Toutes les chaussures ne sont pas confortables à porter. Certaines chaussures peuvent être douloureuses à porter, mais des problèmes comme celui-ci peuvent être gérés. Avant de vous laisser souffrir de douleurs, d'ampoules et d'ampoules sur vos pieds, essayez quelques-uns des trucs et astuces décrits dans cet article. Cependant, gardez à l'esprit que certaines chaussures peuvent être fabriquées avec une mauvaise construction et sont impossibles à réparer complètement. Lisez cet article pour obtenir des conseils pour rendre les chaussures plus confortables à porter, ou au moins un peu plus supportables.
Étape
Méthode 1 sur 3: Utilisation de Moleskin, d'inserts de chaussures et de semelles intérieures
Étape 1. Prévenez les ampoules, les écorchures et les égratignures en insérant de la moleskine dans vos chaussures
Achetez une moleskine chez un cordonnier (ou au rayon soins des pieds d'une pharmacie) et procurez-vous un drap. Placez la feuille de moleskine derrière les lacets ou les talons problématiques et dessinez un motif avec un crayon. Découpez la forme du motif avec des ciseaux et retirez le couvercle adhésif. Attachez la moleskine à la sangle ou au talon.
- Ces conseils peuvent également être appliqués à d'autres parties de la chaussure qui provoquent des ampoules sur les pieds. Si la zone à l'origine de l'ampoule se trouve à l'intérieur de la chaussure, découpez un moleskine circulaire ou ovale légèrement plus grand que la partie de l'orteil qui a été rayée. Retirez le couvercle adhésif et appliquez la moleskine là où le pied est cloqué.
- Vous pouvez également appliquer la moleskine directement sur vos pieds et les retirer en fin de journée.
Étape 2. Prévenez les irritations et les cloques en appliquant un baume anti-friction sur les pieds
Vous pouvez l'acheter dans les pharmacies. Appliquez le baume directement sur la peau, là où des cloques et des cloques sont susceptibles de se produire.
Vous ne devez pas appliquer ce baume sur les ampoules sur les pieds. Si vos pieds sont déjà cloqués, envisagez d'acheter un traitement pour les cloques. Il ressemble à un ruban adhésif ovale et couvrira le blister. Ce pansement aide à amortir l'ampoule et à la garder propre afin qu'elle ne s'infecte pas
Étape 3. Pensez à utiliser un déodorant anti-transpirant sur vos pieds pour réduire la transpiration
La sueur et l'humidité créées par les ampoules peuvent provoquer ou aggraver les ampoules. Les déodorants anti-transpirants réduisent l'humidité et, espérons-le, réduisent les risques de formation de cloques.
Étape 4. Assurez-vous que le pied ne bouge pas d'avant en arrière à l'intérieur de la chaussure, en utilisant des inserts de chaussures, pour éviter les ampoules et les ampoules
Si le pied glisse d'avant en arrière, des cloques peuvent se développer le long de l'avant et de l'arrière du pied, là où la chaussure frotte contre la peau. Si vous remarquez que vos pieds se déplacent d'avant en arrière lorsque vous portez des chaussures compensées ou des styles similaires, placez un insert de gel ou de coussin à l'intérieur de la chaussure pour réduire le déplacement du pied.
Étape 5. Réduisez la douleur au pied avec des roulements à billes
Si la plante de vos pieds est douloureuse à la fin de la journée, vos chaussures peuvent être trop dures. Ceci est courant dans les talons hauts. Achetez une paire de roulements à billes et fixez-les à l'avant de la chaussure, juste en dessous de la plante du pied. Ces coussinets sont généralement ovales ou en forme d'œuf.
Si vous avez une paire de sandales à talons hauts dont les lanières glissent entre vos doigts lorsque vous les portez, pensez à acheter des coussinets en forme de cœur. La partie incurvée du cœur s'adaptera parfaitement de chaque côté de la ficelle
Étape 6. Utilisez des boules de gel de silicone ou du ruban adhésif en mousse pour réduire la pression excessive sur les petites zones
Les deux peuvent être achetés dans un magasin de chaussures ou une pharmacie (par exemple Century). Les sphères de gel de silicone sont claires et faciles à dissimuler, mais le ruban en mousse peut être coupé à la forme et à la taille requises.
