La période couchée – lorsque le bébé se repose sur le ventre, est éveillé et joue – est essentielle pour une croissance et un développement sains. Les bébés apprennent à tenir la tête haute et à se propulser (la base pour ramper) lorsqu'ils sont sur le ventre. Puisqu'il est maintenant recommandé que les bébés dorment sur le dos pour éviter le SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson), il est encore plus important de s'entraîner sur le ventre à des heures planifiées.
Étape
Partie 1 sur 4: Partie 1: Savoir quand commencer l'entraînement de l'estomac
Étape 1. Commencez immédiatement à entraîner un bébé en bonne santé et non né prématurément à tendance
Si votre bébé est né après une période de temps suffisante dans l'utérus et n'a aucun problème de santé, vous pouvez commencer l'heure du ventre dès votre retour de l'hôpital ou de la maternité, mais n'oubliez pas de ne pas mettre votre bébé sur le ventre pour dormir (cela augmente le risque de SMSN). Les nouveau-nés ne pourront pas beaucoup bouger au début, alors limitez-le à quelques minutes et surveillez attentivement pour vous assurer que bébé est à l'aise.
Certains nouveau-nés peuvent ne pas se sentir à l'aise sur le ventre avant que le cordon ombilical ne se détache. Dans ce cas, vous pouvez retarder l'exercice sur le ventre de quelques semaines
Étape 2. Parlez à votre pédiatre si vous avez des inquiétudes concernant le fait de border votre bébé
Si votre bébé est prématuré ou a des problèmes de santé, demandez l'approbation d'un médecin avant de l'entraîner sur le ventre. Et, comme pour tous les bébés, ne faites pas dormir votre bébé.
Étape 3. Choisissez le bon moment
Si vous prenez au sérieux l'horaire du ventre, les chances de votre bébé d'aimer cette activité sont encore plus grandes. Choisissez un moment d'entraînement pendant lequel bébé est éveillé, joyeux et n'a pas faim, et envisagez d'établir une routine d'exercices pour abdominoplastie juste après avoir changé les couches.
- Évitez les abdominoplasties lorsque votre bébé a faim, mais en général, vous ne devriez pas non plus programmer des exercices d'abdominoplastie. Cela peut provoquer des vomissements.
- Ne vous entraînez jamais sur le ventre lorsque vous allez endormir le bébé. L'exercice doit être fait pendant la journée, pour stimuler l'activité.
Partie 2 sur 4: Partie 2: Enseigner la position couchée
Étape 1. Commencez dans une position confortable et familière
Pour les nouveau-nés, vous pouvez commencer par vous allonger, sur le dos, et placer le bébé sur vous, ventre contre ventre. Votre bébé se sentira à l'aise avec votre proximité et votre rythme cardiaque. Lorsque votre bébé est plus grand, vous pouvez commencer à utiliser une surface plane (un grand lit ou une couverture sur le sol). Placez simplement le bébé sur une surface plane; supervisez pour vous assurer que votre bébé peut bien soutenir sa tête. Assurez-vous d'être toujours à proximité et de surveiller de près pendant que le bébé s'exerce sur le ventre.
Les bébés doivent travailler plus dur lorsqu'ils sont sur le ventre, ils peuvent donc être difficiles la première fois qu'ils sont sur le ventre. Allez-y doucement et prenez votre bébé s'il se met à pleurer ou s'il est très malheureux
Étape 2. Ajustez la position de la main de bébé
Assurez-vous que ses bras sont tendus vers l'avant afin qu'il puisse se soutenir. Les bébés dont les bras sont retenus ou tordus en arrière ne se sentiront pas seulement mal à l'aise, mais ne pourront pas non plus profiter pleinement des avantages du ventre.
Étape 3. Changez de position
Si votre bébé commence à s'agiter, vous pouvez vous asseoir et le mettre sur vos genoux. Soulevez votre jambe plus haut que l'autre et placez la tête et les épaules du bébé sur la jambe la plus haute. Ensuite, vous pouvez chanter, parler et frotter le dos du bébé.
