. Cela semble encore plus réel, en particulier pour les femmes qui peuvent souvent être sous pression (ou menacées) d'être qualifiées de « bavardes » ou de « béat » lorsqu'elles essaient d'exprimer une opinion. Bien qu'il n'y ait pas de recette précise pour amener les autres à vous écouter, vous pouvez faire certaines choses pour augmenter la probabilité que votre opinion soit entendue.

Étape

Méthode 1 sur 4: À partir de vous-même

Étape 1. Pensez à une image idéale de ce que vous attendez des autres

Avant d'interagir avec d'autres personnes, c'est une bonne idée de savoir ce que cette personne veut (dans ce cas, se sentir entendue) et ce que cela signifie pour vous. De cette façon, vous saurez quand il a été atteint.

Par exemple, si vous voulez être davantage entendu au travail, réfléchissez à ce à quoi ressemblerait l'image « écoutée » idéale. Aimeriez-vous pouvoir partager plus d'opinions? Faire une demande que vous avez eu peur de dire ? Ou autre chose?
Fixez-vous des objectifs plus petits mais plus clairs afin de pouvoir décomposer un objectif important (dans ce cas, être entendu par les autres) en petites étapes faciles à atteindre.

Étape 2. Essayez de communiquer avec assurance

Certaines personnes hésitent à communiquer avec assurance parce qu'elles ne veulent pas être perçues comme arrogantes. Cependant, la communication assertive fait en réalité référence à la capacité d'exprimer ses propres opinions et besoins, tout en respectant les autres. Ce type de communication montre la collaboration, pas l'arrogance, et n'est ni compliqué, ni condescendant envers les autres. Vous pouvez pratiquer plusieurs techniques assertives qui vous aident à communiquer plus clairement avec les autres:

Utilisez des déclarations avec le pronom "je" (ou "je"). Avec une déclaration ou une phrase comme celle-ci, vous pouvez communiquer clairement et fermement, sans avoir l'air de blâmer les autres. Par exemple, si votre petit ami n'arrête pas d'oublier les rendez-vous qu'il a pris, vous pourriez lui dire: « Je suis vraiment offensé que vous ayez oublié nos rendez-vous. Je sens que je ne suis pas ta priorité. Après cela, vous pouvez demander à l'autre personne de partager ce qu'elle pense du problème ou du problème en disant « Voulez-vous en parler ? » ou "Que se passe-t-il vraiment ?"
Dis non. Pour certaines personnes, dire non est une chose très difficile. Cependant, il est important de réaliser qu'être poli ne signifie pas nécessairement que vous acceptez uniquement des choses que vous ne voulez pas vraiment, juste pour obtenir un terrain d'entente ou un accord des deux parties. Essayez de demander du temps pour réfléchir avant de prendre une décision. Vous pouvez également informer l'autre personne d'autres choses ou responsabilités que vous devez accomplir en lui disant, par exemple, « Habituellement, je peux vous aider, mais cette semaine, j'ai un emploi du temps très chargé et j'ai besoin de temps pour me reposer. » N'oubliez pas que vous avez également des obligations envers vous-même.
Communiquez le plus clairement possible. Parfois, vous avez l'impression de ne pas être entendu parce que vous ne parlez pas assez clairement pour que l'autre personne ne comprenne pas bien ce que vous dites. Par exemple, si vous voulez que les enfants rentrent à la maison ou rendent visite pour les vacances, vous pourriez transmettre vos souhaits indirectement en disant: « Ce ne serait pas génial quand nous pourrions tous nous réunir pour Noël ? » Vos enfants peuvent ne pas interpréter l'accueil comme une demande. Cependant, si vous dites, par exemple, « Je pense qu'il est important pour nous d'être ensemble le jour de Noël. Je veux que vous veniez, « Vous avez réussi à exprimer vos besoins avec clarté et sincérité, sans paraître exigeant ou arrogant. Vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres avec vos mots, mais au moins vous avez essayé.
Excusez-vous lorsque la situation est bonne, mais n'en faites pas trop. Assumez vos responsabilités lorsque vous faites des erreurs et essayez d'être une meilleure personne à l'avenir. Cependant, des excuses répétées et excessives peuvent vous faire paraître dubitatif et anxieux. Présentez des excuses honnêtes, sincères et simples.

