Que vous vous ennuyiez avec ce que vous faites actuellement ou que vous souhaitiez changer quelque chose de spécifique à votre sujet, vous pouvez prendre la décision de changer maintenant afin que vous puissiez profiter d'une vie meilleure et plus rentable. Parfois, il suffit d'agir au lieu de continuer à accumuler des rêves sans rien faire de plus. Faire de grands changements en quelques heures n'est peut-être pas possible, mais au moins vous pouvez commencer à prendre la voie du changement. Certaines choses que vous pouvez faire pour commencer comprennent le remue-méninges, la définition d'objectifs et le fait de faire de petits pas vers vos objectifs. Continuez à lire cet article pour en savoir plus sur la façon de changer votre vie en quelques heures.
Étape
Partie 1 sur 3: Rédaction d'un plan
Étape 1. Pensez à vos objectifs à long terme
Quels sont tes projets à long terme? Pensez simplement à la façon dont vous vous voyez dans les dix prochaines années. Voulez-vous posséder une maison? Voulez-vous diriger l'entreprise dans laquelle vous travaillez actuellement ? Vous souhaitez vous marier et avoir des enfants ? Demandez-vous si vous êtes actuellement sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs à long terme. Sinon, vous devrez identifier certains domaines qui doivent être modifiés.
Étape 2. Découvrez ce que vous voulez changer
Parfois, le changement est si important et si effrayant que vous ne voulez tout simplement pas y penser. Mais vous pouvez faire quelque chose à propos de ce changement et vous pouvez le faire maintenant. Prenez une feuille de papier et un stylo. Essayez de faire un remue-méninges et d'écrire vos réponses aux questions suivantes le plus rapidement possible. Ne pensez pas trop à la grammaire, à l'orthographe, à la ponctuation, écrivez-les simplement.
- Qu'est-ce qui se passe bien dans ma vie en ce moment ? Écrivez des choses positives sur votre vie en ce moment. Afin de faire un changement, vous devez être conscient de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas afin de ne pas détruire les aspects positifs de votre vie. Vous pouvez également énumérer certaines de vos forces afin de savoir quoi utiliser au cours du processus de changement.
- Quels sont les domaines de ma vie que j'aimerais changer ? Vous détestez votre travail ? Votre mariage est malheureux ? Notez les moments de votre vie qui vous ont rendu vraiment malheureux.
- Choisissez 3 des 5 choses que vous voulez changer. Encore une fois, rapidement et sans trop réfléchir, notez les mesures que vous pouvez prendre pour apporter un changement. Ne vous inquiétez pas trop de cette partie car vous avez tout le temps d'apporter des modifications par la suite.
Étape 3. Lisez tout ce que vous avez écrit
Vous venez de créer une carte personnelle compacte pour les modifications. Au fil du temps, vous pouvez apporter des modifications à cette carte. À présent, vous avez combattu le sentiment que « tout cela est trop difficile à changer » et l'avez transformé en quelques étapes concrètes. Relisez ce que vous venez d'écrire pour le solidifier dans votre esprit et commencez à travailler pour atteindre ces objectifs.
Étape 4. Décomposez les objectifs les plus importants de votre liste en tâches plus petites et plus faciles à réaliser
Les grands objectifs comme « devenir millionnaire » sont parfaits pour les objectifs à long terme, mais ils ne vous donnent rien de concret à faire. Pour atteindre vos objectifs, vous devez les décomposer en objectifs plus petits et plus réalistes. Par exemple, vous pourriez transformer votre grand objectif de devenir millionnaire en quelque chose de plus réalisable comme « ouvrir un compte d'épargne » ou « demander une augmentation ». Ce sont des choses qui peuvent vous aider à vous rapprocher de vos objectifs et à les rendre plus faciles à atteindre.
- Changez la déclaration générale comme quelque chose de plus actif. Par exemple, au lieu d'écrire quelque chose de générique comme « trouver ma passion », essayez de choisir quelque chose de plus faisable et de plus spécifique. Vous pouvez écrire « voir un coach de carrière » ou « passer un test d'aptitude ».