Étape 7. Utilisez un talon en silicone ou un support de voûte plantaire inséré dans la chaussure pour apaiser les talons douloureux
Si le talon fait mal, c'est peut-être parce que l'arrière/le talon de la chaussure est trop dur. Ou encore, les chaussures ne soutiennent pas suffisamment la voûte plantaire. Essayez d'insérer un talon ou un support de voûte plantaire dans la chaussure. Les deux peuvent être modifiés pour obtenir la bonne taille et ont un adhésif à l'arrière pour qu'ils ne glissent pas.
- Les supports de voûte plantaire qui sont insérés dans la chaussure sont généralement étiquetés de la même manière. Si vous avez du mal à en trouver un, recherchez un insert de chaussure avec un centre plus épais, juste au-dessus de la voûte plantaire.
- L'utilisation d'inserts de chaussures dans des chaussures serrées rendra vos pieds tendus et inconfortables. Si vous rencontrez cela, essayez d'amincir l'insert de la chaussure.
Étape 8. Assurez-vous que vos orteils ne sont pas pliés lorsque vous portez des talons hauts en demandant au cordonnier de raccourcir le talon
Parfois, l'angle entre le talon et la plante du pied est trop grand, provoquant le glissement du pied vers l'avant et la compression des orteils contre l'avant de la chaussure. Réduire la hauteur de la droite peut résoudre ce problème. N'essayez pas de le faire vous-même, demandez à un cordonnier de le faire. La plupart des talons hauts peuvent être grattés à 2,5 cm par un cordonnier.
Méthode 2 sur 3: Réparer les chaussures
Étape 1. Sachez comment une chaussure mal ajustée peut blesser vos pieds et comment la réparer
Des chaussures trop grandes peuvent autant blesser vos pieds que des chaussures trop serrées. Les chaussures surdimensionnées ne fournissent pas le soutien nécessaire et provoquent des mouvements de va-et-vient du pied, ce qui entraîne des ampoules et des orteils fléchis. Des chaussures trop petites rendront vos pieds à l'étroit et douloureux à la fin de la journée. Heureusement, il est toujours possible d'étirer la chaussure pour la rendre un peu plus lâche, ou de la remplir pour la rendre plus petite.
Gardez à l'esprit que certains matériaux s'étirent plus facilement que d'autres
Étape 2. Essayez d'utiliser des inserts de chaussures si les chaussures sont trop grandes
Les inserts de chaussures offrent un amorti supplémentaire à l'intérieur de la chaussure et empêchent le pied de trop glisser d'avant en arrière.
Étape 3. Utilisez une prise au talon si la chaussure est trop grande et que le pied glisse trop vers l'avant
La poignée du talon est de forme ovale avec un adhésif sur un côté. Vous pouvez en choisir un en gel ou en mousse recouvert de moleskine. Il vous suffit de retirer le ruban de protection du talon et de le fixer à l'arrière de la chaussure, juste au niveau du talon. L'adhérence du talon offrira un amorti supplémentaire à l'arrière de la chaussure, ce qui empêchera le talon de s'irriter et maintiendra le pied en position.
Étape 4. Insérez la laine polaire à l'avant de la chaussure surdimensionnée
Si vos nouveaux mocassins ou chaussures de travail sont trop grands et que vos orteils continuent de glisser vers l'avant et de fléchir, essayez de rembourrer l'avant-pied avec de la laine polaire. Ce matériau peut faire circuler l'air et se sentir frais afin qu'il soit plus confortable sur les pieds et ne s'agglomère pas, comme le tissu. Si vous n'avez pas de laine polaire, vous pouvez utiliser des boules de coton.
Étape 5. Étirez la chaussure à l'aide de l'embauchoir
L'embauchoir peut conserver la forme de la chaussure ou l'étirer, selon la longueur et la largeur de l'embauchoir. Insérez l'embauchoir dans la chaussure lorsque vous ne la portez pas. Cette technique fonctionne mieux pour les chaussures en cuir et en daim, mais ne fonctionnera pas pour le caoutchouc ou les matières plastiques.
Étape 6. Étirez la chaussure à l'aide d'un tendeur à chaussures
Vaporisez la chaussure avec un liquide extensible, puis placez la civière à l'intérieur de la chaussure. Les civières à chaussures se présentent sous différentes formes, mais la plupart ont des poignées et des boutons. Le bouton est utilisé pour ajuster la longueur et la poignée est utilisée pour ajuster la largeur. Continuez à tourner les poignées et les boutons jusqu'à ce que vous atteigniez l'étirement souhaité, puis laissez la civière reposer dans la chaussure pendant six à huit heures. Après le temps imparti, tournez les poignées et les boutons dans l'autre sens (pour réduire la taille de l'étirement de la chaussure) et retirez-les de la chaussure. Cette technique peut être un bon choix pour les mocassins et les chaussures de travail trop étroites.
