Le diaphragme est une couche de muscle qui sépare la cavité thoracique, où se trouvent le cœur et les poumons, ainsi que les organes internes du corps. Le diaphragme peut être connu pour provoquer des spasmes et des hoquets, mais c'est aussi une partie importante du chant. Chanter correctement nécessite le soutien de la respiration diaphragmatique, qui utilise les muscles pour forcer l'air des poumons vers les cordes vocales. Si vous voulez devenir un meilleur chanteur, apprenez à renforcer ces muscles et à chanter correctement.
Étape
Méthode 1 sur 2: Renforcement du diaphragme
Étape 1. Apprenez à connaître la position du muscle du diaphragme
Contrairement au biceps, vous aurez peut-être du mal à sentir le diaphragme, il est donc important de savoir où il se trouve. De cette façon, vous pouvez renforcer ces muscles pour chanter.
- La meilleure façon d'imaginer chanter avec un diaphragme est de le considérer comme une plate-forme ou une table. Ce muscle doit être fort et stable et capable de fournir une base pour que le son s'échappe à travers la colonne d'air.
- Si vous avez du mal à sentir votre diaphragme, allongez-vous à plat sur le sol et placez un poids sur votre ventre, comme un gros livre. Poussez le poids vers le haut en utilisant les muscles de votre estomac. Simultanément, inhalez de l'air dans les poumons jusqu'à ce qu'ils soient pleins. Chantez ensuite, le muscle que vous utilisez à ce moment-là est le diaphragme.
Étape 2. Entraînez-vous à respirer à travers votre diaphragme
Pour respirer par le diaphragme, inspirez aussi profondément que possible tout en poussant votre estomac aussi loin que possible dans une position stable du corps. Puis expirez et rentrez le ventre. Assurez-vous que vos épaules ne bougent pas.
- Les muscles utilisés lors de la respiration doivent rester forts mais pas raides lors du chant. Les muscles de la poitrine, des épaules et du visage doivent rester mous.
- Considérez-vous comme une cheminée, et le chant qui sort de la cheminée vient du diaphragme, des poumons et vers le haut.
Étape 3. Effectuez des exercices de renforcement de la respiration diaphragmatique
Exercez votre diaphragme régulièrement. Lorsque vous avez appris à respirer correctement, vous devez renforcer votre diaphragme. Respirez profondément à partir du diaphragme et, pendant que vous pratiquez, comptez autant que vous le pouvez, en comptant lentement et régulièrement, puis notez les progrès que l'exercice fait chaque jour.
- Faites de l'exercice avec des « milk-shakes ». Imaginez que vous aspirez avec une paille. N'oubliez pas de garder vos épaules et votre poitrine stables. Tenez votre main sur votre ventre pour remarquer un mouvement.
- Faites "respirer le chien". Respirez comme un chien haletant. N'oubliez pas de garder votre poitrine et vos épaules en position, puis remettez vos mains sur votre ventre.
- Pratiquez la « pression de la salle de bain ». Comme son nom l'indique, cet exercice peut également vous aider à apprendre à chanter avec votre diaphragme. En gardant vos épaules et votre poitrine stables, expirez aussi fort que vous le feriez lorsque vous allez à la selle. Placez vos mains sur la région du ventre.
Étape 4. Entraînez-vous à respirer en chantant
Si vous souhaitez renforcer votre diaphragme pour chanter, vous devrez faire ces exercices de respiration régulièrement, en les faisant plusieurs fois par jour. Vous pouvez le faire n'importe où, n'importe quand, avec une relative facilité car il ne nécessite aucun équipement spécial. Vous n'avez besoin que du son.