Étape 3. Entraînez-vous dès le début

Si vous essayez simplement d'être ferme avec vous-même, cela peut sembler difficile et effrayant. Par conséquent, entraînez-vous à communiquer de manière assertive dès le début afin de pouvoir le faire plus facilement avec d'autres personnes. Vous pouvez l'essayer vous-même ou demander à un ami de s'entraîner avec vous (via un jeu de rôle). Vous n'avez pas besoin de mémoriser des textes ou des dialogues, mais entraînez-vous à dire les choses (et à donner des réponses à certaines choses) pour vous sentir plus en confiance. La confiance est un aspect important pour se faire entendre, en particulier dans le monde des affaires.

Entraînez-vous devant un miroir. Faites attention à votre expression ou à votre apparence lorsque vous parlez. Essayez d'établir un contact visuel avec vous-même lorsque vous parlez. Ce n'est pas grave si vous avez des doutes sur vous-même. Cependant, si ces doutes vous empêchent de dire quelque chose d'important, vous devrez peut-être prendre des mesures pour renforcer votre confiance en vous. Par exemple, si vous avez des boutons sur le visage, essayez d'utiliser un produit nettoyant pour le visage qui convient à votre type de peau. Si vous vous sentez mal à l'aise ou satisfait de l'apparence de votre corps, essayez de porter des vêtements qui accentuent vos forces. Bien que cela ne vous aide pas beaucoup, si votre confiance en vous augmente, vous vous sentirez plus en confiance pour agir.
Enregistrez des vidéos pendant que vous pratiquez et étudiez les enregistrements. La façon dont vous dites les choses importe parfois plus que ce que vous dites.

Étape 4. Faites attention au langage corporel affiché

Un langage corporel qui reflète la confiance montrera votre contrôle sur vous-même, ainsi que la confiance en votre contribution. Lorsque vous pouvez faire preuve de confiance, les autres sont susceptibles de le voir et d'avoir confiance en vous. Si votre langage corporel ne reflète pas votre confiance en vous, les autres personnes ne seront pas intéressées par ce que vous avez à dire. De plus, la recherche montre également que vous ne vous sentirez pas en confiance pour exprimer votre opinion.

Définissez votre « espace personnel » en le maîtrisant au maximum. Ne mettez pas vos pieds sur une chaise, ne croisez pas vos bras sur vos genoux ou ne croisez pas vos jambes (ou vos chevilles). Assurez-vous que vos pieds restent sur le sol lorsque vous êtes assis et tenez-vous les pieds écartés, à la largeur des épaules. Cependant, vous ne devriez jamais remplir votre « espace personnel » plus que nécessaire ou occuper l'espace de quelqu'un d'autre (cela reflète l'agressivité, pas l'affirmation de soi). Montrez simplement que vous avez confiance en vous pour que les autres soient encouragés à écouter ce que vous avez à dire.
Refléter un langage corporel ouvert. Ne croisez pas vos bras sur votre poitrine et ne croisez pas vos jambes en position debout ou assise. Ne tenez pas le sac devant votre corps et ne glissez pas vos mains dans vos poches. Des gestes comme celui-ci indiquent que vous vous sentez mal à l'aise ou indifférent à la situation actuelle.
Tenez-vous droit et fort. Vous ne devez pas vous tenir debout de manière rigide, mais assurez-vous de ne pas mettre du poids sur une jambe et de le transférer sur l'autre, ou de ne pas incliner votre corps d'avant en arrière. Tenez-vous confortablement, redressez vos épaules et gonflez votre poitrine.
Montrez un contact visuel. Le contact visuel est un aspect important de la communication avec les autres. Montrez et maintenez un contact visuel avec l'autre personne pendant 4 à 5 secondes. Essayez de maintenir un contact visuel pendant 50 % de votre tour de parole et 70 % de votre tour d'écoute.