- Transformez de grands projets en petites tâches. Par exemple, au lieu d'écrire « trouver un nouvel emploi », divisez-le en étapes telles que « mettre à jour votre CV », « créer un profil LinkedIn », « rechercher de nouvelles entreprises » ou « écrire une lettre de démission ».
Étape 5. Faites quelque chose pour vous rapprocher de votre objectif
Une fois que vous avez examiné votre liste, découvrez ce que vous pourriez facilement terminer en 48 heures et faites-le. Essayez de faire autant de petites actions que possible dans les 48 heures pour vous mettre sur la voie du changement. Voici quelques exemples:
- Sortez d'une relation malheureuse: parlez à votre partenaire, trouvez un nouvel endroit où vivre, préparez vos affaires ou demandez à un ami de vous aider à déménager.
- Une vie plus saine: jetez tous les aliments malsains de votre placard, inscrivez-vous à une salle de sport, parlez à des personnes qui souhaitent vous soutenir ou achetez de nouvelles baskets.
- Emménagez dans une nouvelle ville: trouvez un appartement dans la nouvelle ville, mettez la maison dans laquelle vous vivez actuellement sur la liste des propriétés à vendre, commencez à vous débarrasser des choses que vous ne voulez pas emporter avec vous ou appelez vos amis et votre famille pour partager les nouvelles.
Partie 2 sur 3: Motivez-vous
Étape 1. Placez votre objectif là où vous pouvez le voir
Placer votre objectif là où vous pouvez le voir, comme votre réfrigérateur ou le fond d'écran de votre ordinateur portable, peut vous aider à rester concentré sur cet objectif. En vous rappelant vos objectifs chaque jour, vous vous aiderez à faire des choix qui vous rapprocheront de la réalisation de vos objectifs.
Étape 2. Engagez-vous à continuer d'essayer d'atteindre l'objectif jusqu'à ce qu'il soit réellement atteint
Il est important de s'engager envers un objectif la première fois que vous le fixez et de revenir à cet engagement chaque fois que vous tombez. Tenir vos engagements vous aidera à rester concentré et à travailler vers vos objectifs.
Par exemple, vous pourriez créer un contrat avec vous-même et le signer dans lequel vous acceptez de faire certaines choses (quotidiennement ou hebdomadairement) pour atteindre vos objectifs
Étape 3. Créez un journal ou un blog pour suivre vos progrès
Écrire sur votre parcours peut être un excellent moyen de rester motivé. Les journaux peuvent vous aider à partager vos réflexions sur votre nouvelle situation en secret, tandis que les blogs peuvent permettre à d'autres de partager ce voyage avec vous. Découvrez quelle méthode est la plus confortable pour vous et commencez à écrire dès aujourd'hui.
Vous pouvez utiliser un journal pour noter vos pensées et vos sentiments sur les changements que vous souhaitez apporter, faire une liste des choses que vous voulez faire chaque jour ou écrire tout ce qui vous vient à l'esprit
Étape 4. Imaginez-vous atteindre votre objectif
Les visualisations ou les images sont des outils puissants pour vous aider à rester motivé pour apporter les changements que vous envisagez. Passez environ 10 minutes par jour à réfléchir à ce que c'est que d'atteindre votre objectif. Imaginez à quoi ressemblait la situation, comment les gens réagiraient et ce que vous pourriez ressentir.
Étape 5. Restez positif
Être positif peut vous aider à atteindre vos objectifs en vous gardant heureux. Plus vous êtes heureux, plus vous aurez l'impression de pouvoir atteindre vos objectifs. Essayez de vous rappeler de vous concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif. Si vous ou d'autres personnes autour de vous êtes si critiques, essayez d'apporter des changements.
- Mettez-vous des notes encourageantes pour sourire aux moments les plus inattendus. Écrivez des phrases comme « Tu es génial ! » ou "Continuons à essayer !" afin que vous puissiez être un peu excité.
