Si vous avez un double menton, vous remarquerez peut-être une zone graisseuse sous votre menton. Vous avez peut-être eu un double menton dans votre enfance qui n'a disparu qu'à l'âge adulte ou à cause d'un gain de poids. Tous les doubles mentons ne sont pas causés par la prise de poids, car certaines personnes sont génétiquement prédisposées à avoir un double menton. Grâce à des ajustements alimentaires, à l'exercice ou à un traitement médical, vous pouvez vous débarrasser d'un double menton.
Étape
Méthode 1 sur 3: Utiliser le maquillage et le lifting du menton
Étape 1. Nettoyez votre visage et votre menton
Nettoyez votre visage avec le produit que vous utilisez habituellement, puis appliquez une crème hydratante. Ensuite, utilisez le maquillage et les pinceaux. Tu auras besoin de:
- Un fond de teint 1 teinte plus foncé que votre fond de teint normal.
- poudre bronzante. Si vous avez la peau olive à bronzée, utilisez une poudre bronzante dorée. Si vous avez la peau claire, utilisez une poudre bronzante rose.
- Excellent pinceau de maquillage.
Étape 2. Appliquez le fond de teint le long de la ligne du menton
Utilisez vos doigts pour appliquer une petite quantité de fond de teint le long de la ligne du menton, au-dessus du cou. N'utilisez pas de fond de teint trop foncé. La couleur doit être 1 teinte plus foncée que votre fond de teint normal. Au lieu de le cacher, le fond de teint foncé peut en fait rendre un double menton plus visible.
Étape 3. Lissez la poudre bronzante le long de la ligne du menton avec un pinceau
Tamponnez un peu de poudre bronzante avec un pinceau de maquillage vers le bas le long de la ligne du menton. Mélangez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de lignes ou de marques et que la poudre bronzante se fonde bien avec la peau.
Après avoir bien mélangé la poudre bronzante sur la ligne du menton, appliquez un autre produit de maquillage. Embellissez vos yeux avec un eye-liner et n'utilisez pas de rouge à lèvres brillant pour détourner l'attention de votre menton
Étape 4. Gardez le dos et le menton droits lorsque vous êtes photographié
Cela améliorera votre posture et minimisera l'apparence de votre menton. Ne baissez pas la tête pendant la prise de vue car cela fera ressortir le double menton. Soulevez le bout du menton pour que le cou et la ligne du menton paraissent plus longs.
Étape 5. Ne prenez pas de photos en contre-plongée
Une photo en contre-plongée peut faire ressortir un double menton et découragera presque tout le monde. Prenez une photo avec un angle qui montre le visage ou un côté du visage. Lorsque vous êtes photographié, levez la tête vers le haut et sur le côté et regardez loin de l'appareil photo ou d'un seul côté. N'oubliez pas de sourire, bien sûr.
Méthode 2 sur 3: Exercice et régime
Étape 1. Essayez de faire un exercice du menton
N'oubliez pas qu'on ne peut pas brûler les graisses dans une seule zone du corps. En fait, l'exercice est un excellent moyen de perdre du poids dans toutes les zones du corps, y compris le menton et le cou. Les exercices du menton peuvent étirer les muscles du menton, du cou, de la gorge et aider à améliorer la posture.
- Faites un lifting du menton (menton lift). Tenez-vous debout ou asseyez-vous droit. Lève la tête. Soulevez votre menton avec les lèvres pincées (manyun) tout en levant les yeux. Détendez les autres muscles du visage. Comptez jusqu'à cinq, puis relâchez. Répétez cet exercice 5 à 10 fois. Cet exercice peut être efficace pour renforcer et façonner les muscles du cou.
- Faites un tour de cou. Cet exercice est idéal pour détendre les épaules et le cou tendus. Tenez-vous debout ou asseyez-vous droit. Inspirez et faites face vers la droite. Laissez votre menton toucher votre épaule droite et regardez vers la droite. Expirez et ramenez votre tête vers votre poitrine. Faites-le avec une posture droite et les épaules droites. Inspirez et levez la tête pour qu'elle touche votre épaule gauche tout en regardant vers la gauche. Répétez 5 à 10 fois pour chaque côté.
Étape 2. Faites un programme d'exercice hebdomadaire
Perdez votre poids global pour aider à réduire la graisse autour du cou et du menton. La plupart des programmes d'exercices recommandent 30 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée 5 jours par semaine, ou 150 minutes par semaine. Selon votre niveau de forme physique actuel, vous pouvez faire des exercices légers tous les jours ou des exercices plus intenses tous les deux jours. Au lieu d'en faire trop, concentrez-vous sur la cohérence et sur un programme d'exercices réaliste qui correspond aux besoins de votre corps.
- Établissez un programme d'exercices afin que vous fassiez de l'exercice à la même heure chaque jour. Vous pouvez vous entraîner tous les matins avant le travail au gymnase, à midi tous les deux jours ou tous les soirs quelques heures avant de vous coucher. Regardez votre emploi du temps pour la semaine et ajoutez du temps d'exercice pour ne pas le manquer ou l'oublier.
- Commencez toujours votre entraînement par des exercices cardiovasculaires légers pour éviter que vos muscles ne s'étirent ou ne se fatiguent. Faites un petit jogging sur place pendant 5 à 10 minutes ou utilisez une corde pour sauter à la corde pendant 5 minutes.
- Commencez lentement et augmentez l'intensité et la durée, surtout si vous ne vous sentez pas bien. Consultez l'état du corps en fonction de l'âge et du cœur avec un médecin pour vous assurer que votre corps est en assez bonne santé pour faire de l'activité physique.