Étape 5. Faites attention au style de discours ou aux éléments linguistiques que vous reflétez dans votre discours

Le style de discours fait référence à la façon dont vous dites quelque chose et comprend le ton de la voix, la vitesse de la parole, le volume, la pause, le choix des mots et d'autres aspects de la rhétorique. Votre style de parole affecte également si les gens sont prêts à vous écouter ou non.

Essayez de ne pas parler trop vite (ou trop lentement). Si vous parlez trop vite, les gens peuvent ne pas bien comprendre ou vous sentir nerveux. D'un autre côté, si vous parlez trop lentement, les gens s'impatienteront ou supposeront que vous n'avez pas confiance en ce que vous dites (ou n'y croyez pas). Essayez de parler à un rythme régulier (immuable).
Les différences culturelles et les environnements sociaux peuvent jouer un rôle distinct dans la communication. Par exemple, en Indonésie, les habitants de Solo sont réputés pour leur parole douce et lente. Quelqu'un de Solo peut se sentir dépassé par la vitesse de parole de quelqu'un de Jakarta (dans ce cas, Betawi). D'un autre côté, quelqu'un de Jakarta peut se sentir mal à l'aise avec la vitesse de parole des Solo qui ont tendance à être lents. Cependant, il convient de noter que tous les habitants de Solo (ou les habitants de Jakarta) ne présentent pas ce style de discours.
Les femmes ont tendance à apprendre à se concentrer sur les aspects/habitudes linguistiques qui impliquent des relations sociales (ou la formation de relations), tandis que les hommes ont tendance à apprendre à se concentrer sur des questions impliquant le statut et la franchise. Lorsque ces aspects/habitudes sont montrés, des personnes d'horizons différents peuvent mal interpréter le sens des mots prononcés.
Faites attention aux orateurs ou aux personnalités importantes, comme Mario Teguh, Ridwan Kamil ou Deddy Corbuzier. Bien qu'ils aient des styles de parole différents, les styles qu'ils utilisent sont efficaces pour transmettre des messages. Ils peuvent modifier le volume et la vitesse de la parole pour correspondre au point ou à l'idée qu'ils souhaitent transmettre. Ils mettent également des pauses dans certaines sections afin que les opinions ou les informations importantes puissent être digérées par les auditeurs. En regardant les discours ou les performances de ces grands orateurs, vous pouvez capturer leurs compétences à appliquer dans votre propre vie.

Étape 6. Trouvez un autre « conteneur » pour exprimer votre opinion

Tout le monde ne peut pas être sociable et confiant, même après la pratique. Cependant, en cette ère technologique, vous pouvez suivre de nombreuses façons pour que votre voix ou votre opinion puisse être entendue. Essayez de bloguer, de publier un journal sur les réseaux sociaux, d'écrire une lettre au rédacteur en chef d'un journal local ou même de tenir un journal personnel. Parfois, la chose la plus importante à faire en premier est d'avoir une opinion.

Étape 7. Soyez un auditeur actif

Une des clés pour faire entendre votre opinion est de savoir écouter les autres. En plus de vous aider à trouver des personnes qui écouteront vraiment ce que vous avez à dire, ceux qui pensent ou croient que vous avez entendu ce qu'ils ont à dire seront plus intéressés à entendre ce que vous avez à dire à l'avenir. Il existe plusieurs techniques d'écoute que vous pouvez suivre:

Gardez votre téléphone ou votre lecteur de musique à distance lorsque vous parlez à d'autres personnes. Ne jetez pas un coup d'œil dans la pièce. Accordez toute votre attention à l'autre personne.
Demandez des éclaircissements si nécessaire. De temps en temps, vous pourriez dire, par exemple: « Hé, attendez une minute ! Donc, _. C'est vrai?" Un discours comme celui-ci donnera à l'autre l'occasion de dissiper tout malentendu, sans qu'il se sente attaqué.
Conclure. Essayez de connecter les informations que vous obtenez de la conversation. Par exemple, vous pourriez clôturer la réunion en disant: « Donc, sur la base de la réunion d'aujourd'hui, nous pouvons dire que nous avons besoin de _ et _. Quelqu'un d'autre a-t-il quelque chose à ajouter ?"
Utilisez des aspects « de soutien ». Vous pouvez donner à l'autre personne de « petits encouragements » pour continuer à parler, comme un signe de tête, un simple mot (par exemple « Ah, oui ») ou une question (par exemple « Ah, et alors ?").
Ne répondez pas pendant que l'autre personne parle encore. Écoutez attentivement ce qu'il a à dire, puis donnez votre avis une fois qu'il a fini de parler.