Entraînez-vous à respirer pendant que vous conduisez pour vous rendre au travail ou en regardant la télévision. Il n'y a aucune raison de ne pas pratiquer quelque chose de super facile. Et vous remarquerez bientôt une grande différence lorsque vous chantez avec une pratique rapide et précise
Méthode 2 sur 2: Chanter correctement
Étape 1. Échauffez-vous toujours
Les exercices vocaux et respiratoires sont très importants pour échauffer la voix avant de chanter. Chanter à partir du diaphragme n'est qu'une partie de la façon de chanter correctement, et il doit être combiné avec d'autres exercices. À tout moment avant de commencer à chanter pendant longtemps, vous devriez:
- Prenez une profonde inspiration et retenez-la pendant quelques secondes, puis relâchez-la lentement. Pendant que vous inspirez, levez les mains jusqu'à ce que vos mains se touchent, puis abaissez lentement vos mains tout en expirant. Faites-le trois à cinq fois.
- Commencez par la note la plus basse que vous pouvez chanter et progressez jusqu'à la note la plus haute que vous pouvez chanter, sans pousser. Ne vous précipitez pas. Le plus lent est le mieux. Cet exercice vous aide à contrôler votre respiration et réchauffe vos cordes vocales pour chanter.
Étape 2. Tenez-vous debout avec une bonne posture lorsque vous chantez
Lorsque vous chantez avec votre diaphragme, vous devez prendre des respirations plus profondes et plus longues. Pour ce faire, votre corps doit être en parfaite posture. Gardez le dos droit, baissez les épaules et concentrez-vous sur le maintien de cette position tout en respirant et en laissant le plus de place possible aux sons et aux respirations.
Le diaphragme est situé juste en dessous de la cage thoracique, qui maintient les poumons ensemble, tandis qu'une position affaissée pousse les côtes vers les poumons, les empêchant ainsi de s'élargir vers le bas, ce qui est nécessaire pour les respirations profondes
Étape 3. Chantez la gorge ouverte
Regardez-vous dans le miroir pendant que vous bâillez, regardez et sentez l'ouverture dans votre gorge. Cela est nécessaire lorsque vous chantez, aussi détendu que possible. Pour permettre à l'air de s'écouler plus naturellement de votre diaphragme, vous devez vous entraîner à chanter la gorge ouverte.
Imaginez que vous avez une boule dans la gorge pour la forcer à rester ouverte. Entraînez-vous à chanter tout en gardant la gorge ouverte. Cela peut vous prendre un peu de temps pour arriver à votre note habituelle la plus forte, mais cette étape est essentielle pour maintenir la force de votre voix
Étape 4. Pratiquez les deux « parties » du son
Pensez à votre voix comme étant divisée en deux, mais connectée. Les notes hautes sont appelées voix de tête et les notes basses sont des voix de poitrine. Pour faire ressortir tout le son de chaque voix, vous devez chanter à partir de votre diaphragme, mais apprendre les différences entre les deux types de voix et le mouvement entre eux peut aider au placement de la hauteur.
Faites des exercices de respiration réguliers pour vous habituer à la sensation de mouvement entre les deux sons. Essayez des intervalles de chant pour pratiquer les deux voix et renforcer leurs transitions
Étape 5. Entraînez-vous à prononcer les consonnes
Les consonnes difficiles deviennent souvent inaudibles lors du chant. Essayez de répéter des consonnes comme « le bout de la langue, les dents et les lèvres ». Chantez la phrase encore et encore sur une seule note, jusqu'à ce que tous les mots puissent être entendus clairement avec une assistance respiratoire complète du diaphragme.
Des astuces
- Mettez votre main sur le diaphragme, et s'il se sent de haut en bas, vous l'avez bien fait.
- Pratiquer avec un coach vocal professionnel est fortement recommandé. La pratique vocale peut vous aider à devenir un meilleur chanteur.
- Échauffez-vous toujours avant de commencer à chanter. Étirez-vous et entraînez-vous à chanter à différents niveaux pour exprimer complètement votre voix.
- Enregistrez votre voix pendant que vous chantez et entendez la différence dans la force de la voix.
Avertissement
- Ne forcez pas le son. Vous pouvez endommager définitivement vos cordes vocales.
- Même si vous ne serez pas blessé longtemps, si vous continuez à chanter avec votre gorge, vous finirez par en faire l'expérience. Cette blessure peut endommager vos cordes vocales.