- Il existe différents types de tendeurs de chaussures sur le marché, y compris ceux à talons hauts. Les civières bidirectionnelles sont probablement les plus utiles car elles étirent à la fois la largeur et la longueur de la chaussure.
- Certaines civières de chaussures sont complétées pour traiter des affections telles que les oignons. Fixez cet accessoire supplémentaire avant d'utiliser le tendeur de chaussures.
- Les civières de chaussures ne peuvent qu'étirer la chaussure et la desserrer pour qu'elle ne soit pas trop étroite et serrée, mais elle ne peut pas être utilisée pour l'agrandir d'une taille.
- Les tendeurs de chaussures fonctionnent mieux sur des matériaux naturels, tels que le cuir et le daim. Cet outil peut bien fonctionner lorsqu'il est utilisé pour certains types de matériaux, mais ne sera pas efficace pour les matériaux synthétiques et les plastiques.
Étape 7. Demandez à un cordonnier d'étirer la chaussure
Les chaussures qui ont été étirées donneront plus d'espace aux orteils pour bouger. Cependant, les étirements ne peuvent se faire que sur des chaussures en cuir et en daim. Si vous avez une paire de chaussures chères et que vous ne voulez pas les endommager en les étirant vous-même, il n'y a rien de mal à demander de l'aide à un cordonnier.
Étape 8. Utilisez de la glace pour étirer les chaussures trop étroites à l'avant
Vous pouvez le faire en remplissant deux sachets en plastique avec de l'eau à moitié et en fermant hermétiquement les clips afin qu'il ne reste pas d'air dans le sac et que l'eau ne remue pas. Trempez chaque sac dans chaque chaussure et placez les deux chaussures au congélateur. Laissez les chaussures au congélateur jusqu'à ce que l'eau gèle, puis sortez-les. Retirez le sac en plastique de la chaussure et mettez la chaussure. Les chaussures s'adapteront à la forme du pied lorsque la température redeviendra normale.
- Cette méthode aidera à étirer la chaussure dans une certaine mesure car l'eau se dilate lorsqu'elle gèle.
- Cette méthode ne peut être appliquée qu'aux chaussures faites de matériaux naturels, tels que le cuir, le daim et les tissus. Pour les plastiques et les cuirs synthétiques (cuir synthétique), cette méthode ne donne pas les résultats escomptés.
- Gardez à l'esprit que si les chaussures en cuir ou en daim deviennent humides, les marques laisseront des taches. Pensez à envelopper vos chaussures dans une serviette pour les protéger.
Méthode 3 sur 3: Résoudre d'autres problèmes
Étape 1. Achetez des chaussettes personnalisées
Parfois, il suffit de porter le bon type de chaussette pour faire face à un problème de chaussure douloureux. Ces types de chaussettes soutiennent les pieds, absorbent l'humidité et aident à prévenir les ampoules et les ampoules. Voici quelques-uns des types spéciaux de chaussettes que vous pouvez trouver et les avantages dont vous bénéficiez:
- Les chaussettes de sport sont plus serrées au niveau de la voûte plantaire. Ces chaussettes aident à soutenir la voûte plantaire, ce qui les rend idéales pour une utilisation avec des chaussures de sport et de course.
- Des chaussettes absorbant l'humidité aideront à éliminer la sueur de vos pieds. Cela aidera à garder vos pieds au sec, les empêchant de se brûler.
- Les chaussettes de course ont un amorti supplémentaire dans la semelle. Ce coussin absorbera l'impact de l'impact sur les pieds lors de la course.
- Les gants de pied sont similaires aux gants, mais sont utilisés sur les pieds. Les gants d'orteils s'enrouleront autour de chaque orteil séparément et peuvent aider à prévenir les ampoules entre les orteils.
- Considérez le matériau de la chaussette. Certains matériaux, comme le coton, absorbent trop facilement la transpiration et peuvent provoquer des ampoules aux pieds. L'acrylique, le polyester et le polypropylène aident à évacuer la transpiration pour que les pieds restent au sec.