Méthode 2 sur 4: être écouté au travail

Étape 1. Ajustez votre style de communication avec l'autre personne ou auditeur

Une chose importante à faire pour que votre voix soit entendue, en particulier sur le lieu de travail, est de vous assurer que vous parlez de la manière la plus efficace pour l'auditeur. Pensez toujours à qui vous parlez si vous voulez que l'autre personne vous écoute.

Considérez comment les autres parlent. Découvrez si votre collègue parle rapidement pour faire passer son idée, ou s'il parle lentement en considérant beaucoup de choses.
Si vous parlez rapidement à quelqu'un qui a l'habitude de parler lentement, il y a de fortes chances qu'il ne comprenne pas ce que vous dites, peu importe à quel point votre opinion est brillante. Vous devez définir un débit de parole qui correspond à la vitesse de parole de l'autre personne.

Étape 2. Apprenez à connaître vos collègues

Cette étape fait partie de l'ajustement du style de communication avec l'autre personne. Même ainsi, vous devez toujours savoir comment parler efficacement avec vos collègues. Si vous voulez que vos collègues vous entendent, vous devez parler d'une manière/niveau de langue approprié à leur manière/niveau. Pour ce faire, bien sûr, vous devez d'abord connaître la méthode/le niveau de langue qu'ils utilisent.

Découvrez ce qui rend votre opinion intéressante et correspond au point de vue de vos collègues. S'ils ont un blog, essayez de lire les articles publiés sur le blog. S'ils écrivent des articles pour des magazines qui sont pertinents pour votre domaine, lisez ces articles. Vous devez explorer et comprendre leurs idées.
Découvrez les sujets qui les intéressent ou qui les intéressent. Pour être entendu efficacement, vous devez orienter vos opinions vers ce qui intéresse la majorité de vos collègues. Par exemple, si vous savez que vos collègues sont très intéressés par la sauvegarde de l'environnement, vous pouvez essayer de leur montrer comment sauvegarder l'environnement.
Faites attention à la façon dont les autres communiquent. Sachez et comprenez comment faire entendre vos opinions, opinions et commentaires à vos collègues. Observez le mouvement de la communication et comment les opinions des autres sont entendues. Ces aspects peuvent différer d'une culture à l'autre, d'un lieu de travail à l'autre et d'un individu à l'autre.
- Faites attention au comportement des autres collègues lors des réunions, interactions et autres activités au travail. Par exemple, vous remarquerez peut-être que votre patron ne peut pas comprendre le « code » ou les instructions indirectes, et peut à la place répondre ou comprendre l'approche directe.
- Remarquez que tout le monde est différent. Pensez à pourquoi votre cousin pourrait faire comprendre quelque chose à grand-mère ? Ou pourquoi un stagiaire de la section comptabilité attirerait-il l'attention du patron, alors que vous ne le pouvez pas ?
- Comprendre les différences culturelles qui existent. Parfois, la différence n'est pas si évidente. Dans d'autres situations, la différence est évidente. La culture de travail au Canada peut être différente de la culture de travail en Indonésie.

Étape 3. Ne minimisez pas votre propre opinion ou idée

Peut-être que cela se reflète inconsciemment dans la façon dont vous communiquez, mais trop souvent, refléter des regrets ou rabaisser votre propre opinion dans la langue que vous utilisez peut en fait vous nuire. Essayez d'imaginer si quelqu'un vous croisait dans le couloir et disait, par exemple, « Désolé si je vous ai dérangé. Avez-vous une minute pour entendre mon opinion ? » Serez-vous sûr de ce qu'il dira ? La confiance est un aspect important pour convaincre les autres que vos idées ou opinions sont précieuses, en particulier sur le lieu de travail.