Vous pouvez également essayer de prendre le bébé dans vos bras (vous devrez soutenir les muscles jusqu'à ce que le bébé puisse le faire tout seul). Cependant, cette position n'est pas aussi bénéfique que l'exercice couché sur une surface plane
Étape 4. Soutenez votre bébé
Si votre bébé ne peut pas utiliser ses mains pour se soulever, vous pouvez enrouler la couverture et la placer sous les bras de votre bébé pour le soutenir. Parfois, les bébés aiment ce changement de position.
Vous pouvez également utiliser un coussin d'allaitement comme support
Étape 5. Augmentez lentement le temps
Pour les nouveau-nés, vous pouvez commencer par une minute ou deux à la fois, puis augmenter progressivement la durée, jusqu'à environ une heure par jour lorsque votre bébé a quatre ou cinq mois.
Les bébés n'ont pas besoin d'être sur le ventre pendant une heure à la fois; Vous pouvez diviser le temps en périodes plus courtes
Partie 3 sur 4: Rendre les exercices d'estomac amusants pour les bébés
Étape 1. Accompagnez votre bébé
Ne vous contentez pas de mettre le bébé sur le dos puis de vous éloigner. Au lieu de cela, vous pouvez venir sur le ventre, face au bébé. Ensuite, parlez à bébé, chantez, jouez des expressions faciales, tout ce qui vous semble naturel et divertit votre bébé.
Étape 2. Incluez des jouets
Au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous devrez ajouter des jouets colorés pour le temps sur le ventre. Essayez d'agiter le jouet devant la tête du bébé et de le déplacer; cela encouragera le bébé à lever la tête, à se déplacer d'un côté à l'autre et enfin à atteindre le jouet.
Étape 3. Ne poussez pas
Si votre bébé pleure ou se plaint, vous pouvez mettre fin au temps passé sur le ventre plus tôt. La clé est de donner à votre bébé une chance de s'habituer à la position couchée et de travailler différents muscles, pas de forcer le bébé à suivre un programme rigide. Rendez les exercices sur le ventre amusants et intéressants pour votre bébé.
Partie 4 sur 4: Prêter attention aux points d'atteinte de bébé
Étape 1. Faites attention à la capacité du bébé à lever la tête
À la fin du premier mois, votre bébé peut être capable de lever brièvement la tête et de bouger légèrement ses jambes, par exemple en rampant.
Étape 2. Voyez si la tête tourne
Après deux mois, votre bébé pourra peut-être tenir sa tête plus longtemps et la tourner de chaque côté.
Étape 3. Faites attention à l'équilibre du bébé
Après trois mois, votre bébé pourra peut-être se reposer sur ses bras et son bassin, notamment à l'aide d'une couverture. Après quatre mois, vous remarquerez peut-être que votre bébé est sur le ventre avec un bon équilibre, et après cinq mois, vous pouvez le voir chercher des jouets.
Étape 4. Observez le développement de la force du bébé
Les bébés deviendront plus forts au cours des premiers mois de leur vie. À la fin du septième mois, votre bébé pourra peut-être se tenir debout d'une main tout en attrapant un jouet de l'autre.
Étape 5. Recherchez des signes de mobilité
Certains bébés commencent à ramper à huit ou neuf mois. Vous remarquerez peut-être également que votre bébé commence à s'accrocher à quelque chose comme s'il veut se tenir debout.
Des astuces
- Essayez de ne pas trop vous soucier du moment où votre bébé devrait atteindre ses limites. Parlez à votre pédiatre si votre bébé semble prendre du retard, mais sachez que chaque bébé se développe à son propre rythme.
- Laissez votre bébé décider combien de temps il veut rester allongé sur le ventre. Ne force pas. Ramassez le bébé s'il se met à pleurer ou à s'agiter.
Avertissement
- Surveillez toujours le bébé lorsqu'il est sur le ventre.
- Ne pas endormir le bébé en position couchée, car cela augmente le risque de syndrome de mort subite (SMSN).