Étape 3. Mangez des aliments sains
Beaucoup de gens ont le double menton en raison d'un gain de poids dû à une alimentation malsaine. Ajustez votre consommation de calories afin de ne pas trop manger ou de ne pas manger de calories vides. La plupart des nutritionnistes recommandent de consommer entre 1 800 et 2 000 calories par jour pour perdre du poids. Déterminez votre apport calorique quotidien et suivez un régime qui vous donne toujours de l'énergie pour faire de l'exercice. Ne consommez jamais moins de 1200 calories par jour.
- Mangez beaucoup de légumes, de graisses saines et de protéines faibles en gras. Organisez vos repas de manière à contenir une source de protéines, une source d'aliments faibles en gras et une source de légumes faibles en glucides. La consommation recommandée de glucides est de 20 à 50 grammes par jour.
- Réduire la consommation de glucides, de sucre et de graisses animales. Les aliments riches en glucides et en sucre incitent le corps à produire de l'insuline, la principale hormone de stockage des graisses. Lorsque les niveaux d'insuline baissent, le corps peut commencer à brûler les graisses. Les reins excréteront également l'excès de sodium et d'eau, réduisant ainsi le poids de liquide dans le corps.
- Évitez les aliments riches en amidon et en glucides comme les croustilles, les frites et le pain nature. Évitez également les aliments qui contiennent beaucoup de sucre comme les boissons gazeuses, les bonbons, les gâteaux et autres fast-foods.
Étape 4. Faites un plan de repas pour sept jours
Ce plan de repas doit inclure trois repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) et deux petites collations (entre le petit-déjeuner et le déjeuner et entre le déjeuner et le dîner) programmées à la même heure chaque jour. Cela vous permettra de manger à la même heure pendant sept jours et de ne pas sauter de repas. La consommation de moins de calories et l'exercice régulier peuvent conduire à une perte de poids saine.
- Faites une liste de courses en fonction de votre plan de repas et faites vos courses chaque semaine. Remplissez le réfrigérateur avec tous les ingrédients dont vous avez besoin pour préparer une semaine de repas afin de pouvoir les préparer rapidement et facilement.
- Essayez d'utiliser une application comme MyFitnessPal pour suivre votre apport calorique et vous assurer que vous mangez la bonne quantité de calories.
Étape 5. Au lieu de boissons sucrées, buvez de l'eau
L'eau aidera à garder votre système immunitaire en bonne santé, à donner à votre peau une apparence saine et à garder votre corps hydraté pendant l'exercice.
- Remplacez les boissons sucrées telles que les sodas et les boissons pour sportifs par de l'eau avec des tranches de citron ou de lime ajoutées et des boissons non caloriques.
- Le thé vert non sucré est un excellent substitut aux boissons sucrées. Le thé vert contient suffisamment d'antioxydants pour aider le corps à combattre les radicaux libres qui augmentent les signes du vieillissement dans le corps.
Méthode 3 sur 3: Utilisation de procédures et de traitements médicaux
Étape 1. Consultez une liposuccion au laser avec un chirurgien plasticien
Ce type de liposuccion est également appelé Slim Lipo, Smart Lipo et Cool Lipo. Cette procédure utilise la chaleur du laser pour faire fondre la graisse, y compris celle du cou. Parce que la fibre laser est petite, un tube de 2,5 mm est inséré sous la peau pour éliminer la graisse. La chaleur du laser peut également faire rétrécir et raffermir le double menton.
La liposuccion au laser est moins invasive que l'élimination de la graisse du cou et peut avoir un temps de récupération plus rapide. Consultez d'abord un chirurgien plasticien qualifié avant d'effectuer tout type de liposuccion. La liposuccion au laser pour le double menton coûte environ 75 millions de roupies
Étape 2. Discutez de la procédure de lifting du cou avec le chirurgien plasticien
Si vous avez la peau du cou flasque et grasse, vous pouvez envisager une procédure de lifting du cou. Avec cette procédure, le chirurgien plasticien enlèvera la graisse autour du menton, resserrera les muscles lâches du cou et enlèvera la peau lâche derrière les oreilles. Cependant, cette procédure est très coûteuse et peut coûter 50 à 100 millions de roupies.
Après une liposuccion au laser ou un lifting du cou, vous pouvez souffrir d'ecchymoses autour du cou et avoir besoin de couvrir votre menton, votre cou et votre tête avec un corset post-chirurgie plastique. Le processus de récupération prendra environ 10 jours à 2 semaines
Étape 3. Demandez à votre médecin Kybella (une injection qui aide à éliminer la graisse du cou)
En avril 2015, la Food and Drug Administration (FDA) a autorisé l'utilisation d'un médicament injectable appelé Kybella pour aider à perdre la graisse du cou. Le médicament injectable contient un ingrédient actif appelé acide désoxycholique. L'acide désoxycholique détruit les graisses sans recourir à des procédures invasives telles que la chirurgie ou la liposuccion.
- Pendant le traitement, la région du cou sera injectée avec plusieurs petites aiguilles contenant Kybella. Vous devriez le faire pendant 2 à 6 mois, chaque session prenant environ 20 minutes. Les effets secondaires de Kybella sont un gonflement, des ecchymoses et une légère douleur dans la région du cou. La plupart des symptômes disparaissent dans les 48 à 72 heures.
- Les injections doivent être effectuées correctement par un chirurgien plasticien certifié ou un médecin formé à la procédure. Le prix de Kybella n'a pas encore été déterminé, mais il sera probablement beaucoup moins cher qu'une liposuccion ou un lifting du cou.