Utilisez les techniques de communication assertive décrites dans cet article pour vous aider à transmettre vos idées/opinions en toute confiance.
Lorsque vous faites preuve de confiance, vous ne voulez pas nécessairement être arrogant ou arrogant. Vous pouvez toujours reconnaître et accepter les contributions des autres et montrer du respect pour le temps des autres, sans dégrader votre propre rôle. Par exemple, vous pourriez dire: « Hé ! Je pense avoir une bonne idée pour ce projet ! Avez-vous une minute pour en parler ? » Des dictons comme celui-ci montrent que vous appréciez toujours l'importance du temps des autres, sans paraître « coupable » pour avoir partagé votre opinion.

Étape 4. Avoir une bonne connaissance du sujet ou du sujet discuté

Ne vous laissez pas simplement proposer une idée lors d'une réunion, sans savoir de quoi il s'agit. Assurez-vous de savoir ce qui sera discuté lors de la réunion ou au travail.

La bonne façon de parler (sans paraître prétentieux) et d'être entendu lors d'une réunion ou d'une discussion est de préparer à l'avance des sujets et des opinions sur ce qui sera discuté. De cette façon, vous aurez un « tremplin » pour exprimer votre opinion, surtout si vous vous sentez souvent réticent à parler

Étape 5. Choisissez la manière la plus appropriée d'exprimer votre opinion/sentiment

Utilisez la meilleure façon d'exprimer votre opinion lorsque vous discutez de quelque chose ou expliquez une situation au travail, tout en gardant le public à l'esprit. Si vous êtes doué pour faire des présentations à l'aide de PowerPoint, utilisez les présentations comme moyen d'exprimer des opinions.

Tout le monde apprend et absorbe l'information d'une manière différente. Vous pouvez tester ou découvrir si vos collègues ou toute personne présente à la réunion est classée comme une personne plus efficace pour l'apprentissage visuel, cinétique ou auditif.
La combinaison de styles de diffusion d'informations peut également être un moyen de garantir que les auditeurs peuvent suivre vos explications. Par exemple, vous pouvez préparer des présentations PowerPoint, des documents et des discussions sur les informations/opinions que vous communiquez.

Étape 6. Soyez le premier à prendre la parole dans la discussion

En général, la première personne à contribuer à la discussion sera entendue plus souvent que les personnes qui prendront la parole plus tard. Si vous avez une opinion, dites-la dès le début. Si vous tergiversez, il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas vous exprimer et que vous ayez du mal à suivre correctement la discussion.

Bien sûr, vous ne pouvez pas simplement exprimer votre opinion à moins que quelqu'un n'ait posé une question ou demandé des conseils. Des choses comme ça peuvent vous faire paraître arrogant.
Des choses comme celle-ci ont besoin du bon moment. Certaines personnes trouvent que les courtes pauses sont des moments « gênants », tandis que d'autres ont juste besoin d'une pause pour rassembler leurs pensées ou leurs idées. Essayez d'estimer la durée exacte de la pause, puis partagez votre opinion.

Étape 7. Posez des questions

Souvent, les gens sont tellement concentrés sur l'expression de leur opinion qu'ils oublient que poser des questions est également important et, parfois, même mieux que de simplement transmettre une idée. Les questions peuvent clarifier des problèmes ou encourager les autres à penser dans une perspective ou d'une manière différente.

Par exemple, si les gens discutent de la meilleure façon de tirer le meilleur parti de la journée de travail, demandez ce que veut votre patron, les problèmes, etc.
Préparez les questions dès le début, même si vous ne les utilisez pas à la fin. Cela vous permettra d'être mieux préparé et d'avoir un esprit/une image plus clair sur les questions discutées.

Étape 8. Engagez le public

Assurez-vous que la méthode de transmission de l'idée qui est suivie est claire et concise. Sinon, les idées ou opinions que vous véhiculez n'entreront que dans l'oreille droite de l'auditeur et hors de l'oreille gauche.