- Passez du temps à faire des choses qui vous rendent heureux avec des gens qui vous font vous sentir bien. Vous pouvez vous promener dans le centre commercial avec vos amis ou aller au cinéma avec votre partenaire.
Étape 6. Récompensez-vous
Vous pouvez vous aider à rester motivé en vous promettant une récompense. Des choses simples comme vous récompenser avec de nouveaux vêtements après avoir perdu 5 livres peuvent faire une grande différence dans votre motivation à continuer à travailler pour atteindre vos objectifs. Assurez-vous de choisir des récompenses saines et conformes à votre budget. Lorsque vous atteignez votre objectif, assurez-vous de vous donner immédiatement la récompense.
Partie 3 sur 3: Faire face au changement
Étape 1. Nettoyez votre environnement
Vous pouvez vider votre esprit après vous être débarrassé des choses qui vous retiennent. Demandez-vous si vous avez vraiment besoin de ces piles de papier, de DVD non regardés ou de vêtements non portés. Se débarrasser des choses dont vous n'avez pas besoin peut également aider à libérer de l'espace dans votre esprit.
- Commencez par votre bureau, votre chambre, votre sac ou tout autre endroit en désordre. Commencez par un coin ou un tiroir dans la pièce, ou débarrassez-vous d'une pile de papier.
- Trouvez une solution pour éviter que le désordre ne se reproduise. Par exemple, décidez de passer 20 minutes par jour à ranger votre maison ou votre appartement.
Étape 2. Prenez bien soin de vous
Prendre bien soin de soi va de pair avec toute transition réussie. En prenant bien soin de vous, vous vous dites: "Tu es vraiment important et je veux prendre le temps de m'occuper de ce qui est vraiment important." De plus, vous vous sentirez également plus confiant dans votre nouvelle situation. Assurez-vous de bien manger, de dormir suffisamment et de faire de l'exercice régulièrement pour vous sentir bien.
- A une belle apparence extérieure. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes coupé les cheveux ou que vos ongles des mains et des pieds ont été traités ? Avez-vous besoin de nouveaux vêtements? L'une des choses qui doivent être faites pour créer un nouveau vous est de changer votre apparence. Investir dans la beauté, c'est investir en soi.
- Faites de l'exercice et mangez des aliments sains. Lorsque vous avez peur de faire des changements dans votre vie, il peut être tentant de vous cacher à la maison et de sortir manger pour exprimer vos émotions. Au lieu de cela, essayez de vous aimer. Vous pouvez sortir de la maison et marcher pendant 30 minutes et manger quelque chose qui est bon pour vous.
- Faites un examen médical. À quand remonte la dernière fois que vous êtes allé chez le dentiste ou avez passé un examen médical? Dans cette nouvelle situation, le corps doit être à son meilleur. Bien sûr, vous ne voulez pas qu'un problème inconnu interfère avec votre santé physique.
Étape 3. Trouvez de l'aide
Le soutien est important lorsque vous essayez de faire des changements majeurs dans votre vie. Contactez les thèmes et la famille pour vous soutenir tout au long de la transition. Vous pouvez rejoindre un groupe de soutien ou essayer de parler à un thérapeute si ces changements de vie vous rendent anxieux ou déprimé.
Si vous vous sentez approprié et à l'aise de partager cette décision de changer, essayez de la publier sur Facebook ou sur d'autres médias sociaux que vous utilisez fréquemment. En faisant connaître vos intentions, vous pouvez également obtenir du soutien et indirectement garder les autres à surveiller vos progrès
Étape 4. Soyez patient
Bien sûr, vous avez déjà franchi de grandes étapes qui changent votre vie en quelques heures, mais s'habituer aux changements prend du temps. Ne revenez pas à d'anciennes habitudes ou à de vieilles situations simplement parce que vous avez peur ou que vous n'êtes pas sûr de vos choix. Donnez-vous 6 mois à un an pour vous habituer au nouvel environnement.