Étape 2. Évitez la douleur de porter des tongs en amortissant les sangles serrées
Les tongs sont un choix de chaussures confortables et faciles à utiliser. Cependant, lorsque les lanières des sandales commencent à faire mal entre les doigts, le port de sandales devient douloureux. Voici quelques astuces que vous pouvez essayer pour rendre les tongs plus confortables:
- Utilisez des coussinets de gel pour les tongs. Ils ont la forme de roulements à billes, mais ils ont un petit cylindre qui dépasse à l'avant. Placez le coussinet de gel sur le devant des tongs, puis glissez la sangle de la pantoufle dans le cylindre. Les cylindres aideront à empêcher les sangles de faire mal entre les jambes.
- Enveloppez la bride de la sandale avec de la moleskine adhésive. Cette étape est particulièrement efficace pour les tongs en plastique ou en caoutchouc. La moleskine aide à amortir le pied et à adoucir les arêtes vives de la corde.
- Enroulez le tissu autour de la bride de la sandale. Vous pouvez même envelopper du tissu sur toutes les bretelles pour une touche personnelle et un peu de couleur. Collez les deux extrémités du tissu avec un peu de colle à chaussures.
Étape 3. Apprenez à gérer les chaussures qui sentent très mauvais
Vous pouvez utiliser des inserts de chaussures en micro-suède pour absorber la transpiration qui cause les odeurs, ou vous pouvez glisser des sachets de thé dans vos chaussures lorsque vous ne les portez pas. Le sachet de thé absorbera l'odeur. Jetez le sachet de thé le lendemain.
Étape 4. Envisagez de joindre les troisième et quatrième doigts avec du ruban adhésif médical de la couleur de la peau
Cela réduira la douleur dans la plante du pied. Cette étape fonctionne car il y a un nerf entre les deux doigts. Ces nerfs sont fendus lorsque vous portez des talons hauts et que vous subissez beaucoup de stress. Mettre les deux doigts ensemble peut réduire un peu la tension.
Étape 5. Desserrez les chaussures rigides en les portant fréquemment pendant quelques instants
Si vos nouvelles chaussures sont douloureuses parce qu'elles sont raides, vous pouvez aider à les desserrer en les portant à la maison. Assurez-vous de faire des pauses fréquentes et d'enlever vos chaussures lorsque vos pieds commencent à vous faire mal. Au fil du temps, les chaussures commenceront à se desserrer et à devenir plus confortables à porter.
Étape 6. Utilisez un sèche-cheveux pour étirer et desserrer les chaussures rigides
Choisissez le réglage le plus bas sur le sèche-cheveux et pointez le museau dans la chaussure. Réchauffez les chaussures de l'intérieur pendant quelques minutes, puis éteignez le sèche-cheveux. Mettez deux paires de chaussettes et mettez des chaussures. Lorsqu'il fait froid, les chaussures s'adaptent à la forme du pied. Cette méthode convient mieux aux chaussures en matériaux naturels et n'est pas recommandée pour les plastiques et autres matériaux synthétiques car ils peuvent les endommager.
Des astuces
- Portez des chaussures à la maison avant de les utiliser à l'extérieur. Cela desserrera la chaussure et vous permettra d'identifier les problèmes potentiels avant qu'ils ne deviennent trop douloureux.
- Trempez le pied endoloris dans de l'eau chaude après avoir retiré la chaussure. La chaleur apaisera la douleur et rendra vos pieds plus agréables.
- Pensez à porter des chaussures différentes tout au long de la journée. Si vous vous rendez au travail ou à un événement à pied, portez des chaussures confortables. Enfilez des chaussures formelles après votre arrivée au bureau ou à l'événement.
- Placez un protège-talon transparent ou noir sur le bas d'un petit talon lorsque vous marchez sur un terrain instable. Le protège-talon créera une zone plus large, réduisant ainsi le risque de coincement du talon.
- Veuillez noter que la taille des pieds peut changer. Les pieds grossissent quand il fait chaud et rétrécissent quand il fait froid. De plus, la taille des pieds peut changer avec l'âge. Ce serait bien si de temps en temps vous demandiez l'aide d'un expert pour mesurer vos pieds au magasin de chaussures.
- Si la peau de vos pieds forme des cloques, faites tremper vos pieds pendant 10 minutes dans du thé vert chaud. Le contenu astringent du thé tue les bactéries, réduit les odeurs et réduit les risques d'infection. Les températures chaudes peuvent également aider à réduire la douleur.
- Si vous avez un oignon, recherchez des chaussures étiquetées "larges". Certaines chaussures sont fabriquées dans des tailles étroites, normales/régulières et larges.