Vous pouvez utiliser certaines techniques pour garder l'attention de l'autre personne, comme utiliser des images intéressantes, raconter des anecdotes illustratives et réitérer d'autres choses qui ont déjà été discutées/qui se sont produites.
Établissez un contact visuel lorsque vous parlez, même lorsque vous faites face à un public plus large. Regardez autour de vous et établissez un contact visuel avec différentes personnes. À la fin de la phrase, gardez la tête haute (pas vers le bas) et gardez les yeux fixés sur l'auditeur.

Étape 9. Ne vous attendez pas à ce que quelqu'un vous demande votre avis

Cela s'applique à tous les aspects de la vie, en particulier dans le monde du travail. Parfois, les gens sont trop occupés à présenter leurs propres idées pour ne pas poser de questions sur les vôtres. Ils supposent que si vous avez une idée, vous devriez la proposer vous-même (sans qu'on vous le demande).

Il faut faire un réel effort pour se faire entendre et faire des suggestions. Sinon, vous ne serez certainement pas entendu par les autres. Il vous faudra peut-être un certain temps pour vous sentir à l'aise de parler devant de grands groupes de personnes, mais plus vous le ferez, mieux vous deviendrez à l'oral.
Cela peut sembler difficile, surtout pour les femmes qui apprennent dès le départ à être « polies » et à considérer les besoins des autres, même lorsqu'elles doivent sacrifier leurs propres besoins.

Méthode 3 sur 4: être écouté en relation

Étape 1. Choisissez le bon moment

L'une des choses qui doivent être faites pour s'assurer que vous pouvez être entendu par votre partenaire est de choisir le bon moment et le bon endroit. Il est important d'y penser, surtout si vous avez besoin de parler de sujets compliqués/difficiles.

Vous devez choisir un moment fermé, et non un moment ouvert (par exemple lors d'un événement public). Lorsqu'il y a un problème dans la relation, la communication ne sera pas propice si vous en discutez avec votre partenaire devant toute la famille la veille de Noël.
De plus, lorsque vous vous sentez tous les deux contrariés ou en colère (par exemple lors d'un long voyage en voiture), votre partenaire peut ne pas être en mesure d'écouter efficacement ce que vous avez à dire ou à vous plaindre.

Étape 2. Sachez ce que vous voulez transmettre dès le départ

Bien que vous n'ayez pas à écrire tous vos points, c'est une bonne idée de savoir ce que vous essayez de dire. Il est important de s'en souvenir, surtout si vous êtes timide ou si vous avez tendance à avoir du mal à penser et à parler face à face.

Les puces mises en place dès le départ vous aident à rester au courant de la conversation (et à bien faire les choses). Avec ces points, vous pouvez vous rappeler des choses qui doivent être discutées.
Posez-vous des questions, telles que « Quel type de solution est-ce que j'attends ? » ou « Y a-t-il un autre moyen de faire entendre mon opinion ? »

Étape 3. Voyez si votre partenaire est ouvert à entendre des opinions

Bien qu'il s'agisse de choisir le bon moment et le bon endroit, il est important que vous sachiez s'il est disposé/ouvert à vous écouter. Sinon, ce que vous dites ou la manière dont vous le suivez n'aura aucun effet. Quand il n'écoute rien, il n'écoutera pas et ne comprendra pas ce que vous dites.

Son langage corporel en montre beaucoup. S'il s'éloigne ou détourne le regard, n'établit pas de contact visuel ou croise les bras sur sa poitrine, il est possible qu'il soit sur la défensive ou qu'il ne veuille pas vous écouter.
Il vous sera très difficile de lui faire écouter ce que vous avez à dire lorsqu'il est agressif ou en colère. Dans ce cas, c'est une bonne idée de rester loin de lui autant que possible.

Étape 4. Assurez-vous que le langage corporel que vous montrez vous aide à parler à votre partenaire

Lorsque vous voulez être entendu par votre partenaire, assurez-vous que votre langage corporel montre cette volonté. Faites de votre mieux pour empêcher la conversation de se terminer en prêtant attention au message que véhicule votre propre langage corporel.

Si vous le pouvez, asseyez-vous à côté de lui quand vous voulez qu'il entende ce que vous avez à dire. Assurez-vous qu'il y a une distance suffisamment grande entre vous et votre partenaire pour qu'il ne se sente pas « encombré », mais suffisamment proche pour qu'il y ait un lien entre vous deux.
Dans la mesure du possible, maintenez un ton de voix et un langage corporel neutres. Ne croisez pas les bras sur votre poitrine et ne serrez pas le poing. Assurez-vous que votre poitrine est également maintenue grande ouverte (pas voûtée).
Maintenez un contact visuel avec votre partenaire. Le contact visuel vous aide à deviner comment il se sent et à voir s'il est toujours prêt à écouter. De plus, le contact visuel peut également maintenir la relation entre vous deux.

Étape 5. Définissez la bonne situation pour parler

Pour être entendu, vous devez impliquer votre partenaire dans la conversation, sans l'empêcher de parler. Si vous ne lui donnez pas l'opportunité de s'impliquer dès le début, il y a de fortes chances qu'il n'écoute pas ce que vous avez à dire. Ce que vous devez faire, c'est partager votre opinion via des chats en direct, ne pas l'accuser ou le blâmer.

Par exemple, vous pourriez dire: « En fait, j'ai un problème et je me demandais si vous pouviez m'aider ». Après cela, vous pouvez continuer la conversation en expliquant que vous avez besoin d'aide pour prendre soin des enfants.
Comme deuxième exemple, vous pourriez dire, par exemple, « En fait, je suis confus. Je serais heureux si vous m'aidiez à comprendre cette affaire. Ensuite, expliquez que vous avez l'impression qu'il y a un écart entre vous deux et que vous voulez essayer de combler cette distance.

Étape 6. Montrez votre côté « fragile », pas la colère

Souvent, la colère masque des émotions plus profondes et plus sensibles, telles que la peur ou la douleur. Lorsque vous montrez de la colère tout de suite, vous fermez une conversation/discussion réussie au lieu de l'ouvrir.

Même si c'est plus difficile (et effrayant) à exprimer, votre côté fragile vous rend plus écouté par votre partenaire. Cependant, cela signifie que vous devez partager la douleur que vous ressentez d'une manière plus sage.
Cela montre l'importance d'utiliser des phrases avec le pronom "je". Avec cette phrase, vous pouvez expliquer pourquoi vous vous sentez blessé ou en colère. Par exemple, dire quelque chose comme « Je me sens offensé lorsque vous oubliez de sortir vos vêtements de la lessive parce que je pense que vous ne pensez pas que mon récital est plus important que de rentrer à la maison et de vous reposer » est mieux et plus révélateur que, par exemple: " Tu oublies toujours de faire tes devoirs. On dirait que tu ne te soucies pas de mon récital !"

Étape 7. Assurez-vous que vous êtes prêt à écouter l'autre personne

Les conversations (et les opportunités d'être entendus) ne se déroulent pas dans une seule direction. Si vous ne voulez pas écouter votre partenaire, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'il vous écoute. Il peut être difficile d'entendre des choses sur vous-même ou sur votre relation avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord, mais si vous voulez que votre partenaire vous entende, vous devez être prêt à écouter ce qu'il a à dire.

Écoutez ce que les autres ont à dire. Si vous n'écoutez pas ses explications (par exemple, « j'ai oublié de sortir mes vêtements de la lessive parce que je suis tellement déprimé par les notes en baisse de notre fils à l'école »), vous ne l'écouterez pas non plus.
Lorsqu'il parle, essayez d'écouter activement. Si vous vous sentez confus ou trop « perdu » dans vos propres pensées, demandez-lui de répéter ce qu'il a dit. Regardez-le dans les yeux quand il parle et faites attention à ce qu'il dit au lieu de vous concentrer uniquement sur ce que vous voulez dire plus tard.

Étape 8. Construisez un sens de l'humour

Les conversations importantes, essayer d'amener l'autre personne à vous écouter et être ouvert lorsque vous vous sentez blessé ou en colère sont des choses très difficiles à faire et vous laissent émotionnellement « fatigué ». Cependant, si vous pouvez adopter une approche humoristique, vous pouvez bien vous en sortir (et obtenir le résultat souhaité).

Habituellement, les gens ont tendance à être plus ouverts à l'écoute lorsque vous pouvez faire ressortir le côté humoristique de la situation plutôt que de déverser des émotions (en particulier une réaction excessive)

Étape 9. Acceptez que parfois votre partenaire ne veuille écouter personne

N'oubliez pas que les autres ne veulent pas toujours vous écouter (et en fait ils le sont). Même si vous avez essayé et pris les "bonnes" mesures, parfois vos efforts n'auront aucun effet. Disons que vous avez géré la situation, choisi le bon moment et montré un côté neutre (pas de colère). Malheureusement, parfois, les gens ne sont pas prêts à écouter votre opinion ou ce que vous avez à dire (en fait, il y a des gens qui ne seront jamais prêts à écouter ce que les autres ont à dire).

S'il ne peut souvent pas (ou ne veut pas) écouter ce que vous avez à dire, essayez de vous demander si votre relation actuelle vaut la peine de rester

Méthode 4 sur 4: être entendu par les autres dans différents contextes sociaux

Étape 1. Déterminez si vous avez vraiment besoin de parler

Pour être entendu par les autres, il faut parler au bon moment. Cela signifie que vous n'avez pas à parler tout le temps. N'oubliez pas que la quantité et la qualité ne sont pas toujours directement proportionnelles.

Parfois, ce dont les autres ont besoin, c'est d'une bonne écoute. Être quelqu'un qui écoute est parfois très important.
Construisez une attitude ou une habitude pour exprimer quelque chose qui est vraiment important à dire seulement. Les gens seront plus intéressés à vous écouter s'ils savent que ce que vous avez à dire est intéressant.

Étape 2. Sachez quand vous ne devriez pas parler

Vous n'avez à parler à personne, et tout le temps. À certains moments ou à certains endroits, les gens peuvent être plus ouverts à vous écouter (ou vice versa). En connaissant le bon endroit ou la bonne situation, vous avez la possibilité d'être entendu, maintenant et à l'avenir.

Par exemple, quelqu'un qui prend un vol de nuit peut être moins intéressé par votre conversation que quelqu'un qui fait la queue pour voir un concert que vous appréciez tous les deux.
De plus, vous remarquerez peut-être que quelqu'un dans le bus écoute de la musique avec des écouteurs tout en regardant par la fenêtre. La personne peut ne pas être intéressée à entendre des histoires sur votre entreprise de vente de voitures Ferrari.
Les personnes qui sont prêtes à parler peuvent même perdre leur « concentration » après avoir bavardé pendant longtemps. Si vous parlez depuis plus de 40 secondes sans vous arrêter, il est peut-être temps pour vous d'arrêter de parler et de donner à l'autre personne une chance de parler.

Étape 3. Faites savoir à l'autre personne si tout ce que vous voulez, c'est exprimer de la contrariété ou une émotion

Dans la vie, il y a parfois des moments où une personne a juste besoin d'être écoutée avec compassion tout en exprimant ses émotions face à l'injustice qu'elle a subie. Cependant, certaines personnes peuvent être plus intéressées à fournir une solution qu'à simplement écouter vos préoccupations.

Il y a beaucoup de gens qui sont heureux de sympathiser ou d'écouter quand ils savent que c'est exactement ce dont vous avez besoin. S'ils sentent qu'ils doivent trouver une solution, ils peuvent ne pas parler beaucoup et être réticents à écouter votre histoire.
De plus, demandez à vos amis s'ils ont besoin de quelqu'un pour les aider à résoudre leurs problèmes, ou s'ils veulent simplement être entendus lorsqu'ils ont un problème.

Des astuces

N'oubliez pas que parler à voix haute (ou crier) ne signifie pas nécessairement que vous pouvez être entendu par d'autres personnes. En fait, plus vous parlez fort (ou plus souvent vous parlez), plus les autres personnes sont susceptibles d'être réticentes à écouter ce que vous avez à dire (alors qu'elles auraient peut-être voulu écouter auparavant).
Si vous êtes une personne timide, essayez d'imaginer que l'autre personne ne porte que ses sous-vêtements ! Même si cela semble ridicule, beaucoup de gens utilisent ce genre d'imagination pour oser parler.